‘壹’ 最准的235断组方法
英国牛津大学做过一组研究还挺准的。
英国牛津大学一项最新研究显示，快断法更为有效，比“慢断法”的成功率高出25%。这项由英国心脏基金会赞助的研究中，研究人员招募697名想戒烟的烟民，把他们分成两组，一组为“快断组”，选定一天为戒烟日后再不碰香烟。一组为“慢断组”，选定一天为戒烟日，在这之前的两周一点点减少吸烟量。
研究人员在《内科学纪事》上发表文章说，虽然选择慢断组的人比选择快断组的人多，但戒烟日过去一个月后，他们发现，快断组49%的人没有复吸，而慢断组的这一比例为39%。英国心脏基金会的迈克·纳普顿说：研究显示，戒烟的最有效方法是一下子戒掉。