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三头肌拉伸训练方法

发布时间:2024-12-21 08:59:19

⑴ 怎样锻炼三头肌才能让手臂更结实

这种情况可以采用哑铃进行肱三头肌强化训练,因为哑铃可以针对这一肌肉群进行强化训练,让手臂变得更加的结实。

⑵ 学会哪些动作能有效提升肱三头肌力量

学会仰卧起坐,俯卧撑,哑铃侧平举,哑铃卧推,俯卧撑等动作可以让自己的肱三头肌得到有效提升。

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