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桥式运动的训练方法

发布时间:2024-12-01 04:26:01

Ⅰ 桥式运动的注意事项

动态隐备拍桥式运动的方法:为获得对患侧下肢内收,外展的控制能力,让患者仰卧双手呈bobath握手,屈膝,双足踏住床面双膝平行并拢,健侧下肢保持不滚物动,患侧下肢进行交替幅度较小的内收,外展的动作,然后让患侧下肢保持不动,健侧下肢进行内收,外展练习。

桥式运动的注意事项:

1、让患者在运动过程中不要憋气,要平稳的进行灶羡,或者语言,听力,认知功能好的患者可以让他自己数数。

2、对软瘫期的病人要进行辅助完成。

3、要让患者的重心平均分配。

4、在训练过程中我们要提醒患者双膝分开,大约一个拳头的距离。

Ⅱ 腰肌劳损怎么锻炼好

腰肌劳损多是由于腰肌的核心肌群力量比较薄弱所导致的。一般患者,建议腰游笑痛急性期过后就进行核心肌群训练。训练态激核心肌群,为病变的椎间关节提供动力性稳定。
锻炼核心肌神闭含群的常用的方法有:
第一、桥式运动:患者躺在床上,双膝屈曲,屈曲同时向上把腰抬离床面;
第二、飞燕式:患者趴在床上,四肢离开床面,像燕子一样飞翔;
第三、平板支撑:患者身体成一条直线,用脚趾和前臂做支撑,腹部收缩10秒钟,再放松,要求做10秒钟,一组是10个。

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