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有什么快速止念头的方法

发布时间:2024-10-31 15:21:42

A. 有效去除杂念的方法(实用)

静功的关键在于入静,入静的核心在于止念。在日常生活中,我们往往意识不到自己心中的杂念,但在静坐时,这些念头就会浮现出来。为了做好静功,我们必须学会去除这些杂念。
止念的方法可以分为两种情况:
1. 平时如何止念:
在日常生活中,我们应该时刻注意修炼,这与我们的日常生活紧密相连。一个人如果在静坐时一本正经,而下坐后却胡思乱想或大动肝火,那么静坐带来的好处就会消失殆尽,修炼也不会取得好成果。因此,我们的修炼生活与日常生活是密不可分的。
要想在静功中去除杂念,我们应在日常生活中修炼心性、修性、修德、修念。对于外部环境,我们应如何修养心性?如何保持开阔的胸怀和豁达的人生观?道家处世哲学和为人之道为我们提供了良好的借鉴。道家的三项准则包括:
(1)欲正人,先正已;欲人敬,先敬人。
(2)事来则应,事过则忘。
(3)得之不喜,失之不忧。
修炼的人应跳出世俗的圈子,不受外界事物的影响,保持身心清静,增益功修。修炼有严格的道德标准,即人道为丹道之基,无德则不能培道。这一根基决定了道家丹法修炼的现实性与真实性,与宗教家的神权迷信和玄学家的口头空谈大相径庭。
2. 静功如何止念:
初学静功时,杂念纷扰是不可避免的。因为心中有念,已经成为人们的一种心理惯性。然而,心中无念的境界并非遥不可及。对于这些起伏不定的念头,我们可以采取以下几种道家修炼方法:
(1)有念即止:静坐时保持警惕,一旦杂念生出,立即除去,使前念消除,后念不生,当下无念,即是清静。
(2)收回忘掉:用微意归身内,然后忘掉,一忘而杂念自无。可以想象自身如同大冶洪炉,熔化一切物我念想,所有杂念如似雪花片片,入炉即为消熔。
(3)顺其自然:不加任何意念,自然入静。对于杂念,只要静坐不动,顺其自然,听其自生自灭。只要自心将其置之不理,这些杂念也就成为“假想”,因为念自心生,心中静坐不理,杂念失去市场,也就无奈我何,只有仍归自心,化为静念。
以上三种方法,以顺其自然为上善之法,有念即止为中善之示。我们在练习止念入静的功夫时,应以不动意念(或微用意念)者为优。根据实际情况,可以相互配合使用。

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