二十八式太极拳教学方法

❶ 28式太极拳口令是什么如何演练

二十八式太极拳带口令有起式、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底看锤、倒撵猴、高探马、右分脚左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、下式、金鸡独立、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收式。

太极拳在练习的时候要注意身体的协调性，单脚站立的动作也是经常有的，经常用到腿部做动作，这就要求在打太极拳的时候身体的协调性要好，还可以增强身体的灵敏性。

注意事项

练拳时衣服要穿得舒服，腰带要宽紧适度。练拳后如觉口干，只宜喝开水润喉，不宜大量喝水。

晚间练完拳后，稍平气息，即可就寝，容易入睡。饥饿时和饱食后都不宜练拳，饱食后一个小时方可练拳。

患病者在户外练习时，要避浓雾、烈风、阵雨。练拳后，由于毛细血管开张，要当心受风寒，以免日久发病。

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