体重肥胖研究方法

❶ 肥胖计算方法

目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标是体重指数，也被称为体质指数，它的英文缩写是BMI。它的计算方法是体重除以身高的平方，这里体重的单位是千克(kg)，身高的单位是米(m)，比如一个成年人，他的体重是70kg，身高是1.75m，那他的BMI就是70除以1.75，再除以1.75等于22.86。那在衡量体重指标时，如果BMI高于28，属于肥胖.低于18，则属于体重不足；在18.5-23.9之间，属于正常体重；而达到了24.0-27.9属于超重；那么体重指数在18.5-23.9，算是正常体重。如果平时生活当中能保持到这样的体重，是比较健康的一种体重指数，不要一味追求太瘦，但也不能太胖，建议平时可以通过有氧运动，比如跑步或者瑜伽，以保持体重在一个标准的范围之内，这样既能确保人的身体健康，又能达到体型的美感。
单纯性肥胖多与遗传、生活方式等因素有关；继发性肥胖与多种内分泌代谢性疾病有关，对肥胖有影响的内分泌素有肾上腺糖皮质激素、甲状腺素、性激素、胰岛素等。

1、遗传因素

遗传因素对肥胖的影响主要通过增加机体对肥胖的易感性起作用，肥胖者往往有较明确的家族史。

2、内分泌因素

包括下丘脑、垂体疾病、库欣综合征、甲状腺功能减退症、性腺功能减退症及多囊卵巢综合征等。

3、生活方式

不良生活方式可引起肥胖，包括：①饮食过量；②进食行为（食物种类、进食次数、时间等）异常；③运动过少；④饮酒。

4、药物因素

长期使用糖皮质激素、氯丙嗪、胰岛素等可引起肥胖，为医源性肥胖。

5、脂肪细胞因子

脂肪细胞内分泌功能的发现是近年来内分泌学领域的重大进展之一。目前研究较多的脂肪细胞因子有脂联素、抵抗素、瘦素及肿瘤坏死因子α等，它们均参与胰岛素抵抗、脂代谢紊乱、糖代谢异常的发生机制，同样也是肥胖的发病机制。

❷ 肥胖症有什么界定方法

鉴定肥胖症的三种方法：

1.皮肤皱摺卡钳测量皮下脂肪厚度人体脂肪的总量的1/2～2/3贮于皮下，所以测量其皮下脂肪厚度有一定的代表性，且测量简便、可重复。常用测量部位为三角肌外皮脂厚度及肩胛角下。成人两处相加，男性≥4cm，女性≥5cm即可诊断为肥胖。如能多处测量则更可靠。

2.X线片估计皮下脂肪厚度。

3.根据身高、体重按体重质量指数（体重/身高2（kg）/（m2））计算＞24为肥胖症。

❸ 肥胖的原因以及解决的办法

科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

❹ 肥胖带来的疾病数不胜数，该如何控制住自己的体重呢

随着人们的生活条件越来越好，也越来越多人受到肥胖的困扰，吃着吃着就越来越胖了。根据数据概率统计，全球已经有超过12%的人属于肥胖。这个数据还在不断增长，某些国家成年人中甚至超过半数患有肥胖症。儿童肥胖的也在逐渐增多。减肥慢慢成为人们热议的话题。

2、养成良好的生活作息，生活中导致肥胖的原因除了饮食之外，还有很多生活习惯。所以我们应该注重自己的生活习惯，尽量早睡早起，少熬夜。也不要长时间的久坐或者久躺。根据自己的实际生活与工作，安排良好的生活作息，让自己的生物钟正常运行。

3、科学适量的锻炼。根据自己的实际情况安排适量的锻炼，不要一下就过量锻炼，容易损害自己的身体。锻炼应该逐步递进，慢慢的增加，而且要以正确的锻炼方式锻炼。而且锻炼方式可以不拘一格，生活中寻找锻炼的方式，比如上班可以跑步或者散步进行，不坐车，甚至一些家务活也可以当成锻炼的方式。

❺ 世界卫生组织测量标准体重的方法,根据标准体重如何计算肥胖率

计算如下：

肥胖计算公式就是BMI指数，用体重kg除以身高m的平方得到的数值，与对照表进行对比，通常在18.5到23.9之间算是正常，高于就是过重，低于就是过轻，这个数据只是一种评估个人体重与健康状况标准之一。

简介：

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

评定标准：肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%。减肥方法有：灌肠减肥法、渗透压减肥法、桑拿减肥法、奶粉减肥法、跳绳减肥法、普洱茶减肥法等。

❻ 一直都觉得自己很胖，如何科学判断体重有没有超重

随着年龄的增长，人的大脑自然会萎缩，但是对于不同的人群，大脑的萎缩程度也有所不同，英国剑桥大学的研究人员发现，超重的人可能患有更严重的脑萎缩，而且超重人的大脑白质远远小于瘦人，研究表明，超重的人会损害大脑的白质，这意味着肥胖的人的认知能力相对较弱，反应速度较慢，因此，肥胖时变得愚蠢并非没有道理。

不可以，因为每个人的体重构成都不同，所以身高和体重相同的人的身材也有所不同。 例如，一个胖子但体重很轻的瘦男人，一个超重但身体时髦的肌肉男。 这是由于体内脂肪和肌肉数量的差异，因为相同重量的脂肪是肌肉体积的三倍！ 因此，正在寻找一个好身材的人并不需要过分看重标准体重。 减少体内脂肪和增加肌肉是塑造一个良好身材所必需的。

❼ 怎么才算是肥胖，求肥胖的计算方法

标准体重和肥胖
人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢？这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种：
一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 标准体重（千克）
另一种是：男性：身高（厘米）－105= 标准体重（千克），
女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克）
以上两种计算方法，基本已被广泛采用。
另外，军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：
北方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋50，南方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋48，这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。 儿童标准体重的计算，简便的方法是： 1～6个月：出生体重（千克）十月龄＊0.6= 标准体重（千克）；7～ 12个月：出生体重（千克）十月龄 X 0．5= 标准体重（千克）；1岁以上：8十年龄x2= 标准体重（千克）
但是，由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重+-10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。 实测体重超过标准体重，但超出部分＜ 20％者称为超重；实测体重超过标准体重 20％以上，并有脂肪百分率（F％）超过30％者则可诊断为肥胖病。体重超过标准体重的30 ％一50％，F％超过35％一45％者称中度肥胖病；超过标准体重50％以上，F％超过45％以上者称为重度肥胖病。

❽ 研究发现“人越胖越难通过运动减肥”，你有哪些减肥的小妙招呢

一，运动

减肥最好的方式就是运动。很多人因为懒，所以就买一些减肥药，减肥茶来喝，来吃。其实减肥茶，减肥药这种东西对身体是有副作用的。减肥茶，减肥药对减肥其实没有太大的作用。而且通过减肥茶，减肥药来减肥只是治标不治本，因此想要减肥，想要让自己的身体更健康，最好的方式就是运动。再胖的人也要适当的去运动，如果体重基数实在太大，那就可以从一些比较简单的运动入手，比如快走，打羽毛球或者打乒乓球，这些都运动方式都对减肥有一定的帮助。

四，坚持拉伸

拉伸的好处是非常多的，拉伸可以让我们的身体更具有柔韧性，较胖的人想要减肥就要运动，想要更好的运动就一定要坚持拉伸。因此如果很胖又想要减肥。那可以在每天晚上睡前坚持拉伸。拉伸的时间不宜过长，也不宜过短，最好是控制在15至20分钟左右，只要坚持拉伸，那么我们的身体就更加具有柔韧性。拉伸还有利于长高，胖的长高了看起来比较显瘦，所以坚持拉伸的好处是非常多的。

❾ 肥胖的标准判断是多少

判断人体肥胖有三个维度：

1、人体BMI指数：体重(kg)/身高(m)的平方。按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。

2、腰围：男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，都属于腹型肥胖。

3、人体体脂肪率：它反映人体内脂肪含量的多少，当男性体脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。

看清上面这三个标准，我们不仅可从外形上判断是否肥胖，也可以通过一定的检查判断人体内脏脂肪是否超量。在医院的体重管理门诊，通过“人体成分分析”检查，还可以帮助你分析人体的脂肪占比、肌肉含量甚至是内脏器官的脂肪含量，让减肥更有针对性。

(9)体重肥胖研究方法扩展阅读：

“糖”吃得太多 不长胖才怪

导致肥胖的根本原因在于营养摄入失衡，即摄入了过多的碳水化合物及能量过剩。

碳水化合物是人体所需的主要营养素之一，每天给我们的身体源源不断的能量。碳水化合物也可以理解为“糖”，它广泛地存在于我们的食物中。

正常人体通过糖分获得能量。你如果天天糖分（碳水化合物）摄入过多，超过你自身的日常所需，碳水化合物会变成大量的葡萄糖，肝细胞便会将过剩的葡萄糖转变为脂肪储存于体内，从而导致了肥胖。

因此，饮食的基本原则是“低碳水化合物，适量蛋白质和脂肪”，主要目的是“减脂肪”。减少摄入碳水化合物来阻断葡萄糖对人体过多的能量供给，从而动用你自身的脂肪，通过燃烧脂肪供给能量实现减肥的目的。