⑴ 男性如何控精
转自《莱姆-性能力增强教程》
这并不是一个简单的问题。但适当的降低敏感度是个有效的方法。莱姆-性能力增强教程是通过阴茎锻炼的方法来增强性能力，坚持练习肯定有效的。
⑵ 射精控制能力严重不足
射精快是令人很头疼的事情，因为每次在进行房事或者房事时，往往就是几分钟中就缴械了，这其中主要的原因，就是因为不懂的如何控制射精。
幸运的是，只要进行正规的学习与训练，每个人都有机会掌握射精的能力。
一、我们先来看看导致射精快的原因：
1、性生活频率太低。久久做一次会让丁丁、龟头比较敏感而射精。
2、性伴侣间关系紧张。如果两人关系剑拔弩张，多少会影响性爱的表现。
3、压力大、易焦虑。至少8成的早泄都源自压力，尤其受到成人影片或主观想法影响，对于性爱时间长短有不恰当的预期，给自己无形压力。
4、龟头及丁丁敏感度过高。龟头及丁丁敏感度过高则是“射点太低”，一点刺激就受不了，有些人甚至还没碰到女生、刚脱下裤子就射精。
5、性反射弧太敏感。兴奋刺激的感觉直接传到脊椎后就射精，没有经过脑部中枢，是一种神经反射，如果性反射弧太敏感就容易早泄。
另外，约3成早泄病人合并有轻度勃起障碍，因为勃起功能不好、硬度不足、没有信心，导致更容易早泄，形成恶性循环。
二、训练控精能力
射精控制力强的人，在任何情况下都能享受高水平的性唤起，并选择何时射精。如图[蓝色曲线]
不能控制射精过程的男性，性兴奋由“零”扶摇直上很快达到性高潮，通常没有明显的平台期，很快结束“战斗”。
在这个平台期，我们可以采用以下的方法来延长射精的目的，包括：
1、放松心情、缓解压力：
若是压力、焦虑所引起，杨聪财殷殷叮咛要“放松做”、“充满爱意地做”、“不求表现地做”，享乐中枢才能流畅运作，性爱过程更顺利。
2、深呼吸练习：
深呼吸可以帮助男子驱散性唤起，有助于射精的控制。深呼吸时，可以把肚子看成一个气球，吸气后就会鼓起来，呼气后就会瘪下去。
一旦掌握，尽量多做这种练习，特别当自己自慰或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。性交过程中也可以安排这种深呼吸训练。切忌心急，一急呼吸就浅，心跳加速也会让射精加速。
3、停止-刺激训练。
一旦意识到射精感觉迫近时就应停止刺激，让性唤起水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看个人的具体情况来定。停止时，可以与伴侣简短交流，以保持双方情感联系；放松和享受减退、唤起的感受；体验射精控制的感受；或躺在那儿什么也不做。
另外，有意识地放慢节奏、调整角度等，对控制射精也有帮助。反复做这些练习，可以达到锻练目的。需要注意的是：
（1）练习时间。只要双方都高兴，男方勃起也没问题，最好每周练习3次以上。关键是不要强迫自己勃起，如果勃起有困难就减少训练次数，如每周2次。
（2）注意力集中。把注意力集中在丁丁和阴囊上，感受其肿胀、充实、激动或其他感觉，男性在这个过程中不要操心或畏惧射精过快、伴侣失望、伴侣是否乐意帮助练习等问题。一旦注意力分散或转移，就要立即重新集中起来，这样才能保证实践的有效性。
（3）练习时射精怎么办。不做练习时，可以按照自己的愿望射精，只要不影响练习时的勃起能力就行。最好不要因为性交安排而影响原订训练计划的实施。如果男子想在训练结束时射精，尽可随意，但要注意集中体会自己的感觉，并使刺激保持在较低的水平上，不要让它发生得太快。
⑶ 怎样能控制射精时间，怎样锻练有效
射精控制能力的建立离不开以下两种能力：一是能更充分地专注于你自己的性唤起和紧张感觉的能力；二是为能防止或延迟射精而改变你行为的能力。男子在平台期（实际上是射精控制期）内可以通过行为改变来影响其射精的发生。如放慢节奏、调整角度、休息片刻、调整呼吸；射精控制是需要学习才能掌握的，就像骑自行车，车子不会自动站住，你必须学会平衡才行。
⑷ 有什么训练方法可以增强阳具的硬度与做爱时间，请高手支招
您好：
希望我的回答您可以满意，而且希望我的这些方法可以让您的阳具硬度和做爱时间达到您想要的要求，甚至是超出您的要求，我的秘诀有很多，有行为疗法，暗示疗法，预防和保健疗法，还有德国5A和生物反馈五联疗法及神奇手等，有很多，您可以去我的空间看一下具体的这些高招，就是不知道您想要那一种或者是哪一种适合您，如果是这些对您有所帮助的话，不要忘记把我的回答加为最佳答案。这是对我们热心帮助的唯一肯定,谢谢!
⑸ 练习憋尿有什么好处，可以锻炼控精能力吗
切记！！！不行！！！
提高性功能方法：
睡前按压肚脐强肝肾：肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。 因此，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。
锻炼性交肌肉：
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
刺激腹股沟管部强化睾丸功能：
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
⑹ 如何控精最好的早泄的自我治疗方法
一般来说，早泄的治疗方式有很多，可以通过戴避孕套给予缓解或给予阴茎神经阻断技术给予解除。伴有包皮过长者可积极到医院做手术，并注意在性交中保持心情的放松。早泄还可以外涂药物降低敏感性，口服药物调理身体。也可以多吃一些补肾强身的食物，如牡蛎、核桃、栗子、乌龟、蛤蜊、鸽子蛋、猪腰等。
⑺ 怎么才能控制射精能力在撒尿的过程中憋住 在撒~这样可以锻炼射精能力吗
两性专提示:两个方法,一就是每次做两次以上,一周三次,多磨练就好了;二就是做的过程中要做的有节奏,不可以太快,还有要是快有射精的感觉前,赶紧放松不要做了，但是阴茎要停留在阴道里,然后利用这时间做戏,亲吻都可以的,等分钟2分钟内会很快的阴茎就没有射精的感觉了,在接着做,反复....
⑻ 有办法控制射精吗:请各位内行人士教下
射精控制能力的建立离不开以下两种能力：一是能更充分地专注于你自己的性唤起和紧张感觉的能力；二是为能防止或延迟射精而改变你行为的能力。男子在平台期（实际上是射精控制期）内可以通过行为改变来影响其射精的发生。如放慢节奏、调整角度、休息片刻、调整呼吸；射精控制是需要学习才能掌握的，就像骑自行车，车子不会自动站住，你必须学会平衡才行。平台期（控制期）既代表性唤起，也代表性紧张（焦虑），大多数缺乏控制能力的人可能同时存在这两种情形，他们往往不知道唤起与紧张之间的区别，但二者都能使射精很快发生。当一个人进入性活动后，他体内的情欲或曰性紧张就会升高或增强，他要增强这种意识能力，就必须专注于自己身体的感觉和感受。对大多数男子来说，其性感觉主要来源于阴茎和阴囊。他必须知道在性唤起达到何种水平时射精将不可避免地发生，然后在达到这一点之前采取一些措施来控制射精的发生。控制射精的训练原则是当男子或他的伴侣在刺激阴茎时，他应该做两件事，一是注意自己的性唤起/紧张水平，二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。反复这样做，就可以达到锻练目的。
(1)练习时间：只要双方都高兴，男方勃起也没问题，最好每周练习3次以上。关键是不要强迫自己勃起，如果勃起有困难就减少训练次数，如每周2次。具体训练计划将在后面陆续介绍。(2)注意力集中：注意力集中在阴茎和阴囊上，感受其肿胀、充实、激动或其他感觉，这样他就不再操心或畏惧射精过快，伴侣失望，伴侣是否乐意帮助你练习等问题。一旦他的注意力分散或转移，就要立即重新集中起来，可以把注意力想象为舞台上的追光灯，一旦主角移动位置，灯光马上就跟上去，于是他在走神后又可以重新回到注重唤起/紧张水平上，这样才能保证实践的有效性。(3)停止刺激时间：一旦刺激到射精感觉迫近时就应停止刺激，让唤起/紧张水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看个人的具体情况来定。如果重新刺激1～2分钟内必须再次停止，那么就要适当延长停止时间。(4)停止时的活动：与伴侣简短交流，以保持双方情感的联系；放松和享受减退、唤起的感受；深呼吸以帮助放松；实际体验射精控制的感受；或躺在那儿什么也不干都可以。(5)练习时射精怎么办：当男子不做练习时可以按照自己的愿望射精，不必计较次数的多少，只要它不影响在练习时的勃起能力就行。最好不要因为性交安排而影响原订的训练计划的实施。
⑼ 怎样能控制不社精
一、什么是随意控制射精
随意控制射精，就是阴茎在阴道中想多长时间就多长时间，想什么时候射精就在什么时候射精。根据美国的性功能调查，美国男性不能达到随意控制射精的一般在50%—70%，美国从1985年开始把在性爱过程中不能达到随意控制射精的性行为定为早泄。
二、不能控制射精的一般原因（和早泄同）
西医学认识：造成早泄的原因是精神心理性的，如：神经系统的原因由于大脑病理性兴奋或脊髓中枢的兴奋性增强致使敏感性增高而发早泄；内分泌系统的原因，如体内血睾酮含量增高，致使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢容易引起兴奋而成早泄。也可能是必尿生殖炎症或各种心理因素造成的。
中医学认识：精室 之开合，有肾之封藏，有肝这疏泄、有心之主宰、三者一方有碍，即可致早泄，如：
1、禀赋不啼、肾气不固、封藏失职。
2、欲念萌发、心肾不变、精宫开合失度。
3、房事过度、耗伤肾精、以致阴痿限阳亢，扰动精室。
4、情态不递、肝疏泄无权、或肝经湿热、下扰精室。
5、忧思过度、伤心耗血、饮食不节、劳伤脾胃、心脾气虑、摄敛无权、精失统摄。
随意控制射精的病情检查（和早泄同）（自查后报给医院专家）
三、控制射精的意义
中华性学、古医学强调男性性交过程一动不泄是气力强，再动不泄耳目聪明，三动不泄众病消亡，四动不泄五脏神威，五动不泄血脉充长，六动不泄腰背坚强，七动不泄屁股益力，八动不泄身体生光，九动不泄寿命长健，十动不泄通于神明。
男人，在性爱过程中，谁不想可以抽动的时间长一些，再长一些，给自己更多的抽动快乐，一旦射精给人以汹涌膨拜，狂飙千里的愉悦；谁不想做爱时给女性更多的时间，变化着各种姿势，引导和配合女性获得缠绵忘我的高潮和身心极至的享受，然而现实生活中，有许多男性，因青少年时期不良的手淫习惯，因婚前不稳定状态下建立起来的射精规律；因肾虚肾亏，肝郁肺虚，心脾两虚的体质壮况，使现实的性生活缺乏时间的延长和控制，射精时间无规律有时五分钟，有时三分钟，有时更快，特别是在女性缠绵的收缩呻吟吸裹和身体强烈的扭动下，更是束手无策，这种不稳定的性爱过程严重伤害了女性的身心健康，同时，对自己的危害更大，如：经常早泄影响自信心；阴茎得不到阴道正常的收缩摩擦，阴茎膨胀时间缩短，膨胀能力下降，最终阴茎勃起坚挺的功能提前衰退；女为阴、男为阳，阴茎在阴道中的时间太短，女性没有高潮，男性缺乏激情，形成阴阳不交不感，长此以往，女性性冷淡，男性性欲减退，最终双方身心都会带来危害。
男性在性爱过程中，因缺乏时间的延长和控制，男性本身的性愉悦得不到保证，女性的高潮也得不到激发，这种从肉体到精神都不能得到满足的性爱过程，使许多男性，人未老而性先老，人未衰而性先衰，三、四十岁正当年，而性欲，性激情已骤然减退；四、五十岁正壮年，而性功能已早衰，一些老年人才患的疾病提前而至如：高血压、心脏病、糖尿病、前列腺疾病，肥胖症等等，由于内分泌的紊乱，免疫功能的下降，一些疑难杂病也会不期而至。
许多男性因性功能早衰，常常依赖于强剌激的性药品，而这种强烈的药品依赖，会使性功能问题更加严重，也会使身体带来损害，这种充满矛盾的依赖和日复一日的痛苦会使生活失去光彩，使家庭蒙上阴影。
四、随意控制射精的诊治
随意控制射精，本院采用科学快速的药物调理，功能训练的综合疗法，使患者在短时间内建立起性爱过程中随意控制射精的功能，一次性治疗，疗效独特，不反复，功能训练简单方便，无需女性配合，单独完成，每天训练一次，每次20分钟，整个治疗最长时间30天，每天都有明确的疗效。治疗过程无药品依赖，全物理治疗无任何副作用，训练过程增强体能、改善体质、有益健康。
1、药物调理：调理肾气不固，补肾固精；调理心肾不交，滋水安神，交通心肾；调理阴虚阳亢，滋阴潜阳；调理肝气郁结，疏肝解郁；调理肝经湿热，清泻肝经湿热；调理心脾虚损，补益心脾。
2、功能训练：功能训练治疗区别于其它性行为疗法如：摩擦法、捏挤法、反复刺激法、性感集中法等等。功能训练治疗，共有三种功能的训练，a、抽动功能；b、控制功能；c、平衡功能；功能训练，就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在性爱过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除性爱顾虑，稳定心脏跳动的功能。
人长大以后很少会有人问，我们的小便是什么时候开始完全达到收放自如随意控制的？男性的性功能是否也可以和控制小便一样，收放自如、随意控制呢？答案是肯定的！据研究表明，人对小便的控制能力是从小逐渐建立起来的，是人体的一种闭合功能，它的建立过程是从有意识的强制性控制转化成下意识的习惯控制，一旦建立就不会改变。
男性性爱的控制功能和小便的控制功能都属于人体的一种闭合功能。男性的性爱闭合功能因在成长发育过程中缺乏正常的应用，所以不能和小便一样收放自如，而如果经过一段时间科学的性功能训练综合治疗，在短时间内男性的控制性爱的闭合功能就能和控制小便的闭合功能一样收放自如、随意控制。
⑽ 控精止泄教程是什么啊
快射时，用手指用力压住肛门和阴囊之间的射精管，用排精快感但不会射精的。