㈠ 如何瘦腿最快最有效，对健康无害。
运动的确是瘦腿的一个好方法，不过建议还是要适当，经常运动自己就会形成一些肌肉，影响腿型。建议楼主可以通过瑜伽的方法来瘦身，这样出来的瘦身效果好，瘦腿当然也是没有问题的。
也可以考虑涂抹《卡玉秀》瘦腿精华露霜来帮助瘦腿，加快脂肪的燃烧速度，非常管用。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
嘻嘻，最近好几个闺蜜在减肥，效果明显，她们都很欣喜，因为漂亮了，您可以试试，嘉：8
8
59
43
84
他会帮助你的
我朋友就是在他的帮助下成功的
㈢ 怎么瘦大腿，而不影响健康
减肥有两种
一运动
二热量控制
（这个可不是我说的喔，世界公认的最健康的两种减肥方法）
运动累人又费时间，而且很少人能坚持到最后，就算坚持到最后成功了，在极少的成功的人数当中有只有极少数坚持下去，很多一旦成功就开始停下了，运动停下了，但食量却没有同运动下降，又把脂肪重新积累起来--反弹
这里说的热量控制可不是说节食喔
节食是可以达到热量控制的目的但是这里说的是在均衡营养的前提下，如果是用节食和用药物的话减下来的都是肌肉和水分(人体70%的水分吖）
肌肉减下来了脂肪怎么燃烧？
肌肉是人体消耗热量最大的器官之一！
节食一开始确实有效果（每一种方法都有效果不然就不可能存在）但是以后就不可能再减，人不可能一直节食，
节食最终会导致代谢减低，代谢下降怎么谈脂肪燃烧？
怎么做到全面的营养又热量很低呢。。
。想办法呗
做到这个不用太多的运动
幸苦的去节食
花大价钱去美容院
效果也会很明显等等等等。.
.
.祝你成功
还有问题的直接打我电话15000690651
QQ275592873
㈣ 怎么可以瘦大腿，求有效无害的方法
1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉，苹果，木瓜，芹菜，番茄，这些水果都有消肿减肥的作用哦。另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来会很有效果的。
㈤ 怎么样才能快速瘦腿，对身体也不会有害
不好...猴子天生的大枣型身材，很汗，PP大，腿粗，小腿也粗，曾经在夏天穿裙子被JMS笑说跟我BF腿一样粗，打击死了
嗯嗯，言归正传，看了TY上面大家瘦腿的方法，小猴子就心动了，开始在家锻炼，找到比较有效又比较适合自己的方法
首先说明的是小猴子很懒很懒，几乎常年没什么运动，总坐着，所以导致下身比较胖，这个可能对于肌肉型的MM就不是很适合了
首先是早晨起来，空腹喝杯蜂蜜和奶，这样运动起来就不会黑疲惫啦。先做的是胸不运动，汗似乎有点走题了，这个也是坛子里MM推荐的，不过是真的很有效果，具体操作JMS搜索下，就是15天A变B杯的那个运动，我做了一个月了，BF都说大了些，但是主要是不下垂了，有紧实胸部的作用，
接着就是腿部拉，平躺在床上，双腿个身体呈90度，像踩单车那样的运动，这个做起来比较轻松，但是对于塑性大腿比较有效果哦，我一次做50个的。
然后还是平躺着，腿从平躺的角度开始一直向上运动到与身体90度，就是把腿并拢肌肉收紧往上抬，这个的关键是中途的时候腿不能贴着床，要一直悬在空中，靠肚子（还是腰拉）的力量把腿抬起，这个同时还有锻炼小肚子的效果哦，这个我每次连续举30下
接着就可以起床了，做小时候体育课上的立握撑，人站直，然后下蹲，手撑地，双腿向后蹬地，蹬地后身体的姿势是像做俯握撑一样的，再把腿收回来，站起来。完成这样的动作是一组，连续做30组，就可以稍微休息下了
最后是放松运动，就是一条腿弯曲成90读，另外一条腿向后尽量拉伸，身体尽量向下，但是保持上身的直立哦，这样是一组每条腿30组就可以收工了，晚上再重复一次上面的运动
其实每个运动并不消耗时间的，关键是MM们看个人的程度，酌量增加运动或者减少，小猴子做这个有20几天了，现在可以穿比原来小一个码的牛仔裤，BF都说腿瘦了好多，最主要的是还有塑性，腿比以前有线条多了，小肚子也有所收敛
小猴子的表述可能不大准确了，JMS有什么问题就尽管问，
希望大家都有很棒的身材哦
㈥ 求快速瘦腿有不伤害身体的方法
快速有效瘦腿一、泡脚
泡脚可以达到疏通全身经络，提升双腿机能的目的。泡脚时最好准备一个大大的足浴桶，让小腿也享受到泡浴，效果会更好。而且，水的温度不宜过热，控制在50°C左右即可，最好在水中加入藏红花。连续泡足一个星期，你会发现畅通的血液循环带走了腿部代谢过程中的毒素，每天都和你“约会”的水肿现象，在不知不觉中全部消失了。
快速有效瘦腿二、保持正确的坐姿
提升腿动力先从改变坐姿开始—首先上半身要成直立状态，并且双肩向后用力，不仅为双腿减轻负担，还能有效缓解肩颈疲劳;大腿与小腿最好成90°，这样力量分配也会更加均匀，可防止静脉曲张的发生;最后需要注意的是，两脚一定要完全着地，让脚掌来分担双腿所承担的身体重量。规范自己的坐姿能为双腿减轻负担，短短15天，你会发现即便每日工作超过10个小时，下班时你的双腿也会轻盈如燕。
快速有效瘦腿三、敲胆经
胆经的通畅直接影响腿部脂肪代谢。你不妨在每天中午的午休时间，全身放松地站立，用拳头沿着大腿根到膝盖方向轻锤，每天敲50下，坚持28天后，就可以促进胆汁分泌，加速分解腿部堆积的过剩脂肪，让你远离“小象腿”的困扰。
此外塑纤果也是不错的减肥瘦腿方法，一颗塑纤果所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢。而且成分纯天然，减肥瘦腿不反弹呢。所以想瘦腿的话就每日晚饭半小时后嚼上一颗吧。减肥最重要的是收获完美身材，希望我的回答能够帮到你，也希望你能早日成功把腿瘦下来。
㈦ 保鲜膜裹腿会对身体有害吗有什么好的瘦腿法儿
保鲜膜裹腿对身体是有一定伤害的，保鲜膜裹腿易引发湿疹、毛囊炎等皮肤病，身体被保鲜膜包裹，长时间下去身体不能正常呼吸，很多代谢的产物无法及时排除体外，同时皮肤无法散热使汗液积存在局部，这样的情况很容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。而且用保鲜膜包裹住身体，尤其是运动时用保鲜膜更导致汗液不能正常挥发，很容易产生其他副作用，比如皮肤过敏、细菌感染等，还有可能造成皮肤中暑，届时反而得不偿失。
安全有效的瘦腿方法：
1、空中踩自行车
这个是很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉前进行就可以了，躺在床上，把双腿抬起，双脚做踩自行车的姿势，做十几到一百下，做完后两腿分开大约80度，做数次，可以有效消除大腿根部的肉。
2、游泳高效瘦腿
进行游泳也有很捧的瘦腿效果，每天都要抽一定的时间进行游泳，坚持一周后都会有很捧的瘦腿效果了，在进行游泳的时候，水中的阻力使腿部活动比较吃力，所以会消耗更多的热量，可以有效的瘦腿，使腿部肌肉更加的柔美紧实。
3、刮痧板刮腿
用刮痧板从下往上进行刮痧，从腿正面开始，从腿腕位置开始往膝盖上刮，侧面从脚踝开始往上刮，注意不可来回刮，每一次都是从下往上刮，直刮到双腿出现红道即可，刮完小腿再刮大腿，刮大腿时要从大腿根部往膝盖方向刮。
4、每天抬腿半个小时
躺下，然后将双腿靠在墙边缘，腿部紧贴着墙壁，保持这个姿势半个小时左右，等到腿部感觉麻了之后再放下来，每天坚持做，一周后你就会看到萝卜腿的变化了，有效。
5、下蹲
下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的人更加需要多练习下蹲，下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效，下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的人要慎重练习。