有什么可以调节脾胃的方法

‘壹’ 吃什么可以调理脾胃

小米粥
小米粥是一种效果非常理想的健脾养胃方法，如果在熬小米粥的时候再适量加入大枣、莲子等，调理脾胃的效果会更好。

02
大豆
如果平时经常消化不良、腹胀难受，可以每天喝一杯豆浆，对于调理脾胃是有很大帮助的，而且还能帮助清除体内热毒。

03
莲子
莲子不仅营养丰富，而且脂肪含量低，如果脾胃比较虚弱，消化不太好，吃莲子是个很好的被脾胃方法，而且莲子还能帮助预防癌症。

04
玉米
玉米可以帮助有效健脾益胃，因为玉米含有的纤维素多，所以能帮助有效缓解和治疗便秘，利于排毒，而且玉米口感也好，吃玉米既饱了口福，也调理了脾胃，可谓一举两得。

05
大枣
大枣含有的维生素、蛋白质、钙、铁等营养素有很多，它不仅可以帮助起到补脾胃的作用，而且对肝脏也有保护作用。

06
山药
山药含有的淀粉酶很多，它能有效促进消化，对于脾胃弱的人来说是一种非常好的东西，需注意不要煮过长时间，要不然补脾胃的效果会降低。

‘贰’ 改善脾胃功能可以用点什么呢

调理好脾胃的方法有以下几点：

1.增强脾胃健运功能，可以用北芪、白术、薏仁等药材煲汤。

2.增强脾胃的化湿功能，夏季可以适当进食白术、山药、茯苓、藿香、佩兰等健脾化气、芳香化湿的食材。此外还可食用有利尿功效的玉米须等。

‘叁’ 脾胃调理的方法都有哪些你了解吗

马上就要立春，所以，天气会变得越来越暖和，大家一定要注意自己的身体变化，而且，也要注意保健方法，避免影响到身心健康，平时大家需要注意脾胃调理，以免导致自身健康受到危害。那么。脾胃调理的方法都有哪些呢？

‘肆’ 中医的调理脾胃方法有哪些

1、党参茯苓，适用于小儿脾胃虚弱患者，方剂药物有茯苓、炒扁豆、党参、淮山药、薏苡仁、莲子肉、芡实等，将以上的药物共同研成为粉末，进行过筛处理。结合患儿的年龄、体重以及病情程度来调整药物用量，用药时加入大米同煮成粥，加入少许的食盐，代为早餐食用。
2、鸡内金治疗脾胃虚弱，药物组成为神曲、槟榔、鸡内金、炒麦芽、山植、炒谷芽、炒莲肉、使君子等，全部药物共同研成为为极细末，过筛之后装入到瓶内进行备用，每天用药3-4次，一周可做为一个疗程，可有效调节患者的脾胃，减轻患者腹泻以及腹痛等不适的症状。
3、草决明炒扁豆，组成药物有草决明、炒麦芽、炒莲肉、炒扁豆、煨肉豆蔻、鸡内金、党参、生黄芪等，诸药研成为极细末，再装入到瓶子当中，用药时取出适量的药末，再加入去蛋清的鸡蛋当中，使用面包裹好食用，每天服用两次，20天可做为一个疗程。

‘伍’ 调理脾胃的方法有哪些

在日常生活中如何通过调理脾脏，让其恢复健康状态呢？

一、通过饮食调理

健脾应从日常饮食入手。脾虚患者应定期定量用餐，注意营养均衡，在补充优质蛋白质的同时，应多吃蔬菜和水果，少吃辛辣或生冷食物。常见的健脾食物，如红薯、小米、山药、红枣、生姜等温性补品，少吃寒凉的、伤脾的食物，如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。

二、多运动

通过运动可以促进血液循环，增强消化功能，还能提高抵抗力，从而达到调理脾胃的作用。

三、适度按摩

经常按摩腹部也能起到健脾的效果，双手放在肚脐附近，顺时针和逆时针各轻揉60下，注意力度不要太大，按摩时间也不能过长。平常躺在床上的时候也可按摩足三里穴，同样能达到调节脾胃的功效。

四、保持心情畅快

心情永远是调理身体最大的助手，保持心情舒畅会使脾及其他脏器处于一个健康状态。

五、注意保暖

脾脏适合处于温暖的环境，长期受冷容易导致脾虚，夏天不要长时间呆在空调房里，冬天更要要注意做好腹部保暖工作。

二、多运动

通过运动可以促进血液循环，增强消化功能，还能提高抵抗力，从而达到调理脾胃的作用。

三、适度按摩

经常按摩腹部也能起到健脾的效果，双手放在肚脐附近，顺时针和逆时针各轻揉60下，注意力度不要太大，按摩时间也不能过长。平常躺在床上的时候也可按摩足三里穴，同样能达到调节脾胃的功效。

四、保持心情畅快

心情永远是调理身体最大的助手，保持心情舒畅会使脾及其他脏器处于一个健康状态。

五、注意保暖

脾脏适合处于温暖的环境，长期受冷容易导致脾虚，夏天不要长时间呆在空调房里，冬天更要要注意做好腹部保暖工作。

‘陆’ 脾胃虚用什么调理

脾胃虚怎么调理？

脾胃虚的调理治疗方法就是健脾益气，疏肝和胃，补中益气，开胃消食。

治疗方剂有黄芪建中汤，其主要组成成分有：黄芪、桂枝、炙甘草、当归、大枣、饴糖；

或者四君子汤，其主要组成成分有：党参、白术、茯苓、炙甘草、大枣；中成药有：补中益气丸、人参健脾丸、人参归脾丸、木香顺气丸、香砂养胃丸、健胃消食片、十全大补丸等等。

1、要健脾养胃，先养心情。

脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。

中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。

2、五谷饮食，健脾胃。

脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。

人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。

养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物：如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。

3、多动脚趾，增强脾胃。

同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。

一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。

如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。

4、选择适当运动，益脾胃。

专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。

专家建议，易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益。

可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，此外，像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。

脾胃调理推荐几个按摩法：

1、捏脊。

捏脊疗法通常用于小儿，但对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1～2遍，坚持1周即可见效。

操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。

每捏三下将皮肤提一下，这叫“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转；且要直线前进，不可歪斜。

2、揉脐。

一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

3、擦小腹。

两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2～5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

4、按揉足三里。

足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50～100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

‘柒’ 调理脾胃的方法有几种

调理脾胃的方法有很多种的呀，比如说你可以多喝一些养胃的汤的，像红枣汤，还有就是枸杞汤等等

‘捌’ 有哪些调理脾胃的妙招

胃是人体非常重要的器官之一，关系到人们的生命健康问题。胃不好就是因为日常不良的饮食生活习惯所导致的，那么你们知道要如何养胃护胃吗?下面小编为大家介绍五种有效养胃护胃的方法，请大家认真阅读。

以上介绍五种有效养胃护胃的方法，你们是不是已经全部记在心里了呢?如果还想要了解更多关于胃问题的话，请多关注本网站更新。

‘玖’ 如何调理脾胃的方法

1脾虚的人不要吃太冰的东西，还有夏天的时候最忌讳吃冷饮了，最好吃点常温的食物，这样才不好伤害到脾胃。
2脾虚的人可以多吃点白色的食物，比如白色的扁豆，山药，还有其他的五谷杂粮，都可以的，这样对脾胃会有一个很好的调理作用哦。
3脾虚的人要适当的做些体育运动，必须每个礼拜锻炼两次，运动强度由低到高，看个人情况而定哦，当然也要注意劳逸结合哦。
注意事项：最后脾虚的人一定要注意三餐要定时。体育锻炼是必须的也是必要的。建议你平时可以喝 常胃葆茶 每天两杯 开水泡着喝 健脾生津的。
包括脾气虚，脾阳虚，中气下陷，脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
在日常饮食上不要吃太过于油腻的食物，油腻是脾所不喜欢的，会加重脾脏的负担，要多吃一些清淡的食物，像豆类，鱼类，蔬菜类等。

‘拾’ 如何调理脾胃又哪些方法呢

调理脾胃，首先最重要的是要管控从口而入的饮食，其中包括饮料和食物。冰啤酒、冰饮料和一些生冷瓜果是我们夏天最爱吃的，但是夏天最容易损伤脾胃阳气，所以要在夏季的时候坚决管控好这些饮品的摄入，还有就是刺激类的，比如火锅，它们会损伤脾胃之气，油腻的、腥发的或者海鲜类的食品，他们都会影响脾胃，造成脾胃的积滞，应该多吃些蔬菜，这些粗纤维有助于糟粕的排除。还有当脾胃受到一定的影响，比如脾胃气虚或者脾胃湿盛的时候，这个时候要用相应的中药或者中医的办法来解决，比如当气虚乏力、不欲饮食或者大便溏稀、皮肤有虚寒，可以选择参苓白术散以补气健脾为主，选择理中丸或者附子理中丸以温阳健脾为主。如果只是脾胃的湿气重，可以平时用藿香或者佩兰，或者熬薏米粥来健脾利湿。