掌短肌肉萎缩训练方法

① 肌肉萎缩怎么恢复

肌肉只要有一个星期不活动，就会出现萎缩的情况。肌肉恢复要多锻炼肌肉的耐力和力量，控制好协调性慢慢的就可以恢复。或者在生活当中要积极的做功能锻炼，做到循序渐进。一般在短时间内就可以就改善肌肉萎缩的情况。在多锻炼的同时也可以经常热敷，做肌肉按压等测试。肌肉萎缩原因有很多，比如血管性神经性都会引起这种症状，患者一定要对症治疗。如果是神经性的，应该积极服用修复神经的药物，同时加强锻炼。

② 肌肉萎缩有什么康复训练的方法没

肌肉萎缩的治疗方法都有什么
目前认为肌肉萎缩引发的肢体运动障碍的患者经过正规的康复训练可以明显减少或减轻瘫痪的后遗症，有人把康复看得特别简单，甚至把其等同于“锻炼”，急于求成，常常事倍功半，且导致关节肌肉损伤、骨折、肩部和髋部疼痛、痉挛加重、异常痉挛模式和异常步态，以及足下垂、内翻等问题，即“误用综合征”。
1、规范康复运动治疗：肌肉萎缩引发的肢体运动障碍患者经过正规的运动治疗可以明显减少或减轻瘫痪后遗症。有人误把运动治疗看得特别简单，甚至把其等同于“锻炼”，急于求成，常常事倍功半，且导致关节肌肉损伤、骨折、肩部和髋部疼痛、痉挛加重、异常痉挛模式和异常步态，以及足下垂、内翻等问题，即“误用综合征”。不应忽视对患者的关节活动度、肌张力及拮抗之间协调性的康复治疗，以免患者肌力恢复正常，但遗留异常运动模式。
2、.强调肌肉协调性训练：不适当的肌力训练可以加重痉挛，适当的康复训练可以使这种痉挛得到缓解，从而使肢体运动趋于协调。一旦使用了错误的训练方法，如用患侧的手反复练习用力抓握，则会强化患侧上肢的屈肌协同，使得负责关节屈曲的肌肉痉挛加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢复更加困难。其实，肌肉萎缩肢体运动障碍不仅仅是肌肉无力的问题，肌肉收缩的不协调也是导致运动功能障碍的重要原因。因此，不能误以为康复训练就是力量训练。
3、其他治疗：低频或中频电刺激、神经营养药，配合针灸/电针和推拿。

③ 肌肉萎缩怎么治

您好
1、一般法治疗肌肉萎缩

一般法治肌肉萎缩通常是通过药物及饮食或是物理疗法。这种治疗要增加患者的肌力锻炼，可以通过步行训练、温浴、推抄拿、按摩等手段来锻炼肌肉，让肌肉恢复机能，以中西医药物和理论结合的手法作用于患者的体表特定部位来调节机体生理、病理状况从而达到治疗肌肉萎缩的目的。患者的疼痛明显也可用各种止痛药帮助缓解疼痛。

2、按摩推拿法治疗肌肉萎缩

中医的按摩推拿对于治疗肌肉萎缩是很有疗效的，因为按摩推拿法具有通络、行气活血的功效，可用两手握空拳前后来回捶击病灶处双侧,或结合轻轻捶击与其对应的腹部,将用两手掌擦热来按摩肌肉萎缩两侧,推拿按摩法治外伤性肌肉萎缩的方法之一。

3、免疫法治疗肌肉萎缩

免疫法治肌肉萎缩已应用于临床，糖尿病性肌肉萎缩发病就有免疫因素的参与，免疫法治疗肌肉萎缩可选用丙种球蛋白、泼尼松药物治疗，还可增加胰岛素或降糖药用量,及时的查看血糖值,并注意其副作用防止对身体造成其他的伤害。

患者在治疗肌肉萎缩期间要保持一个良好的心态,护理人员或家人要积极的鼓励患者,患者要减少不必要的心里负担,患者要避免精神刺激和过度的劳累,要以积极乐观的态度配合治疗。

④ 肌肉萎缩是怎样康复锻炼的呢

我们每一个人都应该把自己的身体健康放在第一位，有时候我们没有保护好我们的身体就会去医院进行医治。但是某些疾病却需要我们自己来做一些康复训练，例如当我们患有肌肉萎缩时，主动做一些康复训练对我们治愈有极大的好处。那么有效的肌肉萎缩是怎样康复锻炼的呢？其实做肌肉萎缩的康复训练，我们可以做一些相关部位的肌肉训练，主要以力量训练为主。

在平时的一日三餐里，我们尽量吃一些清淡的，含有丰富营养成分的食物，例如蔬菜瓜果，这对我们保护自己的心脑血管有帮助。研究表明，有很大一部分的患者人群患肌肉萎缩的症状是由于高血压，高血糖等疾病而引发的。患有肌肉萎缩的人群也要对自己有信心，相信只要积极锻炼，听从医生的安排就一定能够早日康复，身体才是我们每一个人的根本，希望大家可以拥有健康的人生。

⑤ 肌肉萎缩怎么锻炼

肌肉萎缩日常锻炼需要做的几点；
1、有针对性地选择运动方式。锻炼的方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。
2、在做锻炼的时候还得要掌握好运动的节奏。比如说肌肉萎缩患者在锻炼的时候，还得要注意时间间隔的问题，因为肌肉如果得到充分的休息之后，才能让锻炼之后的疲劳慢慢的消除，这样才能够让锻炼而消耗掉的营养物质得到补偿，这样才能让肌肉增大起来。如果要是频繁性的锻炼，而不注意休息，不注意营养的补充，就不会让肌力得到增强，就会影响到治疗的效果。
3、掌握好运动量。锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。伤病的肢体在运动时，可能会出现疼痛，疼痛会反射性地使肌肉放松，使锻炼不能奏效。如果出现疼痛就代表着肌肉受损，所以在做锻炼的时候一定要做一些不会让肌肉产生疼痛的动作，这样对治疗才会更有效。

⑥ 肌肉萎缩应该怎么锻炼

一般肌肉萎缩的恢复训练，以负重力量训练为主，根据萎缩肌肉的运动功能进行相应方向的力量训练。

开始训练以正常的速度和力量为宜。随着训练的进展，逐步增加训练时间和训练强度。如小腿三头肌的训练，可以在俯卧位下进行向心性和离心性的负重训练，也可以在立位及其他姿位下进行相应训练。

同时注意，不要急于求成，注意适度运动。也要多吃牛奶、鸡蛋等。

⑦ 肌肉萎缩有什么好的治疗方法

1

一般治疗：应积极抑制血糖，也能够采取物理的方法进行治疗。常见的包括肌力锻炼、步行、推拿、按摩等。另外止痛药也能够缓解病人的疼痛。这些都属于肌肉萎缩的治疗措施。

2

心理治疗：治疗中一定要有个乐观心态，这是非常重要的辅助治疗措施。相关专家介绍，长期强烈或多次精神紧张，会危害大脑皮质兴奋及抑制调节，使肌跳加重，肌萎缩发展。

3

运动治疗：该方法能够预防关节过早畸形，可千万不能进行性功能锻炼。强行性功能锻炼将导致骨骼肌疲劳，会影响骨骼肌功能的恢复、肌细胞再生及修复，对病情的好转不但没有好处，反而会造成影响

⑧ 肌肉萎缩怎么锻炼肌肉才能长出来呢

1.规范康复运动治疗
肌肉萎缩引发的肢体运动障碍患者经过正规的运动治疗可以明显减少或减轻瘫痪后遗症。
有人误把运动治疗看得特别简单，甚至把其等同于“锻炼”，急于求成，常常事倍功半，且导致关节肌肉损伤、骨折、肩部和髋部疼痛、痉挛加重、异常痉挛模式和异常步态，以及足下垂、内翻等问题，即“误用综合征”。
不应忽视对患者的关节活动度、肌张力及拮抗之间协调性的康复治疗，以免患者肌力恢复正常，但遗留异常运动模式。
2.强调肌肉协调性训练
不适当的肌力训练可以加重痉挛，适当的康复训练可以使这种痉挛得到缓解，从而使肢体运动趋于协调。一旦使用了错误的训练方法，如用患侧的手反复练习用力抓握，则会强化患侧上肢的屈肌协同，使得负责关节屈曲的肌肉痉挛加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢复更加困难。其实，肌肉萎缩肢体运动障碍不仅仅是肌肉无力的问题，肌肉收缩的不协调也是导致运动功能障碍的重要原因。因此，不能误以为康复训练就是力量训练。
3.其他治疗
低频或中频电刺激、神经营养药，配合针灸/电针和推拿。

⑨ 肌肉萎缩应该怎么办

回答你好肌肉萎缩的治疗方法，主要还是依靠中医治疗按摩推拿和饮食疗法。
第一按摩推拿法，首先要将两手掌擦热，按摩肌肉两侧，每侧五十次，每日早晚各一次，这是外伤性肌肉萎缩治疗方法之一，捶法，需要双手握空拳前后来回捶击双侧及其对应的腹部每次二十下，推法，用两手掌根部紧按腰部用力上下推动，动作要快速有劲，直至发热为止，每日早晚各一次，具有行气活血的功效，
第二饮食疗法，饮食疗法应当选用高蛋白高纤维素以及容易消化的食物进行合理的搭配，不要服用对病情不利的食物和刺激性强的食物

⑩ 肌肉萎缩怎么恢复用哪些方法可行

第1点肌肉萎缩最好的恢复方法，就是通过力量的训练去达到肌肉的爆发点，这样才能够恢复肌肉原来的状态，第2点最好是进行拉伸，通过拉伸的动作去刺激肌肉，让肌肉很好的爆发力量，这样就能够恢复了。