苏波邦的训练方法

A. 陈诚惨遭苏波邦KO，他是因为实力不行吗

在拳场上凭的就是综合能力，比如说，临场发挥不好或者状态不佳等等，都是综合能力范围，也就是实力！遭人ko,体现自身短板所在，日后应加以克服，再努力，这样才有进步，不要强调客观！

B. 曾被誉为“泰拳第一人”的雅桑克莱，如今是何水平

他的水平还是不错的，他当了七年的泰拳第一人，但突然爆冷，输给了一个新人。但是他现在还是很厉害的，挺值得关注的。

C. 上拳击课是一种什么感觉

正好学习搏击一个月，看到这个问题很激动啊，虽然不是只学拳击，但是想把我的经历分享出来。 到拳馆之后先热身，900个跳绳，最好能分三组做完，之后是仰卧起坐，3组一组30，完了这个时候如果有跟你差不多的对手就攻防对练，3分钟一局，打三局，中间休息一分钟，如果没有就打沙袋，每天的任务量是300拳，直拳，摆拳，勾拳各100个，我因为只学了直拳就只打直拳，再练习鞭腿，可以2人一组鞭沙袋，也可以大家一起踢那种靶子，就是那种一个人举在屁股上的靶子，之后穿胶衣练习摔跤，或者练习擒拿，到这时候基本就没多少力量了，休息一会，做做器械训练，哑铃臂弯举什么的15一组做7组，再洗个澡，就结束了。
我是从练的第一天就开始打沙袋的，刚练的时候打沙袋不要用全力，因为手腕子，拳锋那里还是比较脆弱，很容易受伤，我练了几天就把右手手腕子挫伤了，之后就每天摸红花油，完了右手直拳不用力，过了几天好了之后感觉手腕能承受更多的力了。这几天因为出拳用的更多的力，右手中指拳锋那里疼，师傅说是因为我太脆弱了，过一段时间就好了。
个人感觉初学者必须要用沙袋训练，因为初学者必须要中沙袋找那种出拳的感觉，像出拳时通过扭腰来打出更有力的拳的那种感觉，必须通过大量的打沙袋练习来学得，而且对于新手来说，重拳只能通过打沙袋来练，因为和师兄弟们进行攻防对练时是不能用重拳的，在进行自由对练时可以，不过新手什么都没有，只学了直拳的打法，拿什么去打自由对练,所以个人感觉新手必须要用沙袋训练。