足球10种提升控球能力的训练方法

⑴ 如何训练提升对足球的控制力

每天踢球前，多颠球，这是最能提高你的控球能力的。另外绕过障碍物运球，能提高你全身控制球的协调性，也能提高你的控球能力。

⑵ 踢足球的基本功有哪些这些基本功都该怎么练习

这些训练最棒的是不需要太多空间。我们可以在任何地方做这些动作，练习我们的步法。我们用两个相隔两步的标志牌训练。如果我们没有标牌，我们可以用我们的袜子或家里的任何其他物品。另外，你需要一个球。如果所有这些都可用，我们将开始的培训:第一个训练是右脚运球。我们要让8字运球在两个标志牌之间，用右脚内外触球，尽量让球在脚下。这个训练的要点就是多触球，每次触球都要轻一点，尽量把球保持在脚下。基本功:十种可以大大提高运球控制能力的训练方法接下来，当我们从外面绕过标志牌时，要尽量靠近标志牌，标志牌看似倾斜，但可以很好的控制。我们挑战自己做这个动作30秒不出错。2.左脚有一个8字球第二个训练是图8左脚带球，这是我们普通人不习惯的脚，所以平衡双脚很重要。

脚尖向前，膝关节略屈，面向传球方向，脚触球的足弓面与传球方向垂直，鞋底与地面平行，脚尖略倾斜。用足弓踢球后，球朝地面前进，脚与地面平行摆动，但不转出。2.脚背传球:支撑脚站在与足弓传球相同的位置，上半身略低，重心略前移，触脚的脚面站紧，用右脚背或外脚背右后方踢球。

⑶ 提高足球比赛战术的训练方法都有哪些

推荐多练练拉球。球拉好了，有时候你都会发现不知不觉就过人了。。尤其是踢小场。V字拉球，球往左前方带，右脚V字拉球顺拉到右边，球往右前方带，右脚V字拉回到左脚上。两招万金油，够用一辈子，这两个动作练好了也很护球。我自己就喜欢踢野球

⑷ 提高常用踢球动作速度的训练方法有哪些

可以横向或者纵向高频率绳梯速度练习，可以采用助力或者减阻练习法，可以参与25米折返跑，可以采用变换训练法，快速连续射门，在罚球线上，把6-10个足球一字排开，以最快的速度连续射门。

⑸ 如何练好足球的控球能力

控球实际上是良好的技术和稳定的竞赛心理所共同组成的，这两点都是要通过不但的磨练累积才能形成。练习控球的过程和要领：
1，练习颠球，练到尽量不要掉下来，能收发自如，然后是行走颠球。
2，带球，快速带球+急转急停+急边线，慢速带球+急停踩球+拉球，横拉外拨，好好练吧。这一块需要花很长的时间去练习，有一些基本技巧必须反复加以联系才能掌握。
3，停球、传球，脚面、脚背、大腿、胸部、头部甚至是背部，反正是除了手到肩头的位置，其它各个部位都可以用来停球和传球，动作要领一定要掌握
4，双人撞墙式配合练习，在运动过程中练习，停球，带球和传球的技术，也可以做一些过人动作出来
另外还要加强心理素质的练习：赢球不激动，输球不气馁，始终保持平和的心态
最后祝你早日成为控球高手、盘带大师。

⑹ 足球怎样才能提高自己的控球能力

控球实际上是良好的技术和稳定的竞赛心理所共同组成的，这两点都是要通过不但的磨练累积才能形成。
练习控球的过程和要领:
1，练习颠球，练到尽量不要掉下来，能收发自如，然后是行走颠球。
2，带球，快速带球+急转急停+急边线，慢速带球+急停踩球+拉球，横拉外拨，好好练吧。这一块需要花很长的时间去练习，有一些基本技巧必须反复加以联系才能掌握。
3，停球、传球，脚面、脚背、大腿、胸部、头部甚至是背部，反正是除了手到肩头的位置，其它各个部位都可以用来停球和传球，动作要领一定要掌握
4，双人撞墙式配合练习，在运动过程中练习，停球，带球和传球的技术，也可以做一些过人动作出来
另外还要加强心理素质的练习:赢球不激动，输球不气馁，始终保持平和的心态。
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