A. 本人身高172 体重82斤 想再减一点 有快速瘦身方法吗
最好的方式就是运动，找找自己最感兴趣的运动去做，这样才会坚持下去。太快的是没有的，除非吃药，但是药三分毒，最好是坚持运动。
B. 我有82公斤重主要是腹部这怎么办啊!我要怎么能减掉给我最好的减肥方法有些什么最好的要有效果
你可以试下啤酒酵母.很多人都觉得效果不错.
这个没什么副作用,在不知不觉中会瘦下来,也不需要节食,配合一些简单的运动:饭后散步,做一些家务活就OK了,一般1礼拜可以瘦3-5斤.
如果你想瘦得快点,可以在用啤酒酵母的同时加大运动量,像现在夏天可以选择游泳,针对手臂上的赘肉,爬楼梯可以针对腿上赘肉.并控制饮食,每顿7分饱就好了.这样一般1礼拜可以瘦10斤.
啤酒酵母你可以在淘宝上买,买有消费保护的卖家,有保证.
C. 我身高159cm,体重82斤,请问该怎么减肥呢
希望对你有所帮助: 1 每天多饮一杯清水 2 爬楼梯而不乘电梯 3 每天吃早餐 4 每天增加运动量5分钟 5 每天吃6小餐，而不是3大餐 6 以健康的零食代替垃圾零食 健美健美，健康才是最重要的，平时注意饮食作息合理，多锻炼身体。 希望能帮到你： 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低 于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减 ⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。
D. 我想增肥
多吃一些脂肪高的食品，给自己制订一个生活日程,合理的营养，充足的睡眠，适当的锻炼．养成好的生活习惯，提醒你一句，不管你吃多好的食品，睡眠不足（熬夜）也是导致你身体消瘦的原因结果，你应严格遵守你自己制定的生活日程，该休息的时候必须休息，加之足够的营养，适量的运动（根据自己的体能逐步增大），我就不信你以后不长肉．
能吃－能睡－能运动－你能
E. 怎么才能变胖一点啊，我才82斤，18岁，想了很多办法，都不行……
要知道你身高才能下判断
F. 我160，体重96胖不胖，怎样才能减到82斤。
还是有点胖. 毕竟才160 .
G. 我160CM,才82斤,怎么才能增肥啊
也许你就是那种体质，吃不胖．我朋友就那样，160cm，最胖时才80斤．她还很爱吃东西呢，厨艺也很好，吃的比我们都多，我们吃一碗饭、她有时能吃两碗多。跟她住一月下来，她把我们大家都养胖了，可她比以前更瘦了
H. 怎么样可以健康有效的增肥我156 82斤跟瘦猴似的，怎么样才可以多多长肉
坚持合理的饮食，鸡蛋纯奶这些蛋白质是必须的，下午饭少吃，坚持运动，看好了坚持运动，只有运动才有好的免疫，好的胃口。望采纳
I. 如何增肥
很俗的一句话，你可以加大运动量，做一些带健美，锻炼肌肉性质的运动，以前我有个同学，男生，本来就是很瘦，还不高，所以人家老笑他，他就每天玩双杠，单杠，哑铃那些的，结果后来练的都是肌肉了，很多在寝室里他一拖衣服，那些男生都不好意思再脱衣服了，另外，在饮食上你也要注意一些，多吃些高蛋白质、高热量饮食，下面是介绍增肥的，但记得要配合运动一起啊，不然都张成肥肉了就不好了：在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应着重在肌肉、脂肪的比例增加那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！【饮食篇】饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重奶酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。◎蛋白质的选择选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。◎醣类的选择醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式或在汤或果汁、牛奶中q加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取ei◎脂肪的选择油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。【运动篇】欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充8可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。【早餐：一定要吃、才有活力！】偏好西式口味的人：1．现榨柳橙汁一杯2．低脂牛奶一杯3．浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。喜欢中式口味的人：1．一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2．一杯豆浆或米浆。3．一颗水煮蛋【早上的点心：帮助身体储藏能量】下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】偏好西式口味的人：1．苹果一个2．低脂牛奶一杯3．三明治一个4．生菜沙拉一．．．．．．余下全文＞＞
J. 吃什么才能吃胖啊本人女身高161体重82斤
吃肥肉，膨化食品，喝奶茶，多休息不超过一个月就能胖十斤左右