有什么方法戒烟图片

‘壹’ 如何戒掉烟瘾

抽烟是一种不好的习惯，对身体无益，这些大家都知道，但要真正戒掉并非易事。朋友们问我如何才能戒烟，我说只要有毅力，就能戒掉。但说到容易做到难，真要戒掉却不那么容易。今天我就来说说戒烟的一些窍门，大家不妨试试。
测试一下自己的烟瘾有多大
1/6 分步阅读
你是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟？
2/6
你每天是否要吸20支或20支以上的香烟？
3/6
当你已戒烟，在不能吸烟或没有香烟的情况下，会不会感到不安、紧张、焦虑而非常渴望吸烟？
4/6
几小时没有吸烟，你是否觉得很难受？
5/6
生病卧床时你仍会吸烟吗？
6/6
上述问题中，你如果有两题或两题以上的答案是“是”的话（尤其是第3题），你可能已染上了烟瘾，而且在停止吸烟后会产生各种戒烟后的症状。

‘贰’ 40年的烟瘾怎么才能戒掉有什么好的方法

吸烟有害健康，这个常识很多男人都知道，但是吸烟容易戒烟难啊，真的要做到可不是意见很容易的事情，那么怎样才能将自己的烟瘾戒掉呢？现在小编就和男人们分享一下戒烟的经验，希望可以帮助到更多正在打算戒烟人士。

工具/原料

• 坚持的心态。

• 了解吸烟的害处。

方法/步骤

• 要意识到吸烟的害处。

  想要戒烟，那么肯定要有戒烟的动力，就是要潜意识里认识到吸烟对人体和家人以及社会的危害有多大，然后树立戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要给自己信心。

  

• 要学会坚持。

  对于烟瘾很大的朋友来说，想要戒烟除了讲究方法以外，更重要的还是个人的坚持和决心，如果没有这样的心态，方法再好都没有办法戒掉，只要下定决心了，就坚持，时间长了一定可以戒掉。

‘叁’ 戒烟的最佳方法

1、环境作用法：大部分时间待在不准吸烟的公共场合；减少参加聚会和宴席的次数；和烟瘾很重的人保持距离。

2、转移注意力法：忍不住烟瘾时，可洗热水浴，打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花或做运动等。

3、自我奖励法：算一下自己不抽烟，会额外多出的“小金库”；戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物奖励自己。

4、戒烟最初的日子里，可能总觉得不夹烟会空虚，这个时候可以夹一只笔替代。还可以分析自己的抽烟习惯，比如习惯早上起床抽烟，就用一杯咖啡代替；习惯饭后抽烟，就喝茶或者吃水果代替。

5、可以强迫自己去看一些吸烟危害的图片：发黄的牙齿、漆黑的肺部、糜烂的口腔，甚至把这些图片设成手机或电脑桌面，想抽烟时看看这些恐怖的图片，也有一定效果。

戒烟的益处

烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。

研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法。

戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分，戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。

以上内容参考：人民网-想要戒烟却总是戒不掉？下面总有一种方法适合你、网络-戒烟

‘肆’ 戒烟比较好的方法是什么

戒烟比较好的方法是什么？
可以试试抽FLOCO乐氪S5换弹式雾化器来代替传统香烟，除了起到辅助戒烟的作用，最主要的是抽FLOCO乐氪S5换弹式雾化器，身上没有呛鼻的烟糊味，这样对您和您的妻子都好，我个人比较推荐暴爽蓝莓口味，我一直在抽这个口味，非常好闻的。

‘伍’ 有什么办法可以戒掉烟瘾

多给自己找点事情做，不要闲着。随身带点小零食，比如糖果，想抽烟可以塞一颗。买烟钱藏好，不要随意掏出来。

‘陆’ 抽烟的人想要戒烟，学会哪几个小妙招就可以

1、勤加锻炼，会缓解压力和焦虑，帮助对抗烟瘾。2、播放音乐，放下对烟的渴望。3、洗澡，会让人神清气爽，减少吸烟的冲动。

‘柒’ 有什么办法可以戒烟

引言：大家都知道吸烟有害健康，但是真正能做到戒烟的人却非常的少。如果真的想要戒烟的话，建议大家一定要下定决心，只要是下定了决心，并且找到了正确的戒烟方法，那么戒烟并不是特别的很难。今天就跟着小编一起来了解一下，可以怎样的正确戒烟。