有什么好方法治驼背

① 纠正“驼背”的方法都有哪些

通过做运动来改善你的姿势。这些运动应该针对你的腹部和背部肌肉，这些肌肉是支持脊柱的。内收肩胛骨。假装你的肩胛骨之间有一个球。你要通过内收肩胛骨夹紧这个球。坚持10秒。这个动作会帮助你伸展肩膀前面，这个地方经常会因为你的不良姿势僵硬紧绷。

② 驼背毁所有，有哪些方法可以有效改善驼背

现代生活中，用电脑的人多了，经常低头伏案；手机离不开手机，总是玩手机；孩子书包太重或者姿势不对，最终导致各种驼背问题。这里有小方法可以适当纠正和缓解驼背，增强你的上背部肌肉力量。胸部拉伸，找一个有突出拐角的地方，将一只手臂水平放在女儿墙上，转身前倾，将女儿墙一侧的手臂向后伸展，使伸展侧的胸部有明显的伸展感，配合呼吸。呼气时，慢慢向前推胸30秒左右。重复3次，还要在另一边。严禁弹性拉伸。

矫正练习的方法，如背对着墙，离墙30 cm左右，脚与肩同宽，双臂呈直线向上抬起，头向上抬起，手背碰到墙后放下。重复以上动作。最好一次做10个左右的练习，一天两三次。其次，可以用体操棍作为辅助练习，站立或坐下挺直背部，双手握住体操棍，放在肩膀上，抬头挺胸。当你感到肩膀和背部肌肉酸痛时停止，每天两次，早上一次，晚上一次。可以借用辅助器材进行矫正练习，用按摩滚轮翻滚背部，趴在床上或地板上。将鼓放在背部中间，先卷起再放下。一组时间大概10到15秒，一共三组。

③ 10多岁的男孩出现了驼背，用什么方法矫正最有效呢

出现了驼背宜卧硬板床，在站立和端坐时尽量伸展胸背，保持良好姿势，可以用支架或石膏固定，以尽量纠正畸形。

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。驼背能够被纠正称活动性驼背。不能够被纠正称固定性驼背。

1.针对原发病治疗。

2.以保守治疗为主，患者宜卧硬板床，在站立和端坐时尽量伸展胸背，保持良好姿势。避免过多弯腰或负重活动，同时加强背肌锻炼，限制后凸的加重。

3.胸椎后凸较大，超过50°时，可以用支架或石膏固定，以尽量纠正畸形。使用被动固定法纠正畸形应密切注意其并发症，如软组织损伤、矫正过度、并发侧弯等等。使用支架或石膏固定时间不能少于1年。

4.矫正练习，目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。

④ 小孩有点驼背，有什么办法矫正呢

在生活当中一些小孩子驼背是特别常见的，这个驼背并不是老年人才会有现在的一些小孩子，他们也会出现一些不良的嗜好，从而影响到自己的身体。特别是一些初中的孩子特别容易出现驼背，现在有的小孩子如果有一些不好的状态也会出现驼背，那么想要纠正的话，确实要学会一些方法才行。

坐在椅子上，选择昂首挺胸也能够有效改善驼背的问题。椅子特别是那种90度的椅子，可以坐在上面以后靠着椅子的两侧保持一个直立的状态，这个方法跟站立靠墙差不多，也是每天三次左右时间的把握，可以在10~15分钟左右，如果耐性较强的可以保持在20分钟。

驼背确实会影响一个孩子的信心，影响他的一个形象，而且还会影响到将来的身体发育和身体健康的一个问题，所以这个问题不能够忽视，严重的话还会影响到孩子的一个心肺功能，所以得不偿失，一定要及时纠正。

⑤ 怎么改善驼背

你好，如果是后天性的驼背是可以矫正的。驼背是比较普遍的现象，多数并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显着，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

⑥ 有什么方法能治驼背，太难受了

• 端正身体的姿势

  平时不论站立,行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展，抬头挺胸。坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.平常练习正确姿势时可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字，两手相握并向上直举起。找到正确姿势的感觉后，坚持这样的挺拔姿势，久而久之就会形成这样的良好习惯，到时候想不挺直都会觉得不舒服。

  

⑦ 驼背治疗方法有哪些

出现驼背主要是与平时的站姿和坐姿不良有关系，平时长时间的弯腰姿势就容易导致出现驼背。所以平时首先要进行姿势调整，平时在站立和坐位的时候，要抬头挺胸，避免长时间的向前弯腰弓背。另外还可以用一些矫形的器材，像背背佳等，也有助于改善。

⑧ 矫正驼背有什么好的东西

”驼背族“已经是一个不可忽视的群体，也成为一个绕不开的话题。现如今”驼背族“已经不仅限于成人，愈发低龄化，”低头族“群体现象的蔓延造就了这一社会现象，电子产品的普及沉迷.学业繁重背包增负.各种各样的压力等一些因素促成了这一群体的壮大。

从市面上五花八门的”矫姿“类产品可以看出，面对”驼背“这一话题都很焦虑，随之而来的就会”病急乱投医“，给自己带来的只是短暂的欣喜效果，还不得不承受产品所带来的一些不适体验。

市面上的矫姿产品可以分为两大阵营，一是以“背背佳”为代表的矫姿背带，一是以“小搭档优姿仪”为代表的“体态提醒”可穿戴智能设备。到底什么样的产品才符合”驼背族“的需求，甚至受”驼背族“的喜爱呢？

创意之处:

智能矫正硬件;

轻微的震动提醒用户保持正确的姿势;

建立肌肉记忆和核心力量;

监测不同的身体“角度”判断姿态;

自动记忆校准;

高精度重力感应芯片以及角度感应器可以感应不同的体态(站．坐．跑．走);

能够帮助提高脊椎力量,养成更加良好的坐姿习惯 ;

微震动提醒设计,温柔不打扰。

两种不同的产品设计和矫姿理念，孰优孰劣无法判定，请根据自身需要挑选适合自己的矫姿产品。

⑨ 做什么运动能够治疗驼背

随着社会的不断发展，科技不断的进步，各种数码产品覆盖着社会。很多人被数码浪潮吞没，成为了所谓的低头族。驼背也渐渐的产生了，那么我们该如何治疗驼背呢?下面小编就为大家介绍9个治疗驼背的瑜伽动作，供大家参考。

1、骆驼式

跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。

⑩ 有什么好的方法，可以纠正驼背

驼背在临床上并不少见。人体脊柱有几个弧度：颈椎是向前的弧度，胸椎向后的弧度，腰椎是向前的弧度，骶骨又是向后的弧度。驼背往往指的是胸椎向后突出过大，给大家几个建议：

1、睡觉时候平卧要睡适当硬一点的床，不要睡软床。软床会加重驼背。硬垫床利用体重的重力作用可以预防驼背发展；

2、仰卧位枕头不要过高，枕头垫得过高，头颈部向前屈曲会加重驼背的形成；

3、平时生活中，坐、走路一定要昂首挺胸，不要向前窝着，时间一长习惯性驼背；

驼背在临床上矫正的方法有很多，如果是中青年患者，比如学生或者中学生所出现的这种驼背，建议可以采取特殊的背带来进行矫正，患者可以选择到医院里面去就诊，然后医生会为患者根据年龄以及身高，再加上驼背的角度，选择合适的背带，采用这种背带就可以起到矫正驼背的作用，效果是非常不错的。如果是老年患者所出现的驼背，一般是不需要进行治疗的，因为几乎每个老年人多多少少都会出现驼背，一般不需要进行特殊的治疗，而中年人所出现的驼背，要根据他的年龄和多驼背的程度来选择治疗方案，必要的时候甚至可以做手术。