什么方法可以预防痔疮

A. 痔疮该怎么预防

痔疮，想必我所有的朋友都很熟悉，可能已经或者正在经历。痔疮的发作会给大家带来很多不便。为了避免造成更多的伤害从而避免坐立不安，我们应该知道一些预防痔疮的方法。

3.预防便秘：正常人每天排便一次，有早、中、晚三种不同的习惯。正常排出的大便形成软便，既不干也不稀。排便后轻松舒适，说明胃肠功能良好。便秘若硬，不仅排便困难，而且由于粪便在肠腔内堆积，肛直肠血管内压力增大，血液回流受阻，使痔疮静脉曲张形成痔疮。

4.保持肛清洁：肛、直肠和乙状结肠是粪便储存和排泄的地方。粪便中含有多种细菌，容易被这些细菌污染，引起肛周围的汗腺和皮脂腺感染，导致溃疡和脓肿。女性阴与肛相邻，阴道分泌物多，可刺激肛皮肤，诱发痔疮。所以，要经常保持肛清洁，每天用温水清洗。

B. 如何预防痔疮

痔疮是常见且多发的疾病。一半以上的人患有肛肠疾病，其中痔疮发病率最高。痔疮主要是由长期静止和局部血流不畅引起的。因此，预防方法应该首先注意不要久坐，而是要多锻炼。其次，要注意改善局部血液循环。每天用温水局部清洗，按摩和热敷约20分钟。这不仅是预防痔疮的一种方法，也是治疗轻度痔疮的一种方法。此外，经常有意识地运动也有助于防止痔疮的发生。

坚持体育锻炼：长时间工作的人应该把工作和休息结合起来。工作1 ~ 2小时后，他们应该正常行走10 ~ 15分钟。平时，你可以选择跑步、太极拳、有氧运动、间歇锻炼等活动，这样可以促进血液循环和肠道蠕动，减少盆腔淤血和痔疮。

C. 哪些运动方法能有效预防痔疮

你好！痔疮已经成了不少人的难言之隐，心头之恨，以下是有效预防痔疮的运动锻炼方法：
1.提肛运动：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。
2.举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1——3次，每次20下。
3.旋腹运动：仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20——30次，顺时针旋转20——30次，先逆后顺旋转。
4.交叉起坐运动：两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10——30次。
5.体前屈运动：两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5——6次。

D. 痔疮该如何预防

进行痔疮的预防，首先要有一个良好的作息时间，比如：不熬夜、有足够的睡眠时间、合理休息、不过度疲惫等；要吃一些清淡的食物、避免使用一些辛辣食物等。患有痔疮会严重影响日常的生活，建议早发现早治疗，避免耽误治疗的最佳时间，不要到附近的诊所治疗，最好建议到正规医院进行治疗。

E. 痔疮应该如何预防

预防痔疮的发生.主要有以下几个方面:
1.加强锻炼:经常参加多种体育活动如广播体操.太极拳.气功等.能够增强机体的抗病能力.减少疾病发生的可能.对于痔疮也有一定的预防作用.这是因为体育锻炼有益于血液循环.可以调和人体气血.促进胃肠蠕动.改善盆腔充血.防止大便秘结.预防痔疮.另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环.方法有两种:一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴.每次约5分钟.可以疏通经络.改善肛门血液循环,另一种方法是用意念.有意识地向上收缩肛门.早晚各1次.每次做30次.这是一种内按摩的方法.有运化瘀血.锻炼肛门括约肌.升提中气的作用.经常运用.可以改善痔静脉回流.对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用.
2.预防便秘:正常人每日大便1次.大便时间有早.中.晚饭后的不同习惯.正常排出的大便是成形软便.不干不稀.排便时不感到排便困难.便后有轻松舒适的感觉.这表明胃肠功能良好.如果大便秘结坚硬.不仅排便困难.而且由于粪便堆积肠腔.肛门直肠血管内压力增高.血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮.为防止大便秘结.应注意以下几点:
①合理调配饮食.既可以增加食欲.纠正便秘改善胃肠功能.也可以养成定时排便的习惯.日常饮食中可多选用蔬菜.水果.豆类等含维生素和纤维素较多的饮食.少含辛辣刺激性的食物.如辣椒.芥末.姜等.
②养成定时排便的习惯.健康人直肠内通常没有粪便.随晨起起床引起的直立反射.早餐引起的胃.结肠反射.结肠可产生强烈的[集团蠕动".将粪便推入直肠.直肠内粪便蓄积到一定量.便产生便意.所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯.这对于预防痔疮的发生.有着极重要的作用.有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动.预防便秘.另外.晨起参加多种体育活动.如跑步.做操.打太极拳等都可以预防便秘.当有便意时不要忍着不去大便.因为久忍大便可以引起习惯性便秘.排便时蹲厕时间过长.或看报纸.或过分用力.这些都是不良的排便习惯.应予纠正.
③选择正确治疗便秘的方法.对于一般的便秘病人.可以采用合理调配饮食.养成定时排便的习惯加以纠正.对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘.应尽早到医院诊治.切不可长期服用泻药或长期灌肠.因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张.还可以导致胃肠功能紊乱.长期灌肠.会使直肠粘膜感觉迟钝.排便反射迟钝.加重便秘.反而有利于痔疮的发生.因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确治疗.
3.注意孕期保健:妇女妊娠后可致腹压增高.特别是妊娠后期.下腔静脉受日益膨大的子宫压迫.直接影响痔静脉的回流.容易诱发痔疮.此种情况在胎位不正时尤为明显.因此怀孕期间应定时去医院复查.遇到胎位不正时.应及时纠正.不仅有益于孕期保健.对于预防痔疮及其他肛门疾病.也有一定的益处.另外怀孕妇女一般活动量相对减少.引起胃肠功能减弱.粪便停留于肠腔.粪便中的水分被重吸收.引起大便干燥.诱发痔疮.因此怀孕期间应适当增加活动.避免久站.久坐.并注意保持大便的通畅.每次大便后用温水熏洗肛门局部.改善肛门局部血液循环.对于预防痔疮是十分有益的.
4.保持肛门周围清洁:肛门.直肠.乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方.粪便中含有许多细菌.肛门周围很容易受到这些细菌的污染.诱发肛门周围汗腺.皮脂腺感染.而生疮疖.脓肿.女性阴道与肛门相邻.阴道分泌物较多.可刺激肛门皮肤.诱发痔疮.因此.应经常保持肛门周围的清洁.每日温水熏洗.勤换内裤.可起到预防痔疮的作用.
5.其它:腹压增高.可以使痔静脉回流受阻.引起痔疮.临床上引起腹压增高的疾病很多.如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管.可以使痔静脉回流受阻.引起痔疮.肝硬变引起的门静脉高压症.可致肛门直肠血管扩张.而引起痔疮.此时应首先治疗肝硬变.不应急于治疗痔疮.因为肝硬变缓解后痔疮症状是可以改善的.
预防痔疮的方法很多.只要注意在日常生活中认真去做.不仅可以预防和减少痔疮的发生.对于已经患有痔疮的病人.也可以使其症状减轻.减少和防止痔疮的发作.

F. 怎样预防痔疮，不让自己得痔疮有哪些办法

预防痔疮发生要改变饮食结构，主食不要太薄，多吃蔬菜，如菠菜、甜瓜、萝卜；成熟水果，如苹果、香蕉、梨；适当的蛋白质，牛奶、鸡蛋和适当的脂肪；适当的饮用水，每天的水应达到2000-3000毫升；避免吃辛辣的食物，不要喝酒，以免使之变大。

G. 怎样才能预防痔疮该注意哪些事项

预防
(1) 加强锻炼 (2) 预防便秘： ①合理调配饮食。 ②养成定时排便的习惯。 ③选择正确治疗便秘的方法。 (3) 注意孕期保健 (4) 保持肛门周围清洁 (5) 其它：腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。 痔疮预防最好的四种方法 (1)每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复)。 (2)司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。 (3)习惯性大便干燥者，在每天晚饭后生吃白菜心三至五两。 (4)便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层卫生纸夹在肛门处。 痔疮七忌 忌饮酒 饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。 忌辛辣 痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛。 忌饱食 暴饮暴食、进食过饱，会加大痔疮的发病程度。 忌久坐 久坐不运动，会使腰、臀部的血液循环受到障碍，而加重痔疮的病情。 忌紧腰 过紧束缚腰部，会妨碍腹腔及肛门的血液回流，影响肠的正常蠕动，给排便带来痛苦。 忌憋便 粪便在肠道里滞留的时间长了，水分被过多吸收便会干硬，造成患者排便困难、腹压增加、痔裂出血。 忌讳疾 痔疮患者不能因为部位特殊而不好意思就医，或者认为是小毛病而不予重视，导致病情严重给尽快治愈带来难度。

H. “十人九痔”真的是这样吗有什么办法可以预防痔疮

十人九痔的说法十分靠谱，因为“痔”是人体正常的生理结构，而痔疮则是由于痔的护理不当而导致发炎的症状。如果痔疮发作，那便是折磨人的“顽疾”。痔疮是直肠底部也就是肛门及肛门内黏膜的静脉曲张而变形演变成的一个或多个柔软静脉组织的一种不根治就会反复复发的慢性疾病。由于排便时肛门的用力，造成此处静脉压力增大，导致静脉肿大从而形成痔疮。

如果你已经得了痔疮，那千万不要轻视它！你需要去正规的医院就医，如果有手术的需要，请不要迟疑拖延，拖延时间就会有更大的风险和更难承受的痛苦。此外，肛门护理是预防和治疗痔疮最关键的一步，坚持下去，不然痔疮还是会反复发作。

I. 如何预防痔疮的发生

痔疮是常见且多发的疾病。一半以上的人患有肛肠疾病，其中痔疮发病率最高。痔疮主要是由长期静止和局部血流不畅引起的。因此，预防方法应该首先注意不要久坐，而是要多锻炼。其次，要注意改善局部血液循环。每天用温水局部清洗，按摩和热敷约20分钟。这不仅是预防痔疮的一种方法，也是治疗轻度痔疮的一种方法。此外，经常有意识地运动也有助于防止痔疮的发生。

坚持体育锻炼：长时间工作的人应该把工作和休息结合起来。工作1 ~ 2小时后，他们应该正常行走10 ~ 15分钟。平时，你可以选择跑步、太极拳、有氧运动、间歇锻炼等活动，这样可以促进血液循环和肠道蠕动，减少盆腔淤血和痔疮。

J. 如何有效预防痔疮呢

预防痔疮的发生，主要有以下几个方面：
（1）加强锻炼：经常参加多种体育活动，如散步、跳操、瑜伽等；避免久站久坐。
（2）常做提肛运动（即有意识地向上收缩肛门，早晚各 1次，每次做 30 次）和自我按摩，可改善痔静脉回流。
（3）形成良好的排便习惯，避免粪便堆积肠腔，影响静脉回流。
（4）建立健康饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，尤其含高纤维粗粮，如芹菜、菠菜、韭菜等；避免进食辛、辣等刺激性食品。
（1）保持肛门周围清洁，勤换内裤，避免细菌滋生。