养肝护肾的方法和步骤

‘叁’ 怎样用吃的去养肝养肾

你好；养肾可以多食用具有护肾利尿作用的食物，比如瘦肉，胡萝卜，冬瓜、西红柿等，养肝可以多喝水，少饮酒，补硒，五味子也促进肝脏排毒。
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日常生活中，我们多吃些蔬菜瓜果，可能你自己没注意而已，其实都是有养肝护肝的效果的了。养肝护肝的话，除了了食物外，也可以吃些养肝片，体恒健商城的养肝片是养肝护肝的比较好的一个产品。

‘肆’ 如何养肝护肝,养肾护肾

动物肉类、肾脏，鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。适当服用养肾药物是可以的，此外要注意
1、多喝水。简单易行吧，每天1.5-2.0升水是必要的前提。
2、少吃盐。不要那么咸，多吃些“粤菜”，少吃些“鲁菜”。每天少于6克为宜。
3、蛋白质摄入量与自身体重挂钩，每天每公斤体重以1.1克为宜。
4、慎用药。尤其是磺胺类药、利尿药、卡那霉素、链霉素、多粘霉素、止痛片。

‘伍’ 如何养肾护肾

肾为先天之本，一年四季都要注意保健，特别是在冬季的时候。肾脏的健康对身体健康是很重要的，那么，我们怎么养肾呢?

7、按摩腰

宽衣，坐在椅子上或床上，先摩擦双手，感觉到双手发热的时候，将双手放在腰部位，上下搓摩腰部，等到腰部也感到有发热感为止。其实，我们在按揉腰部的时候，按摩到了很多穴位，比如气海穴、肾俞、命门穴等，这些穴位都与我们的肾脏有关，按摩到发热的时候就可以起到行气活血、疏通经络的功效，能壮腰温肾。

‘陆’ 如何养肝护肝，养肾护肾

除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用，睡眠养肾，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。因此，一定不要过度熬夜，养成良好的作息习惯。

‘柒’ 怎么才可以养肝护肾就用雷博士强肝糖浆

肝脏是身体最大的解毒器官，肾脏是身体重要的排泄器官，肝肾功能正常，人体才能更健康。所以平时应该采取一些措施养肝护肾。那么，怎么养肝护肾好呢？

一、养肝的方法

1.保持心情舒畅
中医认为怒伤肝，经常生气、动怒等都会影响肝脏健康，保持良好的心情、乐观的心态，对肝脏的健康有帮助。

2.适度运动
多去一些森林、公园中进行运动，呼吸新鲜的空气，畅通气血，舒展筋骨，也可以起到护肝的作用。

3.多吃养肝护肝食物
多吃一些养肝护肝的食物，对肝脏健康也有帮助。比如绿肝粥、枸杞粥等，都是效果非常好的养肝粥，可以常喝。

二、护肾的方法

1.多喝水少憋尿
多喝水，有尿意后及时排出，可以促使新陈代谢，有利于肾脏的健康。

2.多吃养肾食物
想要养肾，可以多吃枸杞、黑枣、黑芝麻等益气活血、养肾护肾的食物，也可以促使肾脏更健康。

3.适度性生活

性生活过于频繁，或者过度手 淫，都会导致肾虚。想要护肾要注意性生活适度，既不节欲，也不纵欲。