治療記性差的方法

A. 記憶力越來越差怎麼辦

記憶力越來越差是有辦法改善的。

1、提高睡眠質量；想的不要太多，白天想的太多太復雜，晚上睡覺就容易失眠，或者睡眠質量差，白天要安排好作息，勞逸結合，晚上用溫水泡腳再睡，可以有效地提高睡眠質量。

2、多聽舒緩的音樂；可以聽一些鋼琴曲，推薦一首助眠鋼琴曲《夜的鋼琴曲五》，睡前看看散文，或者一邊聽音樂一邊看看自己喜歡的小說（不要太刺激性的就好），也可有助於睡眠，提高記憶力；

3、多做運動。運動可以有效改善肢體的協調性，平衡力，甚至是記憶力。因為身體運動，我們的大腦也會跟著運動，活氣行血，整個人精氣神提起來了，記憶力也跟著好起來了，男生的話可以打球（羽毛球，乒乓球等），跑步（慢跑，跑步機）女生的話，建議打開小紅書，跳跳美體操，可以欣賞音樂的同時，也鍛煉了身心，提高您的記憶力。

都是一些經驗總結，希望能夠幫到您，祝您早日擺脫困境哦！