靜坐通經絡最佳方法

1. 如何正確靜坐

這個問題。如何靜坐？你問出這個問題，你就一點都不靜，你不願意自己去尋找自己最適合的方式靜坐，而是想要貪圖方便去尋找別人的方式來直接為自己所用。哪有那麼好的方式來給你？你問這個問題，那麼，即使是有這樣的方式，你也不可能靜下來。

盤腿

靜坐時的兩腿必須盤起來。先將左脛加到右股上面，再將右脛扳上來加到左股的上面，這種坐法普通叫做雙盤膝也叫做雙跏趺；因為這樣的姿勢，可使兩膝蓋的外側，都緊靠著褥墊，全身的筋肉，正像弓弦的伸張，坐時自然端直，不至於左右前後的倚斜。不過這種坐法，假使初學和年齡較高的，覺得難以仿效，那就不必勉強。

凡平時能練習靜細的呼吸，以及靜坐已有相當時間，心念安定的人，一入坐，不數分鍾，氣息便得調和，而自己也不覺得有呼吸一回事，這樣原不需要再著意去調，反使心不安定，因為心念安定不動，氣息便自然調和。