『壹』 一周半的孩子可以適當的吃一些堅果嗎
1、堅果類食材本身比其他食材更易過敏，但是堅果和種仁含有煙酸、維生素B6、葉酸、鎂、鉀、銅、鋅等維生素和礦物質，以及多種抗氧化營養成分，常吃堅果有助於攝入缺乏的營養元素，以獲得營養均衡。
2、為寶寶選擇堅果類食材的時候，盡量選擇原味和未經過加工的食材，以預防鈉和糖份、添加劑、乾燥劑的攝入，避免其他因素影響和壓制食材天然食性。
3、 建議家長為內熱的寶寶選擇可以生食的堅果，例如松子、核桃、南瓜子等。
4、寶寶攝入堅果，不建議與奶製品等高蛋白食物同時攝入，總體營養素失衡。建議與谷、麥、薯、綠葉菜搭配，以促進其吸收利用率和抗氧化能力。
5、多數堅果油脂含量較大，給與寶寶食用的時候需要注意攝入量。