養精蓄銳有哪些方法

『壹』 男人最好的養精方法是什麼

1、控制慾望：男性朋友必須要對性慾有很好的控制，這對於男性通過養精補腎有很重要的作用。

2、怒傷肝、需注意：專家指出，人生氣的時候最受影響的就是肝臟，肝主藏血，人經常生氣的話就會傷肝血，耗精。因此，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。

3、過度勞累要不得：過度勞累對人的傷害很大。中醫指出，精成於血，精是血的變現。因此要保護好血。

4、飲食必須有規律：日常生活中切忌暴飲暴食，要以五穀來養精。中國有句古話：五穀最養精。

5、煙酒必須要戒掉：酒能夠動血。酒具有生發之性，少喝酒能調動身體的生發之機，但是過度酗酒就會造成氣血的紊亂，因此喝酒必須要少量有節制。

除了以上幾種方法以外，八子補腎膠囊養精效果也不錯

從中醫傳統補腎養生的用葯規律看，善補腎精的中葯主要由兩類葯構成：1、植物種子類葯：傳統植物中葯當中有很多植物種子葯，如枸杞子、菟絲子、五味子、金櫻子、覆盆子、韭菜子等，中醫將這類葯稱作「子類葯」，並認為「子葯養精」，因為一粒種子就包含了該植物的全部精華，一粒種子就可長成參天大樹，這與人類靠一個「先天之精」就能發育最終長大成人的道理是一樣的。現代葯理研究發現，上述子類葯富含卵磷脂、腦磷脂、氨基酸、多種微量元素、類性腺激素及抗氧化抗衰老成分。2、動物類葯：如鹿茸、鹿角膠、紫河車、海參、海馬等也可補腎填精，中醫把這類動物葯稱作「血肉有情之品」，這類葯都具備大補腎精的功效。

所以推薦服用八子補腎膠囊，八子補腎膠囊成分包含了8個子類中葯，所以叫「八子補腎」，成分有菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子、淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉、地黃、川牛膝、人參、鹿茸、海馬。具有補腎，溫陽的功效。適用於腎陽不足所致的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲健忘，體倦乏力，畏寒肢冷。

『貳』 補精氣神的方法

學會忙裡偷閑、保證充足的睡眠時間，此為補神的最佳方法之一。 以飲養病.會出現發熱、惡寒、尿道灼痛等尿路感染等症狀。中醫認為是有濕熱侵襲所致，此時，可常飲綠茶或取帶皮冬瓜做湯飲用，可有一定的預防效果。 以食固精養心.人們經常選人參、枸杞等大溫大熱的滋補品來滋補，其實這樣做是錯誤的。適宜的調補應分為：對於由於勞累和性生活過頻的新人，在減少性活動的情況下，可取糯米適量，調入益智仁末和少量精鹽，用砂鍋以文火熬成，每日早晚溫熱食用。可補腎、固精、調脾。對於由於心理壓力以及思慮過度引起的心腎不交的夫妻，則可取粳米、龍眼肉、紅棗適量熬粥，加入白糖調勻即可。每日早晚各服1次，趁熱食用，可健脾養心，補血安神，治心脾兩虛。此外，枸杞燉豬腰湯、海參燉黑芝麻湯等食品也是良好的食療補腎處方，也可適當選用。不過，值得注意的是，補腎光靠補還不行，重要的是還要適當控制性生活的數量，這對夫妻雙方的身體健康和幸福生活都是有益的。 孕前補脾。中醫講「腎為先天之本，脾為後天之本」，所以要在計劃懷孕前先調補脾胃，以養腎精，為將來孕育打好基礎。此時調補，可取砂仁5克，肉蔻5克，陳皮10克，生薑5克，豬肚一個，按照自己喜歡的口味進行烹調。但應該注意盡量清淡，忌食辣椒等刺激性調味品，此方可一周食用一次，以達到健脾和胃的目的。