怎麼樣炒蝦尾瘦腰減肚子方法

㈠ 怎樣瘦腰和肚子最有效最簡單方法

沒有時間去健身房，沒有大量的時候做運動。這些都不是借口，這套懶人瘦肚子動作，躺在床上就能練。每天晚上睡前練15分鍾左右，堅持一個月，瘦掉小肚腩。
每個動作3-4組，每組堅持30秒。組間休息30秒。
動作一、
注意事項：雙腿伸直，雙手放在耳朵兩側，上背始終抬離地面。保持呼吸均勻，做交替直腿抬起運動。注意雙腿始終抬離地面。
動作二、
注意事項：雙手伸直放在身體兩側，雙腿並攏伸直。呼氣的時候雙腿抬起直到與地面垂直，吸氣慢慢下放，注意下放的時候雙腿不要觸碰地面。重復動作。
動作三、
注意事項：雙手伸直放在身體兩側，雙腿膝蓋夾角90度，將雙腿抬離地面，大腿與地面垂直，小腿與地面平行。吸氣，一側腿下放，腳尖輕觸地面，呼氣還原。兩腿交替進行，如圖所示。
動作四、
注意事項：雙腿夾角90度，將雙腿抬離地面，此時大腿垂直地面，小腿與地面平行。上背抬離地面，雙手伸直放在膝蓋兩側。保持呼吸均勻，雙腿交替伸直下放，注意不要觸碰地面。如圖所示。
動作五、
注意事項：雙腿伸直並攏，將雙腿抬起與地面垂直。雙手伸直放在雙腿前側。呼氣，上半身抬離地面，帶動手掌去觸碰腳的最高點。吸氣下放。注意雙腿位置始終不變。
動作六、
注意事項：臀部支撐於地面，手掌放在臀部兩側支撐身體。保持呼吸均勻，做蹬單車運動，如圖所示。
每天晚上睡前抽15分鍾左右練習，可以消耗多餘熱量，消耗脂肪。長期堅持，腹部變平坦，還會有馬甲線哦!

㈡ 新密炒蝦尾怎麼做好吃

爆炒蝦尾

主料

蝦尾2.5kg

輔料

生薑50g 辣王適量 八角適量 肉桂適量 白芷適量 白扣適量 孜然粒適量 花椒適量 料酒1勺 生抽1大勺 香辣醬1勺 蚝油半勺

爆炒蝦尾的做法步驟

1.挑蝦，六月份之前吃小龍蝦的話就不要選紅蝦了，青蝦比紅蝦干凈肉也會更多，母蝦會比公蝦更好吃（公母怎麼分辨？自己上網找帖子吧）

2.洗蝦（吃蝦尾就盡管奢侈點，去頭，把尾巴後面那根筋給扯掉，如果腹部不幹凈就洗刷刷吧）

3.准備配料，姜切片，辣椒切段，香料稍微洗一下

4.將鍋燒熱，倒入足夠量的油（千萬不要捨不得，平底鍋炒的話油的深度要到躺在鍋里的蝦的三分之二的位置，畢竟有這么多蝦嘛），燒熱，改中火，放入薑片煸炒出香味再將香料加入，炒至八成乾的樣子將辣椒和香辣醬加入繼續炒（注意不要把辣椒炒糊，香辣醬炒干會粘鍋，所以只要稍微煸炒一下就行）最後加入小龍蝦，炒制的過程中少量多次的加入清水保證鍋里有水但不至於太多，中途加入鹽、料酒、蚝油；准備起鍋的之前倒入一大勺生抽就可以了

㈢ 如何炒蝦尾好吃又簡單

小貼士

大火煮熟即可。

㈣ 怎麼炒蝦尾家常做法

第一、爆炒蝦尾做法

主料

基圍蝦250g

輔料

青椒50g

菜油適量

鹽適量

蒜適量

生薑適量

胡椒粉少許

醬油少許

醋少許

製作步驟

1.准備好食材。

2.鮮蝦去頭。

3.用刀從肚子劃一刀。

4.姜切片，蒜切片，青椒切段。

5.油鍋燒熱，先爆青椒，蒜片和薑片。

6.炒至青椒斷生，放蝦尾進去一起炒。

7.炒至蝦開始變紅，放鹽，醬油，胡椒粉翻炒。

8.最後起鍋的時候，滴一點醋即可。

第二、爆炒蝦尾新疆版

用料

材料

蝦尾

花椒

蔥姜蒜

白糖

十三香

大紅袍

芹菜

做法

1.先准備好食材

2.加水炒干後放芹菜放蔥出鍋

第三、包菜炒蝦

材料

包菜（中等大小的四分一半），白背蝦160g，雞蛋2個，小紅辣椒2粒，蒜米2粒

做法

1、白菜切絲洗凈，瀝干水，備用。

2、白背蝦去頭去殼，用刀將下背隔開裂痕，將黑色線狀的東西去掉，洗凈，瀝干水，備用。

3、雞蛋放少許鹽、少許冷水，打勻。

4、蒜米和辣椒洗凈切好，備用。

5、下鍋：將打勻的雞蛋倒盤中，入微波爐30秒。

6、鍋熱放適當油，油熱放入一半的備用蒜米，放入備用包菜絲翻炒，入少許鹽，待包菜絲剛熟時出鍋。

7、再入少許油，油熱放剩下的蒜米，備用的辣椒，再放入備用蝦，翻炒，入料酒一小勺、入鹽少許。蝦香味起後加入包菜，翻炒，入耗油，再翻炒。

8、最後出鍋鏟入裝有微波好的雞蛋的盤里。

第四、清炒蝦

材料

1，蝦半斤

2，蔥，姜，鹽，油，黃酒，醋

做法

1，處理好蝦，用黃酒略腌一下

2，鍋內放油，七八成熱時放入姜，蝦，適量鹽，醋，爆炒至蝦變色變彎即可，撒上蔥花裝盤。

㈤ 減肚子最有效的方法是什麼

減肚子的方法很多的，我覺得下面這些都還不錯，關鍵在於要堅持\;
1、晚餐少吃
晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩啦。每天晚飯盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化。7個瘦肚子的方法，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦!
2、飯後靠牆站
晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為准。幾分鍾後就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鍾後就可以解放了!這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!每天至少做一次，一周就能看到效果哦!
3、縮腹走路
平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實，是7個瘦肚子的方法里最瘦腹於無形的。練過瑜伽或發聲的人對「腹式呼吸法」應該不會陌生:吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還能增強肺活量。習慣了普通呼吸的人可能剛開始會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹會越來越平坦，而且走路的姿勢也會更迷人呢!
4、撿豆子
彎身下腰可以幫助瘦肚子，但光彎身下腰看上去很傻而且索然無味，比較難堅持，不妨來檢豆子吧!每天倒大約200粒黃豆在地上，再彎下腰(腿不能彎!!)一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子里:彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再彎腰……直到把豆子撿完，等於做了200次彎身下腰，堅持一兩個月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也會有意外的收獲呢!7個瘦肚子的方法里比較傻的一個，但效果不錯的說~~
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5、站立扭腰
5、站立扭腰
這個可以在中午或者晚上練習。如果在看電視，不妨再看廣告的空當，起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩!
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《。www.yangtse.com/system/2012/06/21/013609956.shtml。》