頸椎病怎麼辦最有效方法

❶ 患有頸椎病該怎麼辦呢

由於現代人的生活方式和工作方式和以往大不相同，導致很多人處於長時間低頭的狀態，這也引起頸椎病的患病率越來越高，以往會患上頸椎病的基本是中老年人群體，現在有很多年輕人也被頸椎病找上門來。一旦不幸患上頸椎病，那麼會給我們日常生活和工作造成不同程度的影響，因此需要引起重視，採用科學合理的措施來應對，具體該如何做，我們接著往下看。

此外，頸椎病的患者不要擅自採取針灸、推拿和按摩等方式來治療，因為不是所有頸椎病都可以使用這些方法的，最好是在經過正規醫院的診斷後，再決定治療方式。

❷ 得了頸椎病怎麼辦

介紹在家庭和工作場所可自行掌握的治療方法：
1.調整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體後緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管後方韌帶肥厚
內陷
，對脊髓後方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位。可取
側卧位
，或
仰卧位
，不宜俯卧，要使胸腰部保持
自然曲度
、雙髖及雙膝呈彎曲狀態。
2.糾正與改變工作中的不良體位。A、不斷改變頭部及頸部體位，避免長時間保持一種姿勢。B、工作時間較長時，要定期遠望。C、調整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應。
3.自我牽引。這是一即可見效的措施，如果你感到頸部突然酸痛、肩部及上肢有放射痛時，可將雙手十指交叉合攏，將其舉過頭頂置於枕頸部，之後將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂持續牽引5~10秒鍾，如此連續3~4次即可緩解椎間隙壓力之作用，其原理是利用雙手向上牽引之力，使椎間隙牽開，使後突之
髓核
有可能稍許
還納
，也可改變椎間關節之列線而起到緩解症狀之作用。
4.理療。在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用，也是較為有效和常用的治療方法。其作用常用的理療方法：熱敷治療、
超短波
、短波、微波、石蠟療法等療法。
5.
推拿療法
。按摩、推拿療法對頸椎病是一種較為有效有治療措施。
6.服用適當的葯物，如復方
軟骨素
、
復方丹參
、維生素E等。
7.佩戴簡易
頸圍
，可限制頸部過度活動，同時起到頸部支撐作用。頸圍的製作：用硬紙殼剪成高領狀使之高度與頸部相適應，外包
絨布
。
8.進行適當的體育鍛煉。
對於已有嚴重頸椎病的患者，首選做原地操，如廣播操、
頸椎保健操
等。在此基礎上，可進一步做適當的跑步、步行等運動。對於僅有輕微頸椎痛楚的人群，可進行游泳、
放風箏
、柔軟體操等各種有利於頸椎壓力釋放運動。

❸ 頸椎病犯了怎麼辦

一、頸椎病簡介：

頸椎病是一種常見病，多發生在那些長期從事伏案工作者的身上。也有的是因為受到外傷或睡眠時枕頭過高、過低等不良生活習慣造成的。它的主要症狀：患者的頭、頸、肩胛、上肢等部位經常感到麻木、疼痛，甚至出現運動障礙，嚴重的還會誘發其他疾病，給患者工作、學習和生活帶來諸多困難和痛苦。其發病原因主要由於頸部神經根受到壓迫或刺激（中醫稱為頸部老損），致使頸部肌群和韌帶等組織失去正常的活動功能，因而出現上述症狀。
二、預防頸椎病的「七辦法」：

第一、有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。

第二、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

第三、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。

第四、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，花寶寶建議你，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

第五、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。

第六、要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。

第七、中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。

三、出現症狀也可以按摩治療：

第一、頸椎反射區的位置。手部：位於雙手拇指肉球近掌心端側處；足部：位於雙腳拇趾肉球內側盡頭處。


第二、按摩方法：


1、手法：食指與拇指拱成鉗狀，夾住頸椎反射區位置，向前拉伸，然後向左、向右旋轉，再向前拉伸。連續做完上述動作算一遍。

2、力度：中等。

3、次數：用於預防，每天早晚各數一次，每一次8--10遍；用於治療，每天可做多次。


為了增加療效，每按摩一遍，最好做一遍頸椎操。方法是：坐（立）直後，首先向前低頭，並逐漸加大低頭度數，直到低不下去時，再用力向下猛低一次；其次後仰頭，並逐漸加大後仰度數，直到仰不下去時，再用力向後猛仰一次；最後分別向左、向右方向歪頭，並逐漸加大歪頭度數，直到歪不下去時，再用力向左（右）猛歪一次。
把手足按摩和頸椎操交叉進行的好處，可以起到相互配合，促進療效的作用。如果嫌這樣做麻煩，也可把兩者分開做，即集中按摩，後再做頸椎操。但兩者每次的遍數應相同。

❹ 頸椎痛怎麼辦快速緩解疼痛

在工作時，尤其是長時間保持一個動作，時間久了就會感到脖子痛，這時候有可能是頸椎病找到了你。頸椎病是頸椎疼痛的常見原因，基礎病理學是頸椎間盤突出擠壓了神經根，臨床上表現為頸部疼痛，伴有上肢的放射痛或伴有麻木。一旦得了頸椎病，最有效緩解疼痛的方法就是運動緩解法。（做手術就不考慮了，因為頸椎部位神經相當多，一不小心就大錯特錯了。當然吃葯也可以緩解，但我不建議吃葯，凡葯就有三分毒）。

頸椎病分型較多，症狀那麼多，是不是頸椎病都一樣來處理？肯定不行，每個症狀都可能是不同原因，同一個原因也可能是不同症狀。你先去醫院里確定了你是屬於什麼樣的症狀，再確定怎麼治療。