體內寒濕怎麼去除方法

『壹』 怎樣祛濕寒最有效

體內寒濕過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重乏力、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腹脹、腹瀉等現象，可以用以下幾種方法去除寒濕。
第一，艾灸，可以艾灸關元穴、中脘穴、豐隆穴、足三里穴等。
第二，堅持運動，鍛煉身體，體內濕氣重的人大多飲食油膩，缺乏運動。運動可以緩解壓力，促進身體器官的正常運作，加速濕氣排出體外。
第三，食療，可以用一些健脾益氣祛濕的中葯熬粥，如赤小豆、薏仁、白扁豆、黨參、白術。
第四，避免居住的環境潮濕。
第五，避開生冷、甜膩的食物，少喝

『貳』 體內的寒濕很嚴重，應該怎麼祛除

祛除體內寒氣的方法
1、按摩肚臍
這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩
按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏
通經絡、活血的效果。
3、從腳做起
俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鍾，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環，驅除寒氣。
5、熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中葯液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。
6、喝薑茶
人不可百日無
吃薑更能祛除2
糖水更是避免寒氣的最好方法。
之後，喝點姜

『叄』 驅寒除濕有什麼好辦法

剛好這個問題我可以回答你

『肆』 怎樣去寒濕

人體之所以會出現寒濕體質，就是因為濕氣和寒氣比較重，長時間不做調理也會影響身體機能，導致出現一些明顯症狀。有效排出身體內的濕氣才可以更好的改善寒濕體質，也可以讓身體更加健康，正確掌握改善的方式，還你一個健康的體魄。

寒濕體質除了比較虛弱之外，也會影響日常的工作生活，尤其在冬季的時候會非常怕冷，想要做好改善工作也需要掌握正確的方式，我們就來看看這4個方法效果如何？
第一，堅持熱水泡腳
寒從腳氣不僅說明了寒氣的入口，也告訴我們排出寒氣可以用熱水泡腳，這樣不僅可以讓整個身體更加暖和，血液也會暢通，自然就不會怕冷。很多寒濕體質人員怕冷就是因為腳底生寒導致身體的血液循環不暢，經常泡腳還有助於提升睡眠質量，讓第二天起來精神滿滿。

第二，加強和堅持運動
天氣寒冷的時候很多人都不想運動，冬季要是可以堅持運動不僅可以提高身體素質，也可以很好的排出體內濕氣。經常運動的人也可以適量的增加強度，保障體內熱量沸騰，也可以起到保暖的作用。適當運動不會被寒氣入體，但切不可盲目選擇劇烈運動，以免引發呼吸急促的疾病。

第三，選擇溫補的食物驅逐濕氣
體寒的人可以多選擇一些溫補的食物，比如牛、羊肉或者是蔥姜蒜等，都具有很好的溫補效果，除了可以有效改善體質之外，也可以很好的排出體內的濕氣，真正起到驅寒的作用，也可以滋補身體，讓身體更加健康。

第四，輔助理療
中醫在治療體寒的過程中有很多的方式，可以選擇針灸、拔罐或者是艾灸，這些不僅可以起到驅寒的功效，還可以有效排出體內的濕氣。在冬季的時候也可以選擇熱療法，就是可以有效驅寒，讓身體處於溫暖的狀態，也可以慢慢調理過來。

總之，寒濕體質的人群需要及時排出身體內的濕氣，濕氣一旦長時間的堆積就會出現很多疾病。體質虛弱的人很多都是因為濕氣比較重，腸胃也不好，可能經常會出現腹瀉的情況，正確排出體內的濕氣不僅可以改善體質，也可以讓身體更加健康。

『伍』 怎樣除去體內寒濕

1、適當出汗是祛寒濕的最好方法 適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微出汗，都可以達到祛寒濕的效果。
2、飲食祛寒濕 常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒濕。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的驅寒飲食習慣。比如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒濕;四川人喜歡吃麻辣；湖南人喜歡炸辣；還有人喜歡喝驅寒的葯酒等。雖然各不相同，但作用都是祛寒、祛濕、保暖。
3、熱療祛寒濕 可以用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽熱敷；也可以用艾條熏疼痛的部位；還可以用各種理療儀照射祛寒;或是刮痧、火罐等祛寒濕。
4、自製外用祛寒葯酒 取花椒50克，放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周後再用，如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀，泡1—2天就可以用了。花椒性溫，能除六腑寒氣。把花椒酒擦在疼痛部位，上下來回搓就可祛寒。
5、補足血液 經常食用一些補血的食物去補足血液也是祛寒濕的根本。
6、最後推薦一款祛寒濕的食療粥：紅豆薏米粥。做法就是紅豆和薏米按1:1熬粥就行。

『陸』 寒濕體質該如何去除體內濕氣該注意什麼

在我們的生活當中，有很多人都是寒濕體質，這是因為在日常的生活中不注重飲食上的調理，以及在天氣較為寒冷的時候不注重保暖，導致體內的寒氣和濕氣較為嚴重。如果不及時的去除體內的濕氣和寒氣的話，就有可能會導致身體出現一系列的不良症狀，也會讓身體素質降低，經常的出現生病感冒的情況，這對於人體的健康也會帶來很大的危害。如果想要有效地去除體內的濕氣，就需要掌握正確的方法，同時也需要注意非常多的問題，否則就會弄巧成拙，下面讓我們具體來了解一下。

根據上文所介紹的，我們能夠了解到寒濕體質有很多種方法都能夠幫助體內去除濕氣，但是也要掌握正確的方式，這樣才能夠使身體變得更為健康。

『柒』 體內寒濕重怎樣祛除

方法
1、祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。方法有兩種：
2、第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
3、第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。
4、順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）

『捌』 中醫說我體內寒濕重，該怎麼祛除

去除體內寒濕可以從三個方面進行。
第一，忌食肥甘厚膩，辛辣刺激食物。中醫認為肥甘厚膩，辛辣刺激食物容易導致痰濕內生，日久濕邪困脾，導致脾失健運，造成脾濕，加重人體的濕氣。
第二，加強體育鍛煉，尤其是出汗運動可以加快人體血液循環，促進脂肪代謝，達到祛濕除濕效果。
第三，可以運用具有健脾，利濕，祛濕，化濕以及醒脾化濕作用的中葯辯證調理，清除體內濕氣。常用藿香正氣散，二陳湯，三仁湯，小半夏湯等方葯，溫中健脾除濕。

『玖』 如何祛除體內的寒氣、濕氣

一、理療：可通過理療排汗來祛寒濕，如可選擇汗蒸、拔罐，或是生薑泡腳，還有艾灸、泡澡、刮痧等，都有很好的排寒排濕作用。
二、食療：有不少食物有去濕化寒作用，如平時可以多喝些紅豆薏米粥，有健脾化濕的作用，其中薏米可利水消腫、健脾祛濕，且有舒筋除痹、清熱排膿等作用，而紅豆則有健脾止瀉、利水消腫作用，一起煮粥服食可利尿、除濕。也可用紅豆、茯苓、淮山、黨參等煲成粥或者煮水喝，同時有利尿、除濕效果。
三、葯療：可在醫生指導下服用一些祛寒濕的食物，如附子理中丸，或是用一些清熱祛濕的中葯煎湯服。
四、運動療法：體內寒氣濕氣重者平時應加強鍛煉，可多做一些有氧運動，這樣可以大量排汗，從而去除體內寒氣濕氣。
五、穴位療法：可以點揉承山穴，還有三陰交，陰陵泉，都有一定的作用，最好是艾灸這些穴位。另外也可按摩大三穴位。在身體三個凹陷處的穴位就即人體的排濕口，如膝窩的委中穴，肘窩的曲池穴、腋窩的極泉穴，可常按揉這些穴位，一般不少於36下，最少一天兩次，有疏通經絡，排濕氣寒氣作用。