勞動出汗多怎麼辦最有效的方法

⑴ 出汗多怎麼治才能好

出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現象。
病理原因的出汗多最常見的有兩種:一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。
自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。中醫認為是「肺氣不足、衛陽不固」所致。治療應以「補肺益氣、固表養陰」為原則。可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風丸加減運用。
汗腺分泌與運動強度有密切關系:一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先與個體差異有關:大家知道，汗液來自於汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。數以百萬計的汗腺，大體可分為兩類:一類為小汗腺，它們廣泛地分布於全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個，全身共約230萬個。當運動或外界環境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學家將這種排汗叫溫熱性發汗。另一類為大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學家將這種排汗叫神經性發汗。生理學研究發現，小腺體和大腺體的數量，不僅有性別差異，而且還有個體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個體差異還表現在體液多少上。有些人體液較多，運動時出汗就多;有些人體液較少，運動時出汗就少。體液的多少常取決於體脂的含量，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。盡管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調而過早出現疲勞。運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。
所以，出汗多少是因人而異的，不必擔心。

⑵ 運動後大量出汗，此時因怎麼辦最好

運動後會大量出汗，帶走身體需要的鹽和糖。建議白開水加糖和鹽（少量）這是最好的補品。其他的營養就要靠吃蛋和肉了！注意補水要在運動後，當氣喘勻時在喝最好時間是運動後15－20分鍾！

可以考慮喝糖水。
在勞動或鍛煉之後到底該吃什麼東西好呢？應當吃鹼性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬鹼性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。

至於運動後喝鹽水好還是喝糖水好，應根據具體情況靈活掌握。

一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。

運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下，
出汗量更多，隨著出汗，體內的水分和電解質(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補
液的目的就是使這些丟失的物質得到及時的補充，使身體內的環境保持穩定。
這對保持生理功能和健康是最基本的條件。
清水是一種常用的補液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態，並
且，水容易得到且價格便宜：但是清水作為運動訓練或體力勞動時的飲料，有些
局限性或不足之處，清水沒有味道，喝多了有時會引起一些惡心的感覺，因此運
動員往往會在達到體液恢復之前就停止進水。清水是不含糖的飲料，故而不能為
人在運動或勞動情況下提供能量，也就如同汽車在跑，加不上油。另外，清水基
本上不含電解質，加電解質的飲料口感好、能促進運動員飲用，並且幫助維持體
液平衡清水雖然一時解渴的感覺，但卻激活腎臟功能，換句話說，就是打開了
腎臟排泄的龍頭，引起利尿。這是因為體內的鹽分得不到補充僅僅大量喝清水，
水在身體內耽不住，就會引起利尿，並會加重出汗，從而使體內水分最佳恢復的
可能性降低。
在大量科學研究成果的基礎上研製的運動飲料為廣大運動員所喜愛，並且廣
泛地被選用，因為它們不僅可促進身體水分和電解質的恢復，還能提高訓練效果
和比賽成績、所謂科學研製是指運動飲料中所含的糖(甜度)和電解質(鹹度)適宜，
不僅口感好，使人願意去喝，促進運動中的補液；而且研究還表明，含有6％-7％
糖類和適量的鈉鹽的運動飲料比清水吸收還要快，這樣就加速了液體和能量向運
動肌肉的輸送 達到「雪中送炭」的效果，也就是達到最高的「復水」效率，在
最需要「加油」的時候油就加上。不難理解飲用此種運動飲料時，運動成績和運
動效率就會提高。

⑶ 為什麼會出現多汗要如何進行調理呢

出汗是很多人都有的問題，因為身體熱了，自然就會排汗，這是在幫身體排除垃圾。但是要注意了，長期多汗可是不正常的。而且不同部位出汗，原因也是不同的。那麼多汗是怎麼一回事呢?來看看就知道了。

三、手腳出汗

手腳出汗是很多人都有的問題，給他們的生活帶來了很多的困擾，比如說雙手容易出汗，都不好意思和人握手。比如說雙腳容易出汗，很容易有臭味，容易腳臭等等。注意了，手腳出汗多，一般是脾胃失常所致的。所以說，平日里要懂得調理脾胃，其中手腳出汗多，還可能出現大便不通、腹部脹痛問題時，就要盡早調理脾胃了。

調理脾胃失常的方法：

1、平日里要注意保暖，尤其是胃部，也就是不要讓腹部著涼。及時增添衣服，不然的話腹部受涼了，容易引起胃病，甚至加重舊病的。

2、平日里要注意飲食，冷的、過燙的、特別堅硬的、辛辣的、粘稠的食物，吃了很容易損傷脾胃。而且更要注意攝入量，切忌暴飲暴食，否則會撐壞腸胃。

上面介紹了，身體出汗的原因，同時也介紹了部分緩解方法。如果總是出汗的話，不妨嘗試一下。盡早改善出汗問題，自己也輕松一些。

⑷ 夏天出汗多,體力勞動大,吃什麼好

每到炎熱季節，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等症狀，有的發生胃腸道疾患。因此，炎熱季節必須講究飲食調節，採取相應的對策。

加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等葯理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。

補充鹽分和維生素。營養學家建議：高溫季節最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益於健康。也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。

不可過食冷飲和飲料。氣候炎熱時適當吃一些冷飲或飲料，能起到一定的祛暑降溫作用。雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等製成的，不可食之過多，過食會使胃腸溫度下降，引起不規則收縮，誘發腹痛、腹瀉等疾患。飲料品種較多，大都營養價值不高，還是少飲為好，多飲會損傷脾胃，影響食慾，甚至可導致胃腸功能紊亂。

勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，由此造成的低血鉀現象，會引起倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法，是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

講究飲食衛生。膳食最好現做現吃，生吃瓜果要洗凈消毒。在做涼拌菜時，應加蒜泥和醋，既可調味，又能殺菌，而且增進食慾。飲食不可過度貪涼，以防病原微生物趁虛而入。

暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑葯粥」，有一定的驅暑生津功效

你挺孝順

⑸ 夏天體力勞動者出汗多喝什麼好

1、體力勞動出汗多喝綠茶是健康的補水方式。但綠茶千萬不可以太濃。
2、體力勞動出汗的人，要補充更多的水分、適當的吃咸（補充隨汗液流失的鈉）外，還應該注意補鉀。
鉀在人體內的主要作用是維持酸鹼平衡、參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能，這也是人一旦缺鉀，就容易倦怠無力、疲乏，甚至心跳減弱、頭昏眼花的原因。補鉀比較理想的方法是多喝茶，而茶葉的含鉀量就較為豐富。

⑹ 出汗多有什麼辦法嗎

補氣固表、補虛斂汗：

少吃生冷食品：

不要勞累過度：

減少鹽的攝入：易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。

以多吃補氣食品：如參類、大棗、香菇、雞肉、蓮子、黃芪、浮小麥等

中成葯：汗出惡風，動則加重，易於感冒，體倦乏力，面色少華，舌苔薄白等症狀，可用玉屏風顆粒、虛汗停顆粒。玉屏風功效益氣、固表，止汗，用於表虛不固，自汗惡風，面色晄白，或體虛易感風邪者。虛汗停顆粒有益氣養陰，固表斂汗功效，主要用於氣陰不足之自汗、盜汗及小兒盜汗。所以，玉屏風補氣為主，通過補氣固衛來達到止汗防邪功效，就像給人體加一扇屏風抵禦外邪，固守衛氣以達到止汗防邪功效，一般用於氣虛、表虛自汗者，陰虛盜汗慎用。虛汗停顆粒一般用於氣虛兼有陰虛的盜汗、自汗者。

⑺ 出汗太多，有什麼方法可以解決

出汗要看怎麼出
出汗有很多原因，如氣候、勞動、情緒等出汗都是正常，如現在正值夏天，胖人動一動就出汗，那是很正常的。
凡與氣候、勞動、情緒等因素無關而汗出者，才屬於異常的病態汗出。中醫將病態出汗分為自汗和盜汗兩種，白天出汗是自汗，屬陰虛，夜間出汗是盜汗，屬陽虛。
一般的出汗不要太在意。如果有並發的症狀，如頭暈耳鳴/氣喘心悸，常常感冒等，則可以服用些中成葯來調節如地黃丸等。
夏季出汗不宜在意，因為第一，夏天引起出汗的因素較多，不易准確判斷原因，第二，出汗多是虛症，補則容易上火