補腎健脾的方法有哪些

A. 補腎很關鍵，有哪些簡單實用的補腎方法

引言:隨著生活情況的的提升，人們越來越注意自己的身體情況，關心自己身體情況的情況，甚至有些人每半年都要去醫院為自己體檢一次。大多數人們都會認為補腎很關鍵，腎臟對自己的身體十分重要，腎臟屬於泌尿系統的一部分，帶動了自己身體內的體液循環。下面和小編一起來看看，到底有哪些好的補腎方法？

三、食療

食療是現在興起的一種方便便捷的治療方式，可以通過食物的營養來調節身體的功能，從而獲得健康和痊癒疾病的一種方式。食物中富含豐富的維生素和營養物質，可以有效治療腎臟，在平時多吃黑木耳等含鐵量高的食物，以及海鮮類食物，可以補腎壯腎，除此之外還應該多運動，避免長時間的久坐和彎腰等動作，保護好膝蓋關節，注意保暖。

B. 平時吃什麼可以健脾補腎

啤酒可以健脾，韭菜跟蔥都可以補腎

C. 有什麼中成葯健脾補腎

出現脾虛，常會引起飲食不良，消化不良，容易出現腹脹，惡心，嘔吐等症狀表現，如果出現腎虛，常常會引起小便不利，身體浮腫等症狀表現，這時候應該吃一些具有健脾補腎的中成葯，來達到調理身體、治療疾病的作用，這方面的中葯也是比較多的，比如說枸杞就是這樣一種，具有很好調理身體，治療疾病的一種葯物，它具有補腎生精，養肝明目的作用，在調理脾胃方面的效果也很好，另外鹿茸、芡實也是這樣的一種中葯。可以在醫生的指導下開具處方來進行調理和治療，避免健康受損。
補腎健脾的中成葯有哪些？
1、 健脾益腎顆粒
健脾益腎顆粒的主要成分是黨參、枸杞子、女貞子、白術，對健脾益腎有很好的效果，像腫瘤病人手術後、化療後，免疫力下降，脾胃和腎功能都很虛弱，可以服用健脾益腎顆粒來改善調理。
2、 桂附理中丸
桂附理中丸的主葯為肉桂、附片、黨參、炮姜，肉桂能補腎陽，炮姜常用於治療脾胃虛寒，附片的作用也很多，在這里起一個溫補脾腎的作用，幾種葯材合用達到溫中健脾、補腎益陽的作用。像平時有腹痛腹瀉、嘔吐、手腳涼這些症狀的人，多半是脾胃虛寒、腎陽不足，可以服用桂附理中丸來調理。
3、 刺五加膠囊
刺五加膠囊主要成分就是刺五加。刺五加葯性溫和，歸脾、肺、心、腎經，對脾腎陽虛、肺氣不足導致的睏倦乏力、食慾不振、虛喘久咳、腰酸失眠等症狀都有很好的滋補調養作用。因此刺五加膠囊的主要功效就是健脾益氣、補腎安神。與它有同等功效的還有刺五加片和刺五加口服液。
4、 脾腎兩助丸
脾腎兩助丸顧名思義，脾腎雙補，有健脾益氣、滋補肝腎的功效，可以用於改善脾腎虛弱引起的睏倦乏力、氣虛、沒食慾、腰酸等症狀。用淡鹽水送服即可，一般是一天兩次，一次一丸。如果服葯過程中有上火症狀，可以改成隔天服用，另外注意飲食清淡。
5、 固本益腸片
固本益腸片的主要成分是黨參、黃芪、炒白術、炮姜和補骨脂，其中補骨脂雖然名字聽起來怪，但其實是常用的脾腎陽虛和下元不固的用葯。補骨脂歸脾、腎經，性溫，有溫脾止瀉、納氣平喘的作用，同時能固精縮尿、補腎益陽。因此固本益腸片能用來治療腹脹、持續腹痛、腹瀉、大便稀粘等腸道問題，以及具有健脾補腎的功效。
6、 人參健脾丸
人參健脾丸主要成分是人參、白術、茯苓、山葯，這些葯材都對脾胃有很好的滋補作用，所以人參健脾丸有健脾益氣、和胃止瀉的功效。像日常也可以食用山葯來調養脾胃，茯苓是比較易得的中葯材，參就更不用說了，也可以用於平時進補。
7、 香砂六君丸
香砂六君丸是常見的用來治療消化不良、腹脹、大便溏泄的用葯。其主要成分是木香、砂仁、黨參、茯苓、白術，茯苓補氣益脾，木香、砂仁養胃，因此香砂六君丸有健脾和胃、補氣的功效，用來治療脾虛氣滯。
8、 三腎丸
三腎丸主葯是由鹿腎、狗腎、驢腎組成，以腎補腎，所以主治腎精虧損，有補腎益陽的效果。對於腎陽不足導致的腰膝酸軟、四肢寒涼、氣短神疲這些症狀能起到改善作用。
結語：以上就是給大家介紹的補腎健脾的8種中成葯，前五種都是脾腎同時進補，後三種是單獨針對脾虛或者腎虛進行調養。像有類似療效的，還有歸脾丸、參苓白術散，除開中成葯，大家平時也可以適量用枸杞泡水或者燉湯，這是最簡易且沒有副作用的滋補方式，對於脾胃和腎都能起到養護作用，並且成本也不高。

D. 吃什麼可以健脾益腎

健脾的食物主要有：
玉米：又名包穀。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功。可用於泄瀉，痢疾等病。
粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用於脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病後體弱等。
高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用於小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。
甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤便之功。用於形體消瘦，便秘等。
黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用於疳
積瘦弱，腹脹瀉痢等症。
蠶豆：味甘，性平。有健脾利濕之功效。用於脾虛食少，便溏等症。
芝麻油：味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用於腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。
豬肉：味甘咸，性平。有滋養臟腑，補中益氣，滑潤肌膚之功。用於氣血不足，病後體弱消瘦，血少津枯之便秘等。
牛肉：味甘，性平。有補脾胃，益氣血，強筋骨之效。用於虛損消瘦，食少納呆，脾虛水腫等。
狗肉：味咸，性溫。有補中益氣，補腎助陽之功。用於脾胃虛寒，脘腹冷痛脹滿，飲食減少之症。但一般不宜於春、夏服用。
蔬菜類
番茄：又名西紅柿。味甘酸，性微寒。有健脾開胃，生津止渴之功。用於食慾不振，熱病，口渴等。
紅蘿卜：味甘，性平微涼。有健脾化濕，潤腸通便之效。用於便秘，久痢，腸胃不適，消化不良等病。
白蘿卜：又名萊菔。味辛甘，性涼。有寬中下氣，消食化痰之功。用於食積不消，脘腹脹痛等。
生薑：味辛，性溫。有溫中止嘔之功。用於胃疼腹痛、嘔吐等。
大蒜：味辛，性溫。有醒脾、健胃、消積、殺蟲之功。用於泄瀉，痢疾，食積，蟲積等病。
韭菜：味辛，性溫。有溫中行氣之功。用於反胃嘔吐，誤食鐵釘、鐵針等。
山葯：味甘，性平。有健脾益氣，養陰之功。用於脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。
大頭菜：味苦辛甘，性平。有溫暖脾胃，順氣開胃，解毒利濕之功。用於食積不化，寒涼飲冷所致的腹痛，濕熱黃疸，小便不利等症。
白木耳：又名銀耳。味甘淡，性平。可養胃生津。適用於體質虛弱，久病、熱病後飲食不香，精神不振，大便乾燥者。
辣椒：味苦辛，性大熱。能暖胃祛寒，適用於過食生冷所致的胃寒疼痛、不思飲食，以及嘔吐、腹瀉、下痢，還可開胃助消化，增進食慾。多食對胃有刺激性。有內熱、痔瘡、潰瘍病者應少食或忌食。
水果類
蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等。
香蕉：味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便秘。
荔枝：味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。
山楂：味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用於小兒消化不良，食積內停。
木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
桃子：味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用於津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
甘蔗：味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用於熱病口渴，反胃嘔吐等。
檸檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食慾，止嘔惡，下氣和胃。用於治療胃脘不適。
補腎則可以多吃些黑色的食物，如木耳，黑豆等

E. 四大健脾補腎食物

四大健脾補腎食物有：紫葡萄乾、菠菜、香菇、蓮藕、山葯等食物。

熟藕就對脾胃有益，有養胃滋陰、補心益腎、益氣養血、健脾止瀉的功效。

芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮痛等功效.

飲食輔助的同時，最主要的是口服博啟健，一周左右就有變化，堅持一段時間就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而起到補腎的作用。

此外還要勞逸結合，適當參加體育鍛煉，不要熬夜，性生活不要過度，不要吸煙喝酒。

F. 女人吃什麼健脾補腎

1、土豆，澱粉雖多，但是土豆卻是養胃的好食材，雖不能養腎但能養脾胃，脾胃有力也會間接提高腎的力氣
2、薯蕷，葯食兩用食材，澱粉比土豆還重，但是歸經可入脾胃，腎。多食自是好處多，3、枸杞子，兩用食材，可以和薯蕷相搭配，經常吃能利脾提腎。食用可以泡茶也可熬粥
4、腰豆，形狀似腎，能養脾胃也能養腎，用飲食脾腎同補一般轉化吸收較慢，沒有虛可以經常吃這些食物，如果體虛較重靠食物吸收會更慢，也可用九合湯 直補不上火
5、板栗，能養腎，也養脾胃，因為其好吸收，所以板栗相比生吃，它更適合用來燉湯更營養
6、桑葚，黑色食物養腎，如想達到養脾胃作用，可將桑葚與養脾胃食材搭配即可
7、百合，蓮子，這兩種能養脾胃還能養心，可以用來熬粥或是搭配豆漿

G. 吃什麼能健脾補腎呢

中醫認為，黑色入腎，黑色食物具有補益腎精、增強體質、預防疾病、延緩衰老等作用。現代營養學認為，黑色食物的顏色主要來自於其中的花青素，這種植物色素有助於降低患糖尿病、心臟病和癌症的風險。此外，黑色食物中所含的抗氧化成分也比淺色食物要高。平時可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多飲紅茶，以達到補益腎氣、延緩衰老的作用。吃黑色食物的時候也要注意，千萬不要過量食用，以免增加胃腸道負擔。再好的東西也不要多吃，合理的膳食模式、均衡營養的搭配是關鍵。

4、黑棗

性溫，味甘，含有大量的有機酸、維生素B磷、鈣、鐵等物質，對於腎功能異常的人群可以適量的食用它。

5、鯧魚

《隨息居飲食譜》中記載，鯧說：「補胃，益血，充精。」

《杏林春滿集》中記載：「健脾補腎，興陽。」

由此可見，鯧魚也是健脾補腎的良品。

6、橄欖油

研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。

7、黑木耳

黑木耳是結石不折不扣的終結者，因為它富含多種礦物質和微量元素，不但會阻礙結石的產生，還會對已產生的結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。對預防腎結石起到一定的輔助作用。

如何養腎

1、平衡膳食，食物多樣，按時規律就餐，不要暴飲暴食。

2、清淡飲食，不要口味太重，每日食鹽在六克范圍以內。

3、適當多喝水，不要憋尿，及時排空小便。

4、充分休息，保證充足的睡眠。

5、堅持運動，堅持體育鍛煉

6、避免有損腎臟的化學物質，不要濫用葯品，

7、戒煙限酒

8、定期體檢

H. 如何補腎養脾

堅持按摩可祛乏護腎，按摩可採用以下方法: 搓擦腰眼:兩手搓熱後緊按腰部，用力搓30次。「腰為腎之府」搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。 揉按丹田:兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30-50次。

I. 有什麼辦法健脾補腎養胃

1蓮子
蓮子有很好的滋補作用，秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，還有潤肺的效果。
蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好；白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。還等什麼？買蓮子吃一吃吧。

2.芡實
這是睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁，又稱「雞頭米」、「雞頭」等，在南方比較常見。中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。
其補腎效果強於山葯，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補益佳品。宋代文豪蘇東坡的養生之道中，有一條就是吃芡實。效果很好的。

3栗子
相信很多人都愛吃的，很常見的，栗子含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。
中醫認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效。

4花生
花生就更不要說了，很便宜，但是它的功效不容忽視。《本草綱目》記載，「花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢」，適合脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰等人。
值得注意的是，花生紅衣（即花生皮）補氣止血的作用更強，因此，需要補血的人可挑選紅衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生殼煮水喝，還有一定的降壓效果。

J. 健脾養腎的食物及方法

健脾益胃的食物 1、栗子：有健脾養胃、補腎壯骨的作用。 2、胡桃：能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。 3、紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山葯共同煨食，效果更好。 4、苦瓜：苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。 5、山葯：其特點是補而...不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。 方法如下： 1、叩齒法--強腎固腎 叩齒法也是自古傳下來的一種簡單的保健方法。具體做法是，上下牙齒有節奏的反覆分開、合上，相互叩擊出聲。每次扣齒100～400下，可以稍用一點力，口裡的唾液會明顯增多。 只要注意體會，就能感到叩齒對腰部腎區的震動(一般平躺在床做時比較明顯，站著或坐著的時候不太明顯)，因為腎主骨，而齒為「骨之餘」，牙齒和骨的營養來源相同，都是腎臟的精氣所化生。 腎與齒、骨、骨髓以及大腦的生理和疾病現象密切相關，孩子的牙齒遲長，成人的牙齒松動脫落、牙齦萎縮等，中醫都從腎上治起。因此常做叩齒活動，不但能堅固牙齒，延緩牙齒脫落，而且能對腎臟起到按摩作用，固腎補腎。 2、搓腰法--暖腎補腎 腎為「先天之本」，只有腎火足，也就是腎陽足，我們身體的五臟六腑、四肢百骸才能得到溫煦，血脈才能通暢，肌體才能強健，精力才能充沛。而腰為「腎之府」，因此自古就有用雙手搓揉腰部捂腎的做法。 每天用手掌在腰部上下來回搓100～200下，不僅能溫暖腰及腎臟，增強腎臟機能，加固體內元氣；而且可以疏通帶脈。持之以恆，還可以防治腰酸、腰痛、尿頻、夜尿多等腎虛症狀。 3、摩腹法--建脾開胃 腹部按摩能保健養生，這早在《黃帝內經》一書中就有記載。我國唐代名醫、百歲老人孫思邈也曾經寫過「腹宜常摩，可祛百病」。