如何超越自卑方法

A. 如何戰勝自卑心理

凡是做不成事情的人，心中都有自卑感。這種人在無心無力做一件有挑戰性的事情時，常用的借口是：「唉，我能力太差!」這種人無法擺脫自卑的「糾纏」，也根本無法實現自己的理想。而成大事者。首先要做的一項工作就是拒絕與自卑糾纏，一腳把自卑踩得粉碎。我們可以稱之為「戰勝自卑法」。做不到這一點，即使你是神仙。也會終身平庸。

有句話說：「天下無人不自卑。無論聖人賢士，富豪王者，抑或貧農寒士，販夫走卒，在孩提時代的潛意識里，都是充滿自卑感的。」但你若想成大事，就必須戰勝自卑感。

一個人自卑的特點是感覺己不如人，低人一等，輕視、懷疑自己的力量和能力。而這正是成大事者最蔑視的!那麼如何在成大事的過程中，拒絕自卑心理的糾纏呢?

自卑作為一種消極的心理狀態，人人都或多或少有些。輕微的自卑心理很容易超越，它可以很容易地升華為人的一種良好品格：謙虛謹慎，不驕不躁，從而轉化為一種進取的動力。

但能做到這點的人不多，大多數自卑者都碌碌無為。自卑心理重者更是如此。

自卑心理較重的人，大致有以下三條出路：

一是消極認命，讓自卑的感覺化為現實：承認並接受自己的確不如別人，相信自己沒有能力。持這種消極態度的人，容易放棄個人的努力與奮斗，聽任命運的擺布，以各種借口自欺欺人，為自己的失敗辯護。

二是自暴自棄，侵犯他人，危害社會。這種人看不到一點光明前途，便鋌而走險，以錯誤的方式去補償自己的自卑心理。這種與他人為敵的反社會行為最終必以更大的失敗而收場，許多罪犯都是因為自卑心理很重而選錯道路的。

三是發奮圖強，超越自卑。承認自卑的感覺，決不讓這種感覺成為控制自己的事實。與其為自卑而悲觀喪氣，庸碌一生，不如化自卑的弱點為奮斗的力量，扼住命運的咽喉.拼搏一生，爭取成功。一旦有幾個小成功的記錄，自卑就可以逐漸被超越，自信就會建立起來。持這種態度的人，不管原來多麼自卑，必將贏得成功，贏得一個光明的前途。

第三條路是最佳選擇。這是一條從自卑到自信，從失敗到成功，從渺小到偉大的光輝燦爛之路。這條路人人都可以走，只要你相信自己並願意改變自己，你就能走上一條成功大道。

世界上許多成功人物之所以能做成大事，走的就是這條超越自卑的路。事實上，自卑的超越需要動力的升華。對由挫折、自卑到成功卓越的人士來說，是互相關聯、互相依存的。

羅忠福在少年時代曾為自己出身於資本家的家庭而自卑過。

從中學時代起，他就開始嘗受被歧視、被批判的屈辱。讀了半年大學，因為家庭成分問題而被當地卡住戶口，被迫痛苦退學。

20歲時，他的父親辭別了人世，母親只好給人看孩子、洗衣服、挑煤以維持生活。母親被迫干這種低賤的工作，使敏感的他深深感覺到人生的恥辱。25歲時.他被分配到一家小工廠當合同工，「師傅」竟以成分譏笑他：「會讀書有什麼用。還不是給我這個不會讀書的人當學徒?」

命運的不公、屈辱和刻薄，使他深感難以擺脫的自卑。一次，他在長江邊徘徊，一呆就是一天。他真想往長江中一跳，以死來解脫這折磨人的「自卑」與屈辱。

正是這個自卑得不想活的年輕人，發憤尋找人生的新道路。當他從文革牢獄里出來時，已經是40歲的人了，他從頭開始，學習經商，不畏失敗挫折，頑強奮斗十多年，終於成為億萬富翁，成為世界知名的中國民營企業家。

從自卑中超越走向成功的例子，在世界知名人物中比比皆是。法國偉大的啟蒙思想家、文學家盧梭，曾為自己出身孤兒，從小流落街頭而自卑；存在主義大師、作家薩特，兩歲喪父，左眼斜視，右眼失明，失去親情與身體的殘疾使他產生了極重的自卑；法國第一帝國皇帝、政治家、軍事家拿破崙年輕時曾為自己的矮小和家庭的貧困而自卑；美國英雄總統林肯出身農庄，9歲失母，只受過一年學校教育就下田勞動，林肯曾深深為自己的身世而自卑：日本著名企業家松下幸之助，4歲家敗，9歲輟學謀生，11歲亡父。自卑一直是他們前進的動力。正因為戰勝了自卑，他們才有了最後的成功。

獲諾貝爾化學獎的法國科學家維克多·格林尼亞卻是從另一種自卑走向成功的。格林尼亞出生於一個百萬富翁之家，從小過著優裕的生活，養成了游手好閑、擺闊逞強、盛氣凌人的放盪公子惡習。仗著自己長相英俊，揮金如土，任意地玩弄女人，直到遭到一次重大打擊。一次午宴上，他對一位從巴黎來的美貌女伯爵一見傾心.像見了其他漂亮女人一樣追上前去。此時，他只聽到一句冷冰冰的話：「請站遠一點，我最討厭被花花公子擋住視線!」女伯爵的冷漠和譏諷，第一次使他在眾人面前羞愧難當。突然間，他發現自己是那樣渺小，那樣被人厭棄，一種油然而生的自卑感使他感到無地自容。

他滿含恥辱地離開了家庭，隻身一人來到里昂，在那裡他隱姓埋名，發憤求學，進入里昂大學插班就讀，並謝絕一切社交活動，整天泡在圖書館和實驗室里。他的鑽研精神贏得了有機化學權威菲得普·巴爾教授的器重。在名師的指點和他自己長期的努力下，他發明了「格式試劑」，發表了200多篇學術論文，被瑞典皇家科學院授予1912年度諾貝爾獎。

受自卑心理折磨的朋友，請你好好想想上面這些傑出人物的例子。諸如此類的例子還有很多，自卑如能被超越，便成了我們成功做事的本錢。

只要改變心態，將自卑變為發奮的動力，就能走向成功和卓越。戰勝自卑的心態，其實就是戰勝一種喪失信心的自我。喪失自信通常可分為兩種情形：一種是前面所說暫時性喪失信心，一種則是從小養成的根深蒂固的自卑感。自卑感並非無法克服。就怕你不去克服。縱觀世上，許多成功者都是在克服了自己的自卑後走向成功的。他們能，你也能。

譬如，你在與比你強的人相處時總覺得自己矮半截而坐立不安，這便是自卑心理所造成。若不設法克服，這種想法會經常給你帶來困擾。

曾經有一位推銷員，他在開始從事這份工作之前，也常為自卑感到苦惱。每當他站在某位大人物面前，就會變得局促不安，結結巴巴地不知道在說什麼。但最後他終於利用下面的方法克服了這種困難。

他在開始從事推銷工作之初，非常膽怯，雖然對方親切地款待他，但他總覺得站在人家面前自己變得很渺小。他透露當時的心情說：「在那些人面前，我覺得自己好像是個小孩。由於自卑心理作祟，當時我腦袋裡一片空白，原已演練多遍的推銷辭令變成亂無章法的喃喃自語。坐在大人物面前，我只覺得自己不斷地縮小，他們一個個都變成了可怕的巨人!」

「但這種現象我沒讓它持續下去，因為我警覺到如果不想辦法扭轉逆勢，這種工作再幹下去也沒什麼意思。而且那時候我也快被自卑感逼至崩潰邊緣，但我又一想，把大人物看成是穿開檔褲的小娃兒又會是什麼情況?」

「從我開始有了這種想法，便開始嘗試，沒想到效果出奇的好。當然，他們並不是真正變成了小孩子，只是在我眼裡他們都成了十四五歲的毛頭小夥子。不過，事情真的是有所轉變，他們都像朋友一般。說起話來非常自然。我也一樣，自從能站在平等立場與他們交談之後，我的心情就變得輕松自然多了。從此之後，我的觀念就有了180度的大轉變，自卑感也不見了!」

自卑是自信的俘虜，當你樹立了自信之後，自卑也就自然而然地煙消雲散了。你若想在自己內心建立起自信心，就應該像清掃街道一樣。首先將相當於街道最潮濕角落的自卑感清除干凈，然後再樹立信心，並加以鞏固。如果信心得以樹立，則新的工作機會就會伴隨而來。

在樹立信心的過程上，首先你應觀察自己的自卑感相當於前面所提到的哪一種，找到相似之處，便應馬上溯其根源。你發現原來自己的自我主義、膽怯心、憂慮及自認比不上他人的感覺小時候就已存在，而自己和家人、同學、朋友之間的摩擦即為這些否定感覺充塞敏感之心所導致。

若對此能有所了解，你就等於踏出了克服自卑感的第一步。為了證明你不再是孩子，你若能將小時候不愉快的記憶從內心消除，即表示你又向前邁進了一步。

成長需要經歷一個過程，在掃除自卑障礙的同時，你不妨將自己的興趣、嗜好、才能、專長全部列在紙上，這樣你就可以清楚地看到自己所擁有的東西。另外，你也可以將做過的事製成一覽表。譬如，你會寫文章，記下來；你善於談判，記下來；另外，你會打字，你會彈奏幾種樂器，你會修理機器等，你都可以記下來，知道自己會做哪些事，再去和同年齡的人做比較，你便能了解自己的能力程度。

世界是多彩的，生活面臨著一個又一個挑戰。你願意在家當懦夫，還是希望出去闖一闖呢?當然你希望自己能出去闖。有計劃地闖!想想看，當做好一件工作時，你便能獲得進一步的信心，同時又可為自己帶來物質上的報酬，獲得別人的贊美.進而得到心理上的滿足。這些連續美好的反應，難道不值得你去闖嗎?此外，這些反應也成為你走向成功的推進器，使你爬得更高、看得更遠，徹底發揮所長，並做成自己想要做的事情。

建議你不妨利用以下所提供的方法開始消除自卑，以便成就己事。

(1)正確地認識自卑感的利與弊。有的人把自卑心理看做是一種有弊無利的不治之症，因而感到悲觀絕望，自暴自棄。這是一種不正確的認識，它不僅不利於自卑者的前途，反而會加重自卑心理。其實，比起狂妄自大的人，自卑者更加討人喜歡。因為，自卑的人都很謙虛，善於體諒人，不會與人爭名奪利，安分隨和，善於思考，做事小心謹慎，穩妥細致，重感情，重友誼。自卑者應當充分利用這一有利位置，增加生活的勇氣和信心。還應認識到。若克服了心理上的這種障礙，自己將更有前途。

(2)正確地評價自己。不僅要看到自己的短處，也要客觀看到自己的長處；既要看到自己不如人之處，也要看到自己的過人之處。俗話說，「比上不足，比下有餘」嘛。誰都有缺點和不足，只要能想方設法克服缺點和不足就行。這樣就可以增強自信心，減輕心理壓力，扔掉包袱輕裝上陣。

(3)正確地表現自己。有自卑感的人不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，並竭盡全力爭取成功。成功後，及時鼓勵自己：「別人能做到的事，我也做到了!」當面對某種情況感到信心不足時，可以用「豁出去」的自我暗示來放鬆心理壓力，反倒能夠充分發揮自己的潛力，獲得成功。

(4)正確地補償自己。為了克服自卑感，可採取兩種積極的補償途徑：一是以勤補拙。知道自己在某些方面趕不上別人，就不要背思想包袱，而應以最大的決心和頑強的毅力，勤奮努力，多下功夫，下苦功夫。二是揚長避短。有些殘疾人雖然生理上缺陷很大，又失去了自由活動和交際的空間，似乎發展空間極為有限。但有志者事竟成，高位癱瘓的張海迪的成功之路就是一個明顯的例證。她身殘志不殘，酷愛音樂、醫學、文學。以10倍於常人的毅力在多方面都有所建樹。

(5)正確地對待挫折。遭受挫折和打擊，這是人人難免的。但人的承受能力不同。性格外向的人過後即忘，性格內向的人容易陷入其中。這時就應當注意凡事不要期望過高，要善於自我滿足，知足常樂。無論學習或工作，目標不要定得太高太死，不然就容易受挫折。

——引自延邊人民出版社《方法總比問題多》

B. 怎樣超越自卑，超越自卑才能走向成功

每個人內心都有或多或少的自卑。每個人在兒童時期，都要依賴成年人才能生存，一舉一動也受到成年人的控制，所以，不管有沒有生理上的缺陷，兒童的自卑感是一種普遍存在的事實。在成年人身上也會發現，很少有人對其當下的地位感到滿意，也反映出成年人身上的自卑感也是普遍存在的。

其次，如何超越自卑才是關鍵，心理學大師阿德勒認為，超越自卑，對優越感和自我完善的追求是人類的本性。要從愛自己，相信自己開始，朋友們經常誇你漂亮，聰明，能幹，這正是你的獨特之處，而且你有靈巧的雙手和很好的工作，這不正是上天給你安排的補償嗎，也許你比許多身體健康的更聰慧，更有愛心，更熱愛生活，更懂得珍惜感情，那麼，你認為自己是不是一個很有吸引力的人呢?

最後，想一想，你想要什麼，是被關愛?是愛情?是幸福?那怎樣做才能得到呢，是不是要勇敢地邁出第一步，去接觸，去了解，去嘗試。如果沒有嘗試，你錯過了，會不會後悔，如果嘗試了，就算沒有成功，也沒有損失什麼，對不對。寸草心心理咨詢提示走自己的路，看好了就勇敢地往前走，只有走過了，才能深入理解生活的真諦。

C. 怎樣克服自卑

你的個人問題，知道的太少，干不好工作，也不一定是你個人的原因，我無法作出具體的分析！我願有過類似的經歷，這是我自己找的資料，一起努力吧！你讓我不要復制貼子，但這寫內容太好了！你不需要可以不看下面的！ 突破自卑的幾條黃金法則 1 學習森田療法包容問題，建立正性暗示阻斷軀體化 自卑者要承認自己有一些心理問題，允許自己帶著一點問題來學習生活，不急不躁，在學習中提高自我。對於比較嚴重的軀體化症狀，如頭暈頭痛、心悸乏力、食慾不振、失眠健忘、性慾低下等，也要首先考慮把它們包容進來，而不是為此感到焦慮與抵觸。非但如此，還要盡可能地對自己進行正性的自我暗示，比如，我會好起來的；我相信自己會不斷進步；這點問題應當不在話下；心理健康的目標一定能達到；超越自卑，增強自信……軀體化的症狀，只要是屬於神經症的，都不必太關注；因為你越是關注，它就越是頑固，越是嚴重。「見怪不怪，其怪自敗」。對症狀不理不睬，它帶來的精神困擾就隨之減輕了。而只有在不被症狀所困擾的情況下，我們才能更好地學習如何超越自卑情緒的糾纏。 2 認清自己有局限性的事實，放棄完美主義 人無完人，金無足赤，人無完人；尺有所短，寸有所長。每一個人都是能力有限的，我們不可能隨心所欲。我們經常會有遺憾，不能如願以償。我們不可能什麼都比別人好，比別人強。我們承認自己的無能，無知，無助。我們是一種不完美的存在。只有想像中的自己可以是完美的，而我們卻生活在現實中。完美主義的自我要求之下，最容易產生自卑感了。我們不需要完美主義。人，總是會生病的，總是會死亡的。拚命地追一個完美的自我形象，就會變得易激惹，心理承受力就會下降，而它又為自己的挫折感加重提供了一個不良的人生哲學基礎。而挫折感經常是形成自卑感的催化劑。所以我們要愉快地接納一個不完美的自己。 3 重視獨特性的價值，建立自己的個人風格 我不必樣樣出色，但我可以有自己的特色。蘿卜青菜各有所愛。我以我的獨特性在人群中找到自我的價值感，而決不試圖什麼都比別人好。我不嫉妒別人在他的領域里取得好成績，也不為自己某些領域的落後而憂心忡忡。我堅持我的方向不後悔，我堅持我的價值不放棄。我的自尊心是由我自己來維護的，而不是靠他人的肯定、贊賞、恭維來維持的。我是我，我是唯一的，無人可以與我完全相同的，無可替代的；就為了這個，我也有十足的理由喜歡我自己，熱愛生活。我相信自己通過持續的努力會建立自己的風格，找到自己社會中的位置。許多成功人士也不過是在自信的基礎上充分發揮各自的優勢而已。 4 開放自我以提高學習性，增強自信以突破自卑者的惡性循環 自卑者的惡性循環並非一個穩定系統，因為當事人是一個有生機體，有著主觀能動性。有了主觀能動性的人，就可以變自卑為自信，變封閉為開放，從而打破自卑者的惡性循環。打破惡性循環之後的因果鏈是這樣的：自信（基本自我肯定的不怕挫折、甘冒風險、面對問題、積極干預的內在精神）——開放自我（有希望地）——介入現實（勇敢地）——接受刺激（坦然地）——解決問題（認真地）——增長才幹（必然地）——收獲成果（欣慰地）——增強自信（正反饋地）——更加開放——更多的學習性與更好的創造性——面對更多的問題——更高的才幹……這正是與自卑者的惡性循環相反的「自信者的良性循環」。從主觀能動性、自信著手，正是打破惡性循環的關鍵。而一個人自卑與自信，是可選擇的；正如一個悲觀主義者與一個樂觀主義，對同是半杯水的評價各不相同：一個說「唉，只剩半杯了」；另一個說「啊，還有半杯呢！」——自卑與自信也不過是不同的自我評價而已。你選擇自卑便有理由自卑，你選擇自信便有理由自信。而你一旦選擇了，自卑者便擁有昏暗的惡性循環，而自信者則擁有光明的良性循環。孰優孰劣，何去何從還不一清二楚？ 5 了解習得性失助以克服惰性，強化意志努力以求機能自主 習得性失助的自卑者，最大的困難在於改變自我時的巨大惰性。「我反正沒用，所以我才懶得動呢。你讓我試一試，我倒要問你，我萬一又失敗了呢？以前那麼多的失敗，我還不知道我自己有幾斤幾兩啊？我是沒救了。橫豎都一樣，我就這樣過了」，自卑者這樣想道。那隻跳蚤一直不再跳，已經有些日子了，而那個杯蓋打開與否，它早已不去關心更不想去注意了。所以，自卑者要反思，是不是形成自卑時的情境與現在已今非昔比？是不是可以再試一試？Try and try, try again.（試一試，再試一次！） 成功與絕望往往只差一步！ 另外，也許我們開始時興趣不大，投入的積極性不高，但隨著事情的開始、深入、發展，說不定我們的興趣會提高，會從嘗試中汲取力量，產生新的興趣增長點，動機被有效地激發起來呢。——這正是「機能自主」。奧爾波特引用了一個例子說明了機能自主這個概念：「……一個大學生剛開始學習一門課程時，很可能是因為這門課是必修的，或因為家庭需要，或由於時間寬綽而選取學，但也許在最後，他會完全被它所吸引，或者一輩子迷戀這門學科了。這里，原發性的動機也許喪失殆盡，達到目的的手段本身卻變成了目的。」自卑者何不勉勵自己帶著冒險精神參與某種活動，哪怕是那些以前令自己感到害怕的、通常要迴避的活動，然後穿過習得性失助，借道機能自主，持之以恆地努力以求漸漸形成並鞏固自信，抵達成功？ 自卑不可怕，可怕是沉湎於因自卑而造成的惰性，陷落於自卑者的惡性循環而不醒悟！不自救！ 英美人經常強調的一個重要詞語就是嘗試try。沒有嘗試，就沒有成功。勇於嘗試，甘於冒險，善於開拓，生活的疆界才會越來越開闊，人生的視野與疆界才會越過常規，越過傳統，走向創新，走向成就。 走！試一試去，再試一試去！

D. 怎樣才能克服自卑請求最有效的方法

你仔細找找他的優點.由此來激勵他. 然後看看下面的資料.讓你朋友仔細看看.或許能有收獲. 自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現實的標准或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應該達到某種標准或尺度。如「我應該如此這般」、「我應該象某人一樣」等。這種追求大多脫離實際，只會滋生更多的煩惱和自卑，使自己更加抑鬱和自責。自卑是人生成功之大敵。自古以來，多少人為自卑而深深苦惱，多少人為尋找克服自卑的方法而苦苦尋覓。下面這些途徑和方法頗具操作性，有助於人們擺脫自卑，走向自信。 用補償心理超越自卑 補償心理是一種心理適應機制，個體在適應社會的過程中總有一些偏差，為求得到補償。從心理學上看，這種補償，其實就是一種「移位」，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而發展自己其他方面的長處，優勢，趕上或走過他人的一種心理適應機制，正是這一心理機制的作用，自卑感就成了許多成功人士成功的動力，成了他們超越自我的「渦輪增壓」，而「生理缺陷」愈大的人，他們的自卑感也愈強，尋求補償的願望就愈大，成就大業的本錢就愈多。 解放黑奴的美國總統林肯，不僅是私生子，出生微賤，且面貌醜陋，言談舉止缺乏風度，他對自己的這些缺陷十分敏感。為了補償這些缺陷，他力求從教育方面來汲取力量，拚命自修以克服早期的知識貧乏和孤陋寡聞。他在燭光、燈光、水光前讀書，盡管眼眶越陷越深，但知識的營養卻對自身的缺陷作了全面補償。他最終擺脫了自卑，並成為有傑出貢獻的美國總統。貝多芬從小聽覺有缺陷，耳朵全聾後還克服困難寫出了優美的《第九交響曲》，他的名言--「人啊，你當自助！」成為許多自強不息者的座右銘。 在補償心理的作用下，自卑感具有使人前進的反彈力。由於自卑，人們會清楚甚至過分地意識到自己的不足，這就促使其努力學習別人的長處，彌補自己的不足，從而使其性格受到磨礪，而堅強的性格正是獲取成功的心理基礎。 自卑能促使人走向成功。人道主義者威特·波庫指出，在每個人的內心深處都有一種靈性，憑借這一靈性，人們得以完成許多豐功偉業。這種靈性是潛在於每個人內心深處的一股力量，即維持個性，對抗外來侵犯的力量。它就是人的「尊嚴」和「人格」。人們為了維護自己的尊嚴和人格，就要求自己克服自卑，戰勝自我。因此，令人難堪的種種因素往往可以成為發展自己的跳板。一個人的真正價值，道德取決於能否從自我設置的陷阱里超越出來，而真正能夠解救我們的，只有我們自己。即所謂「上帝只幫助那些能夠自救的人」。 強者不是天生的，強者也並非沒有軟弱的時候，強者之所以成為強者，在於他善於戰勝自己的軟弱。一代球王貝利初到巴西最有名氣的桑托斯足球隊時，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟緊張得一夜未眠，他本是球場上的佼佼者，但卻無端地懷疑自己，恐懼他人。後來他設法在球場上忘掉自我，專注踢球，保持一種泰然自若的心態，從此便以銳不可擋之勢進了一千多個球。球王貝利戰勝自卑的過程告訴我們：不要懷疑自己、貶低自己，只要勇往直前，付諸行動，就一定能走向成功。久而久之，就會從緊張、恐懼、自卑的中解脫出來。因此，不甘自卑，發憤圖強，積極補償，是醫治自卑的良葯。 心理補償是一種使人轉敗為勝的機制，如果運用得當，將有助於人生境界的拓展。但應注意兩點：一是不可好高鶩遠，追求不可能實現的補償目標；二是不要受賭氣情緒的驅使。只有積極的心理補償，才能激勵自己達到更高的人生目標。 用樂觀態度面對失敗 在自我補償的過程中，還須正確面對失敗。人生之路，一帆風順者少，曲折坎坷者多，成功是由無數次失敗構成的，正如美國通用電氣公司創始人沃特所說：「通向成功的路即：把你失敗的次數增加一倍。」但失敗對人畢竟是一種「負性刺激」，總會使人產生不愉快、沮喪、自卑。那麼，如何面對？如何自我解脫？就成為能否戰勝自卑、走向自信的關鍵。 面對挫折和失敗，惟有樂觀積極的心態，才是正確的選擇。其一，做到堅韌不拔，不因挫折而放棄追求；其二，注意調整、降低原先脫離實際的「目標」，及時改變策略；其三，用「局部成功」來激勵自己；其四，採用自我心理調適法，提高心理承受能力。 要使自己不成為「經常的失敗者」，就要善於挖掘、利用自身的「資源」。雖然有時個體不能改變「環境」的「安排」，但誰也無法剝奪其作為「自我主人」的權利。應該說當今社會已大大增加了這方面的發展機遇，只要敢於嘗試，勇於拼搏，是一定會有所作為的。屈原放逐乃賦《離騷》，司馬遷受宮刑乃成《史記》，就是因為他們無論什麼時候都不氣餒、不自卑，都有堅韌不拔的意志！有了這一點，就會掙脫困境的束縛，走向人生的輝煌。 此外，作為一個現代人，應具有迎接失敗的心理准備。世界充滿了成功的機遇，也充滿了失敗的可能。所以要不斷提高自我應付挫折與干擾的能力，調整自己，增強社會適應力，堅信失敗乃成功之母。若每次失敗之後都能有所「領悟」，把每一次失敗當作成功的前奏，那麼就能化消極為積極，變自卑為自信。 用實際行動建立自信 征服畏懼，戰勝自卑，不能誇誇其談，止於幻想，而必須付諸實踐，見於行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下： 1．突出自己，挑前面的位子坐 在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，後面的座位總是先被人坐滿，大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會「太顯眼」。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反復出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。 2．睜大眼睛，正視別人 眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦盪心態。正視別人等於告訴對方：「我是誠實的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。」因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象徵，更是個人魅力的展示。 3.昂首挺胸，快步行走 許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就彷彿告訴整個世界：「我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。」步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。 4．練習當眾發言 面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而是缺乏信心。 在公眾場合，沉默寡言的人都認為：「我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這么無知。」這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：「等下一次再發言。」可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。 從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心。不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習當眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當眾發言是信心的「維他命」。 5.學會微笑 大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良葯。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。 真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：「微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。」

E. 如何克服自卑

1、首先，了解自己自卑心產生的原因，不斷地努力學習，學習文化、學習技術，學習特長，學習藝術和體育。人會在不斷學習過程中得到快樂，並且增加知識的同時，逐步提高自信心。如果一個人沒有文化，沒有能力，沒有特長，各方面都沒有努力，那麼無法給自己自信，自信是以自身的能力為基礎的。
2、其次，走自己路不要總盲目地拿自己的缺點和別人的優勢比較，就像一個聾人非和和健聽的人去比聽和語言，那永遠是失敗，我們要在自己身上找長處，聽力不好的人，可能有敏銳的視覺，這種視覺的觀察力正常人是無法比擬的。人都有長處，只是你沒發現，一定要理性的認識自己，才能擺脫自卑心理。幼年時期的不幸，我們無法改變。但是，成年以後，我們要以不平凡的毅力克服自己的弱點，讓自己更強大。

F. 怎樣克服自卑，為什麼感覺自己很自卑

為什麼有的人能把緊張的心理控制在最短的時間內，讓人幾乎看不出明顯的「症狀」，而有的人，尤其是一些女性朋友，卻常常表現出臉紅、心跳加速，甚至嘴唇打顫呢？

膽怯、害羞和臉紅的人往往對於人際關系格外敏感，也就是人家說的「臉皮兒太薄」。從心理學上講，這類人太在意別人對自己怎麼看，而對自己缺少應有的自信。不敢當眾表達自己的感受，不僅自己活得很累，也讓別人感到不舒服。

步驟/方法

• 方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性
  心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看！ 方法

• 二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人
  心理學家告訴我們：不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。
  

• 三：當眾發言
  卡耐基說：當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發言的機會。
  

• 四：眾人面前顯顯眼
  心理學家告訴我們：有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂里來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。並選前排的座位座下，以此來鍛煉自己。

G. 怎樣戰勝自卑

人們常說，自卑是缺乏魅力的根源。其實，自卑也是衰老的催化劑。

自卑，就是自己輕視自己，看不起自己。自卑心理嚴重的人，並不一定就是他本人具有某種缺陷或短處，而是不能悅意容納自己，自慚形穢，常把自己放在一個低人一等，不被自己喜歡，進而演繹成別人看不起的位置，並由此陷入不可自拔的境地。

自卑的人心情低沉，鬱郁寡歡，常因害怕別人瞧不起自己而不願與別人來往，只想與人疏遠，缺少朋友，甚至自疚、自責、自罪；他們做事缺乏信心，沒有自信，優柔寡斷，毫無競爭意識，享受不到成功的喜悅和歡樂，因而感到疲功，心灰意懶。

由於自卑的大腦皮層長期處於抑制狀態，中樞神經系統處於麻木狀態體內各器官的生理功能相應得不到充分的調動，不能發揮各自的應有作用；同時分泌系統的功能也因此失去常態，有害的激素隨之分泌增多；免疫系統失去靈性，抗病能力下降，從而使人的生理過程發生改變，出現各種病症，如頭痛、乏力、焦慮，反應遲鈍，記憶力減退，食慾不振，性功能低下等等，這些表現都是衰老的徵兆所在。

可見，自卑的心理就是促使一個人在人生道路上常走下坡路，加速自身衰老的催化劑，因此，希望健康的人如果想要防止早衰，就應摒棄自卑心理，客觀地分析自我，認識自我，熱愛自我，樹立起生活的勇氣。

怎樣戰勝自卑方案？

▲全面了解自己，正確評價自己。

你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細微的東西也不要忽略。然後再和其他同齡人做一比較。通過全面、辨證地看待自身情況和外部世界，認識到凡人都不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自己的努力，達到力所能及的目標對自己的弱項和遭到失敗持理智態度，既不自欺欺人，又不看得過於嚴重，而是以積極態度應對現實，這樣自卑便失去了溫床。

▲轉移注意力。

一個人既不可能十全十美也不可能一無是處。不要老關注自己的弱項和失敗，而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣，也最擅長的事情上去，從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信，驅散你自卑的陰影，緩解你的心理壓力和緊張。

▲對自己的自卑進行心理分析。

這種方法可在心理醫生的幫助下進行。具體作法就是通過自由聯想和對早期經歷的回憶，分析找出導致自卑心態的深層原因。並讓自己明白自卑情結是因為某些早期經歷而形成的，並深入潛意識，一直影響著自己的心態，而實際上目前的自卑感是建立在虛幻的基礎上的，與自己的現實情況無關，因而是沒有必要的。這樣可以從根本上瓦解自卑情結。

▲用行動證明自己的能力與價值

其實，看一個人有沒有價值，根本用不著進行什麼深奧的思考，也用不著問別人，有人需要你，你就有價值，你能做事，你就有價值。你能做成多大的事，你就有多大的價值。因此，你可先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去做，做成之後，再去找一個目標。這樣，你可不斷收獲成功的喜悅，又在成功的喜悅中不斷走向更高的目標。每一次成功都將強化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會使你的自信心趨於鞏固。當你切切實實感覺到自己能幹成一些事情時，你還有什麼理由懷疑自己的價值呢？

▲從另一個方面彌補自己的弱點。

一個人有著多方面的才能，社會的需要和分工更是萬象紛呈。一個人這方面有缺陷，便可從另一方面謀求發展。一個身材矮小或過於肥胖的人，可能當不成模特和儀仗隊員，可是這世界上對身材沒有苛刻要求的工作多的是。一個人只要有了積極心態，對自己揚長避短，將自己的某種缺隱轉化為自強不息的推動力量，也許你的缺隱不但不會成為你的障礙，反而會成為你的福音。因為它會促使你更加專心地關注自己選擇的發展方向，往往能促成你獲得超出常人的發展，最終成為超越缺陷的卓越人士。這方面的著名事例數不勝數，如身材矮小的拿破崙、身短耳聾的貝多芬、下肢癱瘓的羅斯福、少年坎坷艱辛的巨商松下幸之助、霍英東、王永慶、曾憲梓，這些人要麼有自身缺陷，要麼有家庭缺陷，但他們都成了卓越越人士，都從某個方面改變了世界。

▲推翻內向的自我形象。

每個人都應該是自己的主宰，做自己人生的導航員。沒有誰比你自己更能決定你的命運。因此，你個性內向與否，那不是上帝的安排，而是你自己的安排，而是你自己的決定。當你認定自己性格內向時，你便賦予了自己內向封閉的自我形象。而一旦這一形象標簽進入你的潛意識，它又反過來引導約束你的行為。對自己的社交缺交信心的人，不妨將自己從記事以來所認識的朋友都羅列出來，你會驚訝於自己竟有這么廣泛的交際。特別是要多想想你的那些好朋友，既然你能與那麼多人建立起良好的人際關系，深厚的友誼，也就足以證明你並非性格內向，不善交際了。

H. 應該怎麼克服自卑

1、逼自己一把，讓行動代替情緒作主導：當你自己深陷自卑的時候，最應該做的事情就是在逼自己一把。

就是刻意讓自己保持行動，不去想情緒上的偏激，堅持這么做下去，直到情緒上的不舒服慢慢的消失掉。這個過程就是你的行動跟情緒對抗的過程，誰能先佔據主導，誰就能對你有足夠的把控權。

建議是，不要去看太多的這種方法，因為都大同小異，你看的越多，可能會讓自己越迷糊，就找一套看透學精，千萬不要刻意的模仿，一定要形成自己的風格，自卑就不會對你怎麼著了。

I. 如何調整自卑心理：超越自卑，發現自己

治療自卑首先從認識開始自卑感是人類在起成長過程中不可少的東西，因為任何人的能力都會有所不足，因而就易產生自卑，為了克服自卑，便會努力奮斗。自卑超越理論認為人人都天生具有自卑心理，而這種心理是個體不斷奮斗，追求優越，超越自己的動力。自卑，並不總是壞事。從現在開始告訴自己——我一定行！從心理學角度上講自卑心理自卑心理是指由於不適當得自我評價和自我認識所引起的自我否定，自我拒絕的心理狀態。自卑，並不是指客觀上看來自己不如別人，而是人主觀上認為自己不如別人，認為自己不夠好，自己不值得別人對自己好，自己一文不值。自卑是一種因過多地自我否定而生產的自慚形穢的情緒體 驗。自卑感人人都有，只有當自卑達到一定程序，影響到學校和工 作的正常進行，才歸之為心理疾病，在人際交往中，主要表現為 對自己的能力、品質等自身因素評價過低；心理承受能力脆弱；經 不起較強的刺激，謹小慎微、多愁善感，常產生疑忌心理；行為畏 縮、瞻前顧後等。自卑產生於盲目的比較.這種比較,不通過理智的審查,而是來得好突然、好直接,完全是隨心而動.但因為沒有理智來參與,也就不容易隨心地放下,它成了你短淺目光里固化的一個概念.自卑心理的產生，主要來源於心理上的消極的自暗示。其 表現在「 交往中的自卑心理往往是現實交往受挫，產生消極反應的 結果。青少年在交往過程中常可能遇到不能克服的障礙，導致交 往挫折感的發生。如失戀，常常就會引起失戀者較長的時間的不 良情緒反應。對待這種愛情挫折，有自卑傾向的人會難以忍受，把 失敗歸因於自己的無能或倒霉的命運，因而灰心喪氣，意志消沉。這種不良後果會產生消極的自我時間性示，使得自卑心理更深入內心， 並不斷膨大，以致喪失交往的勇氣和信心。生理上的某些不足引起消極的自我暗示。由於先天或後天 的原因，一些青少年常因個子矮、過胖、五官不正、身體有殘疾、缺 陷等抑制了自己天性的發揮，於是感到精神壓力重重，常懷疑或擔 心自己的缺陷被人恥笑，因此而離群索處，不敢主動交往或接受友 誼。對自我智力估計過低帶來的消極暗示。有些青少年由於學 業上、工作上成績平平，無出色表現而過低估計自己的才智水平， 甚至導致對整個自我認識消極，認為自己「處處不如別人」，於是在 交往中過於拘謹，放不開手腳，擔心自己成為笑料或被人算計。對性格與氣質自我評價帶來的消極的自我暗示，自卑者大 多對自己的性格、氣質特片有些了解。但他們對於自身存在的不 利不交往的性格特徵，總表現出無能力的態度，嘆曰：「江山易改，秉 性難移」，如那些自認為性格怯懦、抑鬱低沉、反應遲繪者，多不敢 主動結交朋友，常常「天馬行空，獨來獨往」。自卑是心理暫時失去平衡的一種心理狀態，對此可以通過補 償的方法來加以調適，這種補償有積極和消極之分。有的青少年 明知自己能力不強，卻故作姿態，甚至以奇異打扮來招人注意，借 以爾補自己內心的空虛。這種消極的補償方法，是不足取的。而 積極的補償方法有：正確對待失敗。青少年由於知識、經驗的不足，失敗時往往 找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感，結果出現惡性循環，失敗 導致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫上的人生征途上，一帆風 順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會發生的，對此持平常之 心，就不會在感情上產生很大的波動，英國著名教授湯姆遜在總 結自己工作成功的經驗時，把它概括為兩個字，那就是「失敗」。增強自信。凡事都要有一個必成的信念，要對自己有充分 的信心，對事態發展的前途抱樂觀態度。要自信，自信消除自卑， 促進成功的最有效的補嘗方法，平時要注意及時抓住自信心的種 子清掃自卑的瓦礫，給它一片濕潤的土壤——因為自信心是能通 過一次次微小的成功來增強和得到升華的。在自信的基礎上，建立符合自身實際情況的「抱負水平」。「抱 負水平」是指個體將某件事做到某種程度的心理需求。「抱負水 平「不宜定得太低或過高，定得太低，激不起奮斗熱情，反而引起惰 性；定得過高，超過自身能力，達不成則易引發「失敗感」。所以。 「抱負水平」必須符合自己的實際條件。3.「噼己之短，揚己之長」。「金無足赤，人無完人，」每個人都 有自己的長處和短處，要學會對自己作公證的全面的評價，既不 沾沾自喜，以不影響自憐，不要死盯著自己的短處，背上一個沉重 的包袱，要善於挖掘和發展自己的優勢，以補償自己的不足。自卑和自傲一樣，都是不能正確認識、評價自己的表現。為什麼會這樣呢？往往是思想方法上有偏差，導致評價自己偏離了正確的標准，得出了不恰當的結論。據我了解，自卑的人其實心裡對自己的期望值都是很高的，他們的參照對象總是最好的、最優秀的，因而左比右比總覺得自己不如別人，以至於喪失了自信心。解決這個問題，我認為，首先是要學會辯證思維，一分為二地看待自己、看待別人，多找幾個參照系進行對比。要克服絕對化地看人、看事的思維定勢。看別人的優點和長處是好的，要虛心向別人學習，但也要知道世界上真正完美無缺的人是沒有的，任何人都有缺點和不足；找自己的缺點和短處也是對的，要不斷提高完善自己，但也要知道一無是處的人是沒有的，不過是自己或別人沒有給以正確地認識和評價。你說自己什麼都不如人嗎？我就不信。如果和你的同齡人比一比，看你的村子裡同齡人中間，有多少上了高中；上了高中的，又有多少進入一中？不難發現，你是其中為數不多的佼佼者和幸運兒。當然不應該把這作為驕傲的資本，但至少說明自卑是沒有理由的。對不對？想脫離現實，躲到桃花源里去，是不必要的，也是不可能的。世界上本來沒有桃花源，即便真的有如陶淵明所寫的桃花源，那裡面也不會接納自卑的人。你看，人家"桃花源"里的人個個生活得怡然自得，既不自傲，也不自卑，人家能歡迎一個自卑的人嗎？而且，如果一個很自卑的人真的進去了，在人家面前不是會更加自卑嗎？解決這個問題，我建議你先找一找自己的優點。我認為，你還是有不少優點的。比如說，你能發現自己有自卑心理，並且能當著全班同學的面，說出自己有自卑心理，這就很不容易，是需要很大勇氣的，並且不是每個人都能做到的。你做到了，在這方面你就比別人強一點。為什麼還要把"自卑"的帽子扣在自己頭上捨不得丟掉呢？要逐步培養自己的自信心。自信心首先是建立在對自己客觀評價的基礎之上，對自己的優點、缺點有一個恰如其分的認識，看到自己的成績和進步；其次要用發展變化的眼光看問題，自己可能今天在一些方面不如這個、在另一些方面不如那個，但通過努力，是可以趕上或者超過他們的。"學如積薪，後來居上"，這樣的事例實在太多了。愛因斯坦在中小學時代，常常被斥為"生性孤僻，智力遲鈍"，"不守紀律，想入非非"。中學時校方甚至斷言他未來將"一事無成"，勒令他退了學。16歲那年，他以同等學歷報考大學，結果名落孫山。但沒過多少年，他的名聲就傳遍全球。因為他創建了狹義相對論和廣義相對論，成為在科學史上占據劃時代地位的理論物理學家。整個20世紀里，在對科學的貢獻方面沒有人能和他相提並論。他如果在別人的偏見之下喪失了自信心，還能有後來的偉大成就嗎？當然，也有一些方面是不可改變的，比如因遺傳造成的個子不如別人高、相貌不如別人漂亮，就不大可能改變。但是，這也不應該成為自卑的理由。就說個子吧。列寧的個子不僅在歐洲人中是矮的，放到亞洲人中也是矮的，卻領導了偉大的十月革命，創造性地發展了馬克思主義，成了偉大的革命導師；鄧小平個子是矮的，卻領導了中國的改革開放，創立了建設有中國特色的社會主義的理論，對中國和世界作出了巨大貢獻；魯迅的個子是矮的，但人們提起他，總是覺得他很高大，肅然起敬，為什麼呢？因為他是我們中國現代偉大的思想家、革命家、文學家。所以一個人的某種先天不足，絕不能限制其成長、發展，不能限制其取得超人的成就。懂得了這個道理，還有什麼必要為此而自卑呢？我們現在積極推進素質教育，素質教育就是要造就人格健全、發展全面的人，造就21世紀需要的一代新人。未來的世界無限廣闊而美好，青年人應該意氣風發、充滿自信，有所向披靡、無堅不摧的勇氣，大踏步地向前跨越，去創造事業的輝煌，去書寫人生的壯麗。世界本來就不是公平，自卑是一個人不好的心理狀態，可是產生自卑確實必然的，面對自卑勇敢的對待！治療自卑並不是表面上說教就能治療的，書本上的的方法是正確的，但是處於自卑的人是不會去理會的，他們只在乎內心的感受，真正治療自卑的方法是需要一個實際的時間過程下面我總結了幾點，希望大家可以參考一：發現自卑發現自己比不過別人，很多地方都比別人差，慢慢的開始喪失志氣，多發生於青春少男少女二： 認識自卑即是認真的確認自己是不是真的自卑了，自卑之處又在哪裡？三： 確認自卑經過一段時間的自我觀察，確認自己有自卑心理.知道它是不好的心態，自己也很難受，然而又該怎麼辦呢？四： 傾訴自卑相同的年齡才有更多相同的話語，性格也不例外，外向的人總喜歡找外向的人講話，內向的人則喜歡找內向的人，自卑是屬於內向的一種特殊表現，所以自卑的人心裡痛苦的時候總想找相同的人來進行傾訴，以此來緩解心裡的壓力,尋找的對象在現實生活多是以單個形式，在網路則多以群體形式出現！五： 自卑的各個階段初級，中級，高級，而絕大多數人一直都屬於初級自卑，只是他們往往不明白自己的狀態！初級是普通的自卑，問題不是很嚴重，會有一點影響自卑者的學習，工作，以及家庭！大多人只是一直呈現在初級自卑當中！中級自卑是自卑者最痛苦的階段，嚴重到精神極度壓抑，恍惚，甚至發展到有自殺傾向!旁人的任何安慰都等於零,但是不置之死地怎能後生？這個階段大多不會持久太長的時間，一般就在三個月到一年的時間，因為在極度痛苦中人大多會尋找轉移心態的方法或則自我安慰！找到轉移的方向後則會有大徹大悟的感覺，然而有了這種感覺後並不代表就走出自卑了，而是進入高級自卑！高級自卑雖然不痛苦，但是確實最難調理的，到了高級自卑後，心理大多都有著屬於自己的成熟心態，然而這種心態往往又與現實生活脫節的，自卑的人很清高，也很自負，他們排斥庸俗的現實，並卻以自己的生活方式去活著，但是他們經常會感到孤獨，矛盾！高級自卑也持續很長時間，可能就是他們一輩子的事情，好一點的人，不會在生活上影響他們什麼，但是那種陰影是一直藏在他們內心深處的！這樣就形成他們的消極性格！直到遇到生活上的更大沖擊，也許還有可能改變他們的人生觀！一個人的性格是由他的經歷所決定的，往往就不能改變，既然自卑了，那就好好的去對待了，事情是相對的，有自卑才有自信，何必要說自己「自卑」呢？在初級自卑心理中還有真假自卑之分，這里說說假的，「假自卑」，這種人往往因為生活一次小小的打擊，而感到泄氣，於是以為自己自卑了，有的還跑到自卑人群當中去與他們交流，真正自卑的人一眼就分辨的出假自卑這種人！等過上一星期或者一個月，假自卑者發現自己不自卑了，又會恢復以前的正常狀態！六： 自卑走到第五個步驟時，走出自卑卻要很多技巧，這第六我就來講講如何更好的走出自卑吧1：沒有傾訴對象的一定要多找點別的事情來做，以達到轉移視線的目的，平時多看一些有益身心健康，提高自我修養的書籍或電視，千萬不要去做一些無聊的事情或是閑著！有傾訴對象的則要多看別人的自卑，觀察，分析成功的例子，其他的則同上！2：善於總結，總結自己做的事情到底對還是錯，自己這種狀態到底有多嚴重，如果不好，則要慢慢的，一點一點的設法改變它！3：全面觀察，觀察整個自卑人群，觀察整個社會，看看還有沒有比你更艱難的，看看那些偉人是怎麼成功的！再看看原來生活中很多事情是有趣的！4：多多鼓勵自己社會時間，多去你沒去過的地方，多去接觸你沒有接觸過的人，接觸多了，你就會發現原來還有很多你想像錯了的事情，原來很多人並不是你想的那樣！原來你也算是幸福的！知足長樂不是嗎？可沒有體會，又怎麼知道什麼才是正真的知足呢？很多東西在於自己體會，書都是人寫出來的，書只教你方法，可你並沒學會怎麼做！社會實踐這一點很重要！5：樹立理想，一個沒有方向的人好比一艘沒有羅盤的航船，永遠也不知道自己要到達什麼地方，活著很迷茫，生活沒意思！斷了線的風箏是永遠不能參加比賽的！所以樹立理想是一定有必要的，然而理想又怎麼樹立呢？首相從自己的愛好起步，確定了就要試著去做，只要有了一點成功都應該不斷的鼓勵自己，一直做下去，要知道堅持就是勝利，台上一分種，台下十年功，難道別人就天生神力？不是的，別人是努力得來的！別人可以做到，我為何不能呢？我不懦弱，總要不斷的對自己這么說！同樣方向也不是一層不變的，必要的時候換個前進方向也是一種很聰明的做發！靈感都來源於自己的生活，這一點由你決定了。。6：進入主流，要想在這個社會生活下去，不是社會來適應你，是你要去適應社會，不是多數人適應少數人的觀點，而恰恰相反！想更好的活著，過的開心，就必須不得不去慢慢接受主流思想，拋棄自己一些偏頗的想法，因為你必定還是這社會的人！為什麼說自卑普遍存在每一個人身上呢？任何一個人在成長過程中，最初都是以感覺來判斷是非好惡，隨著心智逐漸成熟，以理性來分析判斷事物的比例也逐步提高。可以說，一個人的心智成長，相當於思維當中理性成分提高的過程。剛出生的嬰兒到幼年階段，其心智就像一張白紙，從外界接收到的訊息或許不多，但因為每一個訊息都是新鮮的，感受特別強烈。此時接收到任何負面的訊息，印象都會特別深刻。例如，長相可愛的小孩比較容易得到大人們的喜愛，相對地，外貌平平的小孩受到大人喜愛的程度便不如外貌較為可愛者，在相對比較之下，其內心便很容易留下自卑的情結。事實上，由於每個人都不可能完美，都有優於他人的長處，也有某些方面比不上別人，所以一個人存在或多或少的自卑心理可說是一種常態。一般人都誤認為自卑不是件光榮的事情，因此大多不願正面去談論它，可是自卑卻不斷影響著一個人的性格與處事態度。人除了自卑之外，相對地，也會因為自卑而產生「超越」的心理。這股超越力量的大小，端視自卑心的強弱，以及個性、企圖心等。自卑心越強的人，如果個性又較為剛強，加上旺盛的企圖心，將會產生非常強烈的超越心理，希望在其它方面有更突出的表現，藉以彌補心中自卑的部分。就此而言，自卑心的存在可能是件好事，也可能是件壞事，就看個人如何去駕馭自卑與超越。自卑與超越的相對強弱不同，在不同的人身上，衍生出許多種不同的性格與行為來。有些人因為自卑而畏縮，對於外界事物怯於表達本身想法；也有些人想要超越自卑，但是不得其門而入，或是能力不足，結果演變成自暴自棄，認為再多的努力都是枉然，乾脆全盤否定、全面放棄。另一個極端則是，超越的能力相當強，但由於許多弱點是先天性的，已經無法大幅改變，因此將心力集中在新的領域，希望能在其它方面超越他人。例如，因身高較矮而感到自卑，於是在事業上更加努力，獲致更高的成就。第三種情況則發生在超越能力中等的人身上，雖然自卑，也想要超越，能力卻不完全足夠，但也不至於落後太多，這種情況很容易導致一個人的個性成了凡事不服輸，死要面子。超越就像是自卑的反彈力量一般，越是強烈的自卑，其可能產生的超越力量也越大。正因這股力量相當強大，若能夠妥善運用，則可以成為一股不斷突破的動力。然而，高度超越之後，卻也容易掉入另一個陷阱之中，亦即自大，這反而會造成能力提升上的障礙。因此，很強的自卑，加上很強的超越，必須輔以理性的思考分析，以及對事物持衡客觀的判斷，否則，將成為另一個失敗的開始。助你成功.：如何去掉自卑一`正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的自信心有的人把自卑心理看作是一種有弊無利的不治之症，因而感到悲觀絕望，自暴自棄。這是一種不正確的認識，它不僅不利於自卑者的前途，反而會加重自卑心理。其實，比起狂妄自大的人來說，自卑者更加討人喜歡。因為，自卑的人都很謙虛，善於體諒人，不會與人爭名奪利，安分隨和，善於思考，做事小心謹慎，穩妥細致，重感情，重友誼。自卑者應當充分利用這一有利位置，增加生活勇氣和信心。還應認識到，你若克服了心理上的這種障礙，將更有前途。二`正確地評價自己不僅要看到自己的短處，也要客觀地看到自己的長處。即要看到自己不如人之處，也要看到自己的過人之處。俗話說「比上不足，比下有餘」嘛。誰都有缺點和不足，只要能夠想方設法克服缺點和不足就行。這樣就會增強自信心，減輕心理壓力，扔掉包袱輕裝前進。三`正確地表現自己有自卑感的人不防多做一些力所能及把握較大的事情，並竭盡全力爭取成功。成功後，及時鼓勵自己：「別人能做到的事，我也能做到了！」當面對某種情況感到信心不足時，「豁出去」的自我暗示放鬆心理壓力，反倒能夠充分發揮自己的潛力，獲得成功。四`正確地補償自己為了克服自卑感，可採取兩種積極的補償途徑。一是以勤補拙。知道自己在哪些方面趕不上別人，就不要再背思想包袱，而應以最大的決心和頑強的毅力，勤奮努力，下苦功夫迎頭趕上。二是揚長避短。有些殘疾人雖然生理缺陷很大，又失去了自由活動和交際的空間，似乎發展的空間極為有限。但有志者事竟成，高位截癱的張海迪的成功之路就是一個明顯的例證。她身殘志不殘，酷愛音樂，醫學`文學`以十倍於常人的毅力在幾個方面都有所建樹。五`要正確對待挫折遭受挫折和打擊，這是人人難免的。但人的承受能力不同。性格外向的人過後就忘，內向的人容易陷入其中。那麼就應當注意，凡事不要期望過高，要善於自我滿足，知足常樂。無論學習或工作，目標不要定得太死，太高，不然就容易受挫。總而言之，方法應盡量與眾不同，最主要的是要能充分表現自己。這樣你對自己的信心越來越強，你也就會嶄新的態度去面對生活。一切消極的思想，在加上重復的回憶，就能發展心裡畸型。並且，為自信心的的喪失和嚴重的心理問題埋下了隱患。不管心理障礙大與小，我們總有靈驗無比的「葯方」來對待它，這個葯方，便是停止消極思想，多回憶一些積極的事情。對自己充滿信心，就是給你的人生增添一步成功的途徑。一個想成大事的人，首先要戰勝自卑感，樹起信心，充實而坦然地面對生活。自卑往往是一種習慣,而習慣是難以摒除的. 只有培養新的與它對立的好的思想習慣.才能替代老的壞的習慣.不要想太多,自卑常常是你的習慣所造成的.用"自信心"消滅它們.自信心還會讓你擁有"吸引人的個性".因為長相而自卑的人並不在少數,其實長的帥不帥,漂不漂亮很大程度上可以不取決於長相.你的很多素質都可以令你充滿魅力:氣質,自信心,吸引人的個性,內涵,才華,善良,風度,成就,寬容他人,說話的語調等等,你完全可以找出一大堆這樣的優秀品質.千萬不要小看了這些素質,只要你把其中的任何一項作的足夠好,你就會體驗到它們的力量是非凡的.只要誰擁有其中的一部分素質,誰就會擁有"迷人的個性".你難道沒有看到過有些人長相並不好,但卻受到很多人的喜愛嗎.在他們眼中他就是世界上最帥或最漂亮,最迷人的.自卑有時並沒有確切的理由.自卑產生自憐、恐懼.人類經常有的一大恐懼:"害怕受到批評的恐懼".這包括做一切事怕萬一失敗後會遭到人們嘲笑等等.克服恐懼最好的方法就是"自信心".自信心可以令你天不怕,地不怕.最偉大的力量就掌握在你的手中:"這種力量令人驚訝的地方就在於任何人、每個人都可以運用它。它並不需要什麼特殊的訓練或教育。這不是那種你必須有特殊的資質才能成功地利用它的能力。這也不是一種某些人特別具有的能力，運用它你不必有任何財富或威望。這是一種每個人與生俱來的能力，無論他窮還是富，成功還是失敗，也無論他是出生在富人區還是貧民區。我們認識到這種能力越早，我們踏上正軌並一直走下去也越快。我們從此邁上正軌並一直走下去的人越多，其他人心中升起的希望也越大，他們也會採納這種健康的生活模式。自卑,除了消磨一個人的雄心、意志，使他自暴自棄、悲觀漏氣之外，恐怕不會有什麼好作用。年輕人，生活、事業都還剛剛起步，征途還漫長著呢，即便起步時遲緩了一些，或走了點彎路，成績一時不如人，也遠不足以決定一個人的一生。好比一個優秀的長跑運動員，剛起跑時，比別人慢了一些，並不要緊，只要他攢足勁，加加油，照樣可以趕上、超過前面的人，甚至可能拿金牌。自然，看到許多同齡人比自己強，畢竟是一件令人慚愧的事。冷靜地反思一下造成自己落後的原因是必要的。自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂郁、失望等。經常遭受失敗和挫折，是產生自卑心理的根本原因。一個人經常遭到失敗和挫折，其自 信心就會日益減弱，自卑感就會日益嚴重。自卑的產生會抹殺掉一個人的自信心，本來有足 夠的能力去完成學業或工作任務，卻因懷疑自己而失敗，顯得處處不行，處處不如別人。由 於自卑的情緒影響到了生活和工作，所以給人的心理、生活帶來的不良影響亦很大。中國幸福學認為，人的本性是不滿足。自卑就是我或者我們的事物不及別人的事物好的不滿足感 。人天生都喜歡有自豪感，而不喜歡有自卑感，自豪感就是我或者我們的事物比別人的事物好的滿足感。所以不滿足是人的本性。