如何戒除吃檳榔的方法

⑴ 怎麼戒檳榔`

1. 從多到少--從少到無。

2. 平時出門的時候，眼睛別老瞅著檳榔攤；逛超市的時候，也老忘檳榔那裡瞅，老闆找零的時候，也剋制自己別用檳榔代替。

3. 找朋友或者妻子、女友等人來監督。告訴他們，你要戒掉檳榔，以後發現你在他們面前再吃的話怎麼怎麼，通過外界監督這個角度來提高戒檳榔的概率。

4. 經常在兜里踹點口香糖、瓜子、巧克力等零嘴食品，每當有吃檳榔想法的時候，拿出來替代一下。

5. 每次慾望來臨的時候，一定要在內心反復問自己，必須把買檳榔的錢攢下來去做更有意義的事情。

6. 保持有規律的生活節奏。均衡作息、保持飲食平衡、充足睡眠時間，在上班工作的時候，有個好身體、好精力，而不是 通過吸煙或者吃檳榔強打精神。

7. 注意保持個人良好形象。要經常在心裡提示自己要保持良好的個人形象，有可能一個生意或者一樁婚姻會因此黃掉。

⑵ 吃檳榔上癮怎麼辦呢

1、吃檳榔上癮了，需要戒掉。檳榔早已被國際癌症研究機構證明是一級致癌物，它含有大量的檳榔素、生物鹼，其中生物鹼會與口腔黏膜發生反應，使口腔黏膜纖維化，提高患癌的幾率。
2、戒檳榔和戒煙、解酒是一樣的，都需要有頑強的意志力，也需要戒掉它的決心，這是戒除上癮的最關鍵。
3、戒檳榔可選用替代法和漸減法同時進行，在檳榔癮上來之後食用一塊口香糖替代，也可只食用三分之一檳榔，一個分三次食用，慢慢降低毒癮，最終可戒除。
4、戒檳榔還有一個很關鍵的條件就是周圍同胞要一起戒，要不一個人很難堅持下來。
5、如何防止吃檳榔上癮：選用正規廠家生產的檳榔食用，添加劑的含量會相對較少。食用檳榔時少量食用即可，也不連續性的食用，限制一天內的食用量。建議吃生的檳榔，不食用經過加工處理過的干檳榔。

⑶ 怎麼樣可以讓老公把檳榔戒了

首先要讓老公正確認識檳榔。

四、尋求檳榔替代品，由於嚼食檳榔者有很多是因為想藉由檳榔達到「提神」的作用。事實上提神的事實上提神的方法很多，可以尋找其他較無害健康的方式，例如嚼口香糖、咖啡等來取代檳榔。

五、學會拒絕，在日常交際中減少與檳榔相遇的場合，應酬時可以用善意的方式拒絕別人遞過來的檳榔。

六、增強意願，將購買檳榔的意願轉換成購買其他物超所值的物品。比如家居用品、孩子教輔書。

⑷ 吃檳榔上癮怎麼辦

用戶可以吃一塊口香糖替代。檳榔自身就含有會導致人神經出現興奮、麻痹等刺激作用的成分。

檳榔含有多種人體所需的營養元素和有益物質，檳榔果的主要成分為31.1%的酚類、18.7%的多糖、14.0%的脂肪、10.8%的粗纖維、9.9%的水分、3.0%的灰分和0.5%的生物鹼。檳榔還含有20多種微量元素,其中11種為人體必需的微量元素。

檳榔種子含總生物鹼0.3%-0.6%，主要為檳榔鹼，並含有少量檳榔次鹼、去甲基檳榔鹼、異去甲基檳榔次鹼、檳榔副鹼及高檳榔鹼等，均與鞣酸集合存在。

(4)如何戒除吃檳榔的方法擴展閱讀：

吃檳榔注意事項：

1、孕婦是不能吃檳榔的。如果孕婦是習慣性吃檳榔將大大提高孕婦的流產、早產的可能。因為檳榔含有的檳榔素對臍帶血內的細胞會造成損害。

2、檳榔含有的檳榔鹼會引發癌症的發病率，所以有癌症病史的人不能吃。

3、檳榔汁垢污染黑唇緣齒頰，影響觀瞻，且損害味覺神經與唾液分泌，妨礙消化機能，檳榔渣刺激胃壁，導致胃黏膜發炎甚至穿孔，影響營養吸收，造成營養不良。

4、由於檳榔纖維頗為粗硬，會刺傷牙齦或堵塞牙縫，造成牙間乳頭的壓迫而發炎，也由於用力嚼食，對牙周膜造成傷害，使得牙根周圍發炎、浮腫、疼痛。

⑸ 檳榔如何戒掉

以下是戒檳榔成功者的秘訣，試試看，您也做得到。 1. 放鬆心情 : 舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。 檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。 2. 規律生活 : 均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。充足睡眠精神好，不 必檳榔提神了。 3. 提升形象 : 嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱贊。 刷牙漱口去味道，口氣清新最討好。 4. 遠離誘惑 : 應酬檳榔少不了，最好不去沒煩惱。 出門別看檳榔攤， 眼不見來心不煩。 5. 尋求替代 : 天冷禦寒加衣裳，何必檳榔來保暖。 想要動口嚼檳榔，何妨來片口香糖。 6. 增加意願 : 檳榔價高耗費大，省錢購物當犒賞。 宣導小冊摺疊卡，仔細研讀助益大。 換口香糖嚼可以選用牛肉乾來代替還要是有毅力
沒有什麼特別辦法。嚼檳榔的人，口腔肯定多少潰爛過，所以想戒檳榔，首先必須時刻想到嚼檳榔後導致的口腔潰爛，然後就是靠自身的意志力來控制自己了。最開始的時候沒嚼檳榔真是不舒服啊，逼迫自己不去買！後來慢慢就好點，慾望不你那麼強烈，再到現在的不吃，當然還沒到見到檳榔就厭惡的程度
1.如何戒食檳榔
認識檳榔：
據研究指出，一般人嚼食檳榔大都因為好奇嘗試而開始，因此，應於學校課程中報導認識檳榔以及瞭解檳榔的作用，過渡使用會造成口腔黏膜疾病等。以期達到「因瞭解而分手，正確地認識檳榔」，大方地拒絕別人遞上的檳榔。
減量嚼食檳榔：如果你已是檳榔嚼食者一時無法戒除，可以每天減少嚼食檳榔的數量及時間。一天督促自己少一顆，漸漸達到不嚼食檳榔的習慣。
尋求檳榔替代品：由於嚼食檳榔者有很多是因為想藉由檳榔達到「提神」的作用。事實上提神的事實上提神的方法很多，可以尋找其他較無害健康的方式，例如嚼口香糖、咖啡等來取代檳榔。
拒嚼檳榔的六種技巧
多數人初次嚐試檳榔，常常源自朋友的勸食，進而養成嗜吃檳榔的習慣。看完前面的介紹，您是否已決定拒嚼檳榔﹖該如何拒絕呢﹖以下提供六個方法供您參考：
哀兵致勝法
當面臨難以推託的勸食壓力時，以某人（自己頗為在意的人）的不悅為藉口拒絕。
自我解嘲法
若因拒嚼檳榔而招來嘲笑，則順著友伴的嘲笑，也拿自己開玩笑，以幽默的語氣緩和不悅的氣氛。
走為上策法
當朋友遞給你檳榔時，立即找藉口離開。
投桃報李法
當身邊恰巧有食物時，以之取代檳榔回請對方。
安身立命法
以身體不適為由拒絕之。
虛與委蛇法
一時找不到可以推拒的理由，可採用拖延戰術，先躲過此次，以後再想較好的辦法。
戒食檳榔
如果您有嚼檳榔的習慣，而且感覺到檳榔帶給您很多困擾，戒除它吧，別受制於它。以下是戒食檳榔成功者秘訣，試試看，您也做得到。
放鬆心情
舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。
檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。
規律生活
均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。
充足睡眠精神好，不必檳榔提神了。
提升形象
嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱贊。
刷牙漱口去味道，口氣清香最討好。
遠離誘惑
應酬檳榔少不了，最好不去沒煩惱。
出門別看檳榔攤，眼不見來心不煩。
尋求替代
天氣禦寒加衣裳，何必檳榔來保暖。
想要動口嚼檳榔，何妨來片口香糖。
增加意願
檳榔價高耗費大，省錢購物當犒賞。
宣導小冊折疊卡，仔細研讀助益大。
戒除檳榔是明智之舉，趕快採取行動吧！
2.LION 漬脫牙膏
煙垢剋星,消除污垢,檳榔垢.
日本口腔研究專家特別研發給長期吸煙,
嚼檳榔及對自己牙齒上污漬感到煩惱的人士使用.
漬脫牙膏所含特殊成分,采科學的方法溶解牙齒表面污漬,不傷琺琅質.
漬脫牙膏能有效消除煙垢,檳榔垢等難除牙漬,使牙齒潔白光亮.
清涼爽口,含單氟磷酸納配方,預防口臭及蛀牙,適合全家一起使用.
用法: 同一般牙膏使用.
成分: 單氟磷酸納,磷酸二鈣,聚乙二醇,山梨醇,香料等.

⑹ 如何戒掉檳榔

1. 放鬆心情 : 舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。 檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。
2. 規律生活 : 均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。充足睡眠精神好，不 必檳榔提神了。
3. 提升形象 : 嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱贊。 刷牙漱口去味道，口氣清新最討好。
4. 遠離誘惑 : 應酬檳榔少不了，最好不去沒煩惱。 出門別看檳榔攤， 眼不見來心不煩。
5. 尋求替代 : 天冷禦寒加衣裳，何必檳榔來保暖。 想要動口嚼檳榔，何妨來片口香糖。
6. 增加意願 : 檳榔價高耗費大，省錢購物當犒賞。 宣導小冊摺疊卡，仔細研讀助益大。

若發現有以下各種情形時即應提高警覺，
並立即到醫院做進一步的口腔檢 查，或必要時做病理切片檢查。

1.口腔黏膜顏色或外表形狀改變：變白、紅、褐或黑，且無法抹去。
2.潰瘍：超過兩周以上未癒合之口腔黏膜潰瘍。
3.腫塊：口內或頸部任何部位不明原因之腫塊。
4.舌之運動與知覺：
舌頭的活動性受限制，導致咀嚼、吞咽、說話困難，
或舌頭半側知覺喪失、麻木。
5.顎骨與牙齒：顎骨局部腫大，導致臉部左右不對稱。
6.口腔黏膜之知覺與開口度：
口腔黏膜乾澀、灼熱、或有刺痛感，開口受 限制，
張嘴時口腔黏膜拉緊。
檳榔：嚼食檳榔是引起口腔癌的一個因素。
吃檳榔不僅形象不雅，並與口腔癌有密切關系，若有心臟病，特別是心衰竭或心律不整者 吃檳榔引起的心悸、呼吸急促和多汗，會對心臟有負面影響；也有報導指出，吃檳榔可能會 誘發氣喘，服用抗精神病葯物的病人吃檳榔，可能引起巴金森症，
不衛生， 所有嚼檳榔的人無一例外都是隨地亂吐。

⑺ 怎樣徹底戒掉檳榔，實際的辦法

1、想要戒掉檳榔就要知道我們為什麼會喜歡吃檳榔，沒吃過的人是不會喜歡吃檳榔的。只有是吃檳榔會上癮，而且一個人在口裡沒味的時候也想吃的東西，就像女生是吃貨愛吃東西，男士不可能總是吃寫零食啊。

2、想要戒掉檳榔，首先我們要遠離檳榔，自己不買檳榔，別人買的也不吃。

3、當你非常想吃檳榔的時候就拿出你准備好的口香糖嚼一嚼，特別是看著別人在吃檳榔的時候，自己就特別想吃。這個時候一定要忍住，不然就會前功盡棄。

4、還有一種方式就是多買些比較差的檳榔，一次性吃完當你把舌頭吃壞了，痛得吃不了其它東西的時候你就會後悔再吃檳榔了。

5、吃檳榔還有一種目的就是想提神，那麼就可以用茶或者咖啡來代替。當你想吃檳榔的時候就給自己泡一杯茶或者咖啡。

(7)如何戒除吃檳榔的方法擴展閱讀

檳榔（學名：Areca catechuL.）棕櫚科檳榔屬常綠喬木，莖直立，喬木狀，高10多米，最高可達30米，有明顯的環狀葉痕，雌雄同株，花序多分枝，子房長圓形，果實長圓形或卵球形，種子卵形，花果期3-4月。

檳榔原產馬來西亞， 中國主要分布雲南、海南及台灣等熱帶地區。亞洲熱帶地區廣泛栽培。

檳榔是重要的中葯材，在南方一些少數民族還有將果實作為一種咀嚼嗜好品。

⑻ 檳榔上癮怎麼戒

大家都知道吃檳榔有很大好處的，但是也會刺激人們的中樞神經，進而引發肌體上癮，總想咀嚼檳榔，嚴重情況下還會引發口腔癌等諸多疾患。那麼此些人就問了，吃檳榔上癮怎麼辦？

1、這樣人戒除要有毅力
檳榔與浸泡檳榔鹵水就含有讓人神經興奮的葯物成份，此成份可以引起肌體嗜好性、依賴性，此是上癮的主要成份，在人們食用過多之時就會上癮。戒檳榔和戒煙、戒酒是同樣的，都需要患者有堅強的毅力，強調自己戒除決心，從才是戒除檳榔上癮的關鍵。
2、在戒除檳榔的時候可以選擇替代法
在人們戒檳榔之時，可選用替代法、漸減法，檳榔癮上來後就可以食用口香糖替代，也可食用一點檳榔，也就是說檳榔可以分幾次食用，此就會慢慢降低人們的上癮之症，進而最終就可以戒除了。在戒檳榔之時，還有個關鍵之處，就是周圍食用檳榔的人要一起戒，否則一個人是很難堅持的。

3、常用戒除檳榔辦法
在食用檳榔的時候，其還可以選用正規廠家的檳榔，這樣的檳榔其添加劑含量就會較少;還有食用檳榔之時，要採用少量食用的辦法，也就是說不連續食用檳榔，可以限制一天食量。還有就是最好吃生檳榔，最好不食用加工處理之後的干檳榔。而長時間食用檳榔，其自身就含有許多致癌物質，其可引起口腔癌、食管癌、胃癌等消化道病變。必須注意

在檳榔戒除過程中是有很多辦法的，其中的分成小份食用、用口香糖替代等都是不錯的辦法。最關鍵之處就是愛吃檳榔的人要有頑強的毅力，這樣才可以戒除檳榔對肌體的危害。

同時吃其他的東西和自己持久的意志力就可以戒掉檳榔。第一，當你想吃檳榔時，嘗試一下薄荷味的東西，比如口香糖，果凍。第二，其實咖啡的味道也可以欺騙一下你的味覺，想吃檳榔時，可以試試喝咖啡，但是也不能喝太多的咖啡。第三，還可以去喜歡吃一種新食物，先找和檳榔味道相近的食物吃，慢慢來，接著試著吃清淡口味的食物，漸漸的忘掉檳榔的味道。最主要的是長久以來的堅持。

⑼ 檳榔吃上癮了，怎麼戒掉呢

首先，我們要知道檳榔是中國四大南葯之一，分別是檳榔、益智仁、砂仁、巴戟天，這四種南葯主要產地在海南島（21世紀初的主要產地在海南），原產於馬來西亞，中國主要分布在雲南、海南及台灣等熱帶地區。檳榔由於經濟價值大，檳榔在亞洲被廣泛栽培。

嚼檳榔與抽煙一樣，越嚼越上癮，在生活中有人這樣形容男人的，「左口袋裝著煙，有口袋放著檳榔」，很多人都喜歡嚼著檳榔，抽著煙，看起來非常快樂愜意。檳榔雖說是四大南葯之一，但那是新鮮的果，經過加工成的「烤檳榔」就危害很大了，在生活中已經有不少例子傳出「嚼檳榔」患口腔癌的。世界衛生組織國際癌症研究機構致癌物清單1類致癌物。

另外，檳榔的葯用作為非常大，含有多種人體所需的微量元素，主要為檳榔鹼，並含有少量檳榔次鹼、去甲基檳榔鹼、異去甲基檳榔次鹼、檳榔副鹼及高檳榔鹼等，均與鞣酸集合存在。還有鞣質、脂肪、甘露醇、半乳糖、蔗糖、兒茶精、表二茶精、無色花青素、檳榔紅色素、皂苷及多種原矢車菊素的二聚體、三聚體、四聚體等。