如何判斷焦慮症有沒有好方法

『壹』 怎麼判斷是否得了焦慮症

想要知道是否有抑鬱症，一是可以去醫院做心裡檢查確診，二是可以自查，自查的方法如下：一、焦慮症的自我檢測方法主要有：
1、《焦慮症自測表》
2、《SCL-90症狀自評量表》
二、對照焦慮症的主要症狀：
（1）、身體緊張：焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來、全身緊張、面部綳緊、眉頭緊皺、表情緊張、唉聲嘆氣。
（2）、自主神經系統反應性過強：焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。症見出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。
（3）、過分機警：焦慮症患者無時無刻不處在警惕狀態，影響了他們干其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。
（4）、對未來無名的擔心：焦慮症患者總是為未來擔心。他們擔心自己的親人、財產、健康。

『貳』 怎麼判斷自己，是不是患有焦慮症呢

焦慮症與正常焦慮情緒的反應是不同的，焦慮症常常是無緣無故沒有明確的對象和內容的，是一種反應過度的焦急緊張和恐懼，而且它指向於未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己很多時候卻說不出究竟，存在何種的威脅或者是危險。

您可以在家中自己做一下焦慮自評量表，可以評定出是否患有焦慮，焦慮的程度，如果明顯有焦慮問題的話，建議還是及時到醫院讓心理醫生給您做指導，因為焦慮症很難通過自己的意識克服，具體的焦慮自評量表您可以在網路上搜索到，漢密爾頓焦慮量表（HAMA）就可以。

『叄』 大家是怎麼確診焦慮症的

心理學界確定焦慮症是個體出現明顯焦慮、恐懼、興趣缺失、植物性神經等明顯的症狀並持續長達6個月才會確診為焦慮症。（由專家學者投票決定）
確診當然是要去三甲醫院看比較放心，但是生活中難免偶爾出現焦慮障礙，出現一些不舒服自己又無法改變的情況。我本身應該是一個嚴重的焦慮症患者，我出現的症狀有因過度擔憂而出現低血糖昏厥，尤其在人多的公交、地鐵、上班上學的路上更容易暈倒，這都是由焦慮症引起的。
如果說抑鬱症是對過去的耿耿於懷，那麼焦慮症就是對未來的過度擔憂。
讓適當的擔憂給你帶來好處，警示自己對行為或者環境的主動改變，而過度的擔憂只會讓自己的心理和身體崩塌，所以不要擔憂焦慮症會給自己帶來什麼，而是要積極主動去正規醫院看病，遵循醫囑，對自己好起來有信心，還有成千上萬的病友在努力，我們就一定不要放棄。

『肆』 怎麼分辨自己是不是焦慮症怎麼治療

焦慮症的表現是緊張、擔心、恐懼，心臟系統的心慌，呼吸系統的問題，神經系統、泌尿系統的症狀，治療方法就是綜合治療，葯物治療加心理治療。
有心律失常，氣急、呼吸困難，頭痛、頭暈、眩暈，小便增多甚至有些是大便，排泄物增多的表現。實質其實是緊張。有一部分焦慮也有輕有重，症狀很輕可以用中葯，甚至用生物反饋，經常去做生物反治療，也能起到很好的效果。當中度以上或者重度的時候，那可能就要中葯西葯綜合治療，然後可能還要加上心理治療。其實葯僅僅是能緩解症狀，但是大多的根源來自心理的認識，要在心理醫生幫助下真正的認清楚自己應該做什麼，怎樣去做事情，才能緩解自己的症狀。

『伍』 怎麼判斷得了焦慮，整天莫名的恐懼算嗎

如何判斷自己是否得了焦慮症？焦慮的情緒，一般人都會有，但是如果焦慮的情緒比較嚴重，就會導致焦慮症的出現。好在焦慮症也不是不能治癒的，不過呢要在治療焦慮症之前首先應該診斷是否得了焦慮症。焦慮症自測：1.一個小時要檢查五遍以上的手機，哪怕去深山老林度假也一樣。當發現沒有人來電或者簡訊的時候，有很深的失落感。2.每天登錄n遍電子郵箱，反復檢查電子郵件。3.當因某種原因不能上網時，整個人極度焦慮難受，恨不得變成超人飛到外太空去接受網路的超強吸引。4.下意識的登錄無聊的網站，搜索無聊的照片。喜歡享受這膚淺的快感。5.總是怕自己跟不上潮流，會花大量的時間去收集一些流行的事物，當別人問到某個信息自己不知道時，情緒會一下子跌落到谷底。6.喜歡信息勝過真實的生活，以及人際交往，常有一種萬物皆醒我獨醉的飄然世外的感覺。如是種種，焦慮症雖然是一種疾病，但是這種疾病的治療方法也有很多的，也不用太擔心，要學會自我調節，不要有過大的壓力。
如何判斷自己是否得了焦慮症？ 焦慮的情緒，一般人都會有，但是如果焦慮的情緒比較嚴重，就會導致焦慮症的出現。好在焦慮症也不是不能治癒的，在治療焦慮症之前首先應該診斷是否得了焦慮症。 焦慮症的一些標准：是否會出現莫名其妙的焦慮，恐懼，緊張，擔心，坐立不安，來回走動徘徊。焦慮症自測： 1. 喜歡在BBS上跟帖。與人討論無聊的八卦新聞。如果網上沒有新的好玩信息出現，就會抑鬱，提不起精神。2.一天十來個小時掛在微信或qq上，可以同時跟n個人聊天，閑下來一點點，都會急得沒辦法。3.一個小時要檢查五遍以上的手機，哪怕去深山老林度假也一樣。當發現沒有人來電或者簡訊的時候，有很深的失落感。 4.每天登錄n遍電子郵箱，反復檢查電子郵件。 5.總是怕自己跟不上潮流，會花大量的時間去收集一些流行的事物，當別人問到某個信息自己不知道時，情緒會一下子跌落到谷底。 6.喜歡信息勝過真實的生活，以及人際交往，常有一種萬物皆醒我獨醉的飄然世外的感覺。 如是種種，焦慮症雖然是一種疾病，但是這種疾病的治療方法也有很多的，也不用太擔心，要學會自我調節，不要有過大的壓力。
如果有以下症狀，那麼有可能得了焦慮症，需要落實:1、過度擔心。這是焦慮症最常見的一種症狀，廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。很多人都會出現焦慮的情緒，但是如果一周擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，久久無法釋懷，這很有可能就是患了焦慮症。2、長期失眠。焦慮的情緒會直接影響到我們的睡眠情況，難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。很多時候腦中的思維就像亂作一團的毛線，無法梳理，也沒有辦法控制自己不去想，許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦「堵車」，甚至在睡夢中或者醒來後也難以平靜。3、恐懼心理。恐懼症是焦慮症的一種。他們會因為某些事情或者話語，而過分的擔心和緊張，有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，只是一種莫名的擔心，就可能是焦慮症在作怪了。4、肌肉緊張。雙手握拳、背部僵硬、面部抽搐，這些症狀都是過度焦慮造成的，焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。焦慮症患者很難控制自己的情緒所帶來的肢體障礙。5、慢性消化不良。胃腸道對心理壓力非常敏感，在飲食過後，總會出現一系列的不良反應，最為常見的是腸胃疾病，表現為胃部絞痛、腹脹、嘔吐、便秘、腹瀉等。這也會讓很多人跟其他疾病混淆，而忽視了焦慮症的存在。
1、過度擔心：過度擔心是焦慮症比較常見的一個症狀，如果在你平時的生活中一周持續4天焦慮，且這種情況已經持續半年，且還伴隨著明顯的疲勞感，說明有可能真的是患上了焦慮症。這種焦慮情緒是我們在適應問題和解決問題時的一種情緒上的反應方式，會隨著問題的解決而得到緩解或消失，輕度的焦慮有時可以幫助我們更好地應對生活上的挑戰，但過度地焦慮就會造成一種生理上的疾病。過度擔心2、慢性消化不良：現今社會焦慮越來越常見，很多人都有不同程度上的焦慮，這和當今快節奏的生活有很大的關系，社會在推著我們不斷前進，當你感受到你的腳步跟不上時就會產生焦慮情緒。與此同時，因為互聯網的發展，我們對於外界的認知更加多元化，容易導致我們對於自身的狀態產生不滿足的心理，滋生焦慮。同時對於未來，我們有太多的不確定，當過大的壓力襲來，這些不確定性也導致我們情緒的負面化。焦慮不安一般是從心理開始，但也會通過一些身體的症狀表現出來，焦慮症患者有可能會出現腹脹、胃痛以及痙攣等症狀，慢性消化不良會使人感到更加的焦慮。慢性消化不良3、社死狀態：性格較為內向，性格過於敏感的人，在對於情緒的吸收和釋放上有時存在一定的問題，不能及時將焦躁的情緒及時化解，同時過度完美，容易自責的人也很容易產生焦慮。有些人對社交存在恐懼心理，每次在跟人打交道的時候，會存在很大的心理壓力或者在重要的場合講話就會緊張不已，現代網路詞語叫「社恐」現象，其實這就是焦慮症的表現，這會影響與他人的人際關系。社死狀態4、睡眠障礙：很多時候會給自己強加一種認知，過於擔心自己的身體或者自己的情緒，往往很多時候反而會適得其反，在給自己灌輸「這種做法不對要改掉」的時候，往往對自己的一些行為產生憂慮。就會出現睡眠障礙。很多人會在睡覺的時候由於過度擔心某些事情從而導致失眠的發生，即使睡著了也有可能會從夢中驚醒。睡眠障礙5、自我懷疑：一般來說，焦慮症患者存在自我懷疑的症狀，還會很在乎別人的眼光和看法，生怕自己說錯話得罪別人或者別人對自己不滿意，長期下去會讓自己活得很累。自我懷疑6、驚恐害怕：焦慮症患者還會出現始料未及的無助感和恐懼心理，而且還會伴隨著肢體麻木、大量出汗以及呼吸不暢等症狀。
朋友你好，我介紹一些焦慮症的相關知識，你可以根據這些症狀來判斷自己是否患上了焦慮症。焦慮症實際上是一種復雜的疾病。它是一種讓我們普通人思考和感受的心理問題，如緊張、出汗、心慌等。其實很多患者的病並不是表現在情緒上，主要來自於身體。各個部位，如呼吸不暢、四肢疼痛、心悸、腹瀉等。1.呼吸道症狀主要是呼吸不足、胸悶、呼吸不暢、有嘆息樣呼吸，甚至窒息等主觀感覺。2.心血管症狀心跳加速和血壓升高；部分患者會出現心前區疼痛、針刺樣或鈍痛、鈍痛等，這些症狀可持續數小時，局部伴有壓痛；而部分患者可能會感到心悸和心悸。3.消化系統症狀焦慮症患者還可能出現口乾、口無味、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、消化不良和便秘。同時，他們也可能覺得上腹部不舒服，但具體的感覺，他們自己也不知道。4.泌尿系統症狀尿急、勃起障礙和性慾冷；女性患者會出現月經紊亂和痛經。5.自主神經症狀急性發作通常有自主神經功能障礙的症狀，例如大量出汗。身體焦慮與自主神經系統的功能密切相關。焦慮本身是一種情緒反應，會受到自主神經系統的影響。研究發現，當自主神經系統出現紊亂，如多動時，受其支配的器官會發生軀體化反應。6.肌肉運動系統的症狀面部、四肢等部位肌肉緊張，引起收縮或擠壓性頭痛，以前額或後枕骨更為明顯。此外，頸部、肩部、腰部和背部會感到僵硬和疼痛。嚴重時會出現震顫和抽搐。克服焦慮的6種方法1.放鬆法。焦慮會使人處於心慌、肌肉緊張和身體顫抖的狀態。身體放鬆可以緩解這些不適並緩解焦慮。身體放鬆可以通過深呼吸來完成，這有助於消除緊張情緒，從而克服焦慮。2.適應方法。勇敢地面對產生焦慮的對象。這是克服焦慮的最好方法。焦慮的人可以把某種可怕的情況分解成幾個小目標，逐漸適應這種情況，以後面對它就不再焦慮了。3、注意休息。多休息可以放鬆身心，減少心理焦慮。因此，要時刻注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。4.談話方式。放鬆是解決心理焦慮的好方法，我們可以通過說話來表達內心的想法。讓你說話的人成為你的支持者，幫助你渡過難關，遠離焦慮。

『陸』 如何判斷自己是否得了焦慮症

如何判斷自己是否得了焦慮症？

焦慮的情緒，一般人都會有，但是如果焦慮的情緒比較嚴重，就會導致焦慮症的出現。好在焦慮症也不是不能治癒的，在治療焦慮症之前首先應該診斷是否得了焦慮症。

焦慮症的一些標准：是否會出現莫名其妙的焦慮，恐懼，緊張，擔心，坐立不安，來回走動徘徊。焦慮症自測：

1. 喜歡在BBS上跟帖。與人討論無聊的八卦新聞。如果網上沒有新的好玩信息出現，就會抑鬱，提不起精神。

2.一天十來個小時掛在微信或qq上，可以同時跟n個人聊天，閑下來一點點，都會急得沒辦法。

3.一個小時要檢查五遍以上的手機，哪怕去深山老林度假也一樣。當發現沒有人來電或者簡訊的時候，有很深的失落感。

4.每天登錄n遍電子郵箱，反復檢查電子郵件。

5.總是怕自己跟不上潮流，會花大量的時間去收集一些流行的事物，當別人問到某個信息自己不知道時，情緒會一下子跌落到谷底。

6.喜歡信息勝過真實的生活，以及人際交往，常有一種萬物皆醒我獨醉的飄然世外的感覺。

如是種種，焦慮症雖然是一種疾病，但是這種疾病的治療方法也有很多的，也不用太擔心，要學會自我調節，不要有過大的壓力。

『柒』 怎麼判斷得了焦慮

焦慮症作為一種精神病理現象具有以下五大特徵:

1、指向未來這種情緒指向未來,它意味著某種威脅或危險,即將到來或馬上就要發生。經常無須有的擔心是焦慮症患者典型的症狀之一。如他們會擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康等,而這些情況在常人看來很正常,即焦慮症患者的反應與實際情況不符或偏差頗大。

2、情緒狀態焦慮是一種情緒狀態,病人基本的內心體驗是害怕,如提心吊膽,忐忑不安,甚至極端驚恐或恐怖。發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。患者可能有一種期待性的危險感,感到某種災難降臨,甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂鬱症狀,對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動,失去平衡,經常無故地發怒,與家人爭吵,對什麼事情都看不慣,不滿意。

3、這種情緒是不快的和痛苦的可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺。焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來,全身緊張。他面部綳緊,眉頭緊皺,表情緊張,唉聲嘆氣。

4、實際上並沒有任何威脅和危險患者所產生的焦慮、恐懼情緒與現實相差甚大。即是說實際上並沒有任何威脅和危險,或者,用合理的標准來衡量,誘發焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱;

5、軀體不適感與焦慮體驗的同時,患者會伴隨一些軀體的不適感、精神運動性不安和植物功能紊亂。軀體上的不適表現常為焦慮症的早期症狀,如心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,簡單的日常家務工作變得困難不堪、無法勝任等。如此症狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮,由此形成惡性循環,嚴重地影響了人們的身心健康。絕大多數輕度焦慮症患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙,手抖、手指震顫或麻木感,月經不調、食慾減退、頭昏眼花、恐懼焦慮,嚴重時有某種瀕死感等。

焦慮症的三方面表現特徵

1、與處境不相稱的痛苦情緒體驗,為沒有確定的客觀對象、具體而定的觀念內容提心吊膽。

2、精神運動性不安:坐立不安、來回走動、甚至奔跑喊叫,也可表現不自主的震顫或發抖。

3、伴有身體不適感的植物神經功能障礙:出汗、口乾、嗓子發堵、胸悶氣短、呼氣困難、豎毛、心悸、臉上發紅發白、惡心嘔吐、尿頻尿急、頭暈、全身尤其是兩腿無力。

『捌』 怎樣判斷自己是否為焦慮症

焦慮症與正常焦慮情緒反應不同：第一，它是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼；第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最後焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體症狀。
簡而言之，病理性焦慮是一種無根據的驚慌和緊張，心理上體驗為泛化的、無固定目標的擔心驚恐，生理上伴有警覺增高的軀體症狀。
不光只有單純的焦慮症才有這些症狀，一些精神病症也可能產生焦慮症狀，如精神分裂症、強迫症等精神疾患。這類疾病的焦慮症狀只是其症狀之一，這類焦慮症狀在臨床上的症狀和精神病學上與單純的焦慮症沒有本質的區別，在治療上也許比單純的焦慮症要復雜，因為在治療其焦慮症狀的同時，還要治療此類患者的其他症狀，所以，在此需要與單純的焦慮症有所區分。
焦慮症即通常所稱的焦慮狀態，全稱為焦慮性神經病。
患者的情緒表現的非常不安與恐懼，患者常常對現實生活中的某些事情或將來的某些事情表現的過分擔憂，有時患者也可以無明確目標的擔憂。這種擔心往往是與現實極不相稱的，使患者感到非常的痛苦。還伴有植物神經亢進，肌肉緊張等植物神經紊亂的症狀。
焦慮症的病前性格大多為膽小怕事，自卑多疑，做事思前想後，猶豫不決，對新事物及新環境不能很快適應。發病原因為精神因素，如處於緊張的環境不能適應，遭遇不幸或難以承擔比較復雜而困難的工作等。
正常人在面對困難或有危險的任務，預感將要發生不利的情況或危險發生時，可產生焦慮（一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態），這種焦慮通常並不構成疾病，是一種正常的心理狀態。焦慮並不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即將發生的危機(或者說焦慮是一種積極應激的本能)。只有當焦慮的程度及持續時間超過一定的范圍時才構成焦慮症狀，這會起到相反的作用－妨礙人應付、對處理面前的危機，甚至妨礙正常生活。可能在大多數時候、沒有什麼明確的原因就會感到焦慮；事實上什麼都幹不了。焦慮症狀也見於情感性精神病、精神分裂症、強迫性神經症、癔症、器質性意識模糊狀態、甲狀腺機能亢進等。所以廣義的「焦慮症」是很大一類障礙的總稱，還包括強迫症、恐怖症、驚恐症、創傷後障礙等等。這里所說的焦慮症是狹義的，在正式診斷中稱為一般性焦慮症。目前認為，只有焦慮的原因不明顯或和程度不相稱，焦慮症狀很突出而其他症狀也不明顯，且延續時間較長時才診斷為焦慮症。

『玖』 如何判斷自己有焦慮症

想要知道是否有焦慮症，一是可以去醫院做心裡檢查確診，二是可以自查，自查的方法如下：焦慮症的自我檢測方法主要有：
1、《焦慮症自測表》
2、《SCL-90症狀自評量表》
3、對照焦慮症的主要症狀：
（1）、身體緊張：焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來、全身緊張、面部綳緊、眉頭緊皺、表情緊張、唉聲嘆氣。
（2）、自主神經系統反應性過強：焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。症見出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。
（3）、過分機警：焦慮症患者無時無刻不處在警惕狀態，影響了他們干其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。
（4）、對未來無名的擔心：焦慮症患者總是為未來擔心。他們擔心自己的親人、財產、健康。