教學瓶頸期和考試後如何調整方法

㈠ 如何突破教師考試的瓶頸期

目前來說教師考試的筆試內容無外乎教育理論知識和學科知識兩大塊，雖然各地區對考試的分值分配上或者題型設置上存在差異，但具體內容其實差別並不大，都是教育理論和學科知識相對來說比較基礎的部分。
而大部分同學都會有這樣的困惑產生，當書看到一定程度的時候就會發現有些題目怎麼做都是錯，分數總是提不上去，每天的效率都很低，好像每天都在浪費時間。在俗語當中我們叫這種現象為瓶頸期，在心理學中我們叫做高原現象。接下來我將就這個問題向大家提出幾點建議。
一、組織整理知識點
對於文科性的知識點最大的一個特點就是強調框架，強調整個知識的邏輯體系。很多同學雖然書看了很多遍，但如果讓他把這個知識的框架說出來卻有很大困難，更別說將知識和知識之間的聯系說出來了。很多時候，我們需要一些宏觀思維，尤其是對於論述題和材料題這些主觀性題型。
這個時候我們就需要運用組織策略，通過列提綱，列圖形圖表加深知識與知識之間的聯系，例如人名，很多學生在人名這塊就浪費了很多時間，在教育學和心理學當中我們常見的人物大概有60個左右，我們是否可以做個總結，用一個表格將所以得人物和他的理論都列出來，這樣就可以節省我們很多時間，更重要的是節約更多時間。
二、進行深層次加工
對於大多數學生而言，他們都認為文科性知識只要背就可以了，沒有什麼需要可以理解的，也沒有什麼技巧而言，所以很多時候回出現這樣的問題，即使很多題目說的是一個問題他們也沒有發現，進而出現一個問題出現很多遍的錯誤。教師考試，尤其是教師招聘考試我們可以發現，近幾年的出題者更加註重對知識的理解，更加註重對知識的應用，尤其是與我們真正的教育教學相關。例如行為主義的一些理論，以前我們更多的是以客觀題的形式考查，但是在2013年的浙江考試當中出現了一道材料題，很多同學拿了題目就暈了頭，完全不知道從哪裡入手。
因而，在我們的日常復習中一定要知其然知其所以然。尤其是針對心理學的相關知識，多與生活產生聯系。例如表象與想像的區別，比如思維四個過程的區別都是常見的學生容易弄混的知識點。
三、調整心態，注意分配時間
這一點也是很多學生容易忽略的一點。我們只是學習動機和學習效率之間是呈倒U型關系的，過高的學習動機反而會使我們的效率降低。而事實是很多學生已經是第幾次參加考試，很多學生不得不面對來自家庭和工作的各種壓力，每天都會話很多時間在看書上，沒有制定良好計劃，沒有給自己更多休息的時間，雖然勞逸結合的話我們都聽過，但真正做到的人卻少之又少。日本著名的心理學家森田一生所秉持的觀念只有四個字「順其自然」。有些事做到問心無愧即可，沒有背負過重的心理壓力。有些事當我們經歷過之後才發現，真正影響我們的不是那件事的結果，而是對那件事的態度。

㈡ 學習中陷入瓶頸期，老師應怎樣調節

我們總是會說努力，總是會有回報的，但是，孩子有的時候在學習的過程中確實會遇見一些瓶頸期，就如同減肥一樣，也會遇見瓶頸期有一段時間，盡管自己吃的很少，而且還鍛煉，但是體重根本沒有任何的變化，學習也是這樣，有一段時間即使很努力，與往常一樣，甚至付出更多的努力，但是學習就沒有什麼提高，這時候老師可以有以下幾點做法。總而言之，在孩子學習的過程中，老師，在一定程度上還是起著很重要的作用的，所以家長與老師的相互配合，是孩子成功的關鍵。
感謝各位的閱讀，此篇文章僅表達小編個人的看法，希望能夠給你帶來幫助，希望你能喜歡。
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㈢ 高三學生在備考的時候，學習遭遇瓶頸期，應該怎麼辦呢

很多高三學生，在高三年級備考中都會遇到一定的煩惱。盡管非常努力地學習，也想好好的哦把握每次模擬考試，可是總會遇到一些很不滿意的事情。於是一些開始懷疑自己，覺得自己的學習成績不會再進步了，心裡非常著急但是又不知道從什麼地方努力。看著時間匆匆而過，不敢去想明天……這些表現就是我們常常說的，學習遭遇瓶頸期。高三學生在備考的時候，學習遭遇瓶頸期，應該怎麼辦呢？

高三學生需要正確認識「瓶頸期」，是正常的現象，不要一味地否定自己。我們需要分別站在不同的角度上看問題。偶爾一次沒有考好，自己可以很清楚問題出在哪裡，如果說連續多次都不在狀態，就會對學習開始動搖，除非心態特別好。我們大家都需要明白，人就是人，肯定有情緒，會受到身體狀態的影響。很少有學生一直能保持很好的狀態。學生在備考中，遇到「瓶頸期」是正常的現象，要想逾越它首先要找到根源，重視它，找出對策，這樣才能解決問題。

一、心態因素

平時備考的內容與考試的內容有差別，很多平時優秀的學生平時考不出理想的成績，就是准備的方向與考試要求的方向不一致。有些學生適應了平時模擬試卷，卻適應不了高考試卷，有的學生不適應平時的模擬試卷，卻在高考中考出出色的成績。

「瓶頸期」是暫時的，對於優秀的學生，主要任務就是查漏補缺，要知道自己哪些地方還存在不足。學習一定有方法，付出努力是可以改變自己的。

㈣ 初三時，各科成績遇到了瓶頸期，該怎麼辦

在初三的時候各科成績都遇到了瓶頸期，在這個時候就應該回過頭來看一看自己有什麼漏掉的知識。因為同學們在學習的時候很容易就會忽略掉一些細節，這些細節都有可能會決定考試的成敗，所以說在學習遇到瓶頸期的時候，就應該回顧一下這些細節來努力的調整自己所忽略掉的知識。在這樣的情況下個人對於知識的掌握已經會變得更強一些了，並且在這個時候小孩子對於學習也就有了更大的關注度。

小孩子在這個過程當中要努力地去尋找個人的缺點，要找一找自己在學習的時候是不是存在著一些漏洞，在這樣的情況下個人的成績就會有所提升了。所以說不要害怕自己遇到的瓶頸期，只要能夠一直堅定的努力下去，那麼個人的成績還是會有所提升，因為這種瓶頸期只是一時的，只要自己能夠努力，那麼瓶頸期很快就會破掉。

㈤ 為何學習過程中還會遇到瓶頸期該如何快速突破

第一：要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。

第二：有科學的學習方法就可以在學習上做到事半功倍。

提高復習效率方面:有學習環節，學習態度、 學習方法。你只要從現在把學習轉變了，學牢了，當然就簡單了，成績就會提高。每個人的基礎不同，學習態度也不同，所以要採用的方法也就不同。要把學習學好就得找到適合自己的學習方法，要根據自己的特點選擇適合的方法。就可以取得進步。學習的方法應該是「百家爭鳴」「百花齊放」。

第三：學習遇到瓶頸,不要太緊張。詳細分析存在的問題，做好查缺補漏的。做到同中有異，異中有同。專題復習。綜合能力的培養，拓展自己的應用能力。

1，透透新鮮空氣，即便你想看，也要時不時的調整好自己的心態，四處的溜達溜達，哪怕是原地走走，也是對心情一個很好的調整。

2，瓶頸期最怕遇到的事情就是自己跟自己過不去，有的事情不要刨根問底，遇到問題了，放鬆一下，什麼都不去想，什麼都不去做，合上卷子，回顧一下自己以前的路是怎麼走過來的。

3，給自己定時，學習一段時間之後一定要放下書本，哪怕吃一些水果，吃點甜點，也是對自己神經很好的放鬆。

4，戴上耳機，聽聽音樂，可以很好的放鬆自己的大腦，會讓自己很大程度的放鬆，不至於讓題海搞得自己頭暈目眩。

5，不要一味的給自己施加壓力，每一個人在學習過程中都會遇到瓶頸期，這是再正常不過的階段了，你需要做的就是不要去在乎，慢慢的調整。

㈥ 學生瓶頸期怎麼突破

一、首先要放鬆心態，不能慌，離中考還有一百多天，好好利用這段時間，如去努力一把，把自己調整到最佳，緩解壓力，做到勞逸結合。

1、制定好一個學習計劃，包括每門功課的學習時間安排，根據自身的特點，把能解決的問題先解決掉，多留些時間給有瓶頸的學科。



2、針對有瓶頸的學科，找出症結所在，看看是哪一個環節出了問題，看看是哪一個知識點沒弄懂，列如數理化重點圈出來，就是看看通過再次學習能不能理解，相關概念，定律，公式有沒有弄通弄懂，弄熟，能不能經過運用。

再者，可以整理錯題集，集中消化存在問題搞不懂的題目，直至搞懂。

英語，那就是沒有什麼好的辦法，就是每天規定時間背單詞，詞語，語句等，雷打不動。

語文，這段時間突擊也不現實，只能在閱讀理解和作文上想辦法，周末時候多花點時間看看閱讀理解，做做練習，作業方面看看自己哪種手法擅長，是議論文還是記敘文，找出自己擅長的，然後再去多看看滿分中考作文，參考別人的結構和優美語句，再去多看看成語等只能突擊積累了。

政治，生物，歷史，找出一個點，擴散一個面用軸或坐標的方式給例出來，這樣就相對好辦一些。

二，其次，可以尋求幫助

在自己真的解決不了的時候，同學，老師或培訓機構，或者一對一輔導教育，都是可供選擇的，只要有把知識弄懂的可能和機會，就不要錯過，弄懂了，你會開心會有成就感，更會有自信和心裡踏實。

總之，一定要放鬆心態，平常心對待，這么多年，這么多考試都挺過來了，沒什麼好擔心的，中考實際也沒什麼，一般情況下考試都比平時簡單，只要能把自己會做的努力作對不出錯，不會做的盡量得分，那麼，你就是無敵的，相信自己，加油!你一定能考出一個美好的未來!

㈦ 在學習效率不高時，要如何調整自己

很多的學生發現自己的學習到了瓶頸期，不管自己怎麼努力學習？成績都沒有提高，而且學習的效率也變得越來越慢，為什麼會造成這種情況呢？

三、總結。

學習不是說要把自己往死里逼，如果說我們總是使用這樣的學習方法，也會導致自己的學習成績變得很差，小編希望大家不要給自己過多的壓力，一定要正確地去面對自己的學習成績，不要總是害怕成績變得差勁。給自己適當的放鬆時間，也能夠讓自己的效率提高一些，而且我們也可能會豁然開朗，知道該如何去提高自己的成績。每次小編在進行大考的時候，可能會或多或少的有一些緊張，但是小編一直會讓自己放鬆下來，因為緊張是沒有任何用處的，緊張也只會讓自己的成績更加的低。而且很多的學生一緊張大腦一片空白，什麼東西都不會了。

㈧ 學習到了瓶頸期怎麼辦

在生活中，很多在孩子在學習的過程中，都會遇到“瓶頸期”：學習某個項目或者科目一段時間，並取得了不錯的進展後，學習的進度突然變得緩慢，甚至會停滯不前了，學習效率也越來越低。這種現象是很正常的。

因為無論學習什麼，都是從最簡單的內容開始學起的，所以，剛開始時，學起來覺得很容易，沒難度。但是，隨著學習的深入，內容越來越難，加上孩子剛學習時的新鮮感已經消失了，所以，會對繼續學習失去興趣和耐心，慢慢地就感到吃力了。這就是很多孩子學才藝、培養興趣，經常堅持不下去的原因之一。

當然，孩子遭遇“瓶頸期”的時間長短不一，有的只有幾天，有的卻需要幾個星期，甚至幾個月。因此，當父母發現孩子出現學習“停滯不前”的現象時，父母一定要重視起來，及時幫助孩子克服。

孩子在學習上遇到“瓶頸期”，感覺停滯不前的時候，父母不要著急，要開導孩子，讓他不用太擔心，只要找出原因進行分析，再根據原因糾正，那麼，瓶頸期一定會過去的。

以上是我的回答，希望可以幫助到您。

㈨ 如何突破高中數學「瓶頸期

題記：「瓶頸」一般是指個人在前進中遇到的停滯不前的狀態。這個階段就像瓶子的頸部一樣是一個關口，突破了便是出口。但是，如果沒有找到正確的方向，就會一直被困在瓶頸處，體會進退兩難的困窘。我剛好所帶高二（18）班是一個重點班，目前正在學習圓錐曲線，我就不斷地告誡他們，這個階段的學習尤其要耐心、細心、用心，否則你馬上就要進入數學的瓶頸期和困惑期了。

下面我就淺談一下我總結的「瓶頸期」症狀及解決建議：

症狀1：喜歡鑽研難題、怪題，對有針對性的訓練不屑一顧

解決建議：淡化偏怪，找出弱點，重點專練

在重點班這種現象是很常見的。很多學生自認為自己基礎知識掌握的很好，不屑於做基礎題型打基礎，而是側重做大量偏、難、怪的題目，這樣才能顯示水平，才有檔次，才能增強綜合能力，才能拿下高考中的壓軸題。與此同時，還有學生對熱點、重點內容的專項訓練不屑一顧，草草應付，眼高手低。忽視基礎題是最大的誤區，也是許多考生停滯不前的根本原因。其實，針對重點和熱點內容進行專項訓練，可以達到事半功倍的效果，然後找出自己的薄弱環節並加以完善，這樣可以掃除障礙。另外，《考試說明》中也明確指出，不考偏題、怪題，所以建議大家因材施教、分層指導學生。

我的建議：考生只有牢固掌握常規解題思路和常規方法，才能以不變應萬變；即重視統法的作用。即使是尖子生，花費很多時間去鑽研偏、難、怪的題目，也不是一個好方法。

症狀2：不注意知識系統化，沒把知識貫穿起來

解決建議：梳理知識，形成網路，綱舉目張

不把知識系統化，是復習效率低下的根本原因。沒有系統，就難有頭緒，各個知識點之間就彼此孤立。哪些知識過關了，哪些知識還是薄弱環節，學生心中沒有數，看著也是整天忙碌，卻不知道做了什麼，又覺得還有很多事情要做。所以在一輪復習之前，要提醒學生應在梳理各個知識點的基礎上，找出各個知識點之間的有機聯系，形成知識網路。

我的建議：通過歸納，不僅可以把知識點梳理清楚，而且還為今後攻克難題提供解題思路儲備，要通過會一道題而會一千道一萬道，而不要反過來。

症狀3：學習面面俱到，不注重抓學科重點

解決建議：合理取捨，深化重點，有的放矢

有些學生總是希望各個學科、各個知識點都能學得面面俱到，造成樣樣都想抓，反而樣樣都抓不牢的情況。他們常常懷著沉重的心理負擔去請教老師，覺得自己下了很大的功夫，但學習越來越沒有方向。

其實，我們應該學會抓住重點。一方面要注意重點學科的學習及「補差」，因為差的學科上升空間大，考生應予以重視，堅持學科間的平衡；另一方面，要理清各學科的重點內容，進行強化訓練，觸類旁通。學生要把重要的知識點作為復習重點，達到以少勝多，舉一反三的效果。

症狀4：沒找到科學、高效、適合自己的學習方法，過早出現「高原現象」

解決建議：提升境界，有效解題，領會真諦

有的學生在學習過程中，沒有摸索出適合自己的方法，總是跟著別人走，嚴重影響學習以及復習效果。要想在考試中取得成功，我們需要掌握正確的方法。很多考生學習不可謂不努力，可成績總是上不去，為什麼呢？因為方法不當。

成績停滯不前，這在心理學上被稱為學習的「高原現象」。考生需要從方法上尋求突破，要明確看書和解題的三重境界。

看書三重境界：

第一重境界：記，就是記住書上所講的概念、定理、公式，明白相關知識的意義（記，就要記牢，一定要理解之後記牢哦）。

第二重境界：聯，就是將現在所學習的知識與已經學過的知識聯系起來，形成知識體系。

第三重境界：用，就是把所學的知識用到解題中，靈活運用才算真正掌握（掌握再多不動手熟練之，否則一切都白乾！）。

解題三重境界：

第一重境界：解，就是想盡一切辦法解決當前問題。

第二重境界：思，就是解題後的回顧和反思，總結解題經驗和方法。

第三重境界：歸，就是把知識經驗與書本知識聯系起來，回歸書本。

症狀5：不善於總結歸納、開拓思路和舉一反三

解決建議：由表及裡，總結得失，去偽存真

這種症狀是長期題海戰術造成的。很多學生尤其是中等學生，習慣拚命做題，認為題目做多了，題型見多了，方法總會掌握的。但是題海茫茫，能做完嗎？

俗話說：「學會總結，才能學會學習。」這是教育教學實踐中被充分證明的寶貴經驗。總結歸納其實是一個信息收集、整理和加工的過程，這對增強我們的探究與創新能力有著不可低估的作用。對知識點進行歸納總結，能讓我們對知識的認識逐步深化，達到由此及彼、由表及裡的效果。

在具體的學習以及復習中，學生首先要學會總結歸納知識系統，建立錯題檔案；其次是歸納解題方法，如歸納某些問題的相同解題思路和經典問題的多種解題途徑；最後是歸納不同知識點的內在聯系和相近知識點的本質區別。

症狀6：舊錯屢犯，成績不見提高

解決建議：反思錯題，追根溯源，提煉成經驗

這是一部分考生最為頭痛苦惱的事，錯題再錯，不僅阻礙成績的提升，還容易打擊信心。

錯題集大家都總結，可是很多學生僅僅作為一項任務去做，而沒有好好利用。我們任課老師就是要建議他們，通過平時的學習，摸索出一套適合自己的方法，並在錯題中淘「金」。做錯的題目，馬上尋找做錯的原因並對應練習。

一些同學認為選擇題就是考一個個知識點，做錯了是因為自己沒有把知識點記牢。其實高考很少考一個個單獨、具體的知識點，而是要分析事件發生的原因、結果。所以在平時復習的時候，我們要更重視對知識系統的分析，更注重答題的針對性。

知道自己做錯了題目後，對做錯的客觀題和回答不完整、不理想的主觀題進行認真的整理。認真反思和研究每個專題的切入角度，以及專題之間的聯系，進一步明確專題的不同層次，然後得出需要運用哪些基礎知識來解題。同時，還要在提取有效信息及答題規范方面下功夫，增強解題能力。

經過這樣一段時間的訓練，鼓勵學生將錯題記錄下來，把錯誤一一糾正，決不讓同樣的錯誤再犯第二次。經過長期的積累，相信他們犯錯就會越來越少，解題正確率也就提高上來了。

症狀7：平時隨堂測驗都挺好的，可是一到大考就特別緊張，容易患得患失

解決建議：看淡成績，調整心態，確定目標

考試對與高中生尤其高三學生而言就像是家常便飯，成績起伏在所難免。每次考試結束後，考生要理性分析考試得失。例如，可以結合每次考試暴露出的短板制定一個「補漏」方案，讓每次考試都能成為備考路上的「加油站」。

其次是卸下思想包袱。考生只有回歸心無雜念的備考狀態，懼考症狀才能逐步緩解。考生要明白眼下的每一場考試都不足以影響整個人生，只要付出努力，取得怎樣的成績都是一種寶貴的人生經歷。以每一次考試為新的起點，鼓足干勁，有計劃地向下一個奮斗目標前進。可是，我們任課教師都明白，很多道理他們都懂，能不能說服自己還要考自己。

最後，借用新東方李笑來老師的一句話，來總結一下我辛辛苦苦分享的這些道理：「無論我講得多麼有趣、多麼有用或多麼有道理，暫時還跟你一點關系都沒有——當且僅當你按我說的去做了之後，對你來說，才算真的有趣、真的有用、真的有道理。」如果你用網路搜索「學習方法」四個字，會發現約有一億個網頁。優秀、高效的學習方法不是太少了，而是太多了。問題只在於你是否真正想要去獲取，是否有足夠的執行力去不斷嘗試並堅持。

瓶頸並不是絕境，只要找對方法，立下恆心，克服困難，堅持下去，相信我們的學生就一定能突破重圍。

㈩ 初一孩子學習預到了瓶頸期怎麼辦

初一孩子學習預到了瓶頸期怎麼辦
初中的學習由五個部分組成----預習、聽講、作業、自主復習和反思積累。
孩子應該這樣做：
1、一定要養成認真聽講的習慣。
學霸建議：
（1）通過閱讀課本進行提前預習
（2）眼睛始終停留在老師身上
（3）積極參與互動。
2、一定要及時復習。
1）作業一定一定要獨立完成。
2）復習時，一定要動筆寫一寫。
3）錯題本怎麼整理？這一點不同學科有不同的要求，老師開學後會手把手教給你，到時候你按要求做即可。
3、閱讀！閱讀！閱讀！很重要！
1）按照老師推薦的書目和閱讀要求，按時保質完成。
2）摘抄、點評、寫讀後感、畫思維導圖、小組表演、親子共讀、把自己的閱讀感悟整理成冊，可以講解給同學或者父母！
4、合理規劃，制定好學習計劃。
准備一個小本子專門做規劃用。每天做作業之前，先註明需要完成的作業科目、開始時間、預計時長、完成效果
家長應該這樣做：
1.關注孩子的學習狀態及作業完成情況，及時和老師溝通
2.陪伴閱讀，放下手機，讀一本好書！
3.多鼓勵孩子，不要總是打壓他們，有空跟孩子聊聊天。