物理方法如何快速減慢心率

❶ 體檢時什麼物理方法可以減緩心率嗎

屏住呼吸，減少氧氣攝入

❷ 如何降低心跳頻率

您好! 根據您的敘述,我的建議是您可以在體檢前一個小時服用心得安10毫克,10毫克劑量是最佳的. 不會導致一些副作用的發生,比如眩暈或頭昏之類的.(它是β-受體阻斷劑，可降低心肌收縮性、自律性、傳導性和興奮性，減慢心率，減少心輸出量和心肌耗氧量。具有見效快,無明顯副作用的特點) ,運動雖然的確可以降低心律,使其達到穩態,不少運動員都是這樣.但不符合您的題目要求,(時間上的)
祝您體檢成功.

❸ 怎樣減慢脈搏

練習深呼吸。盡管看起來很困難，但降低呼吸速度有助於降低心率。呼吸5-8秒，保持3-5秒，然後慢慢呼氣5-8秒。專注於完全呼氣以降低心率。這會觸發迷走神經，負責控制你的心率。在做深呼吸後做valsalva動作，按照排便的方式拉緊腹部肌肉。保持壓力五秒鍾，然後放手。您可能需要多次執行此操作才能獲得所需的效果。



做頸動脈（ka-rah-ted）動作。頸動脈沿著迷走神經旁邊的喉嚨流動。用指尖輕輕按摩動脈，幫助刺激鄰近的神經減慢心率。



用冷水潑自己。將冰水倒在臉上以刺激潛水反射，負責減緩新陳代謝。繼續向臉上加冰水，直到發現心率下降為止。



服葯。如果您經常出現非常高的心率，您可以從醫生處獲得降低心率的葯物處方。與您的MD建立會議，以確定葯物是否適合您。



請咨詢醫生，以便在多大程度上鍛煉身體。激烈運動不是第一步，而是要進行更有力的運動。短時間的精力充沛，例如短跑，間隔放鬆，不會失去呼吸，稱為間歇訓練，比平穩的有氧運動提高了約10％的心率。積累直到你在最後一段時間內以最大安全心率進行表演，然後你可以冷靜下來。定期更換您的日常工作。步速，機器，傾斜飛機，樓梯，重量，舞蹈，水，路線，山丘，讓您的心臟泵血更有效，節拍更少。

❹ 怎麼讓自己的心跳減慢

我覺得你是不是有心理作用了之後每次體檢之前都很緊張？其實這並沒有什麼好緊張的啊，你多做兩次深呼吸，沒事的，下面是一些治療方法，但我覺得其實你用不上這些葯物，畢竟，是葯三分毒，你的這個靠自己心理調節就可以了的！

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如何運用竇性心動過速的治療葯物？

竇性心動過速一般不需特殊治療，主要是針對病因進行處理。如病人心悸等症狀明顯，可選用： (1)利血平 ①作用：利血平能使交感神經末梢囊泡內的交感介質(去甲腎上腺素)釋放增加，並能阻止交感介質進入囊泡，因此囊泡內的介質逐漸減少或耗竭，使交感神經沖動的傳導受阻，因而可使心率減慢。 ②用法及劑量：0.125 ～0.25毫克口服，每日2～3次。 (2)心得安 ①作用：心得安為β-受體阻滯劑，可阻斷心肌的β-受體，故可使心率減慢。 ②用法及劑量：5～10毫克口服，每日3次。 (3)異搏定 ①作用：能抑制竇房結及房室交界區的自律性，延長房室結傳導(A-H間期延長)，使心率減慢。 ②用法及劑量：40～80毫克口服，每日3次。 此外，尚可配合應用鎮靜葯物。�

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你患有竇性心動過速 ,頭昏 ,渾身難受。正常人的心律起源於竇房結 ,成人頻率 60～ 100次 /分鍾為正常 ,當每分鍾超過 100次時 ,即為竇性心動過速。竇性心動過速產生的原因有兩大類 :第一類是心臟以外的原因 ,多見於迷走神經與交感神經的作用、化學介質作用、體位變化、情緒波動、體力活動、體溫升高、貧血、代謝異常如甲亢與葯物影響等 ;第二類是心臟本身疾病引起的竇性心動過速 ,年輕者多見心肌炎、風心病、心肌病和心包疾病等引起的竇性心動過速。中老年患者多見冠心病和心肌梗塞後心力衰竭引起的竇性心動過速。

如果竇性心動過速在 120～ 160次 /分鍾 ,需要與室上性心動過速鑒別 ,應到醫院在醫生指導下治療。建議你到大醫院檢查治療。

❺ 心跳過快怎麼減慢用什麼方法

如果不是心臟或是其他問題，即不是身體有器質性病變的話，
吃倍他樂克、安定可以降低心率。
如果是突然的心跳過快--超過120次每分鍾，可以試著猛憋一口氣，即可恢復正常。
最好到醫院進行系統的檢查.....

❻ 如何讓心跳變慢

成人每分鍾心率超過100次稱心動過速。疾病引起心動過速，稱病理性心動過速。病理性心動過速又可分為竇性心動過速和陣發性心動過速兩種。

⑴竇性心動過速

成人竇性心率>100次/分鍾，可有心悸。見於運動或情緒激動，也可見於感染、發熱、休克、貧血、甲狀腺功能亢進、心肌炎、心衰等多種原因。

⑵陣發性心動過速

①陣發性室上性心動過速。常見於無心臟病的青年人，也可見於風濕性心臟病、甲狀腺功能亢進性臟病、冠心病、高血壓性心臟病、預激綜合征等。心率在200次/分以下，發作時間較短。

②陣發性室性心動過速。室性心動過速絕大多數有嚴重和廣泛的心肌病、嚴重高血壓、風濕性心臟病、冠心病並發心肌梗死，發作時的心率多在150-250次/分鍾，常有休克和心前區疼痛。

注意事項：

⑴重視體質的改善，積極參加鍛煉。

⑵心胸開闊，樂觀開朗，不要煩躁發怒。

⑶如果不是器質性心臟病變導致的心動加速不必依賴葯物。

⑷忌食辛熱助火食品。

⑸適量選食具有滋養陰血、寧心安神的食品，如甲魚、龜、黑白木耳、蓮子、核桃、桂圓、蜂蜜、百合、桑果等。

⑹忌觀看緊張刺激性影視及參加劇烈、緊張的娛樂活動。

⑺生活要有規律。

治療療法：

⑴驗方治療法

①蓮子芯3～5克，開水沖泡代茶飲。

②黃蓮10克、知母12克、甘草5克，每日1貼，分2次煎服。

③黨參30克、黃精30克、甘松20克、琥珀9克、三七9克，研成粉末，每次服6克，每日3次。

⑵飲食治療法

①豬心1隻剖開，塞入人參5克、丹參10克、麥冬6克，煮食。

②棗仁30克、大米60克，煮粥食用。

③百合30克、蓮子30克、大棗15克，煮甜羹食用。

④生薑6克、綠豆30克、西紅柿1個，用水煎煮生薑、綠豆，用其湯送西紅柿吃下。

⑤生薑10克、香蕉皮50克、冰糖20克，水煎服。

⑥生薑3片、龍骨30克、柏子仁15克，水煎服。

⑦生薑汁3毫升，荷葉汁、黃瓜汁各30毫升。

⑧生薑3片、板藍根30克、荸薺20克，水煎服。

⑨生薑10克、芫荽及魚腥草各30克，水煎服。

⑶外治療法

①屏氣法：做屏氣動作，患者先深吸氣後，憋氣片刻再用力呼出。

②按壓穴位法：取內關、太溪兩穴。

③刺激咽部法：用手指端或其他物件刺激咽部引起泛惡感
心臟跳動過快是因為心臟不夠強壯！
試一試這個方法：
第一，先深呼吸大概到你覺得有點頭暈的時候，這個過程大概需要2分鍾左右。
第二，在頭暈的時候立即憋氣，就是不呼吸，並計時，在無法忍受的時候恢復呼吸，一般情況下可以憋一分多鍾，在憋氣的時候你的心跳速度就會降低。 此方法可以鍛煉心臟！
第三，長期、規律的做適量的長跑運動，在感覺自己有一定的累的時候停下休息。強健自己的體魄，從而強健自己的心臟！

❼ 怎麼能快速降低血壓和心率

「少鹽少脂多運動，戒煙限酒減壓力，按時服葯是關鍵，謹遵醫囑是保障」。對於你們高血壓患者，有關專家提出忠告，特別是要做到高血壓「八項注意」：
1、減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應少於5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。
2、保證合理膳食。高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶製品等。
3、有效控制體重可預防高血壓。減肥、控制體重最有效的方法是節制飲食，減少每天攝入的總熱量。
4、戒煙。煙中含有尼古丁，能刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。
5、限酒。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使血壓升高，有些患者即使飲酒後當時血壓不高，但過後幾天仍可呈現血壓高於平常。
6、增加體力活動。適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，可採用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動，每次活動一般以30到60分鍾為宜，強度因人而異。
7、注意心理、社會因素。高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。
8、如果通過3至6個月的非葯物治療，血壓控制良好，可繼續維持。如無效，則應改用降壓葯物治療，不能因為年輕或無明顯症狀而不用葯。

❽ 如何降低心率

心率是指我們每分鍾心臟跳動的次數，在正常情況下，我們每分鍾心臟跳動的次數，應該是60-100次/每分鍾，這也是我們人為界定的正常心率的標准，但如果我們想把心率降低下來，或者說想控制心率，需要怎麼辦呢？有哪些方法呢？

第一，減少外界刺激

第一，減少外界刺激

能夠引起心率增加的原因有很多，但外界刺激最好理解！比如說喜怒哀樂等情緒刺激，比如抽煙喝酒酒精性飲料等刺激，所以，減少外界刺激，減少情緒變化，減少抽煙喝酒等等，都可以降低心率！

第四、控制體重

第四、控制體重

體重和心率也有關系嗎？當然也有關系，在同等條件下，體重越大，心率越快，所以，控制體重可以有效減小心率！

其實，大多數的心率控制，仍然需要靠葯物進行，而且能夠控制心率的葯物有很多，這就需要我們根據不同的情況選擇合適的葯物來進行控制心率！親，看懂了嗎？關注我們每天都有更新的科普推送給您！

其實，大多數的心率控制，仍然需要靠葯物進行，而且能夠控制心率的葯物有很多，這就需要我們根據不同的情況選擇合適的葯物來進行控制心率！親，看懂了嗎？關注我們每天都有更新的科普推送給您！

❾ 怎樣運動能夠降低心率

運動降低心率方法：

1、散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鍾至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。

拓展資料：

心率與壽命

科學發現動物是心率越慢壽命越長，還發現心率是預測男子壽命的有效指標，所以想要贏得長壽，必須放緩心率，放緩心率的途徑有運動、保持體重、戒煙戒酒等。

動物:心率越慢壽命越長

科學家們早就發現，小型哺乳動物如鼠類、兔類等心率很快，每分鍾可達數百次，但它們的壽命僅1~3年。相反，大的哺乳動物如鯨體重很大，心率慢，每分鍾僅20次左右，其壽命卻可達30~40年。科學家們進一步證實，在所有哺乳動物中都可發現這一規律。有趣的是，倉鼠每分鍾心跳約500~600次，是鯨的20~30倍，然而它的體重只是鯨的50萬分之一。

人們發現，一種叫格拉帕哥斯的烏龜壽命可長達177年，它的每分鍾心跳僅為6次，一生心臟共跳動約5.6億次。令人驚奇的是，所有哺乳動物(人除外)一生的心跳次數基本一樣，大約是30億次左右。

每種動物大小雖然不同，但心臟重量與體重的比例大致相同，都是體重的0.5%~0.6%。目前，這些現象的確切原因尚未完全闡明，但人們提出了一種解釋:心率由機體能量代謝需求決定，遵守生物物理學規律，機體能量耗盡，生命也就終結，而心率正是反映機體能量代謝的有效指標。

人類:心率是預測男子壽命的有效指標

人類與哺乳動物有很大區別。在相似心率條件下，人的壽命遠比動物長，其原因主要是科學發展，醫葯保健及社會的進步。

我國學者吳傑教授曾觀察5360名健康成人的靜息心率，其范圍為51~94次/分，平均數為67次/分。人類的心跳次數明顯受自主神經與體液因素的影響，如人激動時心率會加快，完全安靜時心率會減慢。科學研究表明，成人靜息心率在70次/分，其壽命可達80歲(需注意的是，要排除各種疾病的干擾)。

❿ 怎樣讓心跳變慢

1
躺下來放鬆身心。躺在床或沙發這類舒適度較高的地方。如果實在找不到，可以選擇放鬆的姿勢坐下來。 你所在的房間要安靜且舒適。如果你窗外的景色很嘈雜，拉上窗簾或百葉窗。
放鬆肌肉，保持這個姿勢，讓你的心跳自己慢下來。
2
把注意力集中在想像美好的事物上。進行一些有意識的想像或假設自己在令人愉快的地方，可以起到放鬆的作用。比如想像一幅美麗的壁畫，想像自己在大自然之中或做一個讓你放鬆的白日夢。 找一張讓你覺得放鬆的畫或照片。然後以冥想的姿勢坐在床上，看著它，逐漸讓身心平靜下來。
在日記本里寫下一個你想去的地方或是一個讓你心境平和的地方。然後，合上日記本，在腦中描繪這個地方，讓平靜籠罩你。
3
學會冥想。把意識集中在心跳上 ，用意念讓心率慢下來。
4
慢慢地呼吸。嘗試以下的方法調整呼吸，減慢心率。 腹式呼吸：坐下來，把手放在腹部，胸腔之下。用鼻子吸氣，腹部向外推動你的手，胸腔保持不動。然後嘟起嘴，向外吐氣，感覺像吹哨子一樣，用手將腹部的氣推出來。根據自身需要反復練習。
交替鼻孔呼吸：手指按住右鼻孔，用左鼻孔吸氣，數到4。然後捏緊鼻子，屏住呼吸數到16。從右鼻孔出氣，數8下，再用右鼻孔吸氣，數到4。又屏住呼吸數16下，從左鼻孔出氣數到8。瑜伽練習者們相信這種呼吸法能平衡你的左右大腦，平靜你的身心。
5
做個按摩。有規律地做按摩或足療可以讓心跳每分鍾少跳8次。你可以花錢享受專業的按摩，也可以讓家人或愛人幫你按摩。