白發如何食療治療方法

❶ 治療白頭發有什麼食療的好方法

網路：
生發食療
頭發的生長需要大量的蛋白質食品，蛋白質是生成和營養頭發必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆 、玉米等。此外還要多吃些含維生素A、 E和鐵、 鈣等食品，如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。同時缺鐵性脫發約占脫發患者的30%，維生素C可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物。
中文名生發食療主要原料何首烏，黑豆，瘦豬肉，芝麻，核桃是否含防腐劑否主要營養成分蛋白質，礦物質，維生素A，維生素E主要食用功效生發適宜人群禿頭，白發

❷ 少白頭食療三法

白頭發出現在年輕人的頭上，這種現象又被人們稱為少白頭。遺傳因素是使年輕人出現少白頭的原因之一，但從中醫角度講，除了這一因素外年輕人出現少白頭一方面是受腎虧影響，一方面是頭發中黑色素的減少。

緩解少白頭，可嘗試用以下幾款食療方法：

一、枸杞玉竹蜂蜜水

材料:准備枸杞、玉竹各500克，800克蜂蜜

製作方法：將前兩種食材洗凈切碎，在鍋內放入適量清水加入食材，先浸泡12小時，再煎三個小時，將葯渣過濾後再加入適量清水煎煮，如此反復煎三次。然後進行過濾再將葯液熬煮粘稠，調入事先准備好的蜂蜜，攪拌均勻收膏冷卻後裝入容器。可每天在早起之後晚上睡之前服用一次，每次20克。舌苔厚、常胃脹、濕氣重的人群不宜服用此方。

二、煎桑葚

材料：煎桑葚可以使用新鮮的方式，也可以使用干桑葚。新鮮桑葚，一千克為宜，干桑葚准備新鮮桑葚一半的量即可。300克蜂蜜。

製作方法：把桑葚放入鍋中，加入適量清水進行煎煮。煎30分鍾後濾渣取汁，再在汁液中加入適量清水煎煮，反復兩次。最後使用小火濃縮桑葚汁，轉制粘稠後加入蜂蜜煮沸停火，冷卻後盛入容器。每天飲用兩次，每次一湯匙，在飲用時可用開水沖調。

❸ 白發變黑發的食療

白發變黑發的食療：

1、黑芝麻首烏糊

材料：何首烏30克，黑芝麻100克，紅糖30克。

做法：先將制何首烏烘乾，研成粉末;黑芝麻炒熟壓碎然後將鍋放在中火上，倒入首烏粉加適量清水煮沸後，加入芝麻粉、紅糖熬成糊狀即可。早晚各沖服1次，每次10克，10天服完。黑芝麻炒熟壓碎然後將鍋放在中火上。

(3)白發如何食療治療方法擴展閱讀：

烏黑亮澤的頭發是一個人完美形象的特徵之一，也是機體健康無恙的外在表現。人們在不斷提高物質生活水平的同時，對美發、護發也日益重視起來。現代生活中，人們面對著一個復雜的環境，各種外在、內在的有害因素都會對頭發起著傷害作用。人們經常會遇到有關頭發的各種問題，這些問題不僅有損形象美，更重要的是會對人的心理造成一定的壓力，其中過早地出現白發這一現象就是一個不容忽視的問題。人們在琳琅滿目的美發、護發產品面前，應該學會正確地選擇和使用它們，方能收到預期效果。

❹ 治療白發的食療方有哪些

（1）將黑豆淘洗干凈並經反復蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

（2）取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香、切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。

（3）將鮮桑葚1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鍾取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合並煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為黏稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

（4）取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入桃仁中攪勻，冷後即可食用。

每日吃2次。每次10克。

（5）將黑芝麻、鮮桑葚各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

（6）黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。

（7）取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天後，每次口服10毫升，每日3次。

（8）地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干後九蒸九曬，把葯搗細，籮成散面，每日空腹以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。

❺ 白頭發吃什麼能變黑 食療

1.黑芝麻

中醫認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。

(5)白發如何食療治療方法擴展閱讀：

以下食物及食療方法有助於效緩解白發滋生：

1.桑葚膏：鮮桑葚1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鍾取煎液1次；然後加水再煎，共取煎液2次。合並煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠黏時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

2.美發烏發粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖食1小湯匙。（注意：腹瀉時不宜用）

3.黑發粥：菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述各物洗凈，加適量水，在旺火上煮開後，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用。

4.獨味黑豆：黑豆500克加鹽少許，九蒸九曬後裝瓶備用。每日2次，每次6克，經常食用。

參考資料：人民網-少年白發吃什麼好：教你7種應對食療方法

❻ 白發的食療方法

有白發的多吃黑芝麻，黑豆，黑米，黑桑葚。黑枸杞。

❼ 白頭發吃什麼能變黑 讓白發變黑發的食療方法

白頭發可以多吃以下食物使頭發變黑：
1、黑色食物
首選要選的就是黑色的食物，根據中醫理論黑色的食物對肝腎有好處，一般腎好的人頭發都很有光澤，所有要多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑米、核桃、首烏、黑芝麻等等，都是很不錯的選擇，此外，中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭發的保養也是有益的，補充黑色素，可以改善頭發健康狀況。

2、補充微量元素
鐵元素和銅元素一樣，是合成黑色素顆粒必不可少的原料，維生素a與毛發，皮膚的代謝和營養有直接關系，可保持皮膚滋潤，頭發光澤，維生素e是強抗氧化，在腸內能維持維生素a不被氧化，從而延長維生素a在體內的作用時間，多吃一些含維生素B1、B2、B6以及含銅，鐵等微量元素多的食物，如各種粗糧、豆類、動物肝臟。
過食用地下塊根，如何首烏、熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，刺激發根，長出烏黑的頭發。

3、治療白發應該多吃以下食物
動物內臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果、核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿卜、植物油、花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等。

4、調節飲食結構
盡量少吃一些刺激性很強的食物，如辣椒，甜食也要適當，建議生活中保持精神愉快，不要挑食和偏食，經常按摩頭皮，平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合，保證休息時間和質量，而且調整飲食結構。

5、講究飲食質量
多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

6、、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次後，再用紗布加水過濾，反復過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白發功效，並可保持肌膚細嫩。

7、仙人粥何首烏
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功,適用於須發早白和頭發枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

❽ 白頭發的食療

一.微量元素與頭發的顏色有密切關系。在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

此外，經常吃一些有益於養發烏發的食物，增加合成黑色素的原料。中醫認為「發為血之餘」，「腎主骨，其滑在發」，主張多吃養血補腎的食品以烏發潤發。

二.食療方法
1.黑芝麻
又名胡麻，性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便
結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭發早白。

2.枸杞子
性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥
何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。
此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功,適用於須發早白
和頭發枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

❾ 有什麼食療方法可以改善白頭發

這5類食物是頭發生長的源動力，不愛吃也要注意補充！

1、富含酪氨酸的食物——是黑色素形成的基礎物質

推薦：雞肉、瘦牛肉、羊肉、兔肉、魚類、堅果類。

2、富含維生素的食物——活化血管壁，使發根吸收血液中的營養，防止頭發變白

推薦：牛奶、動物肝臟、魚、肉類、海帶

3、富含對氨基苯甲酸的食物——能維護頭發和皮膚的健康，還能抗衰老

推薦：動物肝臟、牛奶、雞蛋、糙米

4、富含生物素的食物——維護頭發和皮膚的健康，防治脫發、白發

推薦：動物肝臟、沙丁魚、花生、雞蛋

5、銅、鈷、鐵等微量元素——能促進黑色素的合成

（1）富含銅的食物：各種堅果、黑豆、谷類、乾菜、家禽、魚肉、牡蠣

（2）富含鈷的食物：牛肝、蛤肉類、小羊腎、火雞肝、小牛腎、雞肝、牛胰、豬腎

（3）富含鐵的食物：蔬菜中含鐵最豐富的要屬菠菜了，肉菜中含量最多的是動物肝臟，還有香蕉的含鐵量也很豐富。


國醫大師推薦3個實用方，正在為掉發、白發發愁的人，不妨趕緊試一試！

1、1個食療方——龍眼肉桑葚水

（1）龍眼乾50克，紅棗、桑椹、枸杞子各30克，適量的蜂蜜。

（2）食材入鍋，加適量的清水，用小火煎煮，大約30分鍾後盛出。

（3）等到溫度冷卻至40度左右時，加入蜂蜜，攪拌均勻。

（4）此湯有活血養血之用，可以促進頭發再生，改善頭發乾枯，毛糙，使之更柔順。


【注意】脫發嚴重，白發太多的話，還是需要更為專業深入的調理

（1）久黑益首飲源自古方，由黑豆、核桃、人參、黑枸杞等10餘味葯食同源的材料熬制而成的，富含頭發生長所需的活性蛋白、維生素、礦物質及促進黑色素生成的微量元素，其調理效果比普通食療更好。

（2）經常食用，可以滋陰補腎、健脾暖肝、益氣養血，改善毛囊活力，增加頭發營養供應, 促進頭發黑色素生成，從而實現止脫生發、白發長黑、養發護發。

（3）臨床數據調查研究顯示，一般對葯物吸收程度較好的人群堅持1-2個月左右就有明顯好轉，備受醫生和患者青睞。


2、1個穴位——浮白穴

（1）取穴：浮白穴位於人體的頭部，當耳後乳突的後上方，天沖穴與完骨穴的弧形連線的中三分之一與上三分之一交點處。

（2）方法：每次用刮痧板刮拭5分鍾左右即可，或者是用拇指指腹按壓5到10分鍾。

（3）作用：清熱祛濕、疏肝利膽、添精補腎，疏通頭部經絡、使毛囊得到肝血的滋養，從而延緩白發的增長。


3、1把梳子——桃木或者牛角質梳

（1）從前額頭頂梳到枕部，再由後往前，再從左到右，自右向左，如此循環往復。

（2）早晨起床後以及睡覺前增加梳頭次數;

（3）剛洗完頭發不要梳頭防止掉發。

作用：梳發可以使頭部保持清潔，改善頭部皮膚的新陳代謝，促進頭皮血液循環，利於頭發生長，減少脫落變白 。

❿ 白發變黑發的食療方法

白頭的飲食調養食物清單

1、養血補腎的食物。

中醫認為「發為血之餘」，「腎主骨，藏精，其華在發」。經常吃一些具有養血補腎的食品如黑芝麻、大棗、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、烏雞等，有益於烏發潤發。常用何首烏、枸杞子、菊花、桑葉等中葯泡水頻服，就會擁有滿頭秀發。

2、含鐵和銅較多的食物。

現代營養學認為，微量元素與頭發的顏色有密切關系，頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物。含鐵多的食物有動物肝臟、全血、紅肉、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾和干豆類等。

3、富含維生素B1、B2、B6和維生素A的食物。

這幾種營養缺乏會導致頭發黑色素顆粒生成原料減少而毛發變白。維生素B1豐富的食物有瘦豬肉、花子、花生等堅果、粗糧；維生素B2豐富的食物有雞蛋、牛奶、動物內臟和綠葉蔬菜等；維生素B6豐富的食物有雞肉、牛肉、肝臟、綠葉蔬菜、堅果和香蕉；補充維生素A要多吃些黃色、橙色蔬菜水果，適當吃一些動物肝臟。

4、酪氨酸豐富的食物。

酪氨酸是黑色素形成的原材料，酪氨氧化酶能催化酪氨酸羥基化為多巴，並進而轉化為黑色素，為皮膚，毛發和眼睛所必需。酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及堅果等。

不可不知的少白頭食療方子：

1、 枸杞黑芝麻黑豆漿。

取枸杞10克，黑芝麻5克，黑豆20克，黃豆30克，和田大棗3個，黃豆和黑豆提前浸泡6-8個小時，和其餘食材加1000毫升水一起放入豆漿機（1人份），磨成養顏烏發的黑豆漿，可以作為日常早餐飲品。

2、 桂圓蓮子紫米粥。

取桂圓干10克，蓮子20克，紫米50克，燕麥10克（1人份），大火燒開後，小火熬煮1個小時，或者用電高壓鍋20分鍾可以做好，加燕麥的目的是為了粥喝起來更加粘稠，口感更好。

3、 核桃枸杞首烏黑豆乾。

取核桃10個，枸杞30克，首烏50克，烤熟的黑大豆150克，將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後過濾去渣，然後將切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收，最後取出晾乾或低溫烘乾即可。

4、 菊花烏雞燉花生。

將烏雞洗凈清理干凈後和30克干菊花、50克花生一起大火燒開後，小火慢燉2-3個小時，出鍋前放適當鹽調味，不但要喝烏雞湯，也要吃掉烏雞肉和花生，每周1-2次。如果要控制體重，最好用撈油勺撇去湯表面的浮油，並去掉雞皮。

5、 桑葚桑葉熟地汁。取鮮桑葚干品50克、桑葉100克和熟地100克，將桑葚、桑葉、熟地洗凈，加水適量煎煮，每30分鍾取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合並煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為黏稠時關火，飲用時可加少量蜂蜜調味。

飲食調理之外的叮嚀 ：靜心、按摩

除了飲食調理，情緒的調節也非常重要，中醫講「百病皆生於氣，氣有餘便是火」，遇事容易沖動，會導致血熱內蘊，傷陰耗血；

或長期心情壓抑、肝失疏泄，也會影響氣血運行，均可使頭發失去血液營養而生白發。

所以平時要保持良好心態，不急不躁，以平常心處事，以寬厚心待人，心情舒暢則氣血舒暢，處在身體末端的頭發能得到充分滋養，自然就會烏黑亮麗。

此外，堅持對頭皮進行按摩，也是很好的改善少白頭的方法，每日睡覺前和次日起床後，將雙手五指稍稍分開，自前額、鬢角向後經頭頂、頭側到後枕部揉頭皮，用力適中，開始每次2～4分鍾，以後逐步延長到每次5～10分鍾，長期堅持必有效果。