女人快速補氣血方法

㈠ 女人怎麼補氣血

1、大豆食品

干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3。7—3。9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子。

㈡ 女人補氣血吃什麼好見效快

女人吃以下五種食物補氣血快，具體如下：

1、桑葚干

含鐵量高，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在曬制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

2、紅棗

紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和葯性的功能。」

5、烏雞

養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

㈢ 女人該怎麼補氣血

女人補氣血的五個絕佳方法
1、當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山葯，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山葯、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
4、養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己！先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！
先泡好核桃，紅棗，龍眼乾。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。
5、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
女性特殊時期補血方法
卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鍾即可食用。
排卵期丹參補血
要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的葯物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點薑片，蔥段，一起煲20分鍾，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調味即可。
黃體期熟地補血
此時為排卵後期，此時應陰陽並補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。
經期肉桂補血
此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補葯材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦！

孕期紅棗補血
紅棗養血補血，改善血液循環。准媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥中。

㈣ 女人正確補氣血的方法怎麼一個月養出好氣色

中醫對氣血有很多解釋。只有在氣血充足的前提下，女人的皮膚才能白里透紅，充滿活力。如果氣血不足，女人就像凋謝的花朵，皮膚呈暗黃色，加速衰老。

氣血不足危害多

1丨臉色暗淡枯黃

粗糙的皮膚，沒有光澤，黑暗，黃色，白色，綠色，紅色，長點，都代表了健康不佳，缺乏活力。

2丨眼白渾濁

俗話說「人老珠黃」，其實是白眼珠的顏色渾濁變黃，表現出血氣不足。

3丨怕冷

人們常說氣血兩虛很容易怕冷，其實是因為身體的熱量是血液循環運輸的。血氣不通的話，就不能起到溫暖和防禦的作用，血也不能滋養器官，出現害怕寒冷的現象。女性怎樣補氣血效果好？氣血不足人易老，教你怎樣合理有效補氣血！

4丨過胖或消瘦

氣血不足不僅會出現瘦弱，而且容易發生肥胖。一般來說，氣虛導致肥胖，血虛導致消瘦。

氣血不足，氣血瘀滯，導致身體新陳代謝下降，脂肪分解代謝緩慢，自然導致肥胖。脾胃紊亂導致血氣不足，自然食慾喪失，身體虛弱，出現消瘦。

5丨月經量少

女性的月經與氣血密切相關。如果女性月經突然減少甚至停止，可能是氣血兩虛所致。

氣血不足的表現

1丨看皮膚

面色蒼白表示腎氣不足，面色蠟黃表示肝氣不足。粗糙的皮膚，沒有光澤，深色，黃色，白色，長斑都代表了健康不佳，缺乏活力。

2丨看頭發

頭發不僅與腎有關，而且與血有關。氣血不足的頭發乾燥無光澤，易掉毛、變白、開叉。

3丨看眼睛

這主要取決於眼睛的顏色和清晰度。眼白色為陰黃色，表明肝臟缺乏氣體和血液；如果眼白色有血絲，則肺和大腸有熱。干澀的眼睛和沉重的眼瞼也代表氣血兩虛。女性怎樣補氣血效果好？氣血不足人易老，教你怎樣合理有效補氣血！

4丨看嘴唇

氣血不足易導致唇部脫皮，且唇部顏色為淡白色或烏青色。在乾燥的冬天，有些人的嘴唇容易脫皮，主要是由於氣虛。中醫認為，一個人一旦氣虛，體液就不能輸送，口腔和嘴唇就不能得到營養。

4招幫你補氣血

1丨洗澡疏通毛孔

皮膚毛孔是身體最大的解毒組織，身體通過出汗可以排出過量的熱量和垃圾。而在冬天，天氣寒冷，人體很少出汗，因此，它也將導致氣血不足。

洗熱水澡時，溫水的溫度可以加速人體的血液流動，刺激身體排汗，從而疏通氣血，預防疾病。

2丨按摩讓腸道暢通

人體80%的淋巴系統位於腸道，如果腸道不通暢，疾病自然會發生。

首先，我們可以採取按摩腹部的方法，因為人體的新陳代謝在冬天很慢，腸道也會受到影響，通過外力的刺激可以加速腸道的蠕動，從而使人體暢通，氣血活躍，疾病發生的頻率降低。

3丨搓臉讓五官七竅暢通

人體的五官和七竅與人體的五臟六腑有對應關系，所以按摩五臟七竅也就是按摩我們的五臟六腑。搓臉可以促進面部血液循環，激活面部氣血，可以美化面部，預防冬季凍傷和寒冷。

4丨多吃補氣血的食物

一般來說，最直接的補氣血方法是食療，如紅棗、蜂蜜、人參、芝麻、桂圓、核桃、黑糖等。，這些都是常見的補氣養血的食物。

㈤ 女人吃什麼補氣血最快

女人可以吃當歸、黃芪、桂圓、阿膠補血氣。

1、當歸。首先可以吃一些當歸用來調養氣血。這是因為當歸的性質溫和並且味道香甜，而且當歸能夠起到一定的補血養生的保健作用。如果女性想要調養氣血，當歸一定是首當其沖的一味中葯，可以用當歸來燉湯。但是當歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進補太多的當歸，否則可能就會出現營養過剩的狀況。

2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當歸一起燉煮是絕配。為這兩位中葯都具有補血活血的作用，所以女人想要補氣血可以偶爾吃一些當歸和黃芪。還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養豐富，對於一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。

3、桂圓。還可以吃一些桂圓肉，桂圓肉又好吃並且又營養豐富。這是因為桂圓的性質溫和，口感甘甜。桂圓也是很多人在平時都非常喜歡吃的一類水果，桂圓對於女性而言的確能夠起到一種調養氣血的有效作用。而且桂圓又好吃又能夠讓人不抵觸，所以一些受不了葯材味兒的女性朋友可以適當地吃一些桂圓來調養氣血。不管是新鮮的桂圓果肉還是風乾的桂圓肉都適合女性朋友來吃，並且這兩種桂圓肉風味絕佳。

4、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因為阿膠是女性朋友的最好保健品。阿膠能夠起到補血養顏的保健作用，並且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養價值又高，能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應該要多吃一些阿膠。

5、阿膠老酒。

還有一些患有缺鐵性貧血的女性患者，可以適當的喝一些阿膠老酒。但是一定要堅持思量的原則不能夠一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫升左右的阿膠老酒就足夠了。這樣堅持下來的話就能夠讓身體當中的血紅蛋白含量得到一定的提高，對於治療缺鐵性貧血者這一病症能夠起到有效的作用。

參考資料來源：人民網-女人吃什麼補氣血最快

㈥ 女人最有效的補氣血方法

你好！推薦使用東阿阿膠，這是補血最好的葯物。

㈦ 女人氣血不足如何調理最全的補氣血方法

1、黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
2、紅棗養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3、豬肝患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
5、胡蘿卜入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用

㈧ 女人如何最快補血補氣啊

紅棗是我們生活中常見的，也是女性零食的最佳選擇。最近幾年來由於工作繁忙，我們常常能看到很多女性朋友表示：自己氣血不足，或者身體虛弱。誠然最近天氣溫差較大，因此讓很多女性都感到非常不適，到底應該怎麼辦呢？那麼我們就選擇生活中最常見的紅棗進行補氣養血。紅棗美容 教你如何補血益氣

希望以上的「紅棗美容 教你如何補血益氣」能夠對您有所幫助，由於女性氣血虛弱引起的傷害特別多，尤其是女性在月經期間，溫差的變化常常讓我們感到十分難受，因此在月經期間除了使用上述的養生方法外，不妨也隨身攜帶一包紅棗，方便我們工作養生兩不誤。