方法如何堅持

㈠ 如何堅持好習慣的方法

1、沒有開始就已經放棄。

很多人還沒有嘗試就已經放棄了，或許在看完這篇文章後，你確實想要去培養一個習慣。可是呢？你剛剛決定了一個要培養的習慣，就開始做白日夢了，或者浮現消極的想法。無論你是哪種，基本上，你會馬上就放棄。「培養這個習慣好是好，可我是個懶蟲，而且為了培養一個習慣搞的這樣，多麻煩啊～」，所以你沒還有開始就已經放棄了！

2、我下個月就開始培養。

錯！沒人規定一定要從每個月的第一天才能開始培養習慣。不要猶豫，馬上開始。你拖延的越久，就越容易給自己搪塞各式各樣的習慣使自己放棄。希望你能明白：「明日復明日，明日何其多；我生待明日，萬事成蹉跎。」

3、沒有目標，找不到自己想培養的習慣。

這也是最常見的問題之一，有了決心與動力，可是找不到自己想要培養的習慣。這表明你對自己並不夠了解，其實好習慣何其多，「每天早起10分鍾」、「少看電視5分鍾」、「每天陪子女談心10分鍾」、「每天按時回家享用晚餐」等等。仔細想想，你絕對可以找到的。

4、錯誤的目標。

一個沒有明確目標的任務，是無法完成的。看看彌縫的真實事例。

5、沒有計劃。

沒有計劃就是胡亂的瞎忙乎，干一天是一天。說不定某天就放棄了，反正也沒有後果。沒有計劃，也給你一個借口去逃離。所以制定計劃是非常重要的。

6、斷斷續續導致流產。

也許你不是故意的，可是工作實在是太忙了；或者今天玩得太開心了，想想偷偷懶，所以就隔上一天吧。於是，十多天下來，就培養了幾天。接著你會覺得這多無聊啊，反正就培養了幾天，也沒什麼效果，那乾脆下個月再說吧，或者就直接放棄了。

7、太難了，無法堅持。

如果你真正地指定了計劃，並且嚴格連續地執行了十多天。可是你發現這太難了，或者無法達到滿意的效果，你又一時想不出解決方法，於是決定放棄了。無論如何，你能走到這一步，已經是很大的成功了。可是，一口不能吃成一個胖子，習慣的效果也是不能立馬就體現的，但你一定已經感覺到其中帶來的好處了，所以你只需要一點鼓勵或者再狠狠地堅持上幾天，你又可以再繼續了。

同樣的，下面向大家提供一些解決辦法：

1、沒有實踐，沒有決定權。

你還沒有開始，怎麼能認為自己已經失敗了呢？所以，拋棄那些消極地想法，直接制定一個習慣目標和計劃，然後馬上開始。

2、馬上開始習慣。

不要猶豫，馬上開始。一切浮現在你腦海里的消極的想法都是你自己編造的借口，擊敗這些紙老虎。一旦開始，你就會明白當時想的借口是多麼幼稚。

3、找到目標。

你尋找的人生的真諦，其實埋藏在你的內心深處。尋找一個好習慣，要到你的內心去尋找，而非等待別人來告訴你。

4、制定明確的目標。

「每天早起」是一個明確的目標嗎？答案是否定的，早起是什麼定義，八點還是九點？明確你的目標，將它換成「每天7點起床」或者「每天早起10分鍾」效果一定更好。

5、告訴你的親人或朋友。

彌縫覺得這是促使你堅持培養習慣的最好方法。他們不僅可以監督你，還能夠給你產生壓力。當然，你也可以讓他們一起來培養習慣。

6、做每周回顧。

回顧自己在過去一周取得的進展，遇到的問題。解決問題，體驗你的收獲，給點小小獎勵。做得好，就繼續堅持，集中於目標。

7、小錯誤要好於大錯誤。

如果你有幾天空缺了習慣培養，千萬不要放棄。趕快改正就可以了，犯小錯誤比犯個大錯誤好多了。不需要自責，如果你偷睡了一會兒，那就當作是前幾天努力堅持習慣的小小獎勵吧！

㈡ 有什麼方法能讓自己堅持一件事

堅持並不像想像的那麼難，只要選對了方法，你也可以把事情做得很好。

1、為事情賦予更大的意義

在開始一件事之前，首先要想清楚自己為什麼要做這件事，做這件事有什麼意義。當你為一件事賦予了更大的意義的時候，它就會變成你接下來堅持的動力。

比如連續7天或者21天後給自己一個什麼獎勵來犒勞辛苦的自己。

當然堅持一件事最終是為了形成習慣，當這個行為變成了生活的一部分之後，就不需要那麼多外力來輔助自己前進了，它將變成一種自動自發的行為，也就不用刻意去「堅持」了。

㈢ 學會培養堅持不懈的方法有哪些

（1）吃苦耐勞

培養堅持性，最重要的是養成吃苦耐勞的良好習慣。勤勞是一個人事業有成的保證，而懶惰則是一個人進步的大敵。

（2）有自製力

培養堅持性，還必須具有很強的自製力。自製力表現為善於迫使自己去執行已採取的決定，戰勝有礙執行決定的各種因素。表現為善於抑制消極情緒的沖動，自覺控制和調節自己的行為。

頑強的自製力不是與生俱來的，而是在實踐活動中養成的，尤其是在克服困難中形成的。

培根說，幸運中所需要的美德是節制，而厄運中所需要的美德是堅韌，後者比前者更為難能可貴。

這告訴我們，頑強的自製力是一個人不懈的堅持性中所不可缺少的東西，面對生活中的不幸和挫折，面對前進道路上的艱難險阻，我們要迎難而上，知難而進，把艱難困苦變為我們的頑強意志和堅韌毅力，變為矢志不移的努力。

愛因斯坦說，在天才和勤奮之間，我毫不遲疑地選擇勤奮。愛因斯坦這樣的大智者尚且如此，更何況我們呢！

（3）不怕失敗

我們不是為了失敗才來到這個世界上，我們的血管里也沒有失敗的血液在流動。我們不是任人鞭打的羔羊，我們是猛獅，不與羊群為伍。我們不想聽失意者的哭泣，抱怨者的牢騷，這是羊群中的瘟疫，我們不能被它傳染。失敗者的屠宰場不是我們命運的歸宿。

生命的獎賞遠在旅途終點，而非起點附近。我們也許不知道要走多少步才能達到目標，踏上第一千步的時候，仍然可能遭到失敗。但成功就藏在拐角後面，除非拐了彎，我們永遠不知道還有多遠。再前進一步，如果沒有用，就再向前一步。事實上，每次進步一點點並不太難。

（4）避免絕望

我們要盡量避免絕望，一旦受到它的威脅，立即想方設法向它挑戰。我們要辛勤耕耘，忍受苦楚。我們放眼未來，勇往直前，不再理會腳下的障礙。我們堅信，沙漠盡頭必是綠洲。

總之，只要我們一息尚存，就要堅持到底，成功的秘訣就是：堅持不懈。

貼心小提示

在通向成功的道路上，我們每一個人都有遭遇挫折的時候。這個時候你是退縮了呢？還是堅持不懈爬起來拍拍灰塵繼續前進了呢？

你要知道，選擇了前者，也就選擇了失敗，而只有堅持不懈，才能最終讓你走向成功。如果你不甘心失敗，那讓我來告訴你一些堅持不懈的方法吧！

每當你遇到挫折的時候，你應該只有一個信念，那就是馬上行動，堅持到底。成功者絕不放棄，放棄者絕不會成功！

你要堅持到底，因為你不是為了失敗才來到這個世界的，更不要相信命中註定失敗這種喪氣話，什麼路都可以選擇，但就是不能選擇放棄這條路。

你要堅信自己是一頭獅子，而不是只羔羊。

你要把「放棄」、「不可能」、「辦不到」、「行不通」、「沒希望」等字眼從自己的頭腦中清除掉。

你要堅持到底，今天你不可以因昨天的成功而滿足，因為這是失敗的前兆，你要用信心迎向今日的太陽，只要你有一口氣在，你就要堅持到底。

馬上行動！馬上行動！馬上行動！

你要一遍一遍地重復這句話，直至它成為習慣和行為本能。當你早上一睜開眼睛就要說這句話：馬上行動！免得「再多睡一會兒嘛」占據你的腦海。

成功是不會等人的，就在此時此刻，馬上行動，絕不放棄，全力以赴！

㈣ 如何學會堅持

我建議你可以讓父母、朋友監督你，幫助你。
一個人的力量是很渺小的，尤其是在與自己對抗的時候。
同時，你也可以去閱讀一些相關的書籍。現在書店裡勵志的書很多的！也會提供一些方法，尋找一個適合自己的吧~
但，歸根結底，還是要靠自己。這點你要知道。只要你自己有這份心，不放棄，即使過程坎坷點，漫長點，最終還是會成功的！
還有，任何的事情都是無法完美的。也許你的計劃是很好，很完善，但並不意味著它就一定需要被實現。我是說，你不要在還沒實行計劃前就對自己要求太高，想要如何如何，這樣，反而會讓你覺得自己達不到。
有時，把心態放平和一點，努力一份是一份，堅持一點是一點，這樣，你會更輕松，更輕松地實現計劃。
當然，即使計劃沒有全部實現，也不要太自責。其實，從你能制定出如此計劃可以看出，其實，你是很想做這些事的，只是，無法做完罷了。
呵呵...要知道，其實，做不到的人很多很多，能真正把自己定的計劃完成的很少。由此可見，堅持真的是高難度的行為！
所以咯，既然你現在已經意識到，堅持的重要以及萌生了訓練自己的念頭，那就有意識地去做吧。但別期望能一下達到什麼程度。本身，堅持就得一直堅持著。想要一下就做到堅持的這種想法，與堅持的本質是相違背的。

㈤ 怎樣的學習方法比較容易做到堅持不懈

首先，要培養自己的成長心態

《終身成長》一書的作者卡羅爾·德韋克把一個人的思維模式分為成長型和固定型：固定心態的人認為我們的智力水平在出生時就定型了，很難通過後天改變，遭遇失敗的時候他們也會自我懷疑；而成長心態的人相信自己的智力可以通過後天改變，所以他們願意更主動地學習，面對失敗的時候也會重新調整心態，嘗試不同的策略。

比如對於閱讀能力差的人來說，固定心態的人會覺得自己的閱讀能力就這樣了，沒辦法改變、提升了，從而自暴自棄；但成長心態的人卻會主動地去尋找方法練習，比如學習「精英特快速閱讀的技能」，從而讓自己的閱讀能力得到鍛煉提升。

其次，要像專家一樣刻意練習

專家不是天生的，《刻意練習》一書的作者安德斯·艾利克森指出，想要成為某個領域的專家，平均要在那個領域投入一萬小時，或者十年的練習時間，而其中的佼佼者，把大部分時間都花在「刻意練習」上。也就是說專家級的表現，是來自於高質量的刻意練習，而不是遺傳因素。

刻意練習不是簡單地反復做一件事，它是以目標為導向，有針對性的練習，不斷超越自己現有的水平；在練習的過程中，練習者要思考如何進步，不斷嘗試，才能積累大量心智模型經驗，知道如何應對復雜情況，一次比一次好；刻意練習能在老師或教練的指導下進行更好，他們可以提供准確的反饋，幫助學習者找到需要提高的環節。

其三，提高閱讀效率和能力

閱讀作為終身學習的主要方式，那麼提高閱讀能力就是首先要解決的問題。因為閱讀學習效率低，會很直接的導致你「學不進去」「不想學」等的情緒，或「沒時間學」的狀態。

提高閱讀效率和能力，可以學習掌握如快速閱讀的技能。快速閱讀是一種自主的根據材料、需要、時間、精力和內外部環境，有目的有選擇地進行閱讀的方法或習慣。一般通過如「精英特快速閱讀訓練」這樣的軟體訓練，掌握到兩千多字每分鍾的閱讀速度都是比較容易的。

當然，閱讀效率和能力的提高，也是一個積累的結果，也就是多讀。因為多讀可以完善你的識文基礎，比如詞彙、知識背景、閱讀技巧、良好的閱讀心態等，這些基礎能力的提高，會幫助你進一步提高閱讀效率。

其四，擴展知識面，並運用知識，形成正循環

終身學習是一個漫長的過程，學習的時候，不能只盯著自己已經熟悉的領域，可以多去看一些其他領域，甚至是雜學的知識，這可以把自己思維的范圍往外擴大。世界上很多事情的道理確實是相通的，所以當透過閱讀別的領域的東西時，往往更能觸發我們在自己熟悉領域中的一些不同做法或是想法。 很多人生里的進化就是由此展開的。

而且，學習後若能把吸收的理論知識拿回工作、生活中加以實證，則又可以進一步強化新思維，增加理論轉為實際可行的方法。

這樣若能變成一種習慣，將能讓自己的競爭力呈現一種正向的循環 → 閱讀得到的知識可以在工作生活中嘗試；而工作生活中得到的印證又能提升自己的眼界和思維，從而進一步閱讀學習。反復循環下，自己才能不斷的變強、才能不斷的增加自己的思維能力、才能讓自己更好地理解這個世界。

像我自己就看得很雜、小說、管理、心理、經濟、或是一些工具書都在看。常常一些工作上的新想法未必只是從管理書籍中觸發的，常反而是從理財、談判、心理學、或是經濟學中看到一個新概念後，發現其實稍微改改也可以落實在自己的工作上。 所以看多、看雜、多學東西，怎麼樣都不會讓自己吃虧的！

㈥ 怎麼才能做到堅持

很多人都在學習成功學方法，其實成功源於兩個關鍵因素：選擇和堅持。你選擇了什麼行業路徑和成長軌跡，你就會獲得什麼樣的成功方向，但是另外一個關鍵因素就是堅持。即便你選擇了一條正確道路，但是沒有堅持走下去，一樣不會成功。總之堅持和選擇是必不可少的兩個關鍵因素。

堅持並不難，只要你做好以上三個步驟，你離堅持就不遠了。

㈦ 怎麼樣才能讓自己堅持下去

所謂的持之以恆，無非就是嚴格的約束著自己，直到成為習慣。
因為換了一座城市生活，在這座城市裡我幾乎不認識任何人，上班下班，出行歸來，都是一個人的形單影只。我度過很長的一段渾渾噩噩的時期，熬夜追劇，足不出戶。因為長期的熬夜身體出現了一些狀況，決定改變現狀的生活狀態。
以前在家的時候是堅持早睡早起的，那個時候是十點睡覺，五點起床。經過了長時間的熬夜晚起之後決定回歸到正常的生活作息里去，早睡早起。第一個星期的時候，要定上四五個鬧鍾，不然六點的時候根本就無法醒來。十點半上床睡覺的時候也總是不能很快的入睡，腦海里會想這想那。
第二星期的時候依舊有些困難，而且周六周末的時候容易放縱自己。於是將時間推遲到了六點半，下降了一個難度之後明顯是比第一周容易做到一些了，就這樣到了第三周，將時間提前到了六點十五分，早起的積極性已經沒有那麼濃郁，偶爾實在起不來的時候會放縱自己睡上五分鍾，結果就到了七點半。
做很多事情大約就和減肥是一樣的，剛開始積極性高，見效也快，但很快就會遇上瓶頸期，體重居高不下，人的積極性卻是一落千丈。於是這個時候就需要用到一些手段，一些能夠激勵自己的手段。我們部門有個減肥的女孩子，堅持了半年，減肥30斤，她遇到瓶頸期失去信心的時候就告訴自己，一周堅持六天科學減肥，第七天的周末就犒勞一下自己去吃頓自己想吃的。
所以當我覺得自己實在不能早起之後，我也想出了一個激勵方法，那就是做早餐。我會在前一天想好自己第二天早上想要做的早餐，雞蛋餅，餛飩包蛋之類的簡單又好吃的食物。一想到自己即將擁有一頓豐盛的早餐，我總是很快就能起來。

當一件事你能連續堅持二十一天，差不多也就形成了習慣。只要不是突然放鬆下來，基本上慢慢的就會成為你生活的一部分。十點半睡覺，六點起床，於我已經成了一個生物鍾，我室友說我的作息規律的她覺得可怕。
其實堅持下去不難，難的是剛開始決定堅持下去的那一段時間。想當年，寒冬酷暑亦不改朝起臨池之志，嘆如今鳥啼車鳴叫不醒三竿睡夢中人。
你不是不能堅持下去，關鍵是你有沒有下定決心讓自己堅持下去。

㈧ 新人進入職場，如何能用方法和技巧堅持

3.基本的職場禮儀必不可少。懂得基本的職場禮儀，能夠讓他人覺得你有素養，對你心生好感。比如說儀容儀表，可以參考其他人穿的是什麼風格的衣服，盡量與他們的風格一致，不要標新立異。同時初入一個單位要注意自己的言行舉止，不要輕易的怠慢周圍的同事，遇見同事可以微笑點點頭，遇到領導可以大方地打招呼，進電梯主動按下開門鍵、不要輕易叫別人阿姨姑婆等等小細節，避免在不經意的時候給他人留下不好的印象。

㈨ 如何堅持去做，一些方式和方法，行動力是關鍵

一、個人營建強大的執行力的方法：

1、明確的事業目標。

大凡成功之人，做事都有十分明確的目標。想想雷蒙·克羅克、亨利·福特、希爾頓、山姆·沃爾頓這些商業巨子吧，他們都很清楚自己要達到什麼目標，然後就埋頭苦幹，在工作中不斷改進工作方法，並取得了最終的成功。

2、超強的意志力。

沒有任何大事業是能夠一蹴而就的，要想成就一番偉業，就要經歷一個漫長的連續奮斗的過程，期間會遇到許多意想不到的困難，沒有超強的意志力，是無法堅持到最後的。

3、很強的抗高壓能力。

成功者與失敗者的差異，還表現在抗高壓能力上。要想成就一番大事業，必然需要時時面臨無數艱難險阻，可以說，在開拓事業的過程中，壓力隨時相伴。有無能力抵抗來自環境、他人及自己內在的心理、生理壓力，是一個人能否成功的關鍵因素之一。

一個人所要達到的目標越高，他所要完成的工作就越多;他所要完成的工作越多，他所要面對的困難就越大越多;他所要面對的困難越大越多，他就必須具備更高的解決問題的能力、組織資源的能力和面對更大更深層次的壓力。可以這么說，一個人所能抵抗的壓力有多大，他的心理能量就有多大，他的事業空間和可能成就就有多大，抗壓能力與一個人的成功程度息息相關。

4、全力以赴。

成功者做事，必事先考慮其可行性，會認真考慮可能付出的代價、投入資源及產出比例和可能風險。在思考清楚這一切之後，一旦做出決定，就馬上開始工作。而且他們共同的特點是，一旦投入必全力以赴，否則他們寧願放棄不做。成功者都不約而同地嚴格禁止自己做那些表面有用其實勞而無功的事務。

全力以赴不僅意味著拚命工作，還意味滿懷熱情地克服自身的劣勢。事實上，包括成功人士在內，每個人都有自己不足的方面，但成功者通過全力以赴的工作精神，較為成功地克服或化解了自身存在的劣勢。

具體方法如下：客觀看待並清醒認識自己的不足之處，然後採取行動立即加強劣勢方面的學習及與他人合作，最關鍵的一點是漠視甚至完全消除劣勢給自己造成的心理壓力，以更從容、自信、嚴謹、專業的態度努力開展工作。不受自己的劣勢困擾，就能夠更有效地發揮優勢，提升整體工作水平，更利於成功。

二、企業培養強大執行力的措施：

企業在發展的過程中，不應當只是關注過去出現的問題，而應當更關注現在如何解決。對企業執行力不佳問題的分析，需要我們及時解決這方面工作存在的各項

㈩ 如何堅持學習的方法

第一篇 如何提高意志力
有一種品質可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能，無，則連最簡單的目標都顯得遙不可及。–西奧多·羅斯福
自律，又常稱意志力，是在實現目標的艱辛路途上不可或缺的品質，其他還需要的品質有努力，決心和毅力。心理學家稱這些品質為「堅毅」。 在賓夕法尼亞大學一系列新研究中，研究人員發現，堅韌不拔的人更容易在學業、工作及其他方面獲得成功，這也許是因為他們富有激情，忘我投入，才可以克服漫長道路上不可避免的絆腳石。換句話說，成功不僅要靠才能，還要有一種個性，一種精神。馬丁·賽李曼說過：「如果沒有堅韌不拔的精神，除非你是天才，否則是不會勝出的。」–彼得·道斯考
堅毅比意志力含義更深遠，所以意志力是堅毅的一部分。除此之外，要實現日常的短期目標，意志力也是極為重要的。 「要想實現目標，最重要的在舉步維艱的時候是決不氣餒。成功的關鍵就在於能抵擋住誘惑，頑強拼搏。」卡羅蘭·亞當斯
你的意志力是有限的
研究表明意志力是有限資源。當你下意識地抑制自己的沖動、想法、下意識地做出決定、抵制誘惑，全力以赴，你就會逐漸疲憊。這種意志就會耗盡之後，你就無法積蓄下一階段所需要的意志力。 睡眠可以恢復你的意志力，就想恢復你的其他精神一樣。還有跡象表明運動和冥想也可提高你的總意志力，這不足為奇，因為運動和冥想可以提高許多精神活動。總之，多休息放鬆。 底線是你必須在必要時用意志力，同時注意用量以免過早地殆盡了。
習慣成自然
最好的做法就是在挑戰和誘惑面前堅定不移，把這些積極的做法形成你的習慣。你看，每天早上刷牙，你需要毅力嗎？那是每天例行的。
10年前，我節食了一年，我每天就胡亂吃了一點凍火雞。這一開始的確需要很大的意志力，但幾個月之後，我就不用控制自己了。不用多想也不用糾結，我習慣不吃一些東西了。這樣我就不用把有限的意志力放在這個問題上了。接下來幾年，我的節食沒那麼嚴格了，於是我的飲食規律開始有點不正常，尤其是在我勞累一天，毅力耗盡之時。
其他提高和儲存意志力的方法
避免誘惑
你用不著總是把自己放在時不時考驗毅力的境地里。這似乎有點反直覺，但是許多證據表明那樣的話，你的意志力很容易就耗盡了。
做有意義的事
基於自己價值觀念的決定更容易做出來，因為你可以用自己一貫的自我准則，而不用怎麼下意識地控制自己。所以堅持自己的原則。
計劃在先
要對可能遇到的問題做打算，想好對策，這樣就算遇到了也不會焦頭爛額。