如何緩解眼病的方法

⑴ 怎麼緩解乾眼症

1.增加閱讀環境的濕度，應盡量避免長時間使用電腦、手機。避免用眼疲勞。

2.使用吹風機和空調時避免氣流直接吹進眼睛。

3.可佩戴濕房鏡、硅膠眼罩等延長淚液在眼錶停留的時間。

4.在乾燥的環境使用空氣加濕器。

5.少接觸灰塵和污染環境。

⑵ 眼睛干澀有點疼怎麼辦如何緩解

1、減少用眼時間，適當進行休息，閉眼或者局部做熱敷，能夠緩解乾眼症狀。通過單純休息或者熱敷，沒有得到充分緩解，也可以選擇使用人工淚液，或者能夠自行分解的人工淚液，防腐劑能夠自行分解人工淚液，長期使用相對比較安全；

2、有些乾眼病情比較復雜，病因比較多，可能與全身健康狀況有關，如類風濕，或者其它內分泌激素水平改變，都會引起乾的現象。還可能與生活環境、工作環境有一定影響，明確病因後，可以進行有針對性的治療。

⑶ 緩解乾眼症的有效方法有哪些

乾眼症是由乾眼症引起的一種疾病。本病主要由淚腺阻塞或異物感引起。乾眼症會導致眼睛不適和乾眼症。患者可以選擇滴眼鹽水在眼睛上，以緩解乾眼症的症狀。乾眼症的有效治療方法是保證眼睛的濕度，減少眼睛的使用時間，增加房間的濕度。

在日常生活中，我們也應該注意眼睛的保健。對乾眼症患者進行更多的眼部保健可以減輕乾眼症的症狀。控制觀看手機和電腦的時間。如果你因工作原因不得不使用手機和電腦，注意多眨眼。工作一段時間後，讓你的眼睛休息一下。乾眼症的發生會對人們的生活和工作產生很大的影響，同時也對眼睛健康有害。

⑷ 如何緩解眼睛疲勞呢

據不完全統計，約有70%至80%的白領都存在視疲勞現象，辦公室一族、IT白領和室內工作者通常是高發對象。視疲勞的直接後果便是導致慢性眼部炎症、眼睛發干、反射性眼淚增多，有時還會分泌一些粘液，嚴重的會眼睛發紅、充血、視力模糊，視疲勞的頻頻光顧則會導致慢性結膜炎、角膜炎和乾眼症等各類眼病的發病，因此如何緩解眼睛疲勞是非常重要的，下面小編告訴你三種方法來緩解眼睛疲勞。

一、飲品緩解眼部疲勞

1.黑豆核桃沖牛奶

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

2.枸杞桑葚粥

枸杞子5克，桑葚子5克，山葯5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

3.菊花茶

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。

二、眼部瑜伽有效緩解白領眼疲勞

1.遠近視

作用：提高眼肌的集中力，有效緩解因長時間盯視某一點所造成的疲勞感。

動作：任何舒服的坐姿或站姿，放鬆雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關節處彎曲，左手大拇指指向鼻樑處。保持與頸部不動，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習10-20次後休息。可進行「熱掌」練習幫助放鬆。

2.側視

作用：活動眼部肌肉，減緩眼部疲勞，提升眼神的靈活度，改善斜視。

動作：任何舒服的坐姿或站姿，放鬆雙肩，豎直背部。手臂與肩同高，雙手握拳，大拇指向上豎起。保持頭與頸部不動，雙眼視線同時看向右側的大拇指，接著再移轉到左側的大拇指。左右為一次，練習10-20次後休息。可進行「熱掌」練習幫助放鬆。

3.熱掌

作用：放鬆眼部神經。有效緩解眼部疲勞。

動作：任何舒服的坐姿或站姿。放鬆雙肩，豎直背部，雙手掌心合十，快速地將雙手掌心對搓，搓熱後將手掌在眼前展開(雙手與眼睛保持適當的距離)慢慢睜開雙眼，感覺手掌中的熱度。可以根據眼睛的疲勞程度決定練習的次數。

三、燭光冥想緩解眼部疲勞

「瑜伽里的『燭光冥想』可有效緩解眼部疲勞，放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環，而且流淚是很好的清洗眼睛內部的過程。」

整套眼部瑜伽分兩大部分，首先是眼部放鬆，然後是「燭光冥想」，其中眼部放鬆動作可隨時獨立做。而「燭光冥想」最好是晚上做，它還能改善睡眠質量，也可

減輕壓力，使人平靜，冥想時不要有私心雜念。針對正常視力和視力稍有偏差的人，蠟燭和人的距離是一米半左右，但如果是視力特別低，要與蠟燭保持兩米以上的距離。抑鬱症、戴隱形眼鏡不宜做，戴眼鏡可做但扣眼時要摘掉眼鏡，做過眼部手術的人(如近視眼手術)最好先咨詢醫生，一般是術後三個月可做「燭光冥想」。

1.閉上眼睛再睜開，盡可能向上看、向下看、一上一下10至15個回合

2.閉上眼睛休息幾秒鍾，然後再次睜開時盡可能向左看、向右看，一左一右10至15個回合

3.閉上眼睛休息幾秒鍾，然後再次睜開眼，向上看並順時針旋轉10至15圈

4.閉上眼睛休息幾秒鍾，然後再次睜開向上看開始逆時針旋轉，旋轉10至15圈

眼部放鬆：身體挺直，頭頸部保持不動。

注意：所做次數必須相同，如果做一個動作10次，那其他動作也是10次，不要打亂次數。

「燭光冥想」分三步，第一步和第二步相似。

第一、二步：做完眼部放鬆動作後，慢慢睜開眼睛，不要直接看燭光，先看腿的前側，慢慢向上移動目光，最後移到燭光上去凝視，凝視時眼睛要放鬆，不要瞪眼睛，盡量不眨眼，直到非眨不可後迅速睜開凝視燭光，等到感覺眼淚要流下或已流下時，緩慢收回眼光閉上眼睛，把掌心弓起，使手掌成碗狀扣在雙眼上，不要碰觸眼睛，停留5至7個呼吸，放鬆一下。

第三步：睜開眼睛直接凝視燭光，感覺眼睛發酸、眼淚要流下或已流下時閉上眼睛，雙掌相合揉搓後扣在眼睛上。

注意：無論發生什麼狀況，注意手心不要碰觸眼睛，此時眼睛非常敏感，讓眼淚自然流即可。