如何降血糖最有效方法

Ⅰ 降血糖效果最好的方法，你認為是什麼呢

引言：現在中國的糖尿病患者還真不少，其中不乏一些年輕人，大多數都是肥胖造成的，那麼降血糖的最好方法有哪些呢？專家推薦的降糖方法主要有6種，分別是增加活動量、「粗」糧不要細作、餐盤用小號、早餐換成「稠的」、飯量一定要算計和增加維C攝入。

苦蕎茶降血糖

苦蕎麥味苦、性平寒、益氣力、續精神、利耳目、有降氣寬腸健胃的作用。現代臨床醫學觀察表明，苦蕎麥粉及其製品有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有不錯的效果。

Ⅱ 降血糖最有效的方法有哪些

降血糖有效方法 1、增加活動量 2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鍾，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量，甚至可以完全脫離葯物治療。 2、「粗」糧不要細作 控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以麵包為例，白麵包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。 3、餐盤用小號 選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，保持合理體重。 4、早餐換成「稠的」 由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點「稠的」食物，堅持以吃主食為主。 5、飯量一定要算計 過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。 6、增加維C攝入 增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病並發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。 7、增加無糖液體的攝入 脫水也會引起血糖的升高，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟並發症的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去咨詢醫生或營養師。 8、每天喝綠茶 與其他飲品相比，綠茶由於未經發酵，多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控製作用。

Ⅲ 降低血糖最快的方法是什麼

快速降血糖的方法：射胰島素，胰島素是公認的降血糖最快、最有效的方法，使用得當會把血糖控製得很平穩，但如果使用不當，會導致血糖劇烈波動。
以下日常食物有輔助降血糖作用：
1、玉米2、黑米3、魔芋4、黃瓜5、韭菜6、西紅柿7、蘆筍8、海帶9、豆腐10、木耳
以下成分對輔助降血糖有一定的作用：
1、魚油2、吡啶甲酸鉻
每日1.2g的吡啶甲酸鉻對輔助降血糖有輔助作用。
三： 高理血糖飲食原則：
1､飲食要清淡2､限制食鹽量3､戒煙戒酒
4、飲食應節制：一日三餐定時定量,不要暴飲暴食,吃飯以八分飽為宜。

Ⅳ 如何鍛煉更有利於降低血糖

採用運動的方式可以有效降低患者體內的血糖。例如採用慢跑、散步的方式進行運動，可以促進身體的血液循環，消耗體內多餘的血糖。而採用健身操等方式進行運動，則能夠有效緩解四肢末端血管壞死的狀況。
對於患有糖尿病的患者來說，可以採用慢跑的方式來降低血糖。慢跑能夠有效促進患者心腦血管循環，對人體心臟以及血管具有刺激作用。在跑步的過程當中能有利於健康，可以消耗患者體內過多的糖分。糖尿病患者的體質偏酸性，多出汗可以讓體內環境偏鹼性，降低炎症發生的幾率。對傷口癒合以及皮膚修正都有很好的作用。
散步是一種休閑的運動，這一種鍛煉方式對糖尿病患者來說是十分有益的。散步不會造成患者過度疲勞，導致血壓上升。並且在出現心跳加快或不適的時候，也可以及時停止運動。患者一邊進行運動一邊對腹部進行按摩，可以防止消化不良以及促進腸道蠕動。所以，散步不僅僅能夠緩解糖尿病，更有助於身體進行新陳代謝。
健身，糖尿病患者可以每天做健身操來促進血液的循環。把身體往上拔，用腳掌撐地，腳後跟離開地面進行伸展運動。每日堅持五分鍾，可以更好地促進血液循環。
通過太極拳進行練習，可以有效緩解壓力，提高身體的靈活性。糖尿病患者多練習太極可以有效降低血糖的水平。根據研究表示，患者每周聯系太極拳兩次，可以讓血糖水平明顯降低，提高患者的生活質量。

Ⅳ 降血糖效果好的辦法，你都知道哪些

近年來，高血壓，高血脂，高血糖這三高，成了困擾許多中老年人的疾病。當人的血糖升高的時候，患者經常會四肢酸軟無力，感到疲憊，無精打采，尤其是腰部和腿部感覺到非常的酸軟，並且血糖高的人吃得多排尿也多，並且日漸消瘦。嚴重的還會引發糖尿病，所以在日常生活中，降血糖非常重要。

二、結語

高血糖的患者想要降血糖，一定要在平時的飲食和生活上注意放鬆自己的心情和情緒，每天吃完飯之後可以測一測自己的血糖。

Ⅵ 怎麼降糖最有效

降糖最有效的方法就是飲食控制和運動，飲食調整：控制飲食，以及避免過多熱量的攝入，多進食新鮮蔬菜水果。就是按時吃降糖葯、按時吃飯，把握好降糖葯和飯的量。至於管住腿，就是每次吃飯的時候，一定要飯後運動，切忌餐前運動。飯後應該適當活動，使血糖逐步在運動中得到消耗，逐漸恢復正常。還有就是應用口服葯物或者是注射胰島素，及其它的注射劑類的葯物治療。對於糖尿病的治療一定要注重生活方式的干預，就是管住嘴、邁開腿的基礎上再應用這些葯物治療，才能達到比較好的結果，而不是單純的某種葯來降糖，對於血糖的控制一定要注意。

Ⅶ 在日常生活中，都有什麼降血糖的辦法呢

對於糖尿病患者來說，每天進行適度的運動，可以有效消除體內多餘的熱量，幫助恢復體內的糖代謝，有效起到降血糖的作用。有些高血糖患者可以去打打太極拳或慢跑，飯後散散步，但要注意適量，不能過度運動。飲食調理屬於最終降糖的基礎和主要環節，要根據每個患者的生活習慣、體力活動和工作性質，合理規范每天的主食量。

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Ⅷ 降血糖最有效的辦法是什麼

您好：糖尿病的治療要從5方面著手,就是葯物治療,飲食療法,運動療法,糖尿病教育,血糖的監測,有一環節做不好,都會影響治療,最有效的降糖葯是胰島素,用胰島素後不會產生依賴.因為胰島素是一種人體必需的激素,我們正常人也是胰島素來參與血糖的調節,而且無副作用,建議配合胰島素泵來治療,建議要到糖尿病專科醫院正規治療.祝您早日康復!
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Ⅸ 有什麼降血糖最好方法

首先需要使用降糖葯物、注射胰島素、降糖貼等，要用積極的手段將血糖控制在正常范圍內，另外注意日常護理手段，飲食方面營養均衡，多食粗糧，油脂多、燒烤類食物盡量不吃。
一、每天鍛煉一小時
正常人群或糖尿病前期的人群，應該把運動放在預防糖尿病的重要位置，在日常生活中可選擇散步、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳等，不拘形式，貴在堅持。
二、減肥降重
我們知道，肥胖是糖尿病、代謝綜合征的誘因之一，所以，減輕體重是預防糖尿病的重要方法。
控制腰圍、體重可從飲食方面入手，限制熱量的攝入，但蛋白質攝入量每日每千克體重不少於1克，脂肪攝入量特別是動物性脂肪應加以限制，同時限制鈉的限制量，多吃富含纖維素或維生素的蔬菜與水果。
三、喝綠茶
經常喝茶有助於降低患2型糖尿病的風險，但每天喝4杯以上才有效。這項研究表明，每天喝4杯茶的人患2型糖尿病的風險比不喝茶的人大概低20%。這是因為，喝茶能夠改變葡萄糖消化吸收的情況，並保護胰島B細胞不受自由基破壞，這些功效可能與茶多酚有關。
四、隔日限時
隔日限食，即一日進食所需能量的75%，而另一日則自由進食，通俗講就是「限一天，休息一天」，從而更加容易讓人接受和堅持。對於糖尿病前期的人群，採用每日限食與隔日限食對預防2型糖尿病具有重要作用。

Ⅹ 怎樣快速降血糖

第一，管住嘴，邁開腿。也就是說，飲食控制和運動控制是快速降低血糖的一個主要方法，主要是清淡飲食，多吃一些綠葉的蔬菜和粗糧，不要吃甜食，碳酸飲料，含糖的糕點以及油膩的食品，多吃綠葉蔬菜是最好的選擇。

第二，口服降糖葯來進行治療。臨床上能夠快速降低血糖的降糖口服葯有很多，其中包括西葯二甲雙胍，阿格列汀，利格列汀以及格列美脲，羅格列酮或者是阿卡波糖，瑞格列奈等等，也可以選擇中成葯來快速的降低血糖，其中包括天芪降糖膠囊或者是津力達顆粒等等。

第三，快速降低血糖最有效的一種方法就是皮下注射胰島素，其中包括超速效胰島素，如門冬胰島素，賴脯胰島素，也可以選擇預混胰島素或者是長效胰島素進行治療，能夠有效快速的降低血糖。