如何讓孩子多吃水果方法

㈠ 讓孩子愛上蔬菜和水果，能採用什麼小技巧

蔬菜和水果中的維生素含量和營養物質都非常的高，不僅能夠提供熱量，還能提供孩子生長所需要的物質和·豐富的膳食纖維，能夠有助於腸胃蠕動，預防便秘。但是有不少孩子都不喜歡吃水果蔬菜，因為孩子覺得他們沒有什麼味道，不喜歡吃，這個時候家長就可以採取一些方法讓孩子接受。

二、結語

孩子偏食是一個很正常的現象，家長只需要選擇正確的方法進行引導就可以了，不要對孩子沒有耐心，或者謾罵指責，適當的採取一些小技巧，把孩子糾正過來就行了。

㈡ 讓寶寶愛上蔬菜和水果，可以採用哪些小妙招

在孩子成長的過程中，各種營養不能少，營養素的主要來源是食物。很多嬰兒對水果和蔬菜不感興趣，很少吃，還會挑食，這導致嬰兒攝取的營養素不平衡，對身體不利。那麼，對於這種偏食偏食的嬰兒，父母該怎麼辦呢？嬰兒水果和蔬菜攝入量低會影響發育，部分營養素跟不上，父母先不要著急，一開始增加水果蔬菜的量時，不要吃太多，看孩子吃的情況，孩子吃但不多，意味著孩子實際上可以接受水果蔬菜類食物，下次吃飯時父母可以稍微增加水果蔬菜的量，讓孩子吃。

幼兒時期的嬰兒對顏色明亮比較容易接受，吃飯也是如此。父母可以嘗試增加聖女、青椒等食物的色彩。都是很棒的點綴材料，其顏色華麗可以提高孩子的食慾，營養價值也可以和其他食物在一起。嬰兒水果和蔬菜攝入量低會影響發育，第一次吃水果的嬰兒大部分不能接受酸味。有些水果還沒熟，味道又酸又澀，不適合給孩子吃。但是不能放置太久，以免食物變質。有些水果本身就有酸味，父母可以把這種水果和甜味水果混合在一起，榨汁或做沙拉，適合孩子吃。

㈢ 讓孩子愛上蔬菜和水果，可以採用哪些小技巧

多吃蔬菜和水果，對孩子的身體發育是很有好處的，但是這也是讓父母苦惱的地方之一，孩子不愛吃蔬菜水果，尤其是蔬菜，覺得它們味道不好，父母費盡心思的去督促孩子們多吃一些蔬菜和水果，卻總是無功而返，那麼怎麼樣才能夠幫助孩子盡快的愛上吃蔬菜和水果呢？只要學會以下小技巧，就可以幫助孩子輕松愛上吃蔬菜了。

只要方法得當，讓孩子愛上蔬菜還是很容易得，當孩子愛上蔬菜以後，就不需要父母們在費力氣監督他們了，不過在前期，一定要多做努力和嘗試。

㈣ 水果種類那麼多，應該怎麼給寶寶吃

序言：在寶寶小的時候，父母需要為寶寶補充更多的營養元素，這樣就能夠讓寶寶健康快樂的成長。水果中的營養元素含量是非常豐富的，小編建議我們可以讓孩子多吃一些。但是在給寶寶准備水果的時候，我們一定要注意吃水果的時間，不要在飯前的時候吃水果。同時大家需要注意吃水果的次數，一般來說，一天吃一次水果就可以啦。對於寶寶來說，他們的腸胃非常的虛弱，那麼我們一定要將水果洗干凈之後再給寶寶吃。

㈤ 孩子該如何正確的吃水果孩子一天可以吃多少水果

水果是一種富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物。水果好吃又有營養，爸爸媽媽應該多給寶寶吃水果。那麼，孩子該如何正確的吃水果？孩子一天可以吃多少水果？

雖然水果有營養，但如果父母不給寶寶適當的食物，也會讓寶寶生病。一些熱的水果，如芒果、菠蘿、荔枝、帕拉米塔等。都不適合陰虛內熱體質的孩子。同時，這些水果容易引起過敏，可能加重兒童咳嗽，甚至出現喘息、皮疹、休克等過敏反應。一些冷的水果，如西瓜、甘蔗、梨等。還有一些從冰箱里拿出來的「冰鎮」水果，以及秋冬季存放在室外的水果，都屬於寒涼性質，不適合脾胃體質虛弱的孩子，容易損傷脾胃，甚至引起腹瀉嘔吐。

㈥ 如何讓孩子喜歡吃水果

1歲多的樂樂不愛吃水果，可急壞了姥姥。大便乾燥怎麼辦呀？有鄰居建議：用榨汁機把水果榨成汁給孩子喝。姥姥也同意這個說法:「不管怎樣，孩子還是喝到一些。」 我覺得這不是最好的辦法，因為孩子沒有吃到水果中的纖維，起不到鍛煉腸胃功能和緩解便秘的作用。於是，我把水果切成小塊，便於孩子用手拿著吃；或者用好看好玩的牙簽、小叉子，紮好水果給孩子吃；或者把水果放到孩子喜歡吃的酸奶里，用小勺吃。如果讓 孩子自己用牙簽和叉子，必須注意在旁邊保護孩子，一旦孩子咬到水果，立刻把牙簽或者叉子拿出來，不能咬這些工具。 孩子因為覺得好玩，不知不覺中，慢慢地就能吃一些水果了。 在和孩子讀書的時候，也多認一認水果，經常講一講每種水果什麼味道，有什麼營養。多變換一些方法，幫助孩子慢慢喜歡吃水果。

㈦ 怎樣讓孩子多吃水果蔬菜

怎樣才能讓他們愛上蔬菜和水果呢？
1、家中常備水果
帶孩子外出時可准備一些蔬菜或水果。
2、每餐都要有蔬菜和水果
比如早餐時可以在麥片中加入水果，午餐時刻增加一份水果或蔬菜沙拉，用水果或蔬菜當課外零食，晚餐時適當增加一兩份蔬菜。
3、蔬菜、水果的種類應多樣化
烹煮方式也應多樣化，防止孩子因吃膩某一種菜或水果而開始反感吃蔬菜和水果。
4、讓孩子自己選擇蔬菜和水果
這樣有利於建立孩子自己喜愛的食物清單。
5、增加食物的趣味性
比如在三明治上畫上笑臉，用蔬菜和水果擺出可愛的造型等。
6、少給孩子喝成品果汁
最好不給孩子喝飲料，如果一定要喝也要確保是100%純果汁，而不是果汁飲料。
7、以身作則
自己也多吃蔬菜和水果，外出就餐時多點蔬菜和低脂食品。
8、給家庭成員制定每天的蔬菜和水果目標
達到目標給予適當獎勵，這樣可增加孩子吃蔬菜水果的積極性。
9、購買食物時，多購買水果和蔬菜
一方面，避免購買高熱量的食物，如薯片、餅乾和糖果；
另一方面，少帶孩子到糖果零食區，因為如果孩子沒有看到這些食物，就不會想要買。
10、盡可能讓孩子和家人一起用餐
研究表明，孩子在和家人一起吃飯時，會更多地吃蔬菜和水果，少吃油炸食品和含糖飲料。

㈧ 如何讓幼兒愛上吃水果

你可以拼果盤，將各種水果切成各種好看的形狀來吸引孩子的注意力，然後再讓孩子親自動手吃水果，你也配合他一起吃水果，多試吃幾次孩子就會愛上吃水果了。