如何戒酒癮三個方法

⑴ 如何戒酒癮依賴

想要科學有效的戒酒癮而且最有效的戒除酒癮問題，可以使用以下兩個方面的方法：1、一定要提高認識，尤其是自己打心底里意識到喝酒對自己有嚴重的危害，比如引起肝功能異常、胃部不適，也可能會引起肝硬化以及肝癌的問題，嚴重的時候也有酒精引起的痴呆，只有意識到酒癮對自己的身心有巨大危害，才能夠積極主動的要求戒酒、配合戒酒。因為在戒酒期間很容易反復喝酒，甚至出現戒斷綜合征，是非常焦慮、渾身難受的。如果沒有強大的意志力，最終很可能戒酒以後又出現復發問題，所以自己積極主動的要求戒酒同時主動配合戒酒才是最關鍵的。
2、可以使用一些葯物進行戒酒治療，首先可以服用戒酒硫進行戒酒治療，戒酒硫可以有效緩解喝酒問題，但是也有一定的風險，尤其是在吃戒酒硫期間最好不喝酒，否則有可能會引起生命危險。其次對於嚴重的焦慮、煩躁、坐立不安、脾氣大的喝酒患者，可以考慮服用苯二氮卓類的葯物，比如地西泮，地西泮有很強的鎮靜作用，對於戒酒有很好的效果。
3.酒癮的治療通常分三個階段：
戒斷飲酒行為、康復和預防復發。
第一階段是戒斷飲酒行為。中重度的酒依賴者需要住院治療，這能夠讓他們離開飲酒的環境，並且安全地度過戒斷反應期。
第二階段是康復治療。醫生通過葯物、心理和物理治療的手段，促進患者身體、心理和社會功能康復。這個階段還包括對酒精導致的腦損壞的腦康復治療。
治療出院後，進入第三個階段，即進一步的門診隨診，預防復發。
所以，要擺脫對酒的依賴，戒酒僅是治療第一步，整個治療是長期的過程。

⑵ 怎麼才能戒掉酒癮

如果測試結果表明你喝酒過量，已有酒癮，別著急，健康專家給出了8條有效控制酒量、戒除酒癮的好建議。

1.寫喝酒日記，如實記錄你在哪裡喝、喝了什麼酒。這將有助於評定你喝酒的動機、喝酒喝了多少。健康專家接觸過的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的動機，他就能避開喝酒，在本要喝酒的那一刻去做點別的事情，比如上夜校。這非常有幫助。

2.嘗試改變一下自己的習慣，讓自己的生活更加充實，而不僅僅是喝酒。很多人每天要喝酒並不是真的上癮，而是一種習慣。比如，當你跟朋友會面時，可以選擇電影院或咖啡廳，而不是你習慣的酒吧。

3.你可以嘗試每周2-3天的「無酒日」。這將讓你的喝酒量自然而然地減下來，也會讓你因喝酒過度而受損的肝臟得以自我修復。

4.減少喝酒量，總比什麼都不做要好。如果你做不到每周2-3天的「無酒日」，那就嘗試每天只喝一小杯吧。

5.盡量用優雅、緩慢的品酒方式喝酒，而不是快速的「乾杯式」。

6.當你赴酒宴之前，嘗試給自己定下喝酒的極限量，然後努力堅持不超標。

7.嘗試酒精的「替代品」。現在市場上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。這些不含酒精的酒類，雖然卡路里只有傳統酒的1/3-1/2，但它們仍保持原有的芳香和口感。重要的是，無酒精酒中還保留著抗氧化成分等有益成分，對心臟病患者和中老年人來說，輔助治療和延緩衰老的功能更加強大。

如果你暫時買不到無酒精的酒，那就用低度的酒代替。

8.你可以向親人和朋友求助。當你想少喝酒、戒酒癮的時候，有人支持和監督你是非常必要的，也是非常重要的。

⑶ 怎麼戒酒癮

提倡戒酒
長期大量飲酒形成的酒依賴及慢性酒 精中 毒，你所求的當然有啦！濟南遠大戒癮中心蠻好的呢，會減少你浪費在這上面的時間！不僅對自己的軀體，神經系統，心理狀態帶來惡劣影響，同時還會影響家庭關系，夫妻關系，還會帶來一系列工作和社會問題。戒酒者應該多喝水，多食綠葉蔬菜、不喝碳酸飲料。
健康飲酒
國家明令戒煙，但是對於飲酒也只是說要限制飲酒而已，因為少量飲酒還是有一定幫助的。但不可酗酒。
忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，用什麼戒酒葯物效果好呢？戒酒葯物的選擇很重要的，一定要選擇好的戒酒葯。
多喝白開水：喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒 精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
忌豪飲：喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒

⑷ 酒癮要怎麼戒

酒癮者在戒酒的心路歷程中常經歷以下階段：(1)一定要戒酒嗎？ (2) 可能真的酒喝多了一點 (3) 一定要解決喝酒這個問題 ！(4)採取一些 方法來戒酒 (5)維持不喝酒狀態 。然而一位處於不喝酒的戒酒者卻可能遭遇某些特殊的情境，導致破戒而再度飲酒。這些狀況就叫做，戒酒期的高危險狀況。
其他會引發再度喝酒的高危險性狀況，包括戒酒時身體不舒服，或是別人故意測試戒酒的決心和控制力等。如果戒酒者在未有心理准備即面臨上述情況，或再面臨時缺乏良好的應對能力，則自然會破戒再度喝酒，先前的努力和親人的關心也功虧一簣。如果戒酒者具有足夠而良好的應對能力，則能順利通過高危險性狀況所帶來之挑戰，同時在順利安渡的過程中也增加繼續不喝酒的自信心；相對的，如果戒酒者缺乏一套適當的應對能力，那在面對高危險性狀況時會不知如何面對，往往藉著喝酒來解決困難，當再次喝酒後又會覺得自責和無望感，日後反覆喝酒的可能性也隨之升高。
由以上可知，若能協助個案以自 監測和回想過去重覆喝酒的經驗等方式來確立個人所遭遇會導致再次飲酒的高危險性狀況，並藉由應對技巧復發狀況預演、放鬆訓練、壓力處理和自 效能提升想像等方式來加強個案處理高危險性狀況的應對能力，如此將有效降低個案再次飲酒的危險性。有心戒酒的人如果能到精神科求診在醫師和心理師的協助之下，徹底戒酒成功的機會相信會更大！
戒酒時期如果不加以控制，會造成十分嚴重的危險。最好採用中葯療法，堅持杜絕偏方，偏方害人不淺已經成為大家公認態度。必要時要去醫院就診，謹聽醫生囑咐

⑸ 經常喝白酒，習慣了就有酒癮，那應該怎麼戒掉酒癮

如果你喝白酒過量，已有酒癮，那麼下面列出的幾條戒酒的小妙招希望對你有幫助。
1.寫喝酒日記，如實記錄你在哪裡喝、喝了什麼酒。這將有助於評定你喝酒的動機、喝酒喝了多少。健康專家接觸過的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的動機，他就能避開喝酒，在本要喝酒的那一刻去做點別的事情，比如上夜校。

7.嘗試酒精的「替代品」。現在市場上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。這些不含酒精的酒類，雖然酒精只有傳統酒的1/3-1/2，但它們仍保持原有的芳香和口感。重要的是，無酒精酒中還保留著抗氧化成分等有益成分，對心臟病患者和中老年人來說，輔助治療和延緩衰老的功能更加強大。如果你暫時買不到無酒精的酒，那就用低度的酒代替。
8.你可以向親人和朋友求助。當你想少喝酒、戒酒癮的時候，有人支持和監督你是非常必要的，也是非常重要的。

⑹ 如何戒酒最好方法

想要戒酒首先要靠我們自我的控制力，其實與吸煙相比，戒酒是相對來講比較容易的，正常情況下我們只需要保持6個星期以上不喝酒的話，那麼對於我們的酒癮可以說基本上完全戒掉了，因為據最新科學研究表明，酒精對於我們大腦神經的危害大概會持續6個星期左右，也就是說我們每次喝酒之後，酒精殘留在我們大腦神經的時間是6個星期，在這6個星期之內會不斷刺激我們的大腦神經，腦神經在刺激的情況下是非常容易上癮的，但是當這個階段過去之後，仍然沒有接觸到相似的刺激，那麼就可以說沒有依賴性了。當然除了把持好意志力之外，我們還有以下幾個小方法來協助我們戒酒：

3、代替法

這種代替的方式多用於很多應酬的場合，如果我們參加某個酒局不得不喝酒的話，我們可以先找一個理由說自己不能喝酒之後以水帶酒，然後大量的讓自己飲水，這樣的話我們就再也沒有喝酒的慾望了。

⑺ 怎麼戒酒隱，謝謝

常用的戒酒癮方法有：一、間接的減量法，要有計劃地戒酒，切勿一次戒掉，以免出現酒精戒斷症狀。

二、可以通過認知療法，一般通過廣播、圖片、實物等多種傳媒方式，讓嗜酒者端正對酒的態度，正確認識醉酒的危害，從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。

三、藉助葯物，由於飲酒是一種成癮行為，需要相當努力，才能把這種不良習慣改正過來，必要時也可以藉助葯物，來提高戒酒的成功率。

⑻ 喝酒上癮怎樣才能徹底戒掉

我們都知道，酒作為一種文化，已經滲透到我們的日常交往生活中。中國人喜歡用酒作載體，進行感情的交流。殊不知，如果成癮了是很難戒掉的。
但是也不是說沒有方法，這時就需要找專業的戒酒機構的醫生進行了解，讓其幫助自己成功的把酒戒掉，這時如果單靠自己，效果不是那麼的好，所以找專業的機構的醫生是一個不錯的選擇。

⑼ 怎麼能戒掉酒癮

1、分散注意力
當想喝酒的時候，馬上吃飯、喝茶，或找人談天、下棋、或出外走走，做些體育活動，過幾分鍾「酒癮」即可過去。
2、漸漸減量法
要有計劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現成癮症狀。
3、藉助葯物
由於飲酒是一種成癮行為，需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候藉助葯物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。
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⑽ 怎麼戒掉酒癮

1.
了解有關酒的知識，從思想上認識到嗜酒的危害，下決心戒酒。
2.
長期嗜酒者，可以從減量、減次數開始。每天喝兩次的，減為一次，由每天飲，改為二、三天飲一次，再減為平日不飲，過禮拜天再飲；或定為逢年過節，親朋相聚時飲，平時不喝。
3.
由喝烈性酒，改為飲果子酒，啤酒或小香檳酒。
4.
不把酒瓶放在眼前，把酒鎖在櫃子里，接待客人時再拿出來。
5.
開始戒酒的時候，決心要大，家裡人可實行經濟措施，家裡不存酒，也不買酒，堅持一段時間就會收效。
6.
分散注意力。當想喝酒的時候，馬上吃飯、喝茶，或找人談天、下棋、或出外走走，做些體育活動，過幾分鍾「酒癮」即可過去。
戒酒的四個方法：一是葯物治療，二是社會關愛，三是家庭支持，四是自身努力。以上建議望能幫助你，祝你全家幸福安康！