習慣性便秘快速解決方法

⑴ 想擺脫習慣性便秘，不想吃葯，哪幾個方法簡單有效

說起便秘小編可是有一肚子苦水，現今社會特別發達，我們的工作壓力大，生活節奏快，所以在健康上我們存在很多問題。便秘則是生活中讓我們很苦惱的問題。

首先每天一定要喝2000ml左右白開水。這點應該大家都知道，只是做不到而已，那就趕緊做，有用的。其次不要老是只吃肉，多吃點蔬菜水果，小編之前也是非常愛吃肉，現在慢慢改過來了。再者平時多注意鍛煉身體，不要久坐或者躺在床上不動。最後就是調理自身的胃腸功能，因為我們的飲食習慣，導致我們胃腸功能紊亂。

以上的幾點需要長時間堅持，堅持時間超過三個月，你的便秘問題會解決，而且你自己的身體也會越輕松。

⑵ 習慣性便秘的解決辦法

給孩子喝點西梅汁吧，一般象有好幾年便秘的，一般15天左右，就可以回復正常排便！
喝西梅汁緩解便秘的方法，在美國、加拿大以及一些歐洲國家，已經有了很長的歷史，是很多家庭必備的緩解便秘的果汁。很多醫生都會向有便秘的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用葯物的孕婦、嬰幼兒、老人等。
根據美國醫學研究表明，便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁可以在體內合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排泄物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。

⑶ 便秘怎麼快速解決

對付便秘十八法：1）定時上廁，養成早晨起床後排便的習慣，入廁前喝涼開水(內加入7-8滴米醋)，沒有便意，也要耐心地堅持，養成習慣。這一點很重要； 2）多補充纖維素高的蔬菜，膳食纖維遇水膨脹，加大糞便體積，促進腸道蠕動，令糞便及時排出體外。3）少喝茶,茶葉中的茶多酚類物質會使大便干結，改用決明子（微炒）開水沖泡喝或用萊菔子10-15克，郁李仁15-30克有利排便,杜仲茶是便秘者的上好飲品； 4）.避免大卧久坐，多做走路運動,多做順時針的揉腹； 5）盡量不服抗生素，補充腸道益生菌； 6）吃有油脂的乾果種仁，例如水煮花生、核桃；7）. 吃鈣片的同時要服酸奶（補充乳酸菌）；8）用蜂蜜加麻油替代緩瀉劑，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便； 9）避免辛辣食物；10）.每天喝蜂蜜水（蜂蜜不少於40ml），蜂蜜可促使胃酸正常分泌，並增強腸蠕動；11）多吃香蕉、梨，無花果、梅脯、火龍果、獼猴桃等水果。不吃番石榴；12）把稍老的蘿卜或者藕切片，浸泡在蜂蜜中2小時以上服用。13）紅薯葉250克，加油、鹽炒熟，一天兩次，可治便秘。生紅薯葉，搗爛，調紅糖，貼肚臍，治大便不通。14）睡覺前吃點西瓜15）治老年人習慣性便秘：何首烏、火麻仁、黑芝麻各等量，焙黃研末，每次服10克，日3次。16)蘆薈搗成泥和大黃粉，睡前敷肚臍，次日晨除去，連續三日。17)用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，3日可愈。18)治療脾虛,血虛引起的便秘：生白術30，當歸10，升麻3，生黃芪30。

⑷ 經常便秘有哪些方法可以快速緩解

便秘的話可以在早上起床後喝一杯溫開水，可以都吃一些粗糧，像玉米，紅豆，大豆這些來促進消化。

⑸ 解決便秘的小妙招有什麼

日常生活當中，很多人都會出現便秘，對於便秘的患者，常用的解決辦法如下：第一，飲食方面的調理，盡量要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃粗纖維的食物，要少吃油炸，煎炸的食物，要少吃高脂肪，高蛋白的食物。第二，飲水和運動的調理，平時盡量要多喝水，多運動，主要是防止大便在腸道內停留時間太長，出現干結，無法排出體外。第三，葯物的處理，主要常用的葯物有乳果糖，杜密克以及中成葯，大黃、番瀉葉、蘆薈膠囊，腸潤茶等。當然。對於長期便秘的患者，我們最好還是去醫院消化內科就診，盡量能夠尋找出引起便秘的原因，針對病因進行治療。

1、植物油

植物油是廚房裡常見的食材，許多植物油都有潤腸通便的效果，比如芝麻油、亞麻籽油、橄欖油和玉米油，相對來說這幾種植物油的不飽和脂肪酸含量較高，具有一定的養生價值。如果出現便秘問題來不及去醫院，可先嘗試一下用植物油來緩解，可以直介面服一勺，大概是10毫升左右，可以比較快速地解決習慣性便秘的問題。
2、蜂蜜水
蜂蜜是日常生活中常見的食材，自古以來也是備受青睞的中葯。蜂蜜具有非常好的潤腸通便之功效，可以比較快速地緩解便秘問題。如果出現便秘，可以立即口服一杯溫開水所沖泡的蜂蜜水，能夠立即解決排便困難的問題。如果時間允許的話，將蜂蜜和香蕉一起食用，那麼效果會更好。
3、粗糧粥
五穀雜糧中也有很多具有潤腸通便的食物，比如糙米、燕麥、蕎麥、玉米、黑芝麻等，可以用這些糧食煮粥食用，單獨煮或者混合煮皆可，早晚各食用一次，通便的效果比較好。像核桃、花生、甜杏仁、松子和腰果等堅果，也可加入粗糧中一起煮粥食用，可以增強潤腸通便的效果。
4、蔬菜湯
新鮮蔬菜對於緩解便秘都有一定的幫助，尤其是菠菜、芹菜、包菜、空心菜、白蘿卜等蔬菜，如果平時有便秘問題，不妨經常食用，建議最好用水焯涼拌和煮湯的方式來烹飪，可以拌入芝麻油和亞麻籽油，效果會比較好，特別是晚餐吃這些蔬菜，可以有效緩解清晨便秘的問題。
5、水果泥
多吃新鮮的水果有助於改善便秘問題，水果中豐富的纖維素和水分有助於促進胃腸蠕動，尤其是香蕉、梨、火龍果、蘋果、柚子和獼猴桃等水果的通便效果比較好。如果平時有便秘的情況，不妨將這些水果用破壁機打成水果泥，早晚皆可食用，生吃也可以，都能起到良好的通便效果。

⑹ 習慣性便秘怎麼辦一直困擾我這個問題，這么久也不知道怎麼做最好。

習慣性便秘怎麼辦？一直困擾我這個問題，這么久也不知道怎麼做最好。？？便秘別急哦，其實很多情況都會導致便秘的呢，,比如吃的食物比較乾燥,喝的水較少.還有進食量較小等等。便秘危害多多,有人統計身體數據,一天不大便相當於抽了3包煙,可見危害之大。方法解決,這是一個習慣養成的問題,建議您每天早晨或每天固定的時間去如廁,即使解不下來也不要著急,養成習慣,持之以恆,身體會接受這個條件反射,以後每天都會在這個時間形成大便的習慣，多喝水,多吃水果,裡面的纖維很有助於身體排便的通暢。更重要的一點，那就是服用美國的溢欧烙，這是這幾種方法中最見效的。但價格也不低哦。僅供參考可以試試。這些都可以解決你便秘問題的，祝您早日解決困擾

⑺ 習慣性便秘該怎麼辦

習慣性便秘，又稱功能性便秘，是指每周排便少於3次，或排便經常感到困難。便秘的人，因為大便滯留而使毒素吸收過多，導致面色昏黯、臃腫，呈現出一種異常的病態面容。

——39健康網

由以上的引用可見，長期習慣性便秘對人身體健康是有危害的，那麼長期習慣性便秘怎麼辦？接下來我們一起來看看解決便秘的方法。

有過便秘經歷的人都知道，便秘是件多麼可怕的事，長期習慣性便秘更是給身體健康造成不小的威脅。如果你是因為長期節食減肥而導致的習慣性便秘，那麼我建議你需要恢復正常的飲食。長期節食減肥導致我們身體內分泌紊亂、新陳代謝緩慢，這樣自然就會造成便秘。

總而言之，長期習慣性便秘不僅給我們的生活帶來困擾，還會影響我們的健康。故此，我們要配合健康合理的飲食加上適當的運動改善便秘的情況，但是大家千萬不要濫用瀉葯哦，這樣只會帶來適得其反的效果。

⑻ 9個治習慣性便秘的小方

你好
01
紫草 15 克，冷水浸泡 30 分鍾後， 煮沸，文火燉煮 3 分鍾後，候溫飲用。

02
黑芝麻 50 克入鍋炒熟，然後盛入碗中，用香蕉蘸黑芝麻食用。每天食用蘸過黑芝麻的香蕉 5~6 根，堅持食用一段時間，能擺脫便秘的困擾。

03
黃芪、女貞子各 20 克，桔梗 9 克，甘草、桂枝各 6 克，白芍、當歸各 15 克，大棗 12 枚，生薑 3 片，飴糖適量。每日 1 劑，水煎服，連服 10 天為 1 個療程，一般服葯 1~2 個療程。

04
炒決明子 10~15克，蜂蜜 20~30克。先把決明子以布包好後打碎，加水適量煎煮 10 分鍾左右，沖入蜂蜜中攪拌，1 次服下或早晚分服，每日 1 劑。

05
生白術 60 克，當歸 20 克，生地黃 20 克，肉蓯蓉 30 克，升麻 3 克，炒薏苡仁 30 克，葛根 30 克，馬齒莧 50 克，敗醬草 20 克，牡丹皮 10 克，桃仁 10 克，水煎服，每日 1 劑。若大便秘結甚者，加蘆薈 2 克。

圖：薏苡仁

06
魚腥草 5~10 克，白開水浸泡 10~12 分鍾，代茶飲。

07
枳實 6~10 克，水煎服，每日 1 劑。

08
甘薯葉 500 克，花生油 15 克，將甘薯葉炒熟當菜吃，可加鹽適量，每日兩次。

09
炒萊菔子 30 克，水煎服，每日 1 劑。

⑼ 習慣性便秘怎麼解決。

1、改變飲食習慣，因為便秘的人一般不吃早飯或亂吃，而且飲食中帶纖維素的菜吃的少。
2、改變生活習慣，因為要上班或上課，早上起不來，沒有時間蹲坑，更沒有時間認真吃飯。實際上早餐是一天最重要的。
3、將喜歡吃什麼，改變為我需要吃什麼，建議：食物不要吃得太精緻，多吃雜糧和含纖維素高的食物，。
4、不要吃瀉葯，對你的腸道是有傷害的，就好比手背搽水泥牆。
5、還要補充蛋白質，因為缺少蛋白質會使腸道無力，影響腸蠕動，也會引起便秘。
治療便秘的辦法：1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。

⑽ 習慣性便秘最有效的方法是什麼

對付便秘，大家通常的做法就是吃點瀉葯。但是，吃瀉葯也有學問，胡亂或者大量地吃像通便靈、蘆薈膠囊、腸清茶等刺激性的瀉葯不僅會引起腹痛，而且，長期使用會成癮，不吃的時候仍然會便秘。再有，大腸會在這些葯物的刺激下出現色素沉著的大腸黑變病。還可能使腸壁的神經和肌肉組織損傷，導致息肉出現，成為大腸癌的一個危險因素。 要根冶的話，相對時間要長些，但要有恆心，可以用改善腸道環境的方法來根冶，用佰利多 黃金雙歧因子來增殖腸道雙歧桿菌數量，從而達到平衡腸內微細環境的方法來根冶，這對於預防和改善便秘現象效果很不錯！因為要恢復腸道功能，這是一個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。