修養的方法和技巧

⑴ 中國傳統道德修養的方法有哪些

古代教育家提出了許多德育方法。這些方法和技巧至今仍閃耀著生命的光彩。概括起來，這些德育方法包括以下幾種：
1．啟發誘導法
孔子說：「不憤不言，不悱不發，舉～隅不以三隅反．則不復也」．意思就是善於抓住「憤」、「悱」的時機來進行啟發。啟發誘導的一個最突出的表現就是「循循善誘」。孔子的得意門生顏淵根據自己的切身體會這樣說：「夫子循循然善誘人，博我以文，約我以禮．欲罷不能。」即要逐漸形成道德認識，培養道德情感。堅定道德信念，並付諸道德實踐，從而養成道德習慣。
2．因材施教法
對不同的個體．先哲們很善於運用表揚和批評的手段對其進行示同方式的德育。例如在《論語》中。孔子這樣表揚顏淵道：「回也好學」，「回也不愚」「賢哉．回也」；而對於子路。由於其秉性亢直．又驕傲自大．很容易輕舉妄動，所以孔子就採用批評的方式教導他。
3．以身作則法
孔子在德育中不僅重視「言教」。更重視「身教」。他在長期的德育實踐中，以身垂範，時時處處以自己高尚的德性品行向學生們示範，以自己真誠坦盪的人格魅力熏染學生。深受其弟子及後人的崇敬和膜拜。子路問君子。子臼：「修己以敬。」曰：「如斯而已乎?」日：「修己以安人。」日：「如斯而已乎?」日：「修己以安百姓」。

4．修心德育法
根據儒家的道德觀點．德育的最終目的是開啟善的心靈和德性。要做到這一點，就必須通過心靈的道德修養。「行道而有得於心之謂德。得為心得．則修亦修之於心。」在具體方法上，古代學者先後提出了諸如寡慾法、喚醒良知的自我育德法、培育羞恥感法、慎獨法、誠敬存心法和返璞歸真法等，其目的是要求人們通過修心育德達到至善的境界。

⑵ 如何提升自己的禮儀修養

我們在生活中總會遇到形形色色的人，當身邊有人調侃你或者有意的通過語言打壓你時，不要慌亂，不要頓時變得不知所措一時語噻或者立馬火冒三丈，要盡量讓自己的情緒穩定下來，然後不予理睬或者給對方合適的反駁，要給人一種「你這種小手段我根本不放在眼裡」「你的看法根本 影響不了我的判斷」的穩重。面對調侃你情緒越激動，就越正中別人下懷，甚至你忍不住發火的時候別人還會說：看看，你怎麼那麼開不起玩笑呢？到頭來自己卻成為了那個「小人」，所以無論如何都要有一種從容不迫的氣質。同樣，別人稱贊你的時候，也不要表現的太過不好意思或者不知所措，甚至回答支支吾吾的，更不要通過自我貶低或者過分謙虛去拒絕別人的稱贊，這樣會給人一種你沒見過世面的感覺。面對別人的稱贊要大大方方的接受，然後再回贈對方一句稱贊，比如身邊的人有人誇你：你今天好漂亮啊。然後你可以說：謝謝你也很漂亮。回應別人的稱贊是必須的禮節。

2、先打招呼。其實生活中有很多很多場景都需要你先打招呼，比如你的朋友帶你參加一些聚會或者你的朋友帶著他的朋友來找你玩兒的時候......你都要記住一個原則，就是先打招呼。不要感覺這種情況下先打招呼會顯得你自作多情什麼的，根本不會，只會顯得你很有自信，性格開朗，會讓人感到很舒服的。

3、肢體動作盡量舒展放鬆，要避免有小動作。在與人社交的時候，要避免有小動作，避免小動作，避免小動作；重要的話說三遍。比如有些人跟別人聊天的時候，一會兒摸摸鼻子，一會兒撓撓頭，一會兒扣扣手.......這些小動作一出來，給人的感覺就是你內心很慌亂，不夠自信，要通過這些動作來掩飾內心的情緒。還有比如站立的時候雙手下垂就行，不要出現胸前環抱雙手或者手插口袋等動作，很不尊重別人的。另外與人交流時，不要手舞足蹈，手上的動作能控制就控制，聊天正常用嘴說話就好，哪來的那麼多手上動作？手上動作越多你漏出的「破綻「也就越多，明顯是心虛的表現。

4、與人交談時語速適中，不要太快；聲音也要控制，不要過大也不要過小。說話語速太快，一方面別人要費很大食物力氣才能聽清楚你想表達的內容；另一方面說話語速過快，會顯得你比較急躁，不夠沉穩。又不是說相聲練習繞口什麼的，說話那麼快是說出來的話「燙嘴「嗎？另外，在社交的時候，說話時的聲音也要控制一下，好多朋友天生大嗓門，聊天恨不得能把別人耳膜給震穿了，沒必要這樣跟人交談保證自己說話別人能聽清就行，不要大大咧咧的；還有聲音也不要太小，跟蚊子哼哼似的誰能聽見你說的啥，會讓別人感覺與你交流很費勁的。個人感覺交流時語言表達是最能體現一個人的自信程度的，說話時保持中氣十足，不卑不亢，保持語速，控制聲音。

5、遇事不要大驚小怪，這是極為不成熟的表現。舉個例子，以前工作的時候跟同事一起去見客戶，客戶辦公室有個很大氣的魚缸，裡面養了好幾條金龍魚，我那剛入職沒多久的同事從一進辦公室沒多久就一直盯著人家的魚缸看，然後突然間蹦出來一句:呀，我知道了，這裡面是金龍魚，好漂亮！當時把客戶嚇得喝到嘴邊的茶差點噴出來。所以在生活中我們對很多事物好奇歸好奇，但是千萬不要表現出來大驚小怪的樣子，很不成熟，哪怕你沒見過的東西也不要一驚一乍的很驚訝，穩住自己的情緒。

6、不要過度情緒化。其實，在生活中我個人是很討厭那種一發火就摔東西，砸東西的人，一方面感覺很不尊重別人，另一方面摔壞了東西到頭來還不是自己花錢重新置辦，我是感覺確實沒必要。我們在生活中可能會因為一點棘手的事情就生氣，然後想摔摔凳子，砸砸椅子什麼的，這種人是最沒有個人魅力的。負面的情緒在生活中在所難免，而發泄情緒的方式有很多種，摔砸東西想打人什麼的是最愚蠢的方式，跑跑步什麼的宣洩自己的情緒那不香嗎？所以在生活中，遇事千萬不要過度情緒化，到頭來後悔的還是自己。

7、總結：其實，生活中與人交際如何提高自身的禮儀修養有很多很多需要注意的方面，禮儀方面的修養對別人來說就是一種莫大的尊重，而對自己來說就是你自信的根源，禮儀修養修養的不單是外表，最重要的是「心「。總而言之：想要提高自己的禮儀修養，需要的是多看，多想，多經歷，不是投機取巧似的耍小聰明。

⑶ 怎樣有效提高一個人的修養

提高自身的修養和素質

簡單說,我認為一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現.氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.所以,如果想要提升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,不斷豐富自己.

1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~
2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜志）沒事的話去學學跳舞，或者鍛煉身體。還要多學學交際。
3. 品味決定氣質
4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~
5. 多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間. 很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活熏陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.
6. 讀書是最基本的。
書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~
7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的
8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。
9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.
10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的了解程度都會對氣質有一定的影響
11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種類型,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~
12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！這里介紹一個女孩走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時上臂不要擺動，注意肩膀不要晃來晃去的（那樣很不雅），練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的後側（據本人理解，這樣會使肩的線條更加美麗）走路時不要刻意走一字，兩腳邁
13.誰說氣質是天生的不可以後天培養 張曼玉10年前和10年後好比伐 除了以上jm說的 還要心裡經常提醒自己：我是最美的 最有氣質的．最主要的就是要有自信．
14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。
氣質美的女孩，即使丑點，人們根本不會說她丑。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。

用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結合。氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的女人，很難想像她有什麼和祥與美好。 幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。

對別人信任和關心

熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。

儀態端莊，充滿自信。

一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。

保持幽默感

一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。

不要懼怕顯露真實情緒

不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。

有困難時，應該向朋友求助

朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。

不要斤斤計較

女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了台，這樣會令人討厭的。

不要自視清高

女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。

不要賣弄聰明

每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然，女性一般考慮問題都比男性周到而細致，在那種馬大哈的男人面前，適當顯示你的周到與細致，他是會非常看重你的，千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現，也是女性心思細膩的表現。

不要忽視儀表

作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。

做好以上各點之後，再加上以下幾點，你的氣質會修煉的更好，自然會使你的氣質美日趨成熟。
讀最靈秀的詩；
聽最美好的音樂；
選最精美的雜志；

⑷ 怎樣提高情商與修養

，，，，首先我們要搞清楚什麼是情商，所謂情商就是情緒的的智商，可以表現為如何表示自己的情緒。你可以通過以下5點來提高自己的情商：
1認識自己的情緒：隨時隨地都能體察自己的情感，依靠本能的偏好來做出決定。用實際的眼光做自我評價，對自己充滿信心。
2妥善管理情緒：讓自己的情緒有利於工作，而不是干擾工作。情緒出現波動時能夠很快恢復平靜。
3自我激勵：把自己最深層的願望當作指南針，在它的引導下走向自己的目標。不管是失意還是挫折都堅持不懈。
4認識他人的情緒：善於體會別人的感受，具有同情心，能夠接受別人的觀點，與大量不同類型的人保持友好的關系。
5管理人際關系：同他人交往時，能夠很好地控制自己的情緒。能夠敏銳地判斷形勢以及人與人之間的關系。做事有分寸。運用這種能力，說服、引導他人，協商解決分歧，懂得與團隊合作，能夠使團隊充滿活躍的氣氛。我還記得在我讀初二的過程，我情商差，我注意力不夠集中，上課總是記不住，致使我的各科考試成績都很不差。然後找到了潛意識開發的[特斯拉大腦潛能訓練]，學習後，我的狀況才能開始改造。我的記憶力和注意力增強了，看書不再走神，學習成績都提升了。這些體會應該可以給你帶來幫助，願你夢想成真，不要放棄！

⑸ 如何提高個人修養

一、鍛煉口才，提高文學素養，培養幽默感。但絕不是讓你說話不著邊際，滔滔不絕，滿口唾沫，這樣容易讓女孩覺得浮，產生反感，多說點經典，道理深邃的話，要有文采，可以看看唐詩宋詞300首之類，記住有名的詩句，但一定要適當的表達否則讓人感覺是賣弄。
二、要有藝術修養。藝術修養就是能夠欣賞出美的東西，平時多看書，多聽音樂，列舉2本書，非常管用。《西方音樂15講》，《西方美術史15講》，記住主要的流派和特點，同樣要合適的表達，不要故意賣弄。
三、保持時尚的生活情調。任何女人都不喜歡那種土掉渣的男人，即使有的女人喜歡年紀大一些的男人，但也絕不是那種好似閉關修煉多年，不知魏晉的古董。多看時尚先生，好雜志，貴了點，但是可以買過期幾個月的，不僅有健康、家居、服飾、藝術、文學方面的好文章和流行潮，而且還有很多時下的新思想和新觀念，對工作和生活都很有幫助。
四、必須上進。無需多說
五、自信，但不要太自信。不自信的男人令女人沒有安全感，太自信的男人令女人感覺不靠譜，有點裝，同樣沒有安全感，因此恰到好處的自信簡直就是丘比特之箭。
一個要想加深自己的修養,首先要從"改"做起,從"受"做起,從自我要求做起.那麼究竟要怎麼"改",怎麼"受"呢? 1,應該改言,改性,改心:人與人之間的溝通最基本的就是語言,如果我們說話沒有藝術,或是說話不得當,就很難得到別人對自己的好感.在性格上假如習氣很重,惡性不改,壞心不改,心裏面的邪見,嫉妒,愚痴,傲慢不改,就很難在道德,修養上有所提高.所以應該學會不斷的改進,要改言,改性,改心,這樣才能得到不斷地進步. 2,應該受教,受苦,受氣:在人生的道路上,有的人為何能不斷的進步,而有的人則不進反退呢?問題就是他不能"受".和學習讀書是同樣的道理,有的人容易進步,因為他樂於接受;有的人容易退步,因為他納不進去.我們在加深修養的過程中首先要學會受教,受教就是把東西吸收到自己心中,然後把它消化成為自己的思想. 我們不僅僅要受教,並且還要受氣.如果一個人只能接受人家的贊美,是不能永遠和完全給自己增加力量的,還應該學會接受別人的批評,指導,乃至傷害.從一定意義上說,能受苦,受氣,才會得以進步. 3,應該思考,思想,思慮:不管什麼事情都必須三思而後行.思想是智能,任何事在經過深思熟慮後再去做,必定能事半功倍. 4,應該敢說,敢做,敢當:有些人不敢表達自己的想法,有意見的時候不敢在大眾面前發表,只會在私底下議論紛紛;遇事也不敢當,不敢做.不敢擔當就不會負責,不會負責就無法獲取別人對自己的信任,修養也不會提高.因此只要是好事,善事,我們就要學會敢說,敢做,敢當. 因此,我們想要加深修養,就應該要: 1.要改言,改性,改心. 2.要受教,受苦,受氣. 3.要思考,思想,思慮. 4.要敢說,敢做.敢當.

⑹ 結合生活實際談談培養自己禮儀修養的途徑

一、提高自身的科學文化素質：要提高自身的文化素質要不斷地學習。因為隨著經濟的不斷發展，社會的進步，各行各業的素質要求越來越高。如果跟不上時代的步伐，就會被社會所淘汰，所以要不斷地學習。職業學校的學生在校期間要斤抓緊時間學習各方面的知識。在學習過程當中，要注意抓住重點，循序漸進，持之以恆，不能半途而廢。

二、積極參加社會實踐：要不斷提高自己的修養就要積極參加各種社會實踐活動，避免紙上談兵。應該把學習到的禮儀知識和實踐活動緊密相結合，注意從個人實際出發， 靈活運用各種知識。因為在學校里學到的知識只是理論性的，要想把這種理論的要想把這種理論性的知識轉化成為自己的東西，只有通過實踐活動，在實踐的過程中體會知識的真正內涵，逐步融會貫通，然後轉化成為自己的知識，才能 提高自身的素質。俗話說：「眼過千遍，不如手過一遍。」只有在實踐中才能將知識融會貫通，也才能加深禮儀規范的領悟和理解。

⑺ 如何加強自我修養

良好的個人修養是文化、智慧、善良和知識所表現出來的一種綜合美德,是崇高人生的一種內在力量，是優秀品位與價值的外在體現。她每時每刻不在綻放著一種理性與形體的美，而這種美又每時每刻散發著極其誘人的人格魅力。 為什麼有些人舉手投足,甚至微笑、問候、接聽電話時都會給人一種親切、舒服、和諧的感覺？這就是個人修養的妙處所在。從內心深處,每個人都欣賞這種良好修養自然流露出來的美。這種美,不在外表，不在裝飾。具有這種美的人怎麼能不被人接納、不在人群中脫穎而出呢？

良好的個人修養是多少人一生的追求。而如何提高個人修養呢？應牢記「謙虛、尊重、寬容」三原則:
謙虛，就是不要自以為是，時刻把自己擺在低調位置。這在比自己強的人面前，在謙虛的人面前很容易做到。但在某些方面不如自己或能力強卻傲慢的人面前就往往難以做到。須知：只有在某些方面不如自己或能力強卻傲慢的人面前依然保持低調，才是真正的謙虛。

尊重，是對各層、各類人的尊重，對周圍的一切人尊重。敬愛的周恩來總理身居高位，但對所接觸的所有人都十分尊重，甚至對待敵方的士兵也禮賢下士，因而受到各界人士、廣大民眾的一致擁戴。在與人打交道時，尊重對方的人格，尊重對方的習俗，尊重對方的感受，尊重對方的需求。要提高個人修養，必須學會尊重。

寬容，是要有海納百川之胸懷。有個寫彌勒佛的下聯，「大肚能容，容天下難容之事」。為什麼這樣，因為天下之大，無奇不有。先進與落後，正確與錯誤，陽光與陰暗，合理與無理，正是這些矛盾構成了當今社會。而對於傷害過自己的人，很快忘記、諒解，容人之短、容人之過、則會使自己的心靈更加凈化，品位得到升華。寬容是衡量你是否精神成熟，心靈豐盈的一把標尺。

提高個人修養的靜、緩、忍、讓、淡、平六字經，也頗有可取之處：
一是靜。少說話，多傾聽。因為愛說話的人，本就失去了一分寧靜的美。而且，言多必失。有句話是，三思而後行，可以引申為三思而後言。 想說話了，盡量說些幽默、笑話、奇聞、趣事。最忌諱評論單位、同事之間的事。

二是緩。古語有句話是說「訥於言而敏於行」，而在某種情況和某種環境下，應該是訥於言而緩於行。做事，不要太冒進，要考慮周圍同事的承受能力。有時太快，會讓人產生嫉妒心理，即使是領導也會認為你做的太草率。 緩，還有個好處，就是可以在別人失敗的基礎上，走成功的捷徑。

三是忍。面對不公，別氣憤，別宣洩。一來氣憤傷身體，二來氣憤不解決問題。「有肚量去容忍那些不能改變的事，有勇氣去改變那些可能改變的事。」這是成功者要具備的素質。既然有些事情不是個人能力所能作為的，何不冷眼旁觀呢？宣洩不滿，只會降低自己的品位。

四是讓。大是大非，原則問題，不能退讓。但無關緊要或與己關系不大的小事情，盡量聽取別人的意見。能按別人意見辦的，決不堅持己見。退一步，海闊天空。想掙面子的爭執即使勝了，也是揀了芝麻丟了西瓜。

五是淡。一切都看淡些。對名利，金錢，感情。沒有什麼是離不開的。得失是辯證的。短暫的失去可能意味著長久的得到。看淡，會使你勞累的心靈得到釋放，會有機會去嘗試別的選擇。越是看得淡，就越是心靈平靜，就越能體會平凡的幸福。

六是平。平凡，平淡，平衡。有稜角的壞處，就是讓別人咬起你來很容易下口。 如果稜角、銳氣太過，就會成為眾矢之的。人是要活得精彩，但首先是要能活下去，始終不被踢出局。上下平衡，左右逢圓，看似平淡，卻是個人修養之高手。

提高個人的修養，要牢記「制怒」：
在復雜的社會生活中，困難、挫折、誤解、傷害等多種因素會讓我們經常著急、發火。而著急發火恰恰是提高個人修養的大敵。多少平靜和諧的氣氛由於著急發火而分崩，多少到手的果實由於著急發火而丟失。一句氣話會毀滅前程，一時爭執會終生悔恨。「制怒」實在是人生中時刻要牢記的座右銘。
如何提高個人修養
每看到有人遇事不慌、處亂不驚、謙虛、友善、大度、落落大方的為人處事時，我心中就會升騰出一種敬仰。因為我深知，這種良好的個人修養著實難以修煉。大千世界，芸芸眾生，多少人為了蠅頭小利聲嘶力竭，多少人為了一紙虛名嘔心瀝血，多少人明搶暗奪以致心力憔悴，多少人野心勃勃卻是一事無成。唯有具備良好個人修養的人，不卑不亢，不急不躁，在人生中自得其樂、游刃有餘，即使沒有平步青雲，也是幸福美滿，讓人羨慕。

良好的個人修養是文化、智慧、善良和知識所表現出來的一種綜合美德,是崇高人生的一種內在力量，是優秀品位與價值的外在體現。她每時每刻不在綻放著一種理性與形體的美，而這種美又每時每刻散發著極其誘人的人格魅力。 為什麼有些人舉手投足,甚至微笑、問候、接聽電話時都會給人一種親切、舒服、和諧的感覺？這就是個人修養的妙處所在。從內心深處,每個人都欣賞這種良好修養自然流露出來的美。這種美,不在外表，不在裝飾。具有這種美的人怎麼能不被人接納、不在人群中脫穎而出呢？

良好的個人修養是多少人一生的追求。而如何提高個人修養呢？應牢記「謙虛、尊重、寬容」三原則:
謙虛，就是不要自以為是，時刻把自己擺在低調位置。這在比自己強的人面前，在謙虛的人面前很容易做到。但在某些方面不如自己或能力強卻傲慢的人面前就往往難以做到。須知：只有在某些方面不如自己或能力強卻傲慢的人面前依然保持低調，才是真正的謙虛。

尊重，是對各層、各類人的尊重，對周圍的一切人尊重。敬愛的周恩來總理身居高位，但對所接觸的所有人都十分尊重，甚至對待敵方的士兵也禮賢下士，因而受到各界人士、廣大民眾的一致擁戴。在與人打交道時，尊重對方的人格，尊重對方的習俗，尊重對方的感受，尊重對方的需求。要提高個人修養，必須學會尊重。

寬容，是要有海納百川之胸懷。有個寫彌勒佛的下聯，「大肚能容，容天下難容之事」。為什麼這樣，因為天下之大，無奇不有。先進與落後，正確與錯誤，陽光與陰暗，合理與無理，正是這些矛盾構成了當今社會。而對於傷害過自己的人，很快忘記、諒解，容人之短、容人之過、則會使自己的心靈更加凈化，品位得到升華。寬容是衡量你是否精神成熟，心靈豐盈的一把標尺。

提高個人修養的靜、緩、忍、讓、淡、平六字經，也頗有可取之處：
一是靜。少說話，多傾聽。因為愛說話的人，本就失去了一分寧靜的美。而且，言多必失。有句話是，三思而後行，可以引申為三思而後言。 想說話了，盡量說些幽默、笑話、奇聞、趣事。最忌諱評論單位、同事之間的事。

二是緩。古語有句話是說「訥於言而敏於行」，而在某種情況和某種環境下，應該是訥於言而緩於行。做事，不要太冒進，要考慮周圍同事的承受能力。有時太快，會讓人產生嫉妒心理，即使是領導也會認為你做的太草率。 緩，還有個好處，就是可以在別人失敗的基礎上，走成功的捷徑。

三是忍。面對不公，別氣憤，別宣洩。一來氣憤傷身體，二來氣憤不解決問題。「有肚量去容忍那些不能改變的事，有勇氣去改變那些可能改變的事。」這是成功者要具備的素質。既然有些事情不是個人能力所能作為的，何不冷眼旁觀呢？宣洩不滿，只會降低自己的品位。

四是讓。大是大非，原則問題，不能退讓。但無關緊要或與己關系不大的小事情，盡量聽取別人的意見。能按別人意見辦的，決不堅持己見。退一步，海闊天空。想掙面子的爭執即使勝了，也是揀了芝麻丟了西瓜。

五是淡。一切都看淡些。對名利，金錢，感情。沒有什麼是離不開的。得失是辯證的。短暫的失去可能意味著長久的得到。看淡，會使你勞累的心靈得到釋放，會有機會去嘗試別的選擇。越是看得淡，就越是心靈平靜，就越能體會平凡的幸福。

六是平。平凡，平淡，平衡。有稜角的壞處，就是讓別人咬起你來很容易下口。 如果稜角、銳氣太過，就會成為眾矢之的。人是要活得精彩，但首先是要能活下去，始終不被踢出局。上下平衡，左右逢圓，看似平淡，卻是個人修養之高手。

提高個人的修養，要牢記「制怒」：
在復雜的社會生活中，困難、挫折、誤解、傷害等多種因素會讓我們經常著急、發火。而著急發火恰恰是提高個人修養的大敵。多少平靜和諧的氣氛由於著急發火而分崩，多少到手的果實由於著急發火而丟失。一句氣話會毀滅前程，一時爭執會終生悔恨。「制怒」實在是人生中時刻要牢記的座右銘。

提高心理素質的方法
一、努力掌握有關的心理衛生知識
大學生要提高自己的心理素質，首先應該重視對心理衛生知識 的學習和掌握。心理衛生知識是大學生增進自我了解，並進而達到 自我調節的理論武器。我們應該充分地利用人類現有的心理衛生的 研究成果，有意識地通過心理衛生的課程和有關的講座、書刊、雜 志以及廣播、電視節目來接受心理衛生、心理健康方面的教育，從 而全面地了解人的心理發展變化的規律、心理現象的變化機制和心 理健康的標准，了解各種心理問題產生的原因和影響因素，掌握心 理調適的途徑以及消除心理障礙的有效方法與技巧，維持心理平 衡，增進心理健康水平。

二、善於在實踐中鍛煉提高
人的心理是在人類長期的社會實踐中形成和發展的。我們每個 人的心理也是在個體所處的客觀環境中，通過社會實踐、社會交往 不斷發展和成熟起來的。因此，積極地投身於社會生活之中，在實 踐中鍛煉和造就自我，是提高心理素質的有效途徑，也是根本途徑。

主動投入到現實生活中去接受鍛煉，是明智的選擇，也是必要 的選擇。對於正在成長中的大學生來說，其重要性顯得更加突出。 其意義不僅在於提高適應大學生活的能力，圓滿解決遇到的各種問 題，順利地度過大學時代。更重要的是這種積極的行為能使大學生 在迎接困難的挑戰、經受生活的考驗過程中，獲得豐富的人生經 驗，掌握應對挫折、困境的有效辦法，提高適應復雜環境的能力， 為將來走向社會打下了堅實的基礎。

大學校園豐富的生活內容和獨特的生活環境為大學生提供了很 多的機會，在獨立生活+專業學習、技能培養、社會工作、人際關 系及交友戀愛諸多方面，既需要我們面對和加以解決的問題，同時 也是接受生活考驗和鍛煉自己的機會。無數的成功事例證明，正是 生活中的磨煉鍛造了人的堅強意志，激發出了人的智慧和潛能，使 人在面對更為復雜的客觀環境和自我時，擁有超常的把握能力，從 而取得突出的成績。

三、保持積極的心態
我們可以觀察到這樣一個事實，生活中有些人總是活的那麼充 實、自在、瀟灑，而另外一些人卻總是活的那麼空虛、艱難。大凡 成功者總是屬於前一類。這里的關鍵在於是否擁有一個良好的心態，尤其是人生的關鍵時刻，由於心態的不同導致了兩種不同的人生。

人生是一個不斷發展、變化的歷程，也是一個人對環境不斷適 應的過程。在這個短暫而又漫長的旅途中，失敗、痛苦與成功、喜 悅並存，正像世間萬物一樣，人生也遵循著對立統一的自然法則。擁有積極心態的人，能樂觀地面對人生，自信地接受挑戰，在困境 中積極、自覺地改變自己或改變環境，克服挫折和失敗的影響使個體與環境逐步達成協調，順利地通過這一艱難的階段。相反，那些心態消極的人，面對困難和矛盾總是悲觀失望、消沉逃避，不能及時地調節自己，也沒有改變環境的能力和勇氣，客觀存在的矛盾與困難成為個體難以逾越的屏障，於是只能在前進的道路上停滯、 徘徊。

心態是針對人的整體心理狀態而言的，它是一個人對外部世界 包括自我的總的情緒體驗和態度體系。影響心態的因素有許多，比 如外部的成長環境、社會支持、自身知識水平、生活經驗、挫折承 受力、情緒控制、意志水平等等。但是，最重要的還是人的心理動 力因素，即需要、動機、價值觀和人生觀，其中人生觀是最高級的 統攝因素。它決定著我們如何看待社會、人生，如何處理人生中各 種矛盾。正是從這個意義上講，樹立正確的人生觀，不僅是國家對 每一個大學生思想政治素質的基本要求，也是大學生培養健康心理 素質的必然要求。因此，大學生在日常的學習、生活和工作中，要 十分重視自己道德品質的修養和思想政治素質的提高，樹立正確的 世界觀、人生觀、價值觀，為實現自己的人生價值和追求奠定下堅 實的基礎。

⑻ 怎麼提高自己的修養

學會優雅
一、優雅：女性的魅力資本
1、 優雅職業女性的十大標准：知性、寬容、溫柔、時尚、精緻、獨立、智慧、財富、理性、淑賢。
2、 心理學上闡釋氣質：它是人們在心理活動時或行為方式上表現出來的強度、速度、穩定性和靈活性等動態中的心理特徵。它既表現在情緒產生的快慢、情緒體驗的強弱、情緒狀態的穩定性及情緒變化的幅度上，也表現在行為、動作和言語的速度和反應的靈活性上。
3、 美學中給氣質下定義：所謂氣質，指的是一個人的風格、風度和風貌等等。
4、 優雅的氣質，是以人的文化素養、文明程度、思想品質、人格取向、生活方式為基礎的，同時還要看她對待生活的態度。
5、 在現實面前，她們把自己的願望和事業結合起來，並認真去實踐。在其中得到充實，精神上振奮，神采飛揚，給人以生氣勃勃的感覺；在遇到逆境的時候，總是孜孜不倦，鍥而不舍，給人以自強不息的感覺。
6、 軟弱、幼稚、自怨自艾是女性優雅氣質的破壞者。這種精神狀態下的女性，多表現為有過強的依賴性，自我滿足和自暴自棄。它最多能換來人們的同情憐憫，而無法羸得別人欣賞的目光。
7、 國際美容專家鄭明明道出了化妝的真諦。她說：「化妝的最高境界可以用兩個字形容，就是：『自然』。最高明的化裝術，是經過非常考究的輕妝，讓大家看起來好像沒有化過妝一樣，並且這化出來的妝與主人的身份區配，能自然表現那個人的個性與氣質。
8、 對於知識女性，職業與事業的壓力是挑戰，也是一種社會病，而社會病正是優雅的天敵。試想，一個伴隨著巨大生活壓力的女性，怎能揮灑自如？怎能快樂？滿臉的疲憊相，又怎能與優雅同步呢？
9、 在日常生活中，人人都有心理上、情緒上的低落、波動，這不僅與個人的性格、生理周期、內分泌狀態等固有因素有關。而且，非常容易受到工作的壓力、事業的坎坷、愛情和家庭的不幸外界因素的干擾。
10、 優雅女人的性格應是內柔外剛、剛柔相濟，在柔情似水的外表下，跳動著一顆堅強的心。優雅女人不再是狂熱女性的幼稚，也不再是令人望而卻步的女強人。優雅女人深深懂得，刻意追求的強悍，與女人真正的內心世界反差太大，是毫無韌性的堅硬。
11、 然而性感與感性往往是一對同胞姊妹。一雙迷人的雙眸有時像夢幻般迷離天性的騷動，有時又不失處子般的稚氣，時而性感無比，時而恬靜溫婉，這就是現實中真實的女人。
12、 誰也無法阻止歲月的流逝，青春和美貌的魅力不會永存，只有那豐富的文化內涵和閱歷所賦予她的優雅氣質，才是無與倫比的恆久魅力，她隨時間的疊加而與日俱增。
二、優雅：來自美好的生活
1、 漂亮固然悅目，優雅卻是令人怦然心動；漂亮是物質的外在景觀，優雅卻是靠一股無形的精氣神由內而外散發出來的清香。
2、 人格的魅力體現在女人身上那就是頑強。頑強是女人魅力的另一種體現，體現在氣質上那就是優雅。
3、 自尊是一種清高的臨界。一個女人身上如果沒有些清高，那她也許很難始終保持住自尊；但一個女人如果太清高了，清高到居高臨下俯視他人的程度，那麼，她不是導致虛榮便是變得粗俗，俗不可耐、俗不可言。因此說，人不可有傲氣，但不可無傲骨。
4、 學會尊重別人，需要的是理解和寬容；學會尊重自己，有時還需要耐得住寂寞，耐得住清貧。所以說：「人淡如菊自高潔。」
5、 自信的女人從容大度，揮灑自如，雙目中投射出安靜、祥和、堅定的光芒。
6、 相信自己能夠優雅，往往自己就能優雅，這是人的心理在起作用。人的心靈有兩個主要部分，就是意識和潛意識。當意識做決定時，潛意識則做好所有的准備。換句話說，意識決定了「做什麼」，而潛意識便將「怎麼做」整理出來。
7、 女人年輕貌美當然是女性的魅力資本，但永遠吸引人的卻是女人優雅的生活品位。優雅的生活品位便是有文化、有修養、有情趣的女性，其魅力可以永存。
8、 在共同的生活中，男人並不苛求女人在各個領域里能與異性並駕齊驅；男人渴望的是女人與男人有相同或相近的生活情趣。如看看球，下棋。
9、 優雅的女人是求知慾較強的女人。書籍、電影、資訊光碟、網路將是她們最好的夥伴。
10、交友也是情趣廣泛的特徵，但只有多交益友才能為自己培養高雅情趣創造良機。所謂近朱者赤，近墨者黑便是這個道理，千萬不能小瞧潛移默化的作用。
11、 遭受逆境不必愁眉不展；遭遇不如意不要怒發沖冠。當逆境和不如意出現時，要笑對人生，這才是優雅女人之所為。
12、 在運動中，完善自我，超越自我，讓內在的美和外表的美達到永恆的統一，這才是現代美女的標准。
三、優雅：楚楚動人的形象
1、 意達利著名畫家、人體解剖學家達·芬奇提出，人體各部分之間的比例，都合於某些「黃金分割定律」，人的頭長應是全身高度的1/7，肩寬為身長1/4，跪時身長減少1/4，卧時減少1/10，兩腋寬度與臀部寬度相等。大腿正面寬度應等於臉的寬度，兩眼間的距離等於一隻眼的長度，耳朵的長度應與鼻子的長度相等。
2、 要想做到形象時尚，儀表修飾必不可少。
1) 要注意適體性，修飾要與容貌、體形、個人氣質相適宜；要與自己的身份和職業協調統一，合乎和體現自己的身份特點和表現內在的美。
2) 要注意整體性，各部位的修飾要與整體協調一致。
3) 要把握適度性，無論在修飾程度，還是飾品的數量和修飾技巧上，都要把握分寸，自然適度，追求雕飾而又無痕跡的效果。
4) 要把握變化的原則，就是要求儀表修飾因時間、地點和場合的變化而相應地變化。
3、 一個很好的交際形象，目光應該是坦然的、親切的、有神的，與此同時，還要做出積極的反應，把自己的想法和感受通過點頭、微笑、手勢、神情、體態等方式隨時表露出來。
4、 說話時的語調要盡可能沉穩和親切一些，這樣會使對方覺得你待人真誠。
5、 男人年華流逝而「雄風不減」，女人紅顏已褪但「風韻猶存」。
6、 現代女性的溫柔並不是過去那種一味地屈服和順受，而是一種充滿蜜意的默契，是建立在平等基礎上的溫存體貼、寬容和賢淑。
四、優雅：身體姿態的美感
1、 優美站姿的要領有以下幾個方面：
1) 抬頭，頸挺直，雙目向前平視，下頜微收，嘴唇微閉，面帶笑容，動作平和自然。
2) 雙肩放鬆，內氣向下壓，身體有向上的感覺，自然呼吸。
3) 軀干挺直，直立站好，身體重心應在兩腿中間，防止重心偏移，做到挺胸、收腹、立腰。
4) 兩臂放鬆，自然下垂於體側，手指自然彎曲。
5) 雙腿立直，保持身體正直，膝和腳後跟要靠緊。
單人訓練法：背靠牆，腳跟離牆3cm，臀、肩及頭貼著牆，用力吸氣、收腹肌肉有力縮回，使腰背貼牆。每次堅持訓練15至20分鍾。
2、 綜述古今美女的步態要領是：輕盈快捷，快抬腳，邁小步，輕落地。使人感到她們如一縷輕柔的春風，妙不可言。
輕盈步態的實現要注意以下幾個方面：
1) 以腰帶動腳，重心移動，以腰部為中心。
2) 頸要直，雙目平視，下頜向內縮，面帶微笑。
3) 上半身保持正直，腰部後收，兩卻平
4) 膝蓋伸直，腳跟自然抬起，兩膝蓋互行。相碰觸。
5) 有節奏地走路，肩膀放鬆，手指並攏。
步度，是指行走時兩腳之間的距離。步度的一般標準是一腳邁出落地後，腳跟離另一隻腳腳尖的距離恰好等於自己的腳長。步位，是腳落地時應放置的位置。步韻也是很重要，走路時膝蓋和腳腕都富於彈性，肩膀應自然、輕松的擺動，使自己走在一定的韻律中。
3、優雅的坐姿：
1) 面帶微笑，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。
2) 立腰、挺胸，上身自然挺直。
3) 雙肩平正放鬆、兩臂自然彎曲放在膝上，亦可放在椅子或沙發扶手上，掌心朝下。
4) 雙膝自然並攏，雙腿下放可或側放，雙腳並攏或交疊。
5) 談話時，可以有所側重，此時上體與腿同時轉向一側。
坐沙發時不要坐得太靠里，可以將左腿蹺在右腿上，兩小腿相靠，雙腿平行，顯得高貴典雅。但不易蹺得太高。也可以雙腿並攏，讓雙膝緊靠，然後，將膝蓋偏向與你講話的人，偏的角度視沙發高低而定。但要以大腿和上半身構成直角為原則，以表現女性輕盈秀氣的陰柔之美。另雙膝並攏，兩腿盡量偏向後方，讓大腿和你的上半身構成90度以上的角度，再把左腳從右腳伸出，使兩腳的外線相靠，這樣你的身形便成一個S形，雅緻而優美。(完美主義者)
3、 入坐和退座的姿態也直接影響到坐姿優雅的程度。入坐時，應輕、緩、穩，動作協調柔和，神志從容自如。人應走到椅子前，轉身背對椅子平穩坐下，若離椅子較遠，可用右腳向後移半步落座。
4、 如需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移到要坐的位子，然後坐下。坐在椅子上移動位置，是缺乏禮儀素養的。
5、 雙腳一腳稍前，一腳稍後也十分雅觀。坐時要安詳，自然地過渡到靠坐，長時間直坐之後，調整下身體以坐得舒適點，這是自然的事，並不影響儀表美。
6、 蹲姿要優美，要求：一腳在前，一腳在後，兩腿靠緊向下蹲，前腳全腳著地，小腿基本垂直於地面，後腳跟提起，腳掌著地，臀部要向下。採取蹲姿時注意不要低頭，更不要彎上身，翹臀部。
7、 上樓梯時，身體自然向上挺直，胸要微挺，頭平正，臀部要收，膝要彎曲，整個身體的重心要一起移動；下樓時最好走到樓梯前先停一停，片刻掃視樓梯後，用感覺來掌握行走的快慢高低，沿階而下。
8、 上車時應側著身體進入車內，絕不要用頭先進去的方法；下車時應側著身體，移動靠近車門，然後伸出一隻腳踏在地面上，眼睛看著前方，再以手的支撐移動另一隻腳，頭部自然伸出，起身後，立穩，再緩步離開。女子上車入坐時應先輕輕地坐到座位，再把雙腿一起收進去。
9、 接物時應雙手接物，五指並攏，兩臂適當內合，自然將手伸出；遞物時應雙手將物品拿在胸前遞出，物的尖端不可指向對方，不能一隻手拿著物品，更不能直接往對方手裡丟放物品等。
10、 拿取低處物品或拾起落在地上的東西時，不要只彎上身，翹臀部，要利用蹲和屈膝的動作，腳稍分開，站在要拿或撿的東西旁邊，微彎上身，拿起物品。
11、 把右腿蹺在左腿上面的女性是比較有涵養而保守的，就因為過度的偏向於理性而又內向，對於異性的傾慕盡量抑制而不讓人知道，所以略顯高傲。把左腿蹺在右腿上的女性就相反，因為天性之中就有富於冒險精神的性格，所以，對於事業也就積極而大膽，是標準的時代女性。
12、坐在進口附近的桌子的女人，富有決斷力而生性積極的人。坐中間桌子的女人，好勝心強自負很深。坐在屋角靠牆壁的女人，心眼小易傷感。坐在窗邊的桌子的女人，喜歡明亮，為人爽直，也善解人意。
五、優雅：彬彬有禮的贊譽
1、 握手的姿勢：握手時必須上下擺動三至七下，而不能左右搖動。當遇到比較熟悉的人或深交時，為達到某種情感的效果，可以伸出雙手行握手禮。
2、 握手時要用右手。掌心向上同他人握手，則顯示一個人的謙卑與畢恭。
3、 如果是伸雙手來接，就更是熱情與恭敬。但是男士與女士之間握手，或者與長者、貴賓握手，則要遵從特定禮儀規范。
4、 握手時除了注視對方和面帶微笑外，還應注意應由老人、貴賓、上級先伸手，如果你過於主動就是不得體、不優雅。
5、 握手時身體稍往前傾，不能挺胸昂頭，當老者伸手時，應急步趨前，用雙手握住對方的手，招呼「歡迎您」、「見到您很高興」等熱情洋溢的話語。兩對男女相遇，應先是女士與女士先握手，再由女士分別與男士握手，最後再是男士與男士握手。
6、 依慣例，是否握手應是由女士掌握主動權的。尤其是在一些特殊場合，如開會時的東道主，請客時的女主人，女士的握手就更加重要，既要顯得主動、熱情，又不要失去端莊、穩重、優雅。
7、 鞠躬的深度視對於受禮或被問候人的尊敬程度而定。一般15度左右表示致謝，彎30度左右表示懇切和歉意，特殊情況下，如婚禮、悼念、謝罪，方施90度的大鞠躬。
8、 行鞠躬時注意：1)兩腳並攏，不要分得過開。2)頭要正並且隨著身體向下而自然向下，脖子也不要伸得過長。3)目光要自然面對受禮者，不要在行禮時趁機左顧右盼。4)鞠躬時，雙手合攏。自然放在身前並彎下身子。5)戴帽時，應脫帽行鞠躬禮。用右手握住帽檐中央，將帽取下，左手自然下垂。
受禮者在還禮時，可以不鞠躬，而欠身點頭即可。
9、 相互介紹：介紹要有親切感，如果自我介紹，態度要謙虛，用詞要恰當，不能自我吹噓。如果擔任一定的領導職務，不要在介紹時誇耀自己的職稱，只說我在某某單位工作就可以了。
10、 作為中間人，在介紹時，應適當對雙方加上一些贊美之詞，主要稱贊其能力、特長、功績、貢獻等。介紹時應注意順序，一般應先把年輕的介紹給年長的，將晚輩介紹給長輩，將男士介紹給女士，以表示對年長、長輩和女士的尊重。
11、 交談時，要盡量讓對方把話說完，不要隨易打斷或插話，這樣以示尊重對方。如果要插話或打斷對方的談話時，應先徵得對方同意，用商量、請求的語氣。
12、 吃相：吃飯時，要注意別吃得太急太快，咀嚼時不要出聲，經常用餐巾拭凈手指和嘴。用餐過程中如需離開席間，要向旁邊的客人打聲招呼，如果去廁所，一定要說去洗手間，或說洗一下手。
13、 遞收名片：遞收名片就時應鄭重其事，最好是起身，使用雙手或者右手，將名片正面交予對方。收名片時要用雙手，身體稍起，且要認真看一下。
14、 著裝禮儀：1)帽子與手套。正式場合中，無論室內外，女士均可戴帽，但帽檐不能過寬。2)衣、裙。應穿著典雅大方的套裝。3)鞋襪。女士在社交場合，除涼鞋、拖鞋外，穿其他任何一種鞋子均可。
15、 使用電話：除緊急要事外，一般不宜在早上7點以前、進餐時或晚上10點半以後打電話。電話交談所持續的時間，以3至5分鍾為宜。如對方是長輩、上級、外賓或女性，應聽到對方放下話筒後才能掛斷電話。
16、 求職：要想做個優雅的求職者，就必須在求職過程中，處處要小心謹慎，注意小節，合體著裝，優雅談吐。准時赴約，切不可讓接見你的人等候。要等接見者請你就座時，才能按指定位置入坐，一般以對面為佳，並注意端正坐姿。服飾打扮要端莊，衣著要整潔，頭發要梳理，皮鞋要擦亮。不要結伴前往面試，即使公司要招聘多人。帶上個人簡歷、證件、介紹信或推薦信等必要的材料，見面時，一定要保證不用翻找就能迅速取出所需材料。
講話時要充滿自信，回答提問盡量詳細，但不要展開發揮，要按接見者的話題進行交談，大膽詢問有關未來的工作。
要有禮貌，面試過程中應始終遵守禮儀准則，告辭時應同接見者握手，面帶微笑地表示感謝，還應向外間的秘書和其他工作人員道謝。面試後如果你覺得單位可以，可寫一封感謝信給接見者，不僅禮貌，還可加深印象。
17、 在眾目葵葵之下與同伴耳語、失聲大笑是很不禮貌缺乏教養的行為。
18、 在宴會中若有男人與你攀談，你必須保持落落大方的態度，簡單回答幾句即可。
19、 一個優雅的女人是性格活潑、熱情大方的。常與男人們說說笑笑、聊聊天、去舞廳跳跳舞、外出遊玩等等，是出於自然、禮貌，而寬以待人、樂於助人又是有修養的體現。

⑼ 怎樣才能靜心修養

謙虛，就是不要自以為是，時刻把自己擺在低調位置。這在比自己強的人面前，在謙虛的人面前很容易做到。但在某些方面不如自己或能力強卻傲慢的人面前就往往難以做到。須知：只有在某些方面不如自己或能力強卻傲慢的人面前依然保持低調，才是真正的謙虛。 尊重，是對各層、各類人的尊重，對周圍的一切人尊重。敬愛的周恩來總理身居高位，但對所接觸的所有人都十分尊重，甚至對待敵方的士兵也禮賢下士，因而受到各界人士、廣大民眾的一致擁戴。在與人打交道時，尊重對方的人格，尊重對方的習俗，尊重對方的感受，尊重對方的需求。要提高個人修養，必須學會尊重。 寬容，是要有海納百川之胸懷。有個寫彌勒佛的下聯，「大肚能容，容天下難容之事」。為什麼這樣，因為天下之大，無奇不有。先進與落後，正確與錯誤，陽光與陰暗，合理與無理，正是這些矛盾構成了當今社會。而對於傷害過自己的人，很快忘記、諒解，容人之短、 容人之過、則會使自己的心靈更加凈化，品位得到升華。寬容是衡量你是否精神成熟，心靈豐盈的一把標尺。 提高個人修養的靜、緩、忍、讓、淡、平六字經，也頗有可取之處： 一是靜。少說話，多傾聽。因為愛說話的人，本就失去了一分寧靜的美。而且，言多必失。有句話是，三思而後行，可以引申為三思而後言。 想說話了，盡量說些幽默、笑話、奇聞、趣事。最忌諱評論單位、同事之間的事。 二是緩。古語有句話是說「訥於言而敏於行」，而在某種情況和某種環境下，應該是訥於言而緩於行。做事，不要太冒進，要考慮周圍同事的承受能力。有時太快，會讓人產生嫉妒心理，即使是領導也會認為你做的太草率。 緩，還有個好處，就是可以在別人失敗的基礎上，走成功的捷徑。 三是忍。面對不公，別氣憤，別宣洩。一來氣憤傷身體，二來氣憤不解決問題。「有肚量去容忍那些不能改變的事，有勇氣去改變那些可能改變的事。」這是成功者要具備的素質。既然有些事情不是個人能力所能作為的，何不冷眼旁觀呢？宣洩不滿，只會降低自己的品位。 四是讓。大是大非，原則問題，不能退讓。但無關緊要或與己關系不大的小事情，盡量聽取別人的意見。能按別人意見辦的，決不堅持己見。退一步，海闊天空。想掙面子的爭執即使勝了，也是揀了芝麻丟了西瓜。 五是淡。一切都看淡些。對名利，金錢，感情。沒有什麼是離不開的。得失是辯證的。短暫的失去可能意味著長久的得到。看淡，會使你勞累的心靈得到釋放，會有機會去嘗試別的選擇。越是看得淡，就越是心靈平靜，就越能體會平凡的幸福。 六是平。平凡，平淡，平衡。有稜角的壞處，就是讓別人咬起你來很容易下口。 如果稜角、銳氣太過，就會成為眾矢之的。人是要活得精彩，但首先是要能活下去，始終不被踢出局。 上下平衡，左右逢圓，看似平淡，卻是個人修養之高手。 提高個人的修養，要牢記「制怒」： 在復雜的社會生活中，困難、挫折、誤解、傷害等多種因素會讓我們經常著急、發火。而著急發火恰恰是提高個人修養的大敵。多少平靜和諧的氣氛由於著急發火而分崩，多少到手的果實由於著急發火而丟失。一句氣話會毀滅前程，一時爭執會終生悔恨。「制怒」實在是人生中時刻要牢記的座右銘。 牢記「制怒」：因為發一次脾氣，不論時間長短，即使是一分鍾，我們心理、生理上的傷害，至少也需要三天才能恢復平靜。經常發脾氣，會嚴重損壞健康。為一時痛快墊付一生成本實在是不值。 牢記「制怒」：因為如果你有錯，你就應該認真反省自己，沒有任何發火的理由。如果你沒有錯，過失都在他那一邊，這事與你毫不相干，你更沒有理由發火！ 牢記「制怒」：因為如果有人毀謗我、侮辱我、傷害我！他一定是對我不了解、有誤會，我們彼此之間沒有良好的溝通渠道。這不能完全怪他，我自己也肯定有不是之處。 牢記「制怒」：因為爭執、發怒會失去一個人的品位。如果對方要爭，讓他掙，讓他吵好了。到最後他吵的沒趣了，自然就不吵了。旁觀的人會說你有修養，他風度很差。品德高下，一目瞭然。是非曲直，自有評說，我們何必多費口舌？ 牢記「制怒」：因為如果對方罵你你回罵，說明你接受了他的罵，你傻、你愚痴！試想，要是他罵不相乾的人你會生氣嗎？所以對方罵你，你就當耳旁風，與自己不相干，心平氣和，既不生氣傷身，又讓對方尷尬難受。 牢記「制怒」：剋制自己，盡量少發脾氣，這是修養 。發脾氣，對自己身心有害，對方也有害。如果我們能夠忍受，能以不動心來處理， 自己的定慧就會增長。定慧增長就是福德增長，定慧是因，福德是果。 牢記「制怒」：少些爭執，少些埋怨。這代表著自己的品位與境界，而品位與境界將決定你人生的成敗。希望能夠幫到你。

⑽ 有什麼方法可以提升一個女孩子的修養呢

可以提升一個女孩子的修養的方法和修養，應該說還是有許多種的。

重點是內在方面。培養自己的興趣愛好，接觸一些高雅的業余活動，以陶冶情操，提升綜合素質修養。比如多讀些書，並努力實踐，不斷提升技能技巧，勤於思考，不斷總結提高自己的氣質。另外比如聽音樂、旅遊等，以增加自己的知識和素養。