如何保護心梗的方法

⑴ 預防心梗要注意什麼

第一、一定要注意飲食和適當運動。低鹽低脂飲食一定要限制鹽和脂肪的攝入，多吃糙米、蔬菜、水果，可以顯著地降低心肌梗死的發生，還需要做適量的運動，根據自身的身體條件，選擇合理的運動方式，減輕體重，這都可以顯著的降低心肌梗死。
第二、生活要有規律，一定不要經常熬夜，要勞逸結合，保證充足的睡眠，最好是早睡晚起。
第三、對於有吸煙飲酒的病人一定要戒煙戒酒，因為煙酒本身都可以導致冠狀動脈痙攣，誘發心肌梗死。
第四、要根據天氣的變化及時加減衣物，因為天氣變冷，如果我們沒有及時的保暖，血管就會收縮，從而發生心肌梗死。
第五、對於一些老年人，尤其是便秘的人，一定要保持大便通暢，不要在用力排便的時候發生心肌梗死的情況。
第六、對於有高血壓、高血脂、高血糖的病人，一定要嚴格控制血壓、血糖、血脂，避免發生心肌梗死，要把血脂降低到最低的范圍，血壓、血糖一定要在標準的范圍。
第七、如果已經患有冠心病的病人，一定要定時服葯，定期復查，一定要堅持吃阿司匹林、他汀類、硝酸酯類葯物，還有輔助的比如丹參滴丸、銀杏制劑或者血塞通片這種葯物，來降低心肌梗死的發生率。

⑵ 心梗如何維護

1. 少食多餐。
2. 多吃果蔬。
3. 防寒保暖。
4. 側身睡覺。
5. 緩慢起床。
6. 心情舒暢。
7. 勞逸結合。
8. 舒緩運動。

⑶ 急性心梗怎麼預防呢

預防心肌梗塞要做到以下六點。
預防心肌梗塞的方法一：日常生活中絕對不搬抬過重的物品；
預防心肌梗塞的方法二：做到精神放鬆；
預防心肌梗塞的方法三：平時要適度鍛煉；
預防心肌梗塞的方法四：不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡 水溫最好與體溫相當。冠心病較嚴重的病人應在他人幫助下進行洗澡；
預防心肌梗塞的方法五：遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖，或適當加服擴冠葯物進行保護；
預防心肌梗塞的方法六：冠心病人日常生活中各種保護措施非常重要，所以要做好日常保護。
營養與飲食對心肌梗塞的預防也很重要。要取得良好的預防效果，在飲食方面要做到：
1、水溶性的食物纖維是比較好的選擇。這類纖維見於大麥、豆類、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、guar樹膠、燕麥、燕麥麩及糙米糠中；
2、盡量減少維生素D的攝取；
3、勿喝酒及咖啡；
4、勿食紅肉、精緻調味品；
5、可以適當補充以下營養素，如維生素E、硒和銅、鈣及鎂、膽鹼、卵磷脂及肌醇等。

⑷ 心梗自救方法

「心梗是一種由於心臟供血的冠脈血管被血栓堵塞造成的心肌缺血壞死，是一種心臟急症，嚴重的患者可能會威脅到生命。心梗發病時十秒自救方法如下：1步，讓患者快速躺下休息，注意不要焦慮、恐懼，在周圍安靜的環境下，保持平靜後做深呼吸，速度要快。2步，可以給病人在舌下含硝酸甘油片、救心丸和復方丹參滴丸。3步，如果患者正處於昏迷狀態下，及時撥打求救電話120，然後進行心肺復甦的搶救。4步，解開患者的衣領，握緊拳頭，對胸口進行捶打。心梗患者建議平時一定要多休息，保持愉快的心情，避免情緒激動，避免勞累過度，平時不能吃油膩高脂肪的食物，可以抓緊含服硝酸甘油。時還要定期復查，堅持規律服用葯物調理，不能抽煙喝酒。」

⑸ 心梗經常毫無徵兆的突然發作，該如何有效預防心梗

除了血壓血糖指標控制住外，血脂眾的低密度脂蛋白膽固醇水平也要格外控制，特別是有冠心病的人，低密度脂蛋白膽固醇水平要想辦法降低到1.8mmol/L以下，至少在原有基礎上降低50%，只有這樣才能夠穩定斑塊，減緩動脈粥樣硬化進程。

還可以根據醫囑服用抗血小板葯物，減少斑塊破裂時血小板聚集形成血栓的風險。

保持良好的生活習慣，不抽煙不喝酒，穩定控制三高，降低心血管疾病風險，同時還能提高身體素質，增加身體的的抵抗力，使誘發心梗的因素降低到最小。

⑹ 如何預防突發性心梗

您好：預防心梗的五點
1. 切勿過度勞累：
人們經常說：無論做什麼事情，都要勞逸結合。過度勞累，身體必然會出現一些異常現象。每天都在高負荷的工作，心臟的壓力就很大。適當的休息，也是讓心臟放鬆的關鍵。
2. 避免經常熬夜：
現在的人工作和學習的壓力都很大，熬夜已經成了常態。但是熬夜對什麼的危害是巨大的，經常熬夜就會增加心梗的危險。大部分的心梗都是因為熬夜而引起的，因此要適當的減輕自己的負擔，拒絕熬夜！盡量在晚上十一點之前上床休息。
3. 保持心情愉快：
人的情緒因素對心臟的影響也是很大的，如果經常性的憤怒、激動、生氣、郁悶，就可能會誘發心梗，特別是對於以前就有冠心病和心絞痛的人群，情緒不好更危險。
4. 戒煙戒酒：
煙酒對身體有很大的危害，我一直很好奇，這是大家都知道的，為什麼國家還允許生產煙酒？煙酒是引發心血管疾病的主要因素，特別是經常吸煙的人，患有心梗的概率更大。
5. 規律飲食，控制熱量：
有臨床資料表明，平時飲食攝入脂肪熱量過高的人，會導致心肌功能減弱，患有心梗的概率會增加。暴飲暴食血液中的血脂濃度會升高，會增加血液粘稠度，也會誘發疾病。