如何克服浮躁的最佳方法

A. 消除浮躁心理的方法有哪些

（1）做事要有計劃性

浮躁的人往往急功近利。比如學英語，希望自己用三個月，甚至一個月就達到較好的聽說讀寫程度，於是自己制訂了一個計劃。每天早上讀兩小時，晚上學習兩小時，可這樣堅持不了多久。不如自己每天早晚各堅持讀半小時英語，長久下去，收獲肯定很大。我們要知道，任何事情都有一個循序漸進的過程，對自己制訂的目標要合理，如果自己拿不定主意，可以請老師、父母幫助，一起來制訂一個切實可行的學習計劃。

所以我們要事前進行周密計劃，使行動按照計劃一步步、有條不紊地進行。很多浮躁情緒，都是在事前准備不足或計劃不周的情況下發生的。比如，出現事先沒有料想到或沒有考慮好對策的困難時容易急躁，步驟混亂、工作亂套等。

（2）遇事要自我暗示

辦事前，心中默念「沉著」、「再沉著」，「冷靜」、「再冷靜」。在暗示下，慢開口後動手，這樣就會取得較好的效果。

（3）實踐要有條理性

條理性和計劃性應當是並存的。當有許多工作都需要做時，要分清輕重緩急，先做最迫切的事。防止毫無條理地把各項工作擺到一起，雜亂無章地亂忙一通。如果辦事缺乏條理，這件事還沒做完，又急著去做那件事，眉毛鬍子一把抓，其結果只能是越急越糟，一件事也做不好。

（4）生活要有規律性

應當給自己規定嚴格的生活制度，規定每天起床、就寢、用餐、工作、學習及其他業余活動的時間，增強生活的規律性和節奏感。嚴格的生活制度和生活秩序，正確的工作制度和工作秩序，對於幫助我們形成條理性和規律性，培養不慌不忙、從容不迫的行為習慣，克服急躁情緒，都有很大的作用。

（5）競爭要會知己知彼

有比較才有鑒別，比較是人獲得自我認識的重要方式，然而比較要得法，即知己知彼，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識、方法、投入是否一樣，否則就無法去比，這樣得出的結論就會是虛假的。有了這一條，人的心理失衡現象就會大大減低，也就不會產生那些心神不寧、無所適從的感覺。

（6）工作要有務實性

務實就是「實事求是，不自以為是」的精神，是革新求變的基礎。沒有務實精神，重塑只是花拳綉腿，這個道理人人應該明白。

（7）決策要基於思考

考慮問題應從現實出發，不能跟著感覺走。目標要實際，過程要堅實，真正做一個務實打拚的人。

（8）事業離不開毅力

毅力是成事的根本，沒有哪件事情是一蹴而就的，毅力在一個人的成功當中至關重要。同學們可從生活中的小事做起，鍛煉自己的毅力。比如每天堅持做仰卧起坐，可以從10個、20個開始，逐步增加，過一段時間，就能做到100個了，在這種成就感的驅動下，毅力也會慢慢培養起來。

（9）有拼搏到底精神

自己心浮氣躁，不想堅持的時候，閉上眼睛深呼吸，告訴自己一定要堅持下去，不把問題解決掉決不做其他的事情。不管事情有多難，也要有一股拼搏到底的精神。

總之，做事要有開拓、創新、競爭的意識，更要有持之以恆、任勞任怨的務實精神。而浮躁心理使人失去對自我的准確定位，使人隨波逐流，盲目行動，對個人的發展極為有害。

如果我們能克服浮躁心態，真正的靜下心來認真去工作學習，那我們一定能做的比現在好，取得更大的成績。

B. 怎樣克服浮躁

樓主你好
1． 在攀比時要知己知彼 「有比較才有鑒別」，比較是人獲得自我認識的重要方式，然而比較要得法，即「知己知彼」，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識、技能、投入是否一樣，否則就無法去比，從而得出的結論就會是虛假的。有了這一條，人的心理失衡現象就會大大減低，也就不會產生那些心神不寧、無所適從的感覺。2． 要有務實精神 務實就是「實事求是，不自以為是」的精神，是開拓的基礎。沒有務實精神，開拓只是花拳綉腿，這個道理是人人應弄懂的。3． 遇事善於思考 考慮問題應從現實出發，不能跟著感覺走，看問題要站得高、看得遠，切實做一個實在的人。克服浮躁，腳踏實地,有容乃大、戒嬌戒躁、不緊不慢在我們的心靈深處，總有一種力量使我們茫然不安，讓我們無法寧靜，這種力量叫浮躁。浮躁就是心浮氣躁，是成功、幸福和快樂最大的敵人。從某種意義上講，浮躁不僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，它的表現形式呈現多樣性，已滲透到我們的日常生活和工作中。可以這樣說，我們的一生是同浮躁斗爭的一生。--《浮躁》天氣是一如既往的炎熱和沉悶，我的心也像這天氣一樣，很是浮躁，安不下心來去做一件事情。毛主席教導我們說：「世界上怕就怕認真二字。」說的就是如果我們能安下心來認真做一件事情，就沒有做不好的。我覺得非常對。我們做事情很多時候都是半途而廢，在開始的時候是一腔熱血，然後是熱情消退，最後完全放棄。是什麼原因讓我們放棄呢？是浮躁的心理，是急於求成、不願面對困難的浮躁心理。我們總是在想著事情的最後成果，急於看到我們所作的工作的成果，而這些卻不是一天兩天能看得出來的，所以我們就覺得這些工作是沒有意義的，於是選擇了放棄。如果我們能夠堅持，真正的靜下心來，認真地去學習、工作，我們做的會比現在後很多。只有拭去心靈深處的浮躁，才能找到幸福和快樂，那麼，幸福和快樂在哪裡？幸福和快樂其實就在我們每個人的心裡。只要你願意，你隨時都可以支取。在很多時候，我們都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多時候，我們都急需在心中灑點水，以澆滅某些慾望。你會感覺到，其實我們很幸福，其實我們很快樂。

C. 如何克服浮躁心裡

不安靜，也表現為「浮躁」，「浮躁」指輕浮，做事無恆心，見異思遷，不安分守己，總想投機取巧，成天無所事事，脾氣大。浮躁是一種病態心理表現，其特點有：
1． 心神不寧。面對急劇變化的社會，不知所為，心中無底，恐慌得很，對前途毫無信心。
2． 焦躁不安。在情緒上表現出一種急躁心態，急功近利。在與他人的攀比之中，更顯出一種焦慮不安的心情。
3． 盲動冒險。由於集中不安，情緒取代理智，使得行動具有盲目性。行動之前缺乏思考，只要能賺到錢違法亂紀的事情都會去做。這種病態心理也是當前違紀犯罪事件增多的一個主觀原因。

人為什麼會產生浮躁的心理呢？
1．從社會方面講，主要是社會變革，對原有結構、制度的沖擊太大。伴隨著社會轉型期的社會利益與結構的大調整，每個人都面臨著一個在社會結構中重新定位的問題，於是，心神不寧，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成為一種社會心態。
2．從個人主觀方面來看，個人間的攀比是產生浮躁心理的直接原因。「人比人，氣死人」。通過攀比，對社會生存環境不適應，對自己生存狀態不滿意，於是過火的慾望油然而生，因而使人們顯得異常脆弱、敏感、冒險，稍有「誘惑」就會盲從。

浮躁是一種沖動性、情緒性、盲動性相交織的病態社會心理，它與艱苦創業、腳踏實地、勵精圖治、公平競爭是相對立的。浮躁使人失去對自我的准確定位，使人隨波逐流、盲目行動，對組織、國家及整個社會的正常運作極為有害，必須予以糾正。

那麼怎樣才能克服浮躁心理呢？
1． 在攀比時要知己知彼
「有比較才有鑒別」，比較是人獲得自我認識的重要方式，然而比較要得法，即「知己知彼」，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識、技能、投入是否一樣，否則就無法去比，從而得出的結論就會是虛假的。有了這一條，人的心理失衡現象就會大大減低，也就不會產生那些心神不寧、無所適從的感覺。
2． 要有務實精神
務實就是「實事求是，不自以為是」的精神，是開拓的基礎。沒有務實精神，開拓只是花拳綉腿，這個道理是人人應弄懂的。
3． 遇事善於思考
考慮問題應從現實出發，不能跟著感覺走，看問題要站得高、看得遠，切實做一個實在的人。

克服浮躁，腳踏實地,有容乃大、戒嬌戒躁、不緊不慢

在我們的心靈深處，總有一種力量使我們茫然不安，讓我們無法寧靜，這種力量叫浮躁。浮躁就是心浮氣躁，是成功、幸福和快樂最大的敵人。從某種意義上講，浮躁不僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，它的表現形式呈現多樣性，已滲透到我們的日常生活和工作中。可以這樣說，我們的一生是同浮躁斗爭的一生。--《浮躁》

天氣是一如既往的炎熱和沉悶，我的心也像這天氣一樣，很是浮躁，安不下心來去做一件事情。

毛主席教導我們說：「世界上怕就怕認真二字。」說的就是如果我們能安下心來認真做一件事情，就沒有做不好的。我覺得非常對。我們做事情很多時候都是半途而廢，在開始的時候是一腔熱血，然後是熱情消退，最後完全放棄。是什麼原因讓我們放棄呢？是浮躁的心理，是急於求成、不願面對困難的浮躁心理。我們總是在想著事情的最後成果，急於看到我們所作的工作的成果，而這些卻不是一天兩天能看得出來的，所以我們就覺得這些工作是沒有意義的，於是選擇了放棄。

如果我們能夠堅持，真正的靜下心來，認真地去學習、工作，我們做的會比現在後很多。只有拭去心靈深處的浮躁，才能找到幸福和快樂，那麼，幸福和快樂在哪裡？幸福和快樂其實就在我們每個人的心裡。只要你願意，你隨時都可以支取。在很多時候，我們都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多時候，我們都急需在心中灑點水，以澆滅某些慾望。你會感覺到，其實我們很幸福，其實我們很快樂。

D. 如何克服浮躁心理

為什麼有很多人看了很多次，都記不住？為什麼一看書就煩躁？原因還是急於求成，害怕失敗，但事實卻是在朝失敗方向發展。那怎麼克服看書，看不進去呢？那就是怎麼去看的問題！如果是理工科學的技術書籍，大家不能只看到理解了就行了，應該要把自己放在編書人的位置來看，為什麼要這么寫？只有心隨編書人的思路，去系統地看，那才是看書的最高境界！其實，哲學都要這么來學。發散一下，怎麼靜心？這是個長期養成的習慣！我最希望的是，論壇的兄弟們在辯論的時候失敗幾次，或者在生活中嘗幾次失敗，這樣，你首先要端正自己的態度，是失敗了就應該承認！然後，不要迴避殘忍的現實，正面它，思考為什麼我會失敗，用唯物辨證法科學思考，這裡面是有規律的，你們多思考，會領悟的。只要你每次都這樣做，慢慢地，你就會開始靜心了，開始冷靜甚至冷血地看萬物了！人，是很微不足道的個體，你應該要站得開闊，以宇宙觀來看待事物發展，努力先把自己脫離出自己，從旁觀者的身份來看自己，用藐視地眼光看自己，才能正視自己，端正自己。這樣，你才會發現自己的渺小，微不足道。把自己的姿態放低了，自然心平氣和，不再奢求太多，用一雙法眼看自己，看發展運動的萬事萬物！那麼，你再看長貼的時候，首先怎麼想？那就是，把自己當做旁觀者藐視自己，原來自己什麼都不知道，還是謙虛地看別人的智慧之光吧。 「浮躁」指輕浮，做事無恆心，見異思遷，不安分守己，總想投機取巧，成天無所事事，脾氣大。浮躁是一種病態心理表現，其特點有： 1．心神不寧。面對急劇變化的社會，不知所為，心中無底，恐慌得很，對前途毫無信心。 2．焦躁不安。在情緒上表現出一種急躁心態，急功近利。在與他人的攀比之中，更顯出一種焦慮不安的心情。 3．盲動冒險。由於集中不安，情緒取代理智，使得行動具有盲目性。行動之前缺乏思考，只要能賺到錢違法亂紀的事情都會去做。這種病態心理也是當前違紀犯罪事件增多的一個主觀原因。 2．從個人主觀方面來看，個人間的攀比是產生浮躁心理的直接原因。「人比人，氣死人」。通過攀比，對社會生存環境不適應，對自己生存狀態不滿意，於是過火的慾望油然而生，因而使人們顯得異常脆弱、敏感、冒險，稍有「誘惑」就會盲從。 浮躁是一種沖動性、情緒性、盲動性相交織的病態社會心理，它與艱苦創業、腳踏實地、勵精圖治、公平競爭是相對立的。浮躁使人失去對自我的准確定位，使人隨波逐流、盲目行動，對組織、國家及整個社會的正常運作極為有害，必須予以糾正。 那麼怎樣才能克服浮躁心理呢？ 1．在攀比時要知己知彼 「有比較才有鑒別」，比較是人獲得自我認識的重要方式，然而比較要得法，即「知己知彼」，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識、技能、投入是否一樣，否則就無法去比，從而得出的結論就會是虛假的。有了這一條，人的心理失衡現象就會大大減低，也就不會產生那些心神不寧、無所適從的感覺。 2．要有務實精神 務實就是「實事求是，不自以為是」的精神，是開拓的基礎。沒有務實精神，開拓只是花拳綉腿，這個道理是人人應弄懂的。 3．遇事善於思考考慮問題應從現實出發，不能跟著感覺走，看問題要站得高、看得遠，切實做一個實在的人。 克服浮躁，腳踏實地,有容乃大、戒嬌戒躁、不緊不慢在我們的心靈深處，總有一種力量使我們茫然不安，讓我們無法寧靜，這種力量叫浮躁。浮躁就是心浮氣躁，是成功、幸福和快樂最大的敵人。從某種意義上講，浮躁不僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，它的表現形式呈現多樣性，已滲透到我們的日常生活和工作中。可以這樣說，我們的一生是同浮躁斗爭的一生。 天氣是一如既往的炎熱和沉悶，我的心也像這天氣一樣，很是浮躁，安不下心來去做一件事情。 Chairman Mao教導我們說：「世界上怕就怕認真二字。」說的就是如果我們能安下心來認真做一件事情，就沒有做不好的。我覺得非常對。我們做事情很多時候都是半途而廢，在開始的時候是一腔熱血，然後是熱情消退，最後完全放棄。是什麼原因讓我們放棄呢？是浮躁的心理，是急於求成、不願面對困難的浮躁心理。我們總是在想著事情的最後成果，急於看到我們所作的工作的成果，而這些卻不是一天兩天能看得出來的，所以我們就覺得這些工作是沒有意義的，於是選擇了放棄。 如果我們能夠堅持，真正的靜下心來，認真地去學習、工作，我們做的會比現在後很多。只有拭去心靈深處的浮躁，才能找到幸福和快樂，那麼，幸福和快樂在哪裡？幸福和快樂其實就在我們每個人的心裡。只要你願意，你隨時都可以支取。在很多時候，我們都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多時候，我們都急需在心中灑點水，以澆滅某些慾望。你會感覺到，其實我們很幸福，其實我們很快樂。 浮躁心理是一種不能讓人心平氣和、腳踏實地做事的不良心理，這種心理的產生跟所處的環境和主觀有密切的聯系。人一旦具有了浮躁心理，就容易見異思遷，急功近利，做什麼事情都想以最短的時間達到最大的效果，缺乏耐心和恆心。所以克服浮躁心理對事業的成功有極大的重要性。要想克服浮躁心理首先就得明白浮躁從何而來。 1、浮躁心理的產生跟外界環境的變化有很大的關系。我們所處的社會是急劇變化和轉型的社會，每個人的地位都有可能發生變化。今天的億萬富翁可能明天就一貧如洗，今天的窮小子明天也可能成為企業家，每個人都有可能在變化中得到或失去一切。各種不良的社會風氣也在侵蝕著人們，如拜金主義，享樂主義等等。因此，在這個復雜而多變的社會環境里，人也容易變得患得患失，好高騖遠，不滿足自己現有的狀況，不斷地拔高自己，給自己壓力去追尋不切實際的目標。浮躁心理的社會根源就在此。 2、個人內在的因素。社會環境的變化總歸是外因，真正引起浮躁心理的還是人心的不滿足。有些人在外界的各種沖擊下依然能夠保持恬靜的心態，能夠大隱隱於市，但有些人環境的稍微變化就開始不安現狀。所以，內因才是引起浮躁心理的根本因素。攀比心理，金錢至上，一夜暴富的思想都在左右著人們焦躁的心靈。 要克服浮躁心理，可以從以下幾點做起。 2、不要高估自己，也不要貶低自己。一些人把自己的能力看得過高，覺得自己不能成功是時運的問題，不安於現有的工作和生活，朝秦暮楚，結果事事無成。還有些人則低估了自己，覺得自己難以面對外界的挑戰和機遇，但又不想浪費，於是猶猶豫豫，心神不寧。所謂人貴有自知之明，因此准確的定位自己，清醒的明白自己的優劣勢，揚長避短是成功克服浮躁心理的必備條件。認識自己的同時，還要有務實開拓的精神，天上不會掉餡餅，只有自己動手做才能品嘗到成功的喜悅。 3、不為攀比而攀比。有時候攀比能使人更加認清自己的不足，能夠激發人的鬥志，為更加美好的明天而奮斗。這時候攀比是合情合理的，這是人不斷追求進步的表現。但是更多的時候，攀比是為了炫耀自己的財富和榮耀，滿足自己的虛榮心。為了攀比，不惜鬥富，浪費資源，甚至不擇手段掠取金錢。如果自己比不過人家，心裡就不平衡，焦躁不安，覺得自己失了面子。所以，切忌不要為了攀比而攀比，人活著不是為別人而活，跟別人攀比只是達到別人的狀況，適合自己的東西反而失去了。

E. 如何克服浮躁心態

「浮躁」指輕浮，做事無恆心，心緒不寧，脾氣大，憂慮感強烈等。
避免浮躁就必須先意識到這個問題,既然你已經認識到浮躁的害處了,那就說明你實際上已經開始遠離浮躁的心境了.我認為避免浮躁,最重要的一點是要知足,只有對目前的處境不滿的人才會產生浮躁的心理,不滿經濟狀況就會不停的跳槽,不滿愛情就會不停的分手,等等,當你有了塌實知足的性清以後,當然也不能變的沒有追求,但關鍵是這個追求現實不現實,如果不現實那就趁早把它忘了,如果現實,就要踏踏實實的付出努力去實現它,但也要記住,付出努力不一定就會收獲結果,關鍵是過程.總一句話,人無貪心就不會浮躁,塌實的走過一生,不要總羨慕那些所謂比自己成功的人,不要拾起芝麻丟了西瓜...

F. 如何克服浮躁

1、減少自己的慾望和追求：

一般你煩躁的時候都是你十分的羨慕比人比你強，比你有錢，比你過得幸福，你本來是能力和品貌都比對方出色的，但是卻在某一方面輸給了對方，這樣就會造成你暫時的不安，你就會想為什麼會出現這樣的狀況，這樣你的心態就發生了變化，開始了追求和攀比，最後你就會開始煩躁不安，要是你能減少自己的慾望和追求，我想你也不會出現浮躁的心情。

當你煩躁的時候，你可以自己先把自己一個人密封起來，然後靜靜的想一些事情，把自己浮躁的來龍去脈全部理清楚，只有這樣你才能夠知道自己內心的真實想法，不管怎麼樣，人肯定可以控制自己內心的真實想法，可以控制自己的情緒，才能讓自己立於不敗之地。

當你煩躁的時候，你可以自己先把自己一個人密封起來，然後靜靜的想一些事情，把自己浮躁的來龍去脈全部理清楚，只有這樣你才能夠知道自己內心的真實想法，不管怎麼樣，人肯定可以控制自己內心的真實想法，可以控制自己的情緒，才能讓自己立於不敗之地。

3、當你十分的浮躁時，你可以嘗試深呼吸：

深呼吸可以平靜下我們的身體，也可以幫助我們緩解緊張煩悶的情緒，當你十分的煩躁的時候，你首先可以長時間的進行深呼吸，然後讓自己整個人都靜下來，只有自己的心平靜下來，才能抑制你去想其他的事情，這樣你才能暫時的穩定自己的情緒，讓自己不煩躁，不去想那麼多事情。

4、當你浮躁時你可以出去走走，到一個陌生的地方旅遊一下：

到陌生的地方就是為了讓自己能夠得到心靈的釋放，讓自己在陌生的環境中徹底冷靜下來，只有人在冷靜的情況下才能正確的思考問題，讓自己在陌生的環境中待一段時間，可以讓自己感受下異地風情和異域人民的熱情，讓自己徹底忘記煩惱，忘記煩躁，遠離煩躁。

5、當你浮躁時，可以選擇一項自己擅長的運動：

比如網球，羽毛球，籃球都可以讓自己運動的精疲力盡，等你精疲力盡的時候，你唯一想的就是休息，當你大睡一覺起來之後，也許你的所有煩惱都會忘記，一切都會過去的，浮躁只是暫時的心裡狀態，只要想方設法讓它過去，我們就能做好自己。

6、當你浮躁時，可以選擇轉移注意力，做點輕松安靜的事情：

釣魚是一個讓心靜下來最好的方法，不僅需要耐心，更需要讓自己的精神始終處於釣魚狀態，人在高度集中的情況下，一定能全身心的投入，等你釣到魚的時候你會特別的開心，在集中和開心的狀態下，你的浮躁心情也會消失殆盡。

G. 怎樣能克服浮躁

浮躁」指輕浮，做事無恆心，見異思遷，不安分守己，總想投機取巧，成天無所事事，脾氣大。浮躁是一種病態心理表現，其特點有：
1． 心神不寧。面對急劇變化的社會，不知所為，心中無底，恐慌得很，對前途毫無信心。

2． 焦躁不安。在情緒上表現出一種急躁心態，急功近利。在與他人的攀比之中，更顯出一種焦慮不安的心情。
3． 盲動冒險。由於集中不安，情緒取代理智，使得行動具有盲目性。行動之前缺乏思考，只要能賺到錢違法亂紀的事情都會去做。這種病態心理也是當前違紀犯罪事件增多的一個主觀原因。
人為什麼會產生浮躁的心理呢？
1．從社會方面講，主要是社會變革，對原有結構、制度的沖擊太大。伴隨著社會轉型期的社會利益與結構的大調整，每個人都面臨著一個在社會結構中重新定位的問題，於是，心神不寧，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成為一種社會心態。
2．從個人主觀方面來看，個人間的攀比是產生浮躁心理的直接原因。「人比人，氣死人」。通過攀比，對社會生存環境不適應，對自己生存狀態不滿意，於是過火的慾望油然而生，因而使人們顯得異常脆弱、敏感、冒險，稍有「誘惑」就會盲從。
浮躁是一種沖動性、情緒性、盲動性相交織的病態社會心理，它與艱苦創業、腳踏實地、勵精圖治、公平競爭是相對立的。浮躁使人失去對自我的准確定位，使人隨波逐流、盲目行動，對組織、國家及整個社會的正常運作極為有害，必須予以糾正。
那麼怎樣才能克服浮躁心理呢？
1． 在攀比時要知己知彼
「有比較才有鑒別」，比較是人獲得自我認識的重要方式，然而比較要得法，即「知己知彼」，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識、技能、投入是否一樣，否則就無法去比，從而得出的結論就會是虛假的。有了這一條，人的心理失衡現象就會大大減低，也就不會產生那些心神不寧、無所適從的感覺。
2． 要有務實精神
務實就是「實事求是，不自以為是」的精神，是開拓的基礎。沒有務實精神，開拓只是花拳綉腿，這個道理是人人應弄懂的。
3． 遇事善於思考
考慮問題應從現實出發，不能跟著感覺走，看問題要站得高、看得遠，切實做一個實在的人。
克服浮躁，腳踏實地,有容乃大、戒嬌戒躁、不緊不慢
在我們的心靈深處，總有一種力量使我們茫然不安，讓我們無法寧靜，這種力量叫浮躁。浮躁就是心浮氣躁，是成功、幸福和快樂最大的敵人。從某種意義上講，浮躁不僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，它的表現形式呈現多樣性，已滲透到我們的日常生活和工作中。可以這樣說，我們的一生是同浮躁斗爭的一生。--《浮躁》
天氣是一如既往的炎熱和沉悶，我的心也像這天氣一樣，很是浮躁，安不下心來去做一件事情。
毛主席教導我們說：「世界上怕就怕認真二字。」說的就是如果我們能安下心來認真做一件事情，就沒有做不好的。我覺得非常對。我們做事情很多時候都是半途而廢，在開始的時候是一腔熱血，然後是熱情消退，最後完全放棄。是什麼原因讓我們放棄呢？是浮躁的心理，是急於求成、不願面對困難的浮躁心理。我們總是在想著事情的最後成果，急於看到我們所作的工作的成果，而這些卻不是一天兩天能看得出來的，所以我們就覺得這些工作是沒有意義的，於是選擇了放棄。
如果我們能夠堅持，真正的靜下心來，認真地去學習、工作，我們做的會比現在後很多。只有拭去心靈深處的浮躁，才能找到幸福和快樂，那麼，幸福和快樂在哪裡？幸福和快樂其實就在我們每個人的心裡。只要你願意，你隨時都可以支取。在很多時候，我們都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多時候，我們都急需在心中灑點水，以澆滅某些慾望。你會感覺到，其實我們很幸福，其實我們很快樂。

H. 如何克服浮躁心理

浮躁的人常常讓你感覺沒有長性，因為他們做事情通常沒有恆心，容易被外界所打擾，見異思遷，並且喜歡投機取巧，整天沒有什麼正經的事情卻又心高氣傲，心神不寧，喜歡發脾氣。

通常情況下，這種人的心理有一種不安定因素在左右他們，導致他們在面對社會、生活變遷的時候顯得慌亂而沒有主張，其實他們是對自己缺乏信心，底氣不足。所以，他們常常會無端的發脾氣，表現出十分急躁、不安、焦慮的情緒。他們也是很情緒化的，急功近利的要求經常是情緒取代理智和冷靜，做出許多危害社會和他人的事情來。這種情況與腳踏實地、艱苦創業、努力奮斗、公平競爭是完全對立的。

那麼究竟是什麼原因導致這種病態心理的出現呢?又有什麼好的方法去對治呢?心理學家研究表明，浮躁心理產生的原因有以下兩個方面。

社會因素的影響

社會因素是導致浮躁心理產生的重要原因之一。我國正處於一個大的社會變革時期，經濟高速發展，社會體制也有大的變化。這個時候，每個人的未來都是未知和難以自我掌控的。有許多在原來社會體制下各方面都位居上游的人，很可能在現在的社會中「每況愈下」，而一些原來經濟等各方面條件並不是很好的人，卻通過各種各樣的途徑變得越來越好。社會每一天都在變化中，在這種情況下，很多原來社會地位、經濟條件居中的人就更不知道該何去何從，未來將會有什麼樣的變化了。於是他們經常會煩躁不安，戰戰兢兢，並且容易患得患失，努力的保持或提升自己，所以產生浮躁心理。

個人因素

很多人有很強烈的虛榮心，他們異常喜歡和別人攀比。社會地位、經濟條件、名譽權利是他們強烈追求的對象。他們常常會對自己的生活狀態十分的不滿，產生這樣那樣的慾望。這使他們開始有了一個信念：金錢第一。為了這個目標，他們成為了強烈的拜金主義、享樂主義和投機主義者。恆心和奮斗精神在他們的身上已經無法看到，他們顯得十分的不務實，他們的理想和自己的現實相差千里，於是他們開始煩躁，開始變得異常「脆弱」，稍有誘惑就會沖動的去盲目跟從，浮躁心理在他們的身上體現的淋漓盡致，並無法擺脫。

這種浮躁心理對個人、他人、社會都帶來了嚴重的危害，必須得到糾正，以下方法值得參考。

腳踏實地，看清現實

首先，想要的東西是要靠自己的努力來換取的。想得到金錢、權利、地位，要靠腳踏實地的艱苦奮斗，而不是靠投機取巧，歪門邪道的方法。其次，看清現實。每一個人都想生活得越來越好，追求更好的生活條件是沒有錯的，但是，過分高的追求就離自己的現實遙不可及了。要看清自己，看清現實，確定可以達到的目標，並安於此狀態，才能保持心理的平衡。

合理「攀比」

在某種意義上說，攀比能夠使人進步並充滿動力，在攀比中也能夠看清楚自己的長處和不足，提高自我認識。但是，攀比也要講究其合理性。要做到「知己知彼」。也就是說在和人家攀比的時候，首先要看清楚自己和他人的差距到底有多大。如果和他人的能力、技術、學識、投入等是否相仿，是否具有可比性。如果相差太遠，不具備可比性，就應該適時放棄，否則，將會導致嚴重的心理不平衡和浮躁感，影響身心健康。

不要自以為是

不要把自己的能力估計得太高，未來設想的太好，總是覺得自己能達到什麼樣的水平，這是嚴重的自以為是的心理。而要有努力開拓，持之以恆，務實勤奮的精神。把理想定的太高，自己的能力又不足，難以達到，就只能讓自己心煩意亂，浮躁不安。

冷靜思考

遇到任何事情都應該先冷靜下來認真思考，不要盲目沖動，導致盲從。更要對自己有一定的把握能力，不能有拜金主義、投機主義和享樂主義思想。要開拓思維、把眼光放得長遠，並且擁有寬廣無私的心。611、舒緩壓抑情緒

當人遭遇打擊和挫折的時候，如果沒有及時合理地釋放心理壓力，而把所有的事情都放在心裡，就很容易產生持續低沉的壓抑情緒。暫時情感的壓抑可以幫助緩解焦慮、煩躁的情緒，但是如果長時間的壓抑，就會產生極其不好的影響，並導致人的行為發生變化，變得不容易相處，古怪、抑鬱和消極。那麼，都有那些因素容易導致壓抑呢?

過於嚴格的行為規范

我們從小到大，總要遵守這樣那樣的行為規范。行為規范是約束和調節行為的一種准則。合理的行為規范是十分必要和有益的，但是如果行為規范過多，過於繁雜、苛刻和嚴厲，甚至不近人情；或者被規范者的接受能力非常差，無法達到，就容易讓人產生十分嚴重的壓抑感。

工作學習所帶來的壓力

學生要學習，成年人需要工作，但是如果工作學習壓力太大，讓人負荷過重，常常感到吃不消，自己的能力也無法達到，就會讓人十分痛苦和壓抑，並失去積極性。

人際關系的影響

人際關系對一個人的影響是十分重大的。好的人際關系能夠讓人的心理需求得到滿足，增強自信心，體現出了一個人的重要性，讓其得到社交中的安全感。而不良的人際關系會讓人處處遭到冷遇，感覺自己不被他人接受和喜歡，從而大大降低了自信心，使其感到孤獨、自卑和壓抑，並有可能導致產生自閉傾向。

個人心理素質

有的人個人心理素質較差，遇到一點小事情就容易喪失自信，自我否定，無法面對，感到痛苦和壓抑。一些生來長相不好或是有一定先天、後天生理缺陷的人，如果心理素質很差，就很難面對其他人對自己的嘲諷譏笑和消極評價，從而自卑壓抑；而那些心理素質比較好的人則能夠變壓力為動力，加倍努力，改善自己，超越他人。

那麼，怎樣才能改變這種狀況，讓有壓抑情緒的人擺脫這種消極情緒，變得積極向上，外向開朗呢?心理學家建議從以下方面入手。

正確評估自己

正確看待自己，即使面貌醜陋或有某些方面的缺陷，也應該勇敢面對，並積極挖掘自己的長處和優點，找出自己的閃光點。在遇到挫折的時候首先不要輕易放棄，要有足夠的信心，告訴自己我能行。其次，要努力用自己的勤奮來彌補自己的不足和缺點，把事情做好，給自己足夠的信心，相信自己的能力，自強、自立、自信。

以平和心態面對社會

社會是一個有善有惡、有好有壞的多元素的結合體，有光明的一面，自然也就有陰暗的一面，有好人自然就有壞人。不要用過於完美和理想化的眼光去看待它，要試著去接受它好的一面，也要試著去接受它還不是很好的一面，不要為那些不平等的現實而感到難過，也不要為自己還不夠好，還受到這樣那樣不公平的待遇而感到壓抑，要以一顆平和的心去看待社會。

提高自身修養、培養良好的心理素質

培養自己好的心理素質，不要一遇到挫折就氣餒、自卑，要學會勇敢面對，積極爭取，戰勝挫折。多讀一些名言哲理，看看勵志類的書，學習為人百折不撓，勇於進取，敢於勝利的精神。

合理安排工作學習

繁重的工作和學習給你帶來太多的壓力，使你感到非常的壓抑。要學會制定合理的學習工作方案和計劃。有的時候只要用一些小的技巧就能夠讓工作學習變得輕松許多，提高效率。

正常的人際交往

有一些自我壓抑的人無法進行正常的人際交往，這樣下去只能讓自己越來越壓抑、孤僻、甚至自閉。應該保持正常的人際交往，積極參加一些體育娛樂活動，並擴大自己的交際圈，多和朋友聊天，打開自己的心結，讓自己變得開朗積極。多幫助別人也是很好的方法，它可以讓你更加富有同情心，對心理健康有很大的好處。

多鍛煉身體

身體是革命的本錢，不能因為壓抑把身體拖垮。而國外一些心理學家指出，多進行身體鍛煉不僅能夠保健身體還能夠緩解壓抑的情緒，讓自己感到輕松許多，也有助於提高自信，讓人精力充沛。

回歸自然

實在太壓抑的時候不妨到山野田間走走看看，回歸自然。大自然能夠凈化人的心靈，讓人心情舒暢。