如何獲得快樂最簡單的方法

『壹』 如何才使自己活得開心，快樂

如今由於人們生活和工作節奏的加快，既要面對繁忙而嚴謹的工作，又要面對瑣碎的家庭生活，壓力越來越大，怎樣才能緩解自身壓力，放鬆心情，讓自己活得更開心呢？下面我總結了一些方法，希望能夠幫助大家。

『貳』 怎樣才能使自己快樂啊

調節心情的好方法A.使自己經常保持愉快的心情
.
我為了使自己保持好的心情除了盡量忘記不愉快的事情外，就是
到商店挑選自己喜歡的帶有香味的圓珠筆。這種圓珠筆一般商店都有
賣的。當然要選那種能使你回憶起愉快的、高興的事情的香味。
B.除目疾功
這是我在著名武術技擊家萬籟聲先生寫的《武術匯宗》里學到的。
早晨面向西方，最好是高處、能看到草綠色的地方。雙腳自然站
立，閉目，雙目同時向左轉七次再向右轉七次，雙目睜開雙手由下向前，掌心向下手指向前至肩高，腳後跟起立，腳後跟起立開始吸呼，同時深呼吸兩次（一呼一吸
為一次）。吸呼的動作作兩邊之後
腳後跟復原開始時的狀態。接著是下一次的開始了！這樣的連貫性的動作做五到七次。在轉動雙眼時最好屏住呼吸。
做一段時間後雙眼會有冒金花的感覺，是正常現象！！
這套方法雖說不是氣功，但是每天都做堅持半年以上，
會有意想不到的作用的
.
C.注意力集中的方法
這是我小時侯研究道家思想的師傅教我的一種方法。
具體的做法很簡單：盡量放鬆可以閉上雙眼，用左手的大拇指接
觸小拇指同時右手的大拇指接觸食指，這樣左手的拇指依次接觸無名
指、中指、食指，左手進行上述動作的同時右手的拇指依次接觸中指
、無名指、小指。
實際上左手的拇指依次接觸小指、無名指、中指、食指；同時右
手的拇指依次接觸食指、中指、無名指、小指，反復做。左右手反過
來做。
D.增強自信心的小方法：
現在大家基本上都住在有樓梯的地方或每天上下樓梯，這就是利用樓梯增加自信心的方法。
D首先記住你要上或下樓梯的台階數，然後閉上眼睛心裡
數著台階數大膽的上或下樓梯。
很簡單吧！但是，每個人在第一次作的時候都會
有猶豫的（至少我是猶豫的），隨著次數的增多你的信心
會增加的。這就是對自己的信任在增加啊！

『叄』 如何讓自己過得快樂

之所以不快樂，是因為們都做了相同的決定--讓別人來控制他的心情！
當我們的情緒因為別人而低落，心情因為別人而變壞時，我們經常會覺得自己是個受害者，既然無法改變現狀，就只會抱怨或者是憤怒。我們把原因怪罪於別人，並且想證明這么一點：「我的心情很不好，都是你造成的，你要為此事承擔責任！」此時我們就把這一項重大的責任託付給周圍的人--要求他們使自己快樂。我們似乎總是承認自己無法掌控自己的心情，只能可憐地任人擺布。其實，這樣的人也會使別人不願意接近，甚至望而生畏。
范仲淹說：「不以物喜，不以己悲」。《聖經》裡面說：「常常喜樂，凡事包容，凡事感恩」。其實這些講的都是同一個道理：不要讓你的情緒受外物或他人影響，保持快樂最重要。
如何才能自己掌握快樂的鑰匙呢？以下是幾點建議：
做好自己的工作。對自己的工作保持熱情與興趣，不論是做一名小職員還是身為一位主管，快樂地把你的本職工作做好，就能從工作中得到快樂。
與家人和睦相處。家是永遠的避風港，不管你受了多大的委屈，不管你有了多大的成就，家人都能為你分擔或與你分享，他們和你一起哭、一起笑。享受天倫之樂，也是快樂的一種。
結交幾個知己朋友。有那麼幾個朋友能和你一起暢談人生、理想，並為著理想一起奮斗，能在任何時候聽你傾訴，能把成功的喜悅與你分享，是何等幸事！把酒言歡，知己萬盞難酬！
發展一下個人愛好。只會一心一意地工作還不行，那樣的人生太單調。培養一些業余愛好，能讓自己的人生豐富起來，比如學學琴、跳跳舞、塗鴉、唱歌，都是很好的事情。
要經常給自己充電。增長自己的見識，多讀書，多看報，多學習新的知識，所謂「活到老，學到老」，保持生活情趣與好奇心，才能讓自己跟上時代的步伐。
盡情打扮自己。保持健康的體魄，讓自己充滿魅力。女為悅己者容，把自己打扮得漂亮點不僅使別人舒心，自己也會有個好心情；男士經常健身，讓自己成為所愛的人堅實的依靠，能讓自己保持一份自信心……
在平凡瑣碎的生活中，我們要學會把快樂的鑰匙掌握在自己的手裡。
5．有計劃地准備問：一輛車四個輪子，沒有備胎，而且時刻有拋錨的可能，你敢上高速公路嗎？不會，答：除非誰想找麻煩。
一位喜歡炫耀的窮酸詩人乘船過江。當船劃到江的三分之一處時，這位詩人突然詩性大發，面對滔滔江水吟起詩來，幾首過後甚覺無趣，因為沒有人能夠欣賞他的詩。於是他問船夫：「船夫，你懂不懂得詩詞之美啊？」
船夫搖搖頭說：「我哪懂得詩呀！我只會劃船！」窮酸詩人嘆了一口氣：「唉！連詩歌都不懂，你的人生已經去了三分之一了。」
船走到江中間的時候，窮酸詩人拿出一隻笛子吹了起來，陶醉在自己的旋律之中。一曲完畢，窮酸詩人又問船夫：「船夫先生呀！你不懂得欣賞詩句，那你總該懂得欣賞絲竹之美吧！」船夫搖搖頭說：「我哪懂得音樂啊？我一生只會劃船！」窮酸詩人更加不屑地說：「不懂得欣賞音樂，你的人生又去了三分之一了。」
突然間，天空中烏雲密布下起大雨，江水暴漲，眼看就要把船給打翻了。船夫跑到船頭准備跳下水，這時，他回頭問窮酸詩人：「秀才先生，那你會不會游泳呢？」窮酸詩人說：「我這一生飽讀詩書，欣賞音樂，哪有時間學習游泳呢？」船夫說：「那很抱歉，不懂詩書和音樂的我人生還有三分之一，而你的人生即將全部失去了。」說完，船夫就跳進了江里。
還有這么一則故事：
森林裡的一個傍晚，野狼卧在草地上使勁地磨著牙，狐狸看到了，就對它說：「老兄，今天是周末，天氣又這么好，大家都在休息娛樂，你也和我們一起玩吧！」野狼沒有答話，繼續磨牙，把它的牙齒磨得又尖又利。狐狸奇怪地問道：「森林這么靜，獵人和獵狗都已經回家了，老虎也已經睡覺去了，現在沒有任何危險，你何必那麼用勁磨牙呢？」野狼停下來回答說：「我現在磨牙並不是因為好玩，你想想，如果有一天我被獵人或老虎追逐，到那時，我想磨牙也來不及了。平時我就把牙磨好，到那時就可以用得上，可以保護自己了。」
這兩個故事告訴我們，做任何事情都應該未雨綢繆，居安思危。我們的一生會遇到很多意外的事情，在我們力所能及的時候應該盡量不要放棄任何一個學習的機會。這樣在危險突然降臨時，才不至於手忙腳亂。別以為現在的安逸就代表永遠，人生的過程就如同在江河裡行船，狂風暴雨不知道什麼時候會來。一輛車四個輪子，沒有備胎，你敢上高速公路嗎？
不要只會紙上談兵，只會風花雪月，只會吟詩作樂，不要貪圖一時的享受，要時時刻刻准備著，掌握一定的生存本領。這樣，在人生大海上航行時，即使大浪襲來也不怕，因為你會游泳。

『肆』 怎樣才能快樂

保持心情愉快的方法
（1）至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、劃船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
（2）能嘗試新事物；人的生活陷入單調沉悶的「老一套」時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴展生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。
（3）自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。
（4）交幾個知心朋友：友誼有助於身心健康，空閑時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流信息，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
（5）不要鑽牛角尖：看任何事物都不能認准死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
（6）學會寬容大度：在生活中，即使是與自己關系很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責備的尺度。時間長了，「日久見人心」，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嘗到人際關系融洽帶來的歡樂與快慰。
（7）樂於承認失敗與缺陷：一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，應記住哲學家威廉•詹姆斯說的一句話：「當你樂於承認既成的事實，並且樂於接受已經發生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。」
（8）建立合適的期望值：對此，應記住這樣一句忠告。「快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮。」否則，就是在自尋煩惱。
（9）堅守信念：堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。
要想得到快樂，在現實生活中還必須做到：樂於接受別人的建議、幫助和忠告；必須誠實和富於正義感；熱心幫助別人，善於寬恕和同情地人，給別人以歡樂和幸福，自己也會從中得到歡樂和幸福!

『伍』 怎麼才能快樂呢

現在就快樂，做自己喜歡的事。當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.試一試這些方法,祝你天天擁有好心情.

『陸』 人怎樣才能得到快樂

快樂的人生是從接受缺憾開始的，接受一個不那麼完美的自己，學會說：我不再需要什麼，我很滿意。我們深深執著的人、事物、狀態等一切，沒有一樣對我們的生活來說是不可或缺的。人們之所以認為自己必須要這樣要那樣才會快樂，完全是慣性思維在作怪。當一些突發事件，如疾病、災難，打斷我們慣常的思維方式，我們就會發現其實自己並不像原先以為的那樣需要很多條件才能感到快樂。 痛苦消失就是快樂文/希阿榮博堪布 以前有弟子問我：怎樣才能安樂？我想這是個很好回答的問題，放下執著就會安樂。可是很長一段時間後，我發現這種簡單直接的答案並不是對所有人都有效。什麼是執著？怎樣算放下？這些都是問題。所以，當弟子再次問我怎樣才能安樂時，我便反問道：你現在感覺如何？安樂，說到底，是一種心的感受。 有時候，人們並非不快樂，只是以為自己不快樂而已。如果你試著去觀察自己的情緒變化，會發現情緒就像天空的浮雲，多變而易散，遠看一朵一朵彷彿人能在上面漫步起舞，但走近一看，才發現根本沒有立足之地。盡管如此，天空還是經常出現浮雲，在我們心性的天空中情緒的浮雲聚成雲團，構成我們的心境。快樂滿足的情緒多，心境便安樂。 什麼是快樂呢？痛苦消失就是快樂。不要把快樂看得太嚴重，好像不鄭重其事付出十二分的努力就不能得到它似的。事實並非如此。 再普通的人再平凡的生活里也充滿快樂：口渴的時候，喝上水就會感到快樂。肚子餓了吃東西就會快樂。上了一天班疲憊不堪，回家的地鐵上意外地坐到一個座位，你會快樂。那顆蛀牙困擾了你好幾天，醫生把它拔除的那一刻，你很快樂。悶熱的夏夜裡一絲涼風、烈日下路旁的一片樹蔭，會令你快樂。甚至最平常的呼吸也會給你帶來快樂。靜坐的一個入門方法，便是觀察自己的呼吸，心靜下來，就會體驗到每一次氣息的吐納，都充盈著喜悅的能量。即使在紛擾的日常生活中，你也能體會到這一點。我們都有過這種經歷。感冒了，鼻塞流涕讓人很不舒服，可是，兩天後，當我們突然發現鼻子通暢、可以正常呼吸的時候，我們簡直高興壞了：原來，能用鼻子順暢地呼吸，是如此快樂的一件事！看得出來，快樂就在我們身邊，可是人們要麼因為心不夠靜，察覺不到它們，要麼因為快樂轉瞬即逝，來不及充分感受。如果人們能像觀察自己臉上的斑點皺紋那樣，去了解熟悉自己心念的活動，就不難發現每一個單純而直接的當下都帶著淡淡的喜悅。如果人們不是把快樂一味寄託於瞬息萬變的外部世界帶給人的刺激，那麼快樂的感受是可以延長、擴大的。 快樂的人生是從接受缺憾開始的，接受一個不那麼完美的自己，學會說：我不再需要什麼，我很滿意。 不要以為我們修行的目的是為了掌握更多的才藝技能，從而成為一個更美麗、更圓熟、更富有、更令眾人羨慕的人。不是這樣的。很多時候，我們恰恰需要做減法。心思單純，生活簡單就很好。仔細觀察下，我們深深執著的人、事物、狀態等一切，沒有一樣對我們的生活來說是不可或缺的。把快樂寄託在向外馳求上，就像喝鹽水解渴一樣，得到的越多越不滿足。 人們之所以認為自己必須要這樣要那樣才會快樂，完全是慣性思維在作怪。當一些突發事件，如疾病、災難，打斷我們慣常的思維方式，我們就會發現其實自己並不像原先以為的那樣需要很多條件才能感到快樂。（——摘自《次第花開》 ） ·

『柒』 如何尋找快樂

一般字典上對快樂下的定義多半是：覺得滿足與幸福。德國哲學家康德則認為：「快樂是我們的需求得到了滿足」。的確，快樂是一種美好的狀況，也就是沒有不好或痛苦的事情存在，你覺得個人及周圍的世界都挺不錯。你該如何才能獲得它呢？
一、主動尋覓、用心追求才能得到
追求快樂之道，有一個大前提：那就是要了解快樂不是垂手可得的。它既非一份禮物，也不是一項權利；你得主動尋覓、努力追求，才能得到。當你領悟出自己不能呆坐在那兒等候快樂降臨的時候，你就已經在追求快樂的路途上跨出了一大步了。怎麼樣？感覺不壞吧？先別樂，等你走完其他九步之後，你就必能到達快樂的真正境界。
二、擴大生活領域、嘗試新的事物
當你肯嘗試新的活動，接受新的挑戰的時候，你會因為發現多了一個新的生活層面而驚喜不已。
學習新的技術、開拓新的途徑，都可以使人獲得新的滿足。可惜許多人往往忽略了這一點，平白喪失了使自己發揮潛能、獲取快樂的良機。
許多人以為自己應該等待一個適當的時機，以穩當的方法去開拓前程。這種想法未免過於保守，因為那個適當的時機可能永遠不會到來。任何人的生命都不是精心設計、毫無差錯的電腦程式，所以應該有準備迎接挑戰的勇氣。
三、天下所有的事情並非只有一個答案
追求快樂的途徑很多，不光是只有你死心眼認定的那一個。一般人往往認為自己這一生只能成功地擔任一種工作，扮演一個角色，甚至以為如果不能得到或辦到這一點，自己就永遠不會快樂，這種想法未免太狹窄了。不能達成目標固然痛苦，可是這並不表示你從此就與快樂絕緣了，除非你自己要這樣想。
對事物應採取彈性的態度，不要冥頑不靈，記住任何最好的事都不一定只有一個。當然這並不是要你放棄實際、可行、夢寐以求的目標，而是鼓勵你全力以赴，使夢想實現。
四、敢於追求夢想與希望
蕭伯納有一句名言：「一般人只看到已經發生的事情而說為什麼如此."當然你的夢想要合理和具體可行，不要好高騖遠，空做摘星美夢。比如你天生一副烏鴉嗓子，」就別夢想變成畫眉鳥！還有，你要記住，就算你無法達到這個目標也並非世界末日。布朗寧曾說：「啊！如果凡人所夢想的都垂手可得；那還要有天堂幹嘛？！」
五、只跟自己比，不和別人攀
從我們懂事以後，我們就感受到「成就」的壓力，這種壓力隨著年齡的增長愈來愈強烈。因此年輕人處處想表現優異，以為自己非得十全十美，別人才會接納自己、喜歡自己。一旦發覺自己處處不如人時，就開始傷心、自卑，結果當然毫無快樂可言。
所以你應該用自己當衡量的標准，想想當初起步錯在那裡？如今有無進展？如果你真的已經盡了力，相信一定會今天比昨天好，明天比今天更好。
六、關心周圍的人、事物
假如你對某些人、事、物很關心的話，你對生命的看法一定會大大的改觀。如果你只為自己活，相信你的生命就會變得很狹隘，處處受到局限。自我中心的人也許會不斷地進步，但是卻永遠不易感到滿足。
那麼你應該關心什麼？關心誰呢？張開眼睛想一想，我們雖然平凡，至少可以幫忙學童上下學，為病人念念書，到老人院打打雜，甚至把四周環境打掃干凈……。只有付出一點點，你就會快樂些。心理學家艾力遜曾經說過：「只顧自己的人結果會變成自己的奴隸！」可是關懷別人的人，不但能對社會有所貢獻，更可以避免只顧自己，而過著枯燥乏味、毫無情趣的生活。
七、不要太自信，也不能無信心。
過分樂觀的人總以為自己一定能達成所有的目標，因忽略了沿途的險惡，極端悲觀的人老是認為成功的希望非常渺茫，不敢邁步向前。這兩種人都因此失去了許多機會。
選定目標時，態度要客觀，判斷要實際，不要太有把握、掉以輕心，也不可缺少信心、畏首畏尾。
八、步調太急時要放慢一點
你可能從早到晚忙這忙那，像個時鍾似地團團轉。可是當你停下來思索片刻時，會不會覺得不太舒服，不夠滿意呢？許多人因為害怕面對空虛，就用很多瑣事把時間填滿，結果使生活的步調綳得太緊，反而得不到真正的快樂。
把你所做的事全列出來，看看那些是可以刪除的，如此你才能挪出一點空閑的時間，好好輕松一下。閑暇也像一椿奢侈品，可以使你感到滿足。
九、臉皮可以厚一點
根據專家調查研究，使人覺得滿足的特點之一就是不要太在乎別人的批評，換句話說就是臉皮要厚一點。不要因外來的逆流而屈服。不要因為別人的冷言冷語就傷心氣憤，以為自我受了莫大的傷害。不過你倒是應該心平氣和地反省一下，如果別人的批評是正確的，你就該改進向上。如果批評是不公正的，何不一笑置之呢？！也許剛開始，你不太能掌握住應付批評的對策，因為你也許會很敏感，難免會有情緒上的反應，可是你要練習控制自己，這種技巧是終生受用不盡的。
快樂的滋味如人飲水，因人而異。能使別人快樂的事物不一定能使你快樂。惟有你自己才知道該如何去追求快樂。可是記住：千萬可別守株待兔嗅！快樂是只狡猾的兔子，你可提努力用心去追尋才能得到啊！
＋、快樂不是沒有煩惱
每個人都有煩惱，但並非人人都不快樂。快樂也不依賴財寶，有些人只有很少的錢，但一樣快樂。也有些人身家豐厚，但也不見得終日笑口常開。人們能否一生都保持快樂，愉快地生活呢？
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮斗的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮斗目標。你就會感覺生活原來多麼美好！

『捌』 讓自己變快樂的方法

1) 接觸一些能讓自己開心的東西，如笑話、相聲、小品、漫畫、滑稽劇等等，讓自己開心一笑，一掃臉上的陰霾。2) 散心。在條件允許的情況下，出去兜兜風，清醒一下頭腦；外出看看風景，選擇一次旅遊，欣賞一下祖國的大好河山。3) 傾訴。找朋友、親人傾吐心中的憂慮、煩悶、苦惱等等（甚至可以對空說），不見得要得到什麼幫助，關鍵是要把它說出來。必要時可以進行一次「和平式」的發泄，如對空大叫大喊，到卡拉OK去高歌一曲，甚至大哭一場等。4) 靜心。可以選擇聽自己喜歡的音樂、看看自己喜歡的小說或勵志書籍、欣賞名畫/古玩/收藏品等等。5) 運動。適度的體育活動，保持身體健康，只有健康的身體才有快樂的心情。科學研究發現，當我們生氣時會分泌腎上腺素，讓我們不快樂，而它可以隨汗水排出體外，從而達到排泄不良情緒。6) 轉移注意力。將注意力集中在自己的興趣、愛好上，或做點別的事，如玩玩樂器、練練書法或畫畫等等。7) 學會健忘。將不快樂的事在最短的時間內忘掉，原諒令你不快的人，忘記傷心的、令你難堪的事，遺忘自己曾經經歷的痛苦與悲傷。而不要借酒消愁、意志消沉、過度自責、怨天憂人等等。享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。8) 不存報復之心，多一些寬容和理解。人與人之間都會產生一些沖突與矛盾，需要我們通過寬容和理解來解決，不要針尖對麥芒、睚眥必報，人與人相處關鍵在於寬容和理解，只要這樣，才能和睦相處。9) 回憶一些自己經歷的快樂之事，而不回憶不幸之事，但要記住教訓，防止重蹈覆轍。10) 安慰自己，當自己情緒低落、遇到不如意之事、受到不公正對待等等，找些「理由」，甚至可以使用諸如「精神勝利法」這樣的「武器」，平復自己的情緒。11) 自我激勵，通過自己暗示，不斷地提醒自己要保持快樂。在自己經常光顧的地方（如辦公室桌、書桌、廁所等等）放置勵志言，強化自己的快樂意識。12) 隨時替自己創造一些容易實現的目標、期盼，而不是給自己定一個很難達到的目標，如果是一個高目標，則將其分解成容易達到的分階段目標，讓自己充分享受達到每一個目標時的快樂。13) 充分休息，不要讓自己太累，透支自己的體力，累則心煩，煩則易氣，氣則不樂。14) 每天抽一點時間讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜，如練瑜珈、氣功，什麼都不去想，清空自己的思維。15) 在自己力所能及的范圍內，多一些給予各種幫助，其實助人就是助己，幫助另人成功也相當於自己成功，這樣別人開心，自己也開心（因為自己的價值得到了體現）！但不要「施恩圖報」，等待別人回報，那樣做很可能會失望，從而導致不開心，因為忘恩是人類的天性，就象野草一樣。16) 當我們得到別人的幫助、援手時，要有感恩之心，衷心地、真誠地感謝別人對自己的協助。17) 不斷排除影響快樂的各種干擾因素，如憎恨、仇恨、憂慮、壓抑、偏激、悲觀、厭煩等等這些不健康的心態，這些因素會嚴重影響人的情緒，抵消其他的種種保持快樂的努力。18) 知足常樂。慾望是無止境的，我們每一點進步、任何一個成功都值得我們快樂，「心比天高」只會讓自己時時處於緊張不安之中，要有「比上不足，比下有餘」的心態，並珍惜自己所擁有的一切！19) 別鑽牛角尖。除了科學研究以外，我們所遇到的一些事，別去鑽牛角尖。鑽的結果只能是讓自己進退維谷。 總之，快樂需要自己去尋找、調節和控制，只有自己才能讓自己快樂，只要保持一種樂觀的心態，快樂會隨時伴你左右！

『玖』 如何獲得快樂

1
【去尋找生活的意義】
幸福其實跟金錢沒有什麼關系，而是一種做出成就的喜悅，是一種創造的興奮。不要被那種朝九晚五瑣碎的生活困住，要把自己的時間充分利用起來，做些能夠激勵自己的、讓自己開心的事情。
2
【看到事物的光明面】
一切事物都有積極的和消極的兩面性。你的心態如何，是否感到快樂，關鍵就在於你關注的是哪一方面。別老是盯著壞的一面看，別老是看別人身上的瑕疵，這就會影響你整個的生活。
3
【不要看輕自己】
不要總是小瞧自己。如果有人試圖貶低你，一定不要容忍。請離開這樣的人。學會發現自己的長處，做自己的伯樂，並慶祝自己取得的成績，積極地改進自己。這樣你就會變得越來越自信。
4
【避免債務纏身】
如果自己負債累累，便很難快樂起來。想要重獲開心，唯一的方法就是要搞清楚，自己深陷債務的根本原因。學會理性消費，節約開支，管好自己的錢包。

5
【重視人際關系】
每天留出一段時間，與別人進行交往，跟別人打打招呼，聊聊天。即使只是在吃飯的空隙里，簡單跟別人聊幾句也好，可以釋放自己的心情，分享彼此的喜怒哀樂。