如何在10分鍾讓聲音變好聽方法

A. 怎麼能讓聲音變得好聽方法

你是否羨慕別人磁性的聲音？你是否想用悅耳的聲音打動感染別人？你是否想擁有輕松飆高音的嗓子？

想要擁有一副好的聲音，讓聲音變得有磁性、有彈性，更有穿透力並且不刺耳，那就要學好科學的發音方法，首先要做到三步：

01 練氣

練氣首先要學會吸氣和呼氣。

吸氣時，小腹收縮，把整個胸腔打開，不要提肩，盡可能的吸進更多的氣。就像我們平時聞到美味可口的佳餚，慢慢享受一樣。

呼氣時，讓氣慢慢呼出。我們在說很長一段話時，需要留氣口，只有呼氣慢且長才能達到這個目的。呼氣時先放鬆聲帶，把嘴巴合上，留一條小縫讓氣息慢慢呼出。

02 練嗓

練嗓時先慢慢讓氣流振動聲帶，慢慢發聲，切忌大聲喊叫。當聲帶活動開了，我們要在口腔上練習一下。口腔是人一個重要的共鳴器，聲音的大小、圓潤程度與口腔有直接聯系。

首先進行口腔開口閉口的練習，可以活動一下咀嚼肌，舌頭在口腔內打圈，左右活動；

其次是用舌頭頂上顎，再張大口腔，重復練習幾次，可以用學鴨子叫「嘎嘎」聲來進行練習；

最後是鼻腔練習，鼻腔是人體一個重要的共鳴器，有部分人在說話發音時，單純的使用喉嚨發音，根本沒用上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器，發出的音色效果會較差，且聲音薄弱。

用鼻腔發聲共鳴最簡單的練習方法就是學牛一樣發出 「哞……」 的叫聲，多次練習也能掌握鼻腔發聲的技巧。

還需注意的是，練聲時切忌在早晨剛睡醒時練習，當嗓子不舒服出現不適感時，也不要練習，那樣會使聲帶受到損害。

當氣溫過低，室內溫差與室外溫差較大時，也不要練習，更不要大聲喊叫，否則冷空氣會進入口腔後刺激聲帶。

03 練字

練習發聲更要注重吐字發音，並且在咬文嚼字時一定要吐字清晰。

有一句話「咬字千斤重，聽者自動容」說的就是這個意思。當我們在發音時，嘴唇一定要有力，把發音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。

吐字發音時聲音一定要飽滿、充實，注意口形的正確性。發出的聲音應該是字正腔圓，鏗鏘有力，字字清晰。如果發音不正確，就會把字讀起來有泄氣的感覺，整體感覺沒有力量感。

讀字時更不要拖沓最後一個字的尾音，或是拉長尾調，你也許會自以為很可愛的聲音但是在其他人聽起來會有一種不尊重對方的感覺。

閑暇時間可以多對著牆壁、紙張、蠟燭練習發聲，嘗試聲音與物體之間的振動。也可以對著鏡子練習發聲，適當糾正自己的嘴形發聲錯誤。

B. 讓聲音變好聽的訓練方法

①第一步，練氣

俗話說練聲先練氣，氣息是人體發聲的動力，就像汽車上的發動機一樣，它是發聲的基礎。氣息的大小對發聲有著直接的關系。氣不足，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學會用氣。

吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。我們可以體會一下，你聞到一股香味時的吸氣法。注意吸氣時不要提肩。

呼氣：呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。因為我們在演講、朗誦、論辯時，有時需要較長的氣息，那麼只有呼氣慢而長，才能達到這個目的。呼氣時可以把兩齒基本合上，留一條小縫讓氣息慢慢地通過。

經科學考證，講話時呼吸方法以採用胸腹式聯合呼吸法(也稱丹田呼吸法)發出的聲音效果最佳。具體方法是：收縮小腹，以丹田的力量控制呼吸。這種方法全面調動了發聲器官的能動作用，活動范圍大，伸縮性強，對嗓子的保養也有一定的作用，是一種科學的運氣方法。

②第二步，練聲

科學研究發現，人類的聲音源於聲帶，是通過氣流振動聲帶而發出來的，而發音的音響、音高和音色則是由聲帶的振動頻率所決定的。一個人的聲音是否動聽，很大程度上取決於其聲帶的好壞。因而，在先天因素的基礎上，對聲帶進行後天的訓練和保護，是擁有一副好嗓子最直接和有效的措施。

需要注意的是，在練發聲以前，先要做一些准備工作。先放鬆聲帶.用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點准備，發一些輕侵的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那隻能對聲帶起破壞作用。這就像我們在做激烈運動之前，要做些准備動作一樣，否則就容易使肌肉拉傷

C. 怎樣讓聲音變好聽

通過練聲就可以讓你的聲音好一點。
發長音a o e i u 就可以練聲了
咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。
首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。
其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。
如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。
.許多XX都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考：
無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。
1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。
4．風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鍾左右，每日3-4次。
6．薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。
3.那就只好試試雞蛋茶了——
雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）
取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
4.如何保護您的嗓子
聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與治療。一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至於聲帶長繭也並非一定要開刀，可先做語言治療，當結節過大或語言治療無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。 以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一) 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。二) 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。四) 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。五) 悄悄話是不正確的說話方式。六) 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。七) 盡量用腹部(即丹田)輕松發聲，不要用胸部或綳緊脖子肌肉的方式講話。八) 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九) 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十一) 適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。十二) 感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。
5.那麼如何保護嗓子呢？專家們提出了如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話

D. 怎樣可以讓聲音變得好聽

 正確發音
從事語言表達的藝術家，應該在忠於生活語言的基礎上，對書面或自己的腹稿，提綱進行第二次創作。從無聲變為有聲的，從文字的變為口頭的。這就需要有良好的發聲狀態，標準的語音，完美的吐字歸音。我們的語言不能再大自然的生活語言，而是要高於生活語言的藝術語言。我們必須做到：
①氣息下沉，保持聲音寬厚，通暢
②喉部放鬆避免聲音捏、窄、擠、僵
③吐字歸音要做到：字頭咬住彈出，部位準確；
字頸要定型標准，過渡柔和；
字腹要拉開立起，圓潤飽滿；
字尾要歸音到位，完整自如。
④彈性聲音，聲音的伸縮性和可變性

下面就對播音時的氣息控制，共鳴運用，吐字歸音，聲音彈性變化訓練進行描述。

 口部訓練篇
一 口的開合訓練

張開嘴打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放鬆，舌頭自然平放。

二 咀嚼練習

張口咀嚼和閉口拒絕結合進行，舌自然平放

三 雙唇練習

雙唇閉攏向前，向後，向左，向右，向上，向下，及左右轉圈。

四 舌頭練習

舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹。舌根與軟齶接觸打響。

註：口部訓練需要反復，長期的練習，對於吐字歸音有很大的幫助！

 氣息控制訓練篇
一 胸腹聯合呼吸法
1) 慢呼慢吸 立正站穩或一隻腳稍稍向前，雙目平視前方，頭正，雙肩放鬆，用鼻子呼吸一口新鮮空氣。這時你似乎聞到了花的芳香，你會覺得肺的下部及腰部充滿了氣息，感覺入了丹田，保持幾秒鍾，然後再輕緩地呼出。
2) 快吸慢呼 當看到一封使你意想不到的高興地信時，這時你會快而短促的吸了一口氣，並保持氣息，你喊了一聲啊以後，還保持著吸氣的狀態，這樣快速的吸氣，是播音中常用的快吸慢呼，常練數棗的繞口令會幫助你更容易掌握。

二 弱控制訓練
①緩慢持續的發出ai. uai .uang. iang四個音
②誇大聲調，延長發音，控制氣的訓練。
③通過誇大連續，控制氣息，擴展音域。

三 強控制訓練
1) 用京劇老生笑的感覺，吸氣後發ha-ha-ha-ha-ha，體會氣息下沉
2) 反復彈發hei-ha-hou
3) Peng-pa-pi-pu-pai 體會氣上下貫通，力度加強

 共鳴控制訓練
播音員主持人在工作時需要一定的共鳴作為基礎，以達到寬厚，圓潤明亮，集中地用聲目的。在你播音時，感到不費力，自然，舒展。就是運用了共鳴。好的用聲者使用在聲帶上的能量只佔總能量的五分之一，而五分之一的力卻用在了控制發音器官的形狀很運動上面。
在產生共鳴的過程中，共鳴器官把發自聲帶的原聲在音色上進行潤色，優美。調節共鳴器官可以豐富或改變聲音色彩，同時起保護作用。因為良好的共鳴減輕了氣流對聲帶的沖擊，延長了聲帶的壽命。
播音，主持節目時，大部分採用中音區，而中音區的形成又在口腔上下，這樣就決定了用聲的共鳴重心在口腔上下，以口腔共鳴為主。胸腔底座是基礎，要多一點，發高音時增加呼吸量，發揮一下鼻腔，頭腔的的作用。
聲音圓潤集中，需要改變口腔共鳴條件，發音時雙唇集中用力，下巴松，打開牙關。喉部放鬆，提額肌，頰肌，笑肌，在共同運動時，嘴角上提。張口吸氣或用「半打哈欠」感受喉部，舌根，下巴放鬆。這時口腔共鳴會加大，在打開口腔時，同時也要注意唇的收攏。
 口腔共鳴訓練
雙唇用噴法，舌頭用彈法，要有意識集中一點發，似子彈從嘴裡噴出，集中柵格直打到硬齶前端送出，注意鼻咽要關閉，不產生泄漏。
①ba-da-ga ba-da-ga
Pa-da ga pa-ta-ka
②ba da ga pa ta ka
Pa ta ka ba da ka
③peng pa pi pu pai
pai pu pi pa peng
 聲音彈性訓練
有聲語言負載量大，信息量大。我們播音創作要適應思想感情多變的要求。要想感情真摯動人，就需要在自然地基礎上逐步培養一種具有感染力的聲音，使得聲音和感情統一起來，是聲音適合感情的變化，適應作品的內容的需要。也就是聲音應該有伸縮性和可變性，即聲音的彈性。

聲音彈性的訓練：
1 ，擴展音域，加大音量，控制氣息。注意聲音的高低，強弱，虛實，剛柔，厚薄，明暗等變化。
2.刻意誇大，聲音運動幅度大，用丹田氣。
 吐字歸音訓練
普通話音節分為聲母，韻母，聲調，即字頭，字頸，字腹，字尾，字神，在播報中，播音員吐字清晰，聲音飽滿是最基礎的要求。
①字頭：咬住彈出，部位準確 氣息飽滿 結實有力 短暫敏感 干凈利落
②字頸：定型標准 過渡柔和 肌肉緊張 次於聲母 音短氣弱 准確自然
③字腹：拉開立起 氣息均勻 音長聲響 圓潤飽滿 窄韻寬發 寬韻窄發 前音後發 後音前發 圓唇扁發 扁唇圓發
④字尾：尾音清短 完整自如 避免生硬 突然收住 歸音到位 送氣到家 干凈利索 趨於鮮明
⑤字神：陰陽上去 高低轉降 達到字音規范，字正腔圓。

補充：
克服大舌頭的方式也十分巧妙！將「中央人民廣播電台」用拼音法拼讀出來。也就是zh ong=中、yi ang=央，依次類推。這幾個字所包含的拼音涵蓋了平仄和抑揚，是最簡單的音準練習！

總之，說詞達意，音準第一。在音準的基礎上，再來把我們的聲音一點一點優化吧。相信持之以恆的練習，你會發現其實你就是生活中的主播喔！

E. 怎麼讓自己聲音變好聽

1、不要說的太快或是含混不清，說話聲音不要過於低沉，這樣顯得比較別扭，讓人聽著不舒服。
2、說話的時候一定要讓自己開心起來，傳達自己的高興情緒，面帶微笑的說話。
3、保持自己的音色，多加練習，說話的風格不要一成不變。玩耍時說話可以輕快柔和、風趣幽默，正式場合則要莊重典雅、彬彬有禮。
1、你的聲音不像你的聲音

■ 將左手做成海螺狀，手心對著左耳：這是你的聽筒。

■ 將右手對著你的嘴：這是你的話筒。如同有了一套音響設備，現在開始測試：數數、一個字一個字地念成語。語音可以隨心所欲，忽大忽小、忽高忽低。

■ 每天照此做5至10分鍾，連續做9天。

這個練習可以讓你聽到別人所聽到的你的聲音，在此基礎上你可以按照自己的愛好改善它。

2、聲音含糊不清 每天練習5至10分鍾

■ 高聲朗讀一句話，但朗讀時省略掉所有字的聲母。這樣你可以更好地體會到聲母的重要性。聲母就如同一個跳板，是它使得韻母多了各種韻律。

例如：「我（wo）們 （men）天（tian）天（tian）做（zuo）練（lian）習（xi）」變成「o-en-ian-ian-uo-ian-i」。

■ 然後高聲朗讀同一句話，省略韻母。

經過這種訓練，你的聲音會更富於變化。你的聲音的強度會增加，但並不讓你更累。你的聲音在別人聽來也會更清楚。

3、聲音太溫柔

■ 將兩手放在你的肚子上。回想一件讓你氣憤的事情。然後隨便選一段話來念，雙手按住肚子讓聲音從肚子升上來。

■ 嘴大張，大聲念d、p、k等聲母，將你的憤怒情緒喊出來。

經常用這種方式將你的各種情緒—憂傷、憤怒、快樂從肚子里輸導出來。你的聲音會變得更有個性，更真實。

4、聲音缺乏個性

■ 站立，光腳，平靜地呼吸，每次吐氣時肚子鼓起。

■ 將全身的支撐點交替放在腳尖和腳跟。

■ 慢慢重復這一動作。

■ 閉上雙眼，繼續前面的練習。如果有太多能量貫注到你的腦子，你就會失去平衡。所以，腦子里什麼都不要想，集中注意力在你的腳上。

經常做此練習，可以幫助你更好地分配自己的能量。更多地與自己的身體在一起，可以讓你的聲音也更豐富。

F. 怎麼讓說話的聲音變得柔和，好聽方法越多越好。詳細點。

多唱歌,有的人說話不好聽，但是唱歌不錯，多聽音樂，一些優美動聽的歌曲，你可以邊聽別學，時間長了，可能自己的聲音也會變得動聽起來哦。

其實在發育階段十三四歲左右的時間，男生會有一個變聲期，一般持續一年左右,這個時間如果聲音感覺有點怪怪的也不要驚慌擔心。

在生活習慣上平時注意一下，不要抽煙，吃油膩油炸的食物，多喝水，喝一些對嗓子有好處的茶水，多運動。

要保護自己的嗓子，不要大嗓門的說話叫喊，千萬不要聲嘶力竭的怒吼之類的。可以做專業的訓練，練習唱歌和美聲，學習聲樂，也能改變自己的嗓音呢。

增強自信,要對自己有自信，一些明星聲音不好聽照樣很多人喜歡，大家並不會那麼介意你的聲音的，只要其他方面有優點，沒有人會在乎那麼多照樣喜歡你。

做手術能改變聲音，可是不到萬不得已的時候最好不要輕易嘗試啊，因為畢竟手術對身體是有影響和傷害的。

G. 急！怎樣在短時間內讓聲音變得好聽有質感

一般專業聲樂學生會採取錄音的方法來監聽
戴耳機不可取，你將唱的更差，因為對聲音強弱不好處理。
通透感這個詞用得很專業，所謂通透感主要是不壓嗓子，氣息不能浮，體會聞花香的感覺，讓這種感覺熟練自如。
質感方面，我們所講的質感其實是穿透力+位置+泛音，穿透力主要是練咬字其次是氣息，口型和氣息好了聲音自然集中，位置講究的是高位置，多練哼鳴，做到開口閉口聲音一致，哼到眉心，這個不是一天兩天能領悟，我本人才疏學淺，練了八年才恍然大悟，泛音則是各位置統一、氣息到位等等的結合體，最近看《我是歌手》，林志炫唱了一首維塔斯的《OPERA》你仔細聽會發現他泛音非常強烈，比一般歌手都要好，實力可見一斑，倒是網路上炒作的沸沸揚揚的黃綺珊的歌唱方法卻不顯得有何獨到之處，唱《回來》時有破音的跡象，不過被她控制住了。
最後說一句，多聽也是一種提高。

H. 怎樣能讓聲音變好聽

開始練習普通話（我們這兒是鄉鎮，通常說方言，學校老師不在意普通話），同時喜歡上幾個歌手，認真地去領會她唱歌的感覺。（如果想練甜美嗓，建議去聽日本歌手花澤香菜，本兮，阿悄早期作品的一些歌，嗓子賊粗的建議聽聽戲曲或者王菲的歌。個人看法。）一直認為自己唱歌難聽的原因是方言味太重，學習一段時間後終於能跟上調了。那時候的心情真的可以用雀躍二字形容。我會找一個空曠的房間練習說普通話或者唱歌，有便於糾正發音。練歌的話，有個小技巧。在做事情的時候，放要練的歌，當然不是有意聽，這樣會影響你的專注度，就當作是種背景音樂。讓它無意滲入你的腦海，讓意識記住它的旋律。而後，跟唱要小聲，有時可以只張嘴，有氣流但不發出聲，這個練甜美嗓很有用。
為什麼推薦甜美嗓的歌手？聽歌學歌是有模仿性的，不論你的嗓音多麼有辨識度，總會有一個點與原唱重合或相似。很多人其實私底下唱歌蠻好的，但只要一有人或上台表演就會跑調或唱不上去，這是個人自信問題。記得一旦用嗓，不要去想你的外貌，衣服，鞋子，煩心事，就一個勁認真的去做，不論說話唱歌。
我是慢慢從公鴨嗓變成了甜……美嗓（大概算吧），又從唱歌的甜美嗓變為說話的甜美嗓。平時話少，又輕聲說話，大家都說我聲音甜(ー_ー)!!有一個誤區，很多人練甜嗓嘴巴張得特別小，這樣很難看，也很做作。同時聲音也不甜。

I. 如何練嗓音讓聲音變好聽

想把自己的聲音變得有磁性好聽吸引人必須要下功夫。方法：舌頭捲起，舌尖頂住上顎，要堅持時間長，讓舌頭更靈活而且可以使聲音有磁性；

每天堅持字正腔圓的朗讀，可以很大的提高自己聲音的磁性；練習繞口令是鍛煉說話嘴發音能力的最好的鍛煉方式；模仿自己喜歡的名主持人說話發音也是不錯的方法。

(9)如何在10分鍾讓聲音變好聽方法擴展閱讀：

1、學著「聞花香」，練習胸腹式呼吸方法

平常人說話，主要是口腔產生共鳴，但因為嘴巴張開不大，空間不夠，因此聲音不嘹亮、空曠。對於歌唱家、播音員、配音演員來說，他們的聲音之所以「好聽」，很大程度上是依靠胸腹式的科學呼吸方式。

進行胸腹式呼吸時，就好比一個人正在聞花香，在吸入空氣的同時，腰也隨之擴張、膨脹起來，人們此時會發現，腰帶緊了。在這種情況下，必須保持住呼吸、腰間也保持膨脹，然後慢慢吐氣、不要一下子泄氣；等一句唱完，再將這個過程重復，唱下一句。

在這個過程中，唱歌的人會感覺到，身體里的氣息像拉彈簧一樣分為兩邊，一邊的氣被提起，一邊的氣「沉丹田」。在氣往下沉的同時，人們應將一般總是耷拉著的軟齶（口腔上方，硬齶與扁桃體之間的部位）提起、舌根放下，讓更多的氣被放出來。

氣息沖擊聲帶，發出來聲音就會變得圓潤好聽。「訣竅是：發聲時口腔打開，保持『有一定狀態』的放鬆，用氣托住聲音，在身體兩邊形成對抗，同時身體中間的『通道』保持暢通、沒有堵塞。」

唱歌時，特別是美聲、民族唱法，用氣顯得非常重要。而除了使用胸腹式的科學發聲方法，帕瓦羅蒂、彭麗媛這樣的知名歌手之所以能飆出如此高音，還在於他們胸腔、口腔，甚至頭腔產生共鳴。

電影演員讀台詞時，主要是胸腔、口腔產生共鳴，而歌唱家唱到高音，還會在頭腔產生共鳴。此時聲音越高，氣就越往下沉，用氣也就越多。

學會了如何呼吸，還得練習如何快吸快吐、慢吸慢吐、快吸慢吐、慢吸快吐。將這些練熟，人們就會發現，他們的歌聲已經與之前產生了很大的區別。

2、不斷練耳、試唱，練出「音樂的耳朵」

「五音不全」，發出的音總是不準，「其實，這並不是嗓子的問題，而是耳朵的問題，聽不出音高。」在很多時候，如果將同一首歌聽上十幾遍，大部分人就基本會唱。可有的人唱得准，有的人就「根本不在調上」；

根本原因在於，後者的聽覺「有問題」——耳朵聽進去後，自己想像出一種音高加以模仿，可因為開始就聽得不對，因此模仿出來的也是錯的。聲樂老師們把這種情況稱為「沒有音樂的耳朵」，也就是天生的音準不行。

不過，哪怕就是這種情況，後天也可以糾正。最簡單的辦法就是：不停地聽，一句一句跟著重復。一邊進行不斷練耳、試唱的訓練，一邊自己琢磨著聲音是對還是錯，音準的問題便可以慢慢得到修正。

如果市民自己練習唱歌，必須首先學會呼吸，「聞」進來後，開始發聲，同時注意保護嗓子，如果發現嗓子疼痛，說明發聲方法可能不對；其次是經常聽歌、模仿，一句句地琢磨聲音對還是錯，並注意音準、節奏；最後還要關注吐字，口腔打開、字正腔圓地進行歌唱。在這樣經常性的訓練下，普通人一般半年就能見到成效。

J. 如何讓聲音在變聲期變得很好聽

變聲期變聲期特指14歲――16歲的青少年，因為喉頭、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多從而導致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同，並持續半年至一年的時期。 變聲期聲帶：聲帶發生變化是變聲期的一個重要表現。到了青春期，女孩的喉部變得狹小，聲帶較短、較薄、振動頻率高，所以音調較高而細；男孩子的喉腔較大，聲帶較寬、較厚，所以音調較低沉而粗。 聲帶疾病：由於青春期的孩子喜歡大聲說話唱歌，隨時隨地都愛表現自己的嗓門大。殊不知稍不注意就殃及了正在生長的聲帶。這時的聲帶異常嬌貴，一不注意它就會出現充血、水腫，或者發生聲帶小結或聲帶息肉，輕者導致發音疲倦無力，音調改變；嚴重的出現聲音嘶啞甚至呼吸困難不能說話。 變聲期聲帶保養： A 使用：正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧嘩，尤其注意不要過度唱歌，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。 B 保暖：避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，盡量不要穿低領衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質，對聲帶的健康生長發育也大有好處。 C 鍛煉：勞逸結合，生活有規律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證9小時以上的睡眠時間。 變聲期保護好嗓子 健康飲食養聲帶，原則： 一，不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生薑、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶； 二，冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動後不馬上喝冷水； 三，嚴禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物質對青少年的生長發育(包括聲帶的生長發育在內)是非常有害的； 四，主食及副食都應以軟質、精細食物為宜； 五，不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且乾燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。 推薦套餐 (1)膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。 (2)B族維生素和鈣質。維生素B2、維生素B6能促使皮膚的發育；鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品等。變聲是人生發育的必經階段，是正常的生理現象，不必擔憂。為了使孩子順利地度過這個時期，家長要注意以下幾點： 1．指導孩子學習青春期的生理衛生知識，讓他們了解青春期前後的嗓音變化和身體的一系列改變。 2．要使孩子保持心理和情緒的穩定。研究表明，情緒緊張常常會造成聲帶關閉不全、水腫、長息肉等病態。所以，讓孩子感到精神愉快，對孩子安全度過變聲期有重要意義。 3．要有充足的營養。臨床中發現，不少說話聲音粗糙的青年，往往與其身高、年齡極不相稱、體質虛弱。經查，原來是變聲期營養不足所致。因此，變聲期一定要多吃些肉類、蛋類、乳製品及新鮮的蔬菜、水果。不要吃辛辣、煎炸的食物，更不要吸煙、飲酒。 4．要有充足的睡眠。這是保護嗓子的重要措施。睡眠不足會導致大腦供血障礙，使高級神經活動出現紊亂，且不能有效地發揮大腦皮層神經細胞對喉肌的調節和支配。如喉肌中的碳酸、乳酸等廢物排出不及時，一便會引起聲帶痙攣。此外，睡眠還能使大腦、喉頭得到休息。因此，處於變產期的孩子要按時起居，每天最好睡足9小時。 5．要教育孩子節制用嗓子。大聲爭辯、大喊大叫、高聲唱歌最容易使聲帶受損，孩子們應盡量避免。 6．定期請喉科醫生檢查孩子的喉部，及時糾正孩子的不良習慣。;;;;;;,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,。12:57 2013-9-5
喝點冰糖煮梨對你也有幫助，最好放點枇杷葉,盡量少說話，如果要說也小聲些:不要讓自己的喉嚨感到疼痛;多喝水，不要喝其他的飲料尤其是汽水類;不要吃檳榔;少吃辣椒;每天3餐盡量吃清淡的;每天早上起床後必須喝一杯冷開水。

變聲期嗓音保護注意事項
導讀：在青春期，有許多青少年朋友會有這樣的"遭遇"。兒童時期，男生和女生的聲音相差不了多少，可隨著年齡漸漸增長，女生的聲音變尖了，細了，而男生的聲音則顯得寬厚、低沉。
在青春期，有許多青少年朋友會有這樣的"遭遇"。兒童時期，男生和女生的聲音相差不了多少，可隨著年齡漸漸增長，女生的聲音變尖了，細了，而男生的聲音則顯得寬厚、低沉。而且，本來兩個人唱歌都很好聽，可過了一段時間以後，一個人的聲音仍然很甜美，很嘹亮，而另一個人的聲音則會變得沙啞難聽。
為什麼會發生這樣的變化呢?這是因為人是靠嗓子里的兩條聲帶發音的。兒童時期，男女生的聲帶長得相仿，所以發出的聲音區別不大，這時的聲音可以統稱為童音或童聲。到了變聲期，聲帶就會發生變化，男生的聲帶漸漸變得粗大，女生的聲帶則相對細小。聲帶發生變化了，聲音自然會發生變化。而且，隨著這些變化而來的，還有一些其他生理上的變化。這時，嗓子容易充血，或出現一定程度的水腫。如果此時不好好保護嗓子，等過了變聲期以後，嗓音就會有所變化，有的人的嗓音會因此變得沙啞難聽。
這個時期的聲音變化是一種假性變化，還沒有成型，沒有被完全固定下來，只要他們能及時掌握變聲期嗓子的保護措施和技巧，是可以使嗓子恢復昔日風採的。變聲期的嗓子，就像一株正在長大成熟的小樹，需要你悉心地去愛護它，保護它。當你發現它有了毛病，要及時去糾正，及時給予治療，它就會恢復往昔的健康，唱出動聽的歌聲，喊出響亮的號子。如果你疏忽了對它的照顧，它也會對你不客氣。
變聲期聲帶保養：
(一)使用：正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧嘩，尤其注意不要過度K歌，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。
(二)保暖：避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，盡量不要穿低領衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質，對聲帶的健康生長發育也大有好處。
(三)鍛煉：勞逸結合，生活有規律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時間。
變聲期嗓音保護注意事項：
第一要注意合理地使用你的嗓子。變聲期嗓子多處於充血狀態，如果講話過多或唱歌時間過久、過於用力就會引起嗓子的疲勞。因此，無論是唱歌還是說話，都不要過於用力，更不應大喊大叫。如果練習唱歌，每天也不要超過一小時，且不能連續用嗓，唱十幾分鍾以後就要停頓一會兒，休息一下。
第二不要吃帶有刺激性的食物，如辣椒、蒜、蔥、醋等，它們會刺激你的嗓子，使你的聲帶更加充血、紅腫。另外，酒和香煙對嗓子也有很大的刺激作用。有些中學生為了追求風度和時髦，也學著成年人的樣子抽煙、喝酒。成年人的變聲期已經過去，聲帶趨於成熟穩定，煙酒對成年人的刺激較小。少年人就不一樣了，本來聲帶就在變化，煙酒只能加重聲帶的水腫和充血。再者，過冷或過熱的食物也會對聲帶造成創傷。所以，如果你很愛吃冷飲或喝熱湯，在變聲期就要多加註意。
第三要預防呼吸系統疾病。變聲期需多預防感冒，感冒後，直接受到影響的就是嗓子。尤其是劇烈的咳嗽，會加重聲帶的負擔，使其更加水腫、充血。
第四保護嗓子溫潤。冬天，北方的家庭都有暖氣供暖，如果屋子中長期不開窗，暖氣又比較熱，就很容易使居室空氣乾燥，人在乾熱的環境中生活，嗓子和鼻子就會乾燥得受不了，從而增加病變的可能性。
因此，要想有一副好嗓子，就要時時注意保護，以免其受到傷害。如果你覺得嗓子不舒服，要及早看醫生，或者含一點兒潤喉片等。
自護是多方面的，就像玩電子游戲的過程中需要自護一樣，嗓子也需要你去精心地照料。正在步入青春期的你，要想有一副美妙動聽的歌喉，不妨從現在開始好好進行自我保護。
保護嗓子莫讓病從口入。