㈠ 小孩怎樣能長高的方法
小孩子長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。練單雙杠也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
㈡ 小孩子怎麼長高的方法
你好，小孩子長高的方法可以試試這些：
1、每天早起和睡前都准備一杯牛奶，補充鈣和蛋白質，同時確保早睡和早起，一般在晚上10點睡覺好，這段時期是身體分泌的黃金期。
2、每天有進行一些跳躍的運動，建議跳繩，20分鍾跳繩的運動量堪比打2個小時的籃球，適當即可。同時在運動完之後記得做下肌肉拉伸，避免損傷的同時又有助於長高。
這兩種方法長期堅持有助於孩子長高，同時在此期間也可以搭配一些湯臣倍健牛乳鈣軟糖來輔助，裡面每粒糖含有45mg的鈣量，確保骨骼有足夠的鈣吸收，讓孩子長高效率更好。
㈢ 小孩長高的方法
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如SY`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是復制 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以盡量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛煉 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ... 總歸一句話..多運動 多補充營養 盡量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 盡量遠離煙酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -! 以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別復制 希望對你能有所幫助。 打字不易，如滿意，望採納。
㈣ 小孩怎麼長高的方法
簡便的辦法讓孩子長高嗎？
1.合理飲食
在孩子成長的任何階段，父母都應該確保均衡飲食。青春期孩子的父母應該為孩子提供合適的營養物和維生素，這對孩子的身體發育至關重要。青春期孩子的骨骼需要變得更加強壯，才能支撐起更高的身高和更重的體重。均衡的飲食應該包括各種碳水化合物、脂肪和蛋白質。現有的孩子喜歡喝各種飲料，這對孩子的骨骼和身體發育非常不好。家長應該理直氣壯地說服孩子遠離垃圾食品和充氣飲料。
此外，研究發現，鋅對於孩子的發育有著非常大的影響，因此，可以給孩子多提供南瓜子和花生等富鋅食物。
2.頸部拉伸運動
拉伸運動是世界上公認的有效且安全的增高運動。我們知道，決定人身高的不僅是骨骼本身，還包括骨骼間隙和骨間組織。拉伸運動可以讓骨間組織恢復到最佳的厚度，使骨骼間有充分的空隙，這些是有助於增高的。同時，拉伸運動還會讓身體變得更加健康，肌肉變得更加強壯。青春期的孩子應該多做拉伸運動，尤其要注意拉伸頸部。
3.充足睡眠
事實證明，睡眠是促進孩子身高增長的一個因素。原因在於，生長激素是在睡眠時間分泌的。充足的睡眠，有助於身體分泌生長激素，自然有助於孩子長個兒。同時，晚上十一點至凌晨兩點通常是生長激素分泌的高峰時期，所以，孩子應盡可能在十點多上床睡覺。睡得再晚，錯過生長激素分泌旺盛時間段，也對孩子的身高增長不利。從長遠看，充足的睡眠可以影響孩子的發育，每天睡足8小時可以幫助你的孩子長得更高更強壯。
㈤ 如何讓小孩長高
促進兒童長高的方法包括增加均衡的營養、增強運動鍛煉、保證充足睡眠等。
1.增加營養：充足和合理的營養是生長發育的物質基礎。兒童每天要攝入足夠的熱能和各種營養素，包括蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、維生素、無機鹽和水等。注重食物營養搭配，應該全面、足量，提供充足的鈣含量豐富的食物像乳類、蛋、肉等，對孩子的骨骼發育尤為重要。
2.增強運動鍛煉：在保證營養供給的前提下，運動是促進骨骼生長和增強體質的最有效方法。運動能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，增強食慾。兒童經常運動，能促進骨骼生長，骨質密度增大，同時戶外運動有紫外線照射幫助維生素D活化，促進鈣的吸收利用。
3.保證充足睡眠：生長激素為促進人體長高的最重要激素，在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍，在骨骼生長時期，保證充足的睡眠也有利於長高。
㈥ 小孩子怎樣長高的方法
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有"氨基酸"的食物，比如31種營養，主要成份就是賴氨酸，對長個有很好
的作用。