吳昕快速瘦小腿的方法

1. 吳昕小腿是怎麼瘦下來的

曾經吳昕的小粗腿在《快樂大本營》一直是各位主持人調侃的對象，應該是全國觀眾公認的，雖然吳昕本人對大家的調侃表面上並不在意，但是應該私底下也為此做過改變。再看現在看節目的觀眾會發現，吳昕現在的身材變得很好，觀眾好奇吳昕的小粗腿是怎麼瘦下來的?

吳昕曾在節目中說過，自己會經常練熱瑜伽，練瑜伽的好處就是拉伸小腿肌肉，舒展體型。吳昕在節目中說劈叉就劈叉，一看就是有練過的，而瑜伽是一個需要堅持的過程，如果中間不練就會反彈回來，所以想要通過練瑜伽瘦腿的姐妹一定要做好堅持不懈的准備。還有就是不要外八字站立，不要蹺二郎腿，不然小腿肌肉會往外移，形成0型腿。

2. 吳昕如今小腿纖細，她是如何瘦下來的

吳昕如今的小腿是非常的纖細，她的瘦下來是非常的不容易的。藝人基本上都是非常注重自己身材的管理的，特別是女藝人很少有人能像賈玲那樣，大多數都非常注重自己的外形的，所以很多的女藝人都在注意飲食的。他們不敢隨便吃東西的，因為害怕長胖的。因為很多的女藝人一旦長胖就會遭到了很多的粉絲黑，甚至就因為這樣有很多的資源就因此失去了，而且長胖也會成為很多的笑點。並不是所有的女藝人都可以接受那麼多的心理壓力的。

最近火起來的《乘風破浪的姐姐》可是吸引了很多的觀眾們的眼球，無論是綜藝節目裡面的環節還是節目裡面的嘉賓都是具有很強的話題性。其實女團的節目在國內並不少見的，但是大部分的女嘉賓都是一些年輕的或者是一些過氣的再或者是一些剛出道的。

而且這就對身材的要求是非常高的，所以吳昕對於身材的管理還是非常好的。怎麼管理身材，第一肯定是對食材的管理，第二個就是對於身體的鍛煉。

3. 吳昕的小粗腿是用什麼方法瘦下來的呢

1、聖女果
2、獼猴桃
3、海苔
4、櫻桃
5、酸奶
可以做一套操：
1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10D15秒後反復練習即可。

2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。

3.坐沙發上，脊背立直，雙腿並攏，膝蓋伸直向下壓，雙腿用力向上勾，雙手盡量能抱住腳尖。

4.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。

5.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時打開左腿膝關節，做延伸動作。

4. 吳昕減肥局部瘦腿的方法是什麼

吳昕減肥瘦腿操：第一步：水平躺在床上，雙手放在身體兩側，雙腳綳腳面，用力伸開腿部。
第二步：保持這個姿勢，將腿彎曲，兩腳放在地面上。不可以直接將腿抬高舉上去，因為那樣身體會不平衡，會左右搖晃。
第三步：順著剛才彎曲的角度將小腿抬高，水平伸直，臀部不要抬起來，與地面保持45度。
吳昕減肥按摩穴位：腿部穴位
風市：兩邊手臂自然下垂中指處
作用：針對大腿粗、鬆弛、背部肥厚，能起到收緊，消除肥胖鬆弛現象。
環跳穴：兩邊臀部最凹陷處中點
作用：環跳穴是足少陰膽經的經穴，穴近髖關節，按摩此穴可改善血液循環，促進消耗下半身堆積的脂肪，消除下身肥胖。
除了運動以外，吳昕減肥還根據合理的飲食
，控制身體攝入的熱量，經常吃一些減肥食物水果和蔬菜，像是蘋果，獼猴桃，洋蔥等等!

5. 吳昕如何瘦腿

他怎麼瘦的我不知道，但我有幾個小方法，挺有效的

①平躺在床上，兩條腿並在一起使身體成90°，每天堅持10分鍾或者更多隨自己定。

②平躺在床上大腿和身體成90°，小腿和大腿成90°大概為「Z」(形象化了，我也只能形容到這種地步了)再在小腿上壓一本類似於哈利波特那麼重的書，每天堅持10分鍾或者更多隨自己定。

③平躺在床上大腿和身體成90°，小腿和大腿成90°大概為「Z」，小腿不動，大腿一直來回動（有點像平躺著騎自行車）每天堅持10分鍾或者更多隨自己定。
（我就是用這種方法每天堅持15分鍾，會流很多汗，挺有效果的！）

④坐在椅子上（最好大腿不要在椅子上），抬起腿，綳直腿，使腿與身體形成90°也是每天堅持10分鍾或者更多隨自己定。

⑤身體平躺在床上，但是大腿和小腿都要在床之外，懸在空中，每天堅持10多分鍾，這樣，腰和腿都會酸痛。

⑥每次上樓梯時腳尖踩地

⑦工作時間也要記得喝水

（這些都是我自己嘗試過的，都有效果，要堅持，還有要少吃一點，但是飯一定要吃，不然身體不健康那就不好了！所能提供的也就這些了，希望能對你有幫助！）

6. 湖南衛視主持人吳昕的小腿是怎麼瘦下來的

吳昕作為湖南衛視的娛樂節目的主持人，粗壯的小腿一直被網友吐槽，而且她的小腿瘦下來似乎過程並不長，因為我本身也是肌肉型小腿，深知想要瘦一點點緯度簡直是比登天還難，運動瘦身有一個漫長的過程，見效需要長期的堅持和積累，這個過程對於每天都要出現在大眾視野的明星們可太長了。

我個人不支持這種的做法，對胃不好而且很容易反彈，不是一個長期的做法。那麼再細看，吳昕後期也沒有明顯反彈的行為，可能有兩個原因—— 一個是運動量，運動量的話微博她自己就講過自己在堅持做運動，每天都堅持；另一個是控制飲食，控食這個就只有本人清楚了。當然不排除網友說的打了瘦腿針之類的，作為明星也不是不可能。因為自己最近也在瘦腿，所以給想要瘦身減脂的寶寶們推薦一下周六野zoey，一整套系列下來，只有一個字累。瘦腿的速度不快，但是很明顯肉緊實了，視覺上看上去瘦了。

7. 吳昕是怎麼瘦腿的

瘦腿操
1.以立正的姿勢站好、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。再輕輕回到原來的姿勢。
剛開始做的時候，以10秒鍾做3次為目標。
鍛煉部位：大小腿&
2.從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手叉在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。
剛開始做的時候以10秒鍾做10次為目標習慣。
鍛煉部位：大腿內側
3.以立正的姿勢站好。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。換腿再做。這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以10秒鍾做5次為目標。
鍛煉部位：大小腿外側

8. 吳昕腿怎麼瘦的

吳昕自曝自己有堅持在泡腳，但是這並不是關鍵的作用。關於泡腳的次數和頻率，吳昕也是建議一周至少要有三次左右的量，才能起到作用。初次之外還有一個小妙招，就是晚上睡覺之前把腿控在牆上，最少要控十分鍾。

演藝經歷：

2006年1月21日，「閃亮新主播」總決賽落下帷幕，亞軍獲得者吳昕簽約湖南衛視，並與何炅、李維嘉、謝娜、杜海濤一起主持娛樂綜藝節目《快樂大本營》。

2010年1月24日，吳昕擔任《我是大美人》流動嘉賓，隨後成為常駐嘉賓及主持人。9月，吳昕所在主持團「快樂家族」的發布首張專輯《快樂你懂的》。