辦公室腰疼快速緩解方法

㈠ 上班族經常腰酸，有什麼方法可以理療

上班族經常腰酸，有什麼方法可以理療？下面，一起來看一下吧！

上班族腰疼的日常保健

在工作環境中，你可以改善自己的座位。買好的靠墊，後面靠枕頭等的方法。請盡可能讓自己舒服。如果公司有條件，你可以建議配備比較高的桌子，站著就可以工作。正配著適合這種桌子的高椅子。這樣你就可以站著輪流工作了。在工作的坐姿上，大家的工作坐姿必須端正，腰要坐直。好的坐姿能有效地預防腰疼。飲食方面多吃牛奶、大豆等含鈣的食物。如果腎臟不好，可以吃豬腰等補腎的食物。如果是骨質疏鬆引起的，