Ⅰ 輔警體能考試跑1000米，跑600米就不行了，怎麼辦，誰有方法打救一下
只能玩命鍛煉了。步行5分鍾熱身，然後開始接下來的訓練，直道上跑步，彎道上行走，重復兩次。將水放在跑道上某處，這樣每跑一圈可以補些水。至於跑步的速度，自己感覺到舒服就行，不要沖刺跑。如果你的力量訓練足夠好，可以增加速度。步行5分鍾熱身，然後開始接下來的訓練，直道上跑步，彎道上行走，重復兩次。將水放在跑道上某處，這樣每跑一圈可以補些水。至於跑步的速度，自己感覺到舒服就行，不要沖刺跑。如果你的力量訓練足夠好，可以增加速度。步行5分鍾熱身，然後開始接下來的訓練，直道上跑步，彎道上行走，重復兩次。將水放在跑道上某處，這樣每跑一圈可以補些水。至於跑步的速度，自己感覺到舒服就行，不要沖刺跑。如果你的力量訓練足夠好，可以增加速度。步行5分鍾熱身，然後開始接下來的訓練，直道上跑步，彎道上行走，重復兩次。將水放在跑道上某處，這樣每跑一圈可以補些水。至於跑步的速度，自己感覺到舒服就行，不要沖刺跑。如果你的力量訓練足夠好，可以增加速度。