家裡快速打氣的方法

Ⅰ 想健身減脂但沒有動力，如何給自己打氣呢

每天起床第一句，先給自己打個氣！

一年之計在於春，一天之計在於晨。早晨對於人來說可謂是一天之中的黃金時間，但是剛剛蘇醒的身體卻不能一下子就能從一晚上的休眠過程中轉換到我們正常的身體狀態。這時適當的健身運動可以使我們更快的恢復狀態，喚醒我們的身體，告別萎靡不振，讓你元氣滿滿、精神抖擻的迎接新的一天！那麼我們今天要帶給大家的就是晨練。

在開始今天主題之前需要先跟大家說一下，健身也是分時間的，那麼對於早晨我們應該更多的做一些節奏緩慢，強度較弱的鍛煉，以及有氧運動，其主要目的是喚醒我們的身體。在早上起來時，因為我們肌肉的協調性還比較低，所以應避免高難度，高強度的運動，以免對我們的身體造成傷害。這也是為什麼小編把它放到主題開始的原因，希望大家一定要引起重視。

好了，說了這么多，下面讓我們來看看晨練有哪些好的方法吧。

在晨練以後，身體各個部位沉睡的細胞與肌肉便喚醒了，使原本僵硬休眠的身體關節變得靈活，讓你新的一天精神煥發、精力充沛。最後小編再告訴大家一個小秘籍：每日晨練以前我們可以喝上一大杯涼開水，運動時，由於四肢的抻拉、甩動，身體的扭擺，跳躍，使水在體內來回晃動，可以沖洗胃腸，促進身體排泄物的排出，從而使胃腸清空洗凈，吸收新鮮的食物與營養，讓你的身體從內到外以最好的狀態迎接新的一天。

Ⅱ 氣墊床怎麼快速排氣

1、首先找到氣墊床的充氣口，然後把充氣口上的氣咀撥開，如圖所示。

注意事項：

1、家用充氣床初次使用充氣後，會有一種松軟的感覺，因為這是PVC材料特性的原因，材料具有彈性，用電動充氣泵或者手動式充氣泵充氣的時候，要注意，切記不要充的過飽，大概充到七成左右就可以了。

2、放在家裡單人使用的時候，可以用充氣泵把氣體充足，兩個人使用的時候，切記不能過飽，必要的時候，要放掉一部分氣體。室內溫度或不同的四季不同的溫差原因，尤其是夏天的時候，充氣床墊內氣體膨漲，所以要隨時注意氣體飽和度。