『壹』 順產的技巧和經驗
順產的技巧和經驗
順產的技巧和經驗，十月懷胎，一朝分娩，順產是最自然的一種分娩方式，而順產與剖腹產相比，通常比較多人會選擇順產，其實順產也是有一定的技巧的，下面是順產的技巧和經驗。
學習自然分娩技巧
1、主動了解分娩相關的知識
分娩對於很多女人來說，都是零經驗，面對未知的一切，難免會忐忑。要想消除心中的不安，在產前接受相關的教育還是很有必要的。准媽咪應該有注意到，在你產檢的醫院也會開設分娩相關的課程，准媽咪不妨抽空去聽聽。另外，也可以上網了解分娩相關的知識，心中有底，才能更好的應對。
2、學習有效的呼吸方法
拉梅茲呼吸法：分為胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運動、用力推五個階段，讓准媽咪在生理及心理上都有所准備。
拉瑪澤呼吸：坐著或躺著，眼睛注視一個焦點，在訓練呼吸的同時輔以手的按摩。最好從懷孕7個月開始練習。
腹式深呼吸：兩腿張開，膝蓋稍微彎曲；兩手拇指張開，其餘四指並攏，輕放在下腹部上，圍成三角形，兩手拇指約位於肚臍的正下方，這樣做有鎮靜效果。在宮縮開始和結束時可採用。
淺呼吸：用口吸氣和呼氣，吸氣時只吸到肺的上半部；約10次之後，再來一次深呼吸。當子宮收縮達到高點時可採用。
3、做好分娩心理准備
臨近分娩，准媽咪可能會心情緊張，且有許多疑惑和擔憂。此時，准媽咪要學會控制調整自己的精神狀態，要相信現代的醫學，要對自己有信心，同時要相信寶寶也會一起加油的。做好心理准備，不急不躁，才能更好的克服產前的各種疼痛和不適，才能更快速更安全更順利的度過分娩難關。
學會了基本的順產技巧還不夠，准媽媽要想讓自己在分娩的時候無任何負擔，還需要一個讓自己舒適的分娩環境，因此，選擇一家自己滿意的醫院來分娩很重要。另外，還需要選擇合適的陪產人員哦。
適合自己的才是最好的選擇
1、選擇最適宜的分娩環境
環境對分娩的影響非常大，只有放鬆才能讓分娩更順利進行。有些醫院對病人的隱私保護不到位，這會讓准媽咪感到尷尬或不適，從而影響分娩。懷孕期間，准媽咪可以多向親朋好友打聽，了解各家醫院的環境，選擇一家自己最滿意的醫院來生產。
2、選擇最合適的'陪產人員